导语

  

    如果新一轮全球性传染病再次来袭，我们是否做好了准备？谁来守护我们的健康？
    人类健康不断遭遇未知的挑战，健康和疾病预防已成为精英人群的主动需求！
    健康教练结合心理和生理需求，以私人订制的方式使你的健康和生命进入最佳状态，让人们最大限度地成为自己健康的主宰！

内容提要

  

    该书根植于严谨的循证科学，即基于证据的科学实践之上。书中不但详细介绍了教练的概念、特点和流程等框架性知识，还整合了心理学的诸多著名理论，如非暴力沟通、欣赏式探询、动机访谈等等，同时创新性地提出了金字塔型的持久改变模型，为客户划分了改变的层级，也给教练提供了相应层级的应对原则。
    该书提供了不同类型的教练测评，用很多表格展示了教练的具体步骤和内容，罗列了大量的参考性问题，让教练们学习时有章可循、提高效率，还安排专门章节就教练约谈中的关键环节进行了深入探索和论述，如教练关系、教练状态、生成时刻等等，让大家学会抓主要矛盾，起到纲举目张的效果。
    本书各章节中都列举了大量的教练实战案例，在真实的场景中来描绘教练关系的建立、流程的展开和工具的应用。阅读这些案例，读者既能够生动活泼地了解教练在不同环节中的所作所为，也能够深入体会展现着作者智慧的教练和客户对话的艺术性，时常有醍醐灌顶的感觉。

前言
致谢
第一章  引言
  第一部分  教练的定义
    什么是教练
    为什么我们需要健康教练
    教练的方式与专家的方式
    健康教练调查
    教练效果是怎样产生的
    附录A：客户来找教练的常见原因
  第二部分  教练心理学
    什么是教练心理学
    自我决定论：教练的终极游戏
    教练方式有效发挥作用的四种机制
  第三部分  培训、教练的工作范畴和职业指南
    成为一名教练
    区分教练和治疗
    区分教练和其他专业
    责任义务和工作范畴
    附录B：ICF合规行为标准
第二章  教练关系技巧
  关系：教练和成长的灵魂
  建立亲和与信任
  正念
  三个核心的教练技术
  其他建立关系的工具
第三章  教练过程中的临在
  什么是教练过程中的临在状态
  “在”的技术
  传递教练中的临在状态
  教练中的临在状态：一曲个人优势（才能）的交
  响乐
  把临在技术与优势连接
第四章  表达慈悲
  教练如何处理客户的负面情绪
  探究自尊
  自我同情：如何接纳痛苦和平息内在批评
  非暴力沟通：表达慈悲的沟通模型
第五章  庆祝最好的表现
  积极心理学
  教练如何让客户产生积极心态
  欣赏式探询：一个庆祝最佳表现的工具
  问题解决方法
  使用欣赏式探询转化教练关系
第六章  把握动机，提高自我效能
  把握动机，提高自我效能
  动机被调动起来意味着什么
  动机性访谈：一个可以引发动机和提高自我效能的模型
  动机性访谈原则一：导进阶段
  动机性访谈原则二：聚焦阶段
  动机性访谈原则三：唤出阶段
  动机性访谈原则四：计划阶段
第七章  改变的准备度
  简介心智和行为的改变
  跨理论改变模型
  改变的阶段以及针对各个阶段有效的教练技术
  支持客户通过改变的各个阶段
  评估改变的意愿度
  决策平衡
  持久变化模型
  根据跨理论改变模型对改变进行教练的一般性建议
第八章  客户测评
  测评的价值
  对教练过程的评估
  身心健康测评
  结合健康测评进行教练会谈
第九章  设计思维
  对计划的介绍
  设计思维的本质
  设计教练方案
  设计教练合约
  设计愿景
  让愿景成真：设计行为目标
  中期行为目标——迈向愿景的第一步
  设计每周实践目标
  在制定目标的过程中运用头脑风暴
  跟进和衡量目标的进展
  询问对教练会谈的反馈
  总结
第十章  生成时刻
  定义生成时刻及其价值
  在教练会谈中，生成时刻何时会发生
  是什么产生生成时刻
  生成时刻与每一项教练技术的结合
  促进生成时刻
  生成时刻中的关系流
第十一章  进行教练会谈
  简介
  准备教练会谈
  教练会谈的开场
  回顾目标／尝试
  生成时刻产生的新学习
  结束教练会谈
  处理客户挑战
  教练项目的更新或结束
  附录C：教练项目指南
  附录D：教练项目反馈表
第十二章  教练的繁荣兴旺
  来自教练麦格的心声
  人类的繁荣兴旺——九项基本能力
  对教练们的呼唤
附录
参考文献