导语

  

    献给我国9000万抑郁症患者群体的一本有温度的实用指南；科学的认知，有温度的方案！
    书后附有SCL-90症状自评量表，读者可自行做初步检测。
    随书附赠抑郁研究所特别产品“解忧处方笺”，25张卡片帮助你调节情绪，让你的生活回归正轨。
    安肯医疗创始人杨怡博士/壹心理创始人黄伟强/新氧创始人金星/中南大学湘雅医学院客座心理专家汪瞻博士/作者赵皓阳/闪送创始人姜天鹏/首都医科大学抑郁症人工智能团队首席科学家黄智生教授/愈见心理创始人刘东联袂推荐！

内容提要

  

    这是一本献给我国9 000万抑郁症患者的有温度的实用指南。
    根据《柳叶刀》2009年发表的一篇文章，我国的抑郁症人数可能已有9 000万之多。这些人轻则情绪低落、整日郁郁寡欢，重则有过自杀的想法，甚至尝试过自杀。
    “要是我突然遭遇一场车祸就好了。”
    “要是我坐的飞机掉下来就好了。”
    很多深陷抑郁不能自拔的病友可能都有过这样的想法。世界卫生组织的数据显示，每年有80万人因抑郁症自杀死亡。抑郁症已经成为干扰正常人生活的普遍障碍和城市的重感冒。
    本书汇集了抑郁研究所在近两年对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，得了抑郁症该怎么办，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者提供了应对的方案。无论你是正常人，还是曾经的抑郁症患者，或者现在正在发病，你都能获得科学的认知和有温度的关怀。

    所长任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，2020年福布斯亚洲30岁以下精英。自创办抑郁研究所以来，已为众多抑郁病友服务，完成数百次自杀干预，致力于提供有温度的抑郁解决方案。

推荐序  杨怡
致我的9000万病友
第一部分  你真的了解抑郁症吗？
  什么是抑郁症？
  抑郁症有哪些常见症状及表现？
  不高兴就是抑郁吗？
  得了抑郁症，该怎么办？
  心理咨询是怎么回事？
  失眠自救篇
  自杀可以被干预
  父母应如何正视孩子的抑郁症
第二部分  抑郁症背后的真相
  抑郁症会杀死人类吗？
  抑郁症是上帝的惩罚吗？
  抑郁了，我只能休学或辞职吗？
  创业致抑郁？
  青少年抑郁症
  女性特色抑郁
  产后抑郁症
  人到了冬天更容易患上抑郁症吗？
  抑郁症可以实现群体免疫吗？
  互联网带来的群体性孤独
  越成功，越抑郁？
  创伤事件下，我该如何面对？
  抑郁症患者如何拥抱爱情
  抑郁症患者那些甜蜜的爱情
  精神病院的真实样子
  给琼瑶剧里的人物诊断精神疾病
第三部分  关于抑郁症的常见问题与误区
  抗抑郁药物会不会让人发胖？
  治疗抑郁症要花多少钱？
  关于治疗的20个疑问
  关于抑郁症治疗的错误认知
第四部分  有温度的抑郁症解决方案
  陪伴者计划
  动物疗法
结语
附录一  《2019中国抑郁症领域蓝皮书》
附录二  《2020抑郁症患者群体调查报告》
附录三  SCL-90症状自评量表