导语

  

内容提要

  

    本书以《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《普通高等学校学生心理健康教育教学基本要求》为写作纲要，结合大学生成长的任务，从大学生自身发展和实际需求出发，以提高大学生心理素质，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识为写作目标。本书的主要内容包括大学生心理健康导论、自我意识培养、人格培养、大学生活适应、学习心理探索、人际关系处理、恋爱与性心理对待、情绪管理、挫折和压力应对、生命教育与心理危机应对等。通过本书的学习，可以帮助大学生达成在知识、技能和自我认识方面的目标，重视心理健康，培养心理保健意识。
    本书可作为普通高等职业院校大学生心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可作为公众的心理健康普及读本和参考资料使用。

01  项目一“心”的旅程：大学生心理健康导论
  任务一  走进心理健康
    一、什么是心理健康
    二、大学生心理活动的特点
    三、大学生心理发展的特点
    四、大学生心理健康的标准
    五、影响大学生心理健康的因素
  任务二  认识常见的大学生心理困惑
    一、适应性困惑
    二、自我意识困惑
    三、人际困惑
    四、恋爱困惑
    五、就业压力困惑
  任务三  识别大学生异常心理和心理疾病
    一、一般性异常心理的征兆
    二、大学生常见的心理疾病及应对措施
    三、大学生心理健康测量
  任务四  掌握增进大学生心理健康的途径
    一、建立心理防御机制
    二、了解应对心理问题的科学方法
    三、激发福流体验
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02  项目二真实的自己：培养自我意识
  任务一  发现自我——认识自我意识
    一、什么是自我意识
    二、你对自己了解吗
    三、自我意识的结构
    四、大学生自我意识发展的特点
  任务二  大学生自我意识发展的偏差及调适
    一、自我矛盾及调适
    二、自我否定及调适
    三、自我中心及调适
    四、自我膨胀及调适
    五、自我萎缩及调适
    六、自我苛求及调适
  任务三  自我意识的培养和完善
    一、正确认识自我
    二、积极悦纳自我
    三、不断完善自我
    集训营
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03  项目三  接纳与调整：培养健全的大学生人格
  任务一  测量你的人格
    一、人格的含义及理论
    二、大学生的人格特征
    三、影响大学生人格发展的因素
    四、气质类型与性格
    五、人格的特质——大五人格量表
  任务二  人格发展异常的表现与评估
    一、常见人格障碍的类型
    二、常见的人格发展缺陷
    三、健康人格的标准
  任务三  优化和完善大学生人格
    一、升华价值观
    二、坚持自律与他律的结合
    三、注意人格熏陶
    四、制订协调的发展计划
    集训营
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04  项目四  上下求索：大学生活的适应
  任务一  认识和适应大学生活
    一、大学生活的特点
    二、大学新生的常见问题
    三、促进新生适应的策略
  任务二  科学规划你的大学生涯
    一、为什么要进行大学生涯规划
    二、大学生涯发展的过程与特征
    三、大学生涯规划的常见问题
    四、大学生涯规划的制订
……
05  项目五  学海无涯：探索大学生学习心理
06  项目六  一路同行：大学生人际关系处理
07  项目七  两性关系：正确对待恋爱与性心理
08  项目八  学会减法：做情绪的主导者
09  项目九  健康心态：善待挫折与压力
10  项目十  关爱生命：生命教育与心理危机应对
参考文献