导语

  

    这是日本畅销书作家松浦弥太郎的一本人生哲学类励志读物。本文以“睡前晚安文”的形式，撒了一把日式鸡汤。全书围绕着“奋斗的路上总有那么几个想哭的瞬间”为主题，展开了24个心理话题，涉及到当前社会在大城市打拼过程中遇到的形形色色的障碍：“自卑”“恐惧”“孤独”“逃避”“生气”等。

内容提要

  

    孤独、自卑、不安、焦虑……当你怀抱梦想奋力前行的时候，这些烦恼与苦痛是不是总是不期而遇，甚至把你压得透不过气来呢？我们如何才能从中解脱，实现救赎呢？
    松浦弥太郎是日本受欢迎的生活美学家。他在这本书中，通过对人生本相的体察与领悟，本着“向一切学习”的态度，鼓励我们直面所有事，尽可能地修正自己与产生问题之间的偏差，咬紧牙关，默默地忍耐。让不幸与苦痛，成为心灵精进的机缘，让我们成为更好的自己。
    在这本书中，没有居高临下的大道理，松浦弥太郎这位有着丰富阅历与人生成就的中年大叔，悄悄地坐在你身旁，亲切地道出一个个切实可行的生活小哲学，让大家找回获得和温暖的力量。

    松浦弥太郎，日本生活美学家。
    18岁只身远赴美国闯荡，在漂泊的孤独中，开始关注让心灵丰富的生活方式。38岁创办充满个性的二手书店，希望读者能从书中获得力量。41岁时接任杂志《生活手帖》总编辑，成功让其重新跻身畅销行列。50岁时加入日本食谱社群网站COOKPAD株式会社。
    著有《100个基本》《松浦弥太郎的工作术》《即答力：年轻人的自我更新指南》等。

前言
Ⅰ
  没问题，一定会顺利
    小小感悟1
  我的护身符
    小小感悟2
  优雅的站姿
    小小感悟3
  自尊与忍耐
    小小感悟4
  吾之心声
    小小感悟5
  名为“机会”的击球区
    小小感悟6
  不羞怯
    小小感悟7
  自卑感
    小小感悟8
  保持笑容
    小小感悟9
  交换
    小小感悟10
  再见=谢谢
    小小感悟11
  关于关心和爱
    小小感悟12
  找寻眼睛看不见的亮点
    小小感悟13
Ⅱ
  共生
    小小感悟14
  谁也不会被遗忘
    小小感悟15
  你的藏身之所
    小小感悟16
  八正道
    小小感悟17
  有关欲望
    小小感悟18
  关于忍耐
    小小感悟19
  回归自我
    小小感悟20
  学会说“不对”
    小小感悟21
  令人颤抖的孤独
    小小感悟22
  平衡感
    小小感悟23
  回炉
    小小感悟24

前言

  

    随着年岁的增长，我们逐渐拥有了各种能力。
    面对大部分事情，也都有着自己妥善应对的技巧。
    可是，为什么呢？年纪越大，不安感却越发地靠近自己。我们可以清晰地感受到不安越发强烈，已经无法对其视而不见。甚至就快被这种愈演愈烈的感觉所吞噬。
    一旦陷入这种情绪之中，无论你有多么疲惫都难以入眠。
    难眠的夜晚，躺在床上，万般琐事皆逼近眼前。
    对未来的不安；自己的弱点；一日中的芥蒂。
    这时，蒙蔽自己已是徒劳，你不得不振作起来面对这一切。
    于是，泪水涌入眼眶，泫然欲泣。
    随着年岁增长，不眠之夜、想哭的夜晚越来越多，这是我的感受。
    在不眠之夜、想哭的夜里，我一人饱受焦虑之苦，偶然写起“信”来。
    这“信”我并没有计划好要拿给谁看，只是通过书写一点一滴地稀释了一个人难以承受的不安和寂寞。
    后来，我开始在夜晚指定时间段内向“生活之基本”网站投稿。于是这“信”就成为了夜晚8点开始，至清晨5点结束的栏目。
    在网络这种媒介中，可以二十四小时与对方沟通交流。
    “现在这一瞬间，你一定在阅读我写的信。”——即使还没得到你的回应，我可以这样宽慰自己。获取的很多评论，成了我心灵的支柱。我希望自己能用心地回复这些评论。怀揣着这样的念头，我把原本只能在夜晚8点至清晨5点才能看到的文章整理成了一本书。
    书中收录了我写的“信”，还将读过大家的评论后有所感触写成的随笔收录进附加的“小小感悟”里。
    如果在难眠的夜晚，您会把这本书放于枕边，于我将是无比快乐的事。
    敬启。
    松浦弥太郎