导语

  

    心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！本书详细介绍了心脑血管疾病的相关知识，让你可以从症状、病因、易发人群判断自己是否已经被其缠身。还从日常饮食、药膳、中药调养方法以及穴位疗法教你预防、治疗这类疾病。最后详细介绍了常见的心脑血管疾病穴位理疗的方法。本书突出应用方便、实用，内容翔实，对心脑血管患者的调养及康复将有所帮助。

内容提要

  

    心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。因此，心脑血管疾病的防治与保健对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了心脑血管疾病的未病先防与既病防变的相关内容。
    书中重点介绍了心脑血管疾病的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。

第一章  心脑血管疾病的基本常识
  一、什么是心脑血管疾病
  二、心脑血管病的常见症状
    心血管疾病的症状
    心血管病十大预警信号
    脑血管病十大预警信号
  三、常见心脑血管病症
    冠心病
    脑中风
    高血压
    高脂血症
    心律失常
    偏头痛
    头痛
  四、心脑血管病的危害
  五、如何远离心脑血管疾病
    “五大限制”帮预防
    九种食物宜多吃
    六种零食有益处
    五类习惯要养好
第二章  对心脑血管有益的食物
  第一节  蔬菜类
    胡萝卜／补肝明目护心脑
    茄子／清热消肿健血管
    冬瓜／消热利水又降脂
    油菜／降脂奇兵
    洋葱／扩张血管防血栓
    苦瓜／保护心肌降血压
    南瓜／促进造血降血糖
    菠菜／降糖降压防中风
    芹菜／平肝养血又降压
    茼蒿／养心安神补大脑
    竹笋／开胃稳糖又降压
    生菜／促进胆固醇排泄
    大白菜／软化血管防血栓
    豇豆／富含烟酸调血糖
    番茄／保护血管抗氧化
    空心菜／软化血管降血压
    白萝卜／降脂降压利消化
    黄豆芽／清热养血补心脑
  第二节  水果类
    柿子／保护血管降血压
    西瓜／软化血管降血脂
    苹果／扩张血管排钠盐
    柑橘／扩张血管抗氧化
    猕猴桃／改善循环防血栓
    柠檬／降糖降压护血管
    草莓／营养血管防硬化
    葡萄／降低血压防血栓
    桑椹／滋阴养血降血脂
  第三节  五谷豆类
    红薯／低脂低热低胆固醇
    玉米／降胆固醇护血管
    荞麦／扩张血管护心脑
    蚕豆／健脾利湿缓硬化
    黄豆／减少胆固醇堆积
    绿豆／解毒又降胆固醇
    黑豆／降胆固醇护血管
  第四节  菌菇海产类
    黑木耳／清血降脂防硬化
    香菇／降低血脂护血管
    海带／降脂降压护心脑
    鲫鱼／降低血液黏稠度
    海参／修复血管调血脂
    草鱼／平降肝阳促循环
    带鱼／降低血脂护血管
  第五节  干果类
    花生／排胆固醇护心脑
    核桃／护心养脑抗氧化
    杏仁／降糖降压护血管
    腰果／软化血管又降压
第三章  防治心脑血管疾病常用中药材
第四章  手到病除——穴位理疗心脑血管病
第五章  感受中医的神奇——全面调理心脑血管病症