导语

  

    1.这本书的内容，与你的生活息息相关！
    本书为专业检测工程师团队编写，硬核知识+实用评测+贴心知识，它将帮助您破除常见的健康误区和谣言，远离生活中看不见的危害，养成科学、健康的生活习惯。
    2.权威性+公信力！
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    老爸评测团队先后曝光了“毒包书皮”“毒塑胶跑道”“毒儿童手表表带”“毒校服”等多个有潜在安全隐患的产品，评测了200多种不同品类的产品，辟谣了几百个与生活息息相关的谣言，在推动行业改变，检测标准细化等方面起到了巨大作用。
    3.3000万粉丝认可的好内容！
    5年积淀，5亿人次阅读检验，本书将帮助我们在“后疫情”时代开启健康的新生活。

内容提要

  

    喝白粥可以养胃？
    芦荟胶真是万能的？
    为什么说胶原蛋白无法直接被人体吸收？
    2元的维生素C和100元的维生素C，差别大吗？
    你以为的“常识”，真是正确的吗？
    这是一部与我们每个人的生活息息相关的健康小百科，从脸上涂的、嘴里吃的，再到家里用，每一个健康小知识的背后，都有大量经过实验检测的数据作为支撑。
    本书将帮助我们破除有害健康且流传甚广的谣言，开启自己与家人的优质新生活。

    老爸评测，全网5000万人喜爱的评测科普团队，由曾就职于浙江出入境检验检疫局的杭州市民魏文锋发起，致力于向全网输出专业优质的内容，现已发布原创科普文章千余篇，评测品类超300种。老爸评测希望以通俗易懂的方式，解释看似深奥的科学问题，实现“让天下老百姓过上安全放心生活”的使命。

第一部分  食品，安全才是王道
  01  1:1:1真的是“黄金比例”？
  02  补铁佳品？这个常见的绿叶蔬菜，大家对它都有误解
  03  牛奶不得不说的7个秘密，全在这里！
  04  鸡蛋胆固醇那么多，每天到底该吃几个？
  05  白粥不仅不养胃，长期喝反而伤胃！
  06  吃1个烤鸡翅=抽6只香烟？烧烤到底致癌吗？
  07  妈妈说：吃橄榄油身体倍儿棒吃嘛嘛香！真的吗？
  08  腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌！选错了吃再多也没用！
  09  每天吃两个苹果，可降低胆固醇？
  10  颠覆认知！这才是这款“垃圾食品”的正确吃法！
  11  贫血 = 补铁？如何科学地补铁
  12  这个大家摇头拒绝吃的食物，其实杀菌又抗癌？
  13  这些食物发芽也没毒，别再傻傻扔掉了！
  14  别再继续了，这样吃水果，是减不了肥的！
  15  过期食品能不能吃？
第二部分  美妆，用对了才美
  01  头发毛躁、干枯、分叉，可能是因为你不懂这些！
  02  你想知道的防晒知识都在这里！
  03  化妆品里的防腐剂很可怕？聊聊那些被误解的防腐剂
  04  面膜敷不对，银子全白费——关于面膜的那点事儿
  05  胶原蛋白
  06  先天敏感肌？别闹了！
  07  想要变白，得先了解这个！
  08  抗老指南来了，快上车！
  09  护肤品一用就“搓泥”，是买到假货了？
  10  这个美白神器里住着一个 200 岁的风险物
  11  芦荟胶真的是万能护肤品吗？
  12  隔离霜到底隔离了什么？
  13  这些导致我长痘的玩意儿，快走开！
第三部分  居家，活出品质感
  01  从擦船工具变成厨房清洁神器，大多数人却忽视了它的毒性
  02  有荧光的不一定有害，没有荧光的也未必无害
  03  你还在吃碘盐吗？
  04  相比普通榨汁机，破壁机真能带来更高的营养价值？
  05  枕头，可不仅仅是用来枕“头”的！
  06  果汁饮料、鲜榨果汁、100%纯果汁都不如它好！
  07  蚝油这个常见调味品，实测颠覆认知，用错影响健康！
第四部分  常识，身体知道答案
  01  “酸碱体质理论”为什么不靠谱
  02  喝酒脸红是酒量好？什么样才算喝多了？
  03  每天要喝 8 杯水真的可信吗？
  04  微塑料循环，最后竟循环到我们肚子里？
  05  3块5和98块的维生素C没区别？区别大了
  06  最近被炒得火热的HPV 疫苗，打还是不打？
  07  为什么近视？原来不是你想的那样！
  08  想减肥？想运动？在此之前必须要先重视“它”！
  09  与蚊子的持久战，你需要知道这些
  10  牛油果真的那么牛吗？
后记