导语

  

内容提要

  

    为了适应中医养生保健服务与中医特色健康管理的深入发展，传承中医传统养生保健理念，完善中医“治未病”与健康管理学科的内涵，满足民众对中医养生保健的渴求，本书编委会在前期《治未病概论》一书的基础上，梳理、总结中医养生保健运动的文献与实践研究，广泛汲取相关著作之精髓，组织编写了《中医养生操》一书，以期为中医养生保健服务的发展提供一定的理论与实践指导。
    本书包括绪论、中医传统养生保健相关基础知识、不同人群（儿童、妇女、中青年、老年人）一般养生保健操，以及预防疾病的医疗保健操。全书共四章，图文并茂、深入浅出地介绍了适用于不同人群调理亚健康状态或进行疾病预防的养生保健运动，特别是对养生保健操的每一个动作要领进行了详解，并配有动作要领及经络、穴位示意图，使得太极拳、健身气功、导引、按摩等中医传统养生保健运动的习练更为简单、明了与普适。书中还附有八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、六字诀传统养生操视频，读者可以通过扫描二维码观看。本书适用于高等院校各专业学生作为选修课教材使用，可作为各级卫生行政管理人员、临床和社区医护人员的参考书，也可作为中医慢性病健康管理的科普读物。

第一章  绪论
  第一节  中医养生操的起源
  第二节  中医养生操的整体中和观
  第三节  中医养生操的动作要领
  第四节  中医养生操的现代作用机制
第二章  传统中医养生操精粹
  第一节  八段锦
  第二节  五禽戏
  第三节  太极拳
  第四节  易筋经
  第五节  六字诀
第三章  不同人群中医养生保健操
  第一节  儿童养生保健操（眼保健操）
  第二节  妇女养生保健操
    一、胸部保健操
    二、孕期保健操
    三、产后康复保健操
  第三节  中青年养生保健操
    一、男性防衰老保健操
    二、女性防衰老保健操
  第四节  老年人养生保健操
    一、益智健脑保健操
    二、手指保健操
    三、护齿健齿保健操
    四、防止下肢静脉血栓保健操
第四章  预防疾病类保健操
  第一节  预防感冒保健操
  第二节  预防颈椎病保健操
  第三节  预防肩周炎保健操
  第四节  预防腰椎间盘突出症保健操
  第五节  预防胸椎病保健操