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体适能教学与训练指导(小学阶段第3版)

  • 定价: ¥98
  • ISBN:9787115530066
  • 开 本:16开 平装
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  • 出版社:人民邮电
  • 页数:264页
  • 作者:编者:(美)劳拉·L...
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  • 2020-07-01 第1版
  • 2020-07-01 第1次印刷
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导语

  

    这本书针对少年儿童的特点,设置了属于不同年龄段的体能练习、训练计划和趣味游戏,让孩子们在训练中既提高动作技能又提升身体素质,而且能够充分享受体育运动的乐趣,值得所有从事少儿体育教学的俱乐部教练、体育老师及家长参考使用。

内容提要

  

    本书是由美国国家运动与体育教育协会主编,专为教授幼儿园至小学阶段学生的体育教育工作者提供的体适能教学与训练指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发,符合美国体育教育国家标准,旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中提供了有氧体适能、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导,帮助教学者设计体育课程方案,满足不同年级水平的教学要求,真正提升学生的身体素质和运动技能,并使学生养成健康的生活方式。

目录

训练和复用图应用文档

致谢
第一部分  绪论
第1章  小学健康体适能教学
  美国《国家体适能教育标准》
  美国《国家健康教育标准》
  美国《国家舞蹈教育标准》
  融入最佳体适能训练的小学体适能教育课程
  最佳体适能训练示范
  总结
第2章  健康体适能理念
  健康体适能与技能体适能
  体适能
  参与体适能教育
  训练原则
  儿童和青少年体育活动指南
  FITT(频率、强度、时间和类型)原则
  训练交流会
  调动学生的积极性
  设定目标
  总结
第二部分  训练
第3章  有氧体适能
  有氧体适能的定义
  有氧体适能教学指南
  有氧体适能训练方法
  安全性和有氧体适能
  有氧体适能简报
第4章  肌肉力量和肌肉耐力
  肌肉力量和肌肉耐力的定义
  肌肉力量和肌肉耐力教学指南
  肌肉力量和肌肉耐力训练方法
  通过肌肉力量和肌肉耐力训练提升运动技能
  肌肉力量和肌肉耐力简报
第5章  柔韧性
  柔韧性的定义
  柔韧性教学指南
  柔韧性训练方法
  通过柔韧性训练提升运动技能
  柔韧性简报
第6章  身体成分
  身体成分的定义
  身体成分与其他健康成分的关系
  营养
  身体成分教学指南
  身体成分简报
第7章  综合训练
  健康体适能综合训练教学指南
第8章  特色训练
  参考文献
作者简介
译者简介
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