导语

  

    随着人们生活水平的提高，健康问题越来越受到人们的重视，儿对人们健康危害较大，较广泛地是肥胖。肥胖病患者的发病率越来越高，并且会引起继发性的很多疾病，给人们的身体健康和生活质量都带来了严重的影响，所以减肥就成为了重中之重。本书所论述的经穴减肥包括针灸减肥、艾灸减肥、刮痧减肥、按摩减肥、点穴减肥、耳穴减肥等，另外本书还介绍了一些常见的减肥中药，常见的减肥食物和常见的减肥药膳。希望给肥胖患者提供重要的参考，早日恢复健康，恢复自信！

内容提要

  

    随着人们生活水平的提高，肥胖成为危害越来越大越广泛且越来越受到人们重视的建康问题。肥胖的发生率越来越高，儿童、青少年、中老年等各个年龄阶段均有发生。肥胖会引起继发性的冠心病、胃病、糖尿病、高血压等多种疾病，给人们的健康和生活带来了严重的影响，所以减肥就成了重中之重。
    本书所论述的穴位减肥，是一种传统的中医减肥方法，在中医经络理论的指导下，通过对经络、穴位、反应点进行不同程度的刺激，来调整脏腑功能，促进新陈代谢，减轻体重，保持健康。本书详细介绍了经穴减肥，包括针灸减肥、艾灸减肥、刮痧减肥、按摩减肥、点穴减肥、耳穴减肥等，还介绍了一些常见的减肥中药、食物以及药膳。希望能给肥胖患者提供帮助，使其早日恢复健康、恢复自信。

基础知识
  1  什么是肥胖？
  2  肥胖患者会有什么表现？
  3  引起肥胖的因素有哪些？
  4  肥胖是怎么分类的？
  5  肥胖患者体内的能量代谢是怎么样的？
  6  怎样发现自己有可能变胖？
  7  怎样预防肥胖？
  8  如何选择适合自己的减肥方法？
  9  肥胖对健康有什么影响？
  10  肥胖有哪些危害？
  11  怎样远离肥胖？
  12  中医是怎么认识肥胖的？
  13  中医对于肥胖症的分型有哪些？
  14  什么是穴位减肥
针灸减肥
  1  什么是针灸减肥？
  2  针灸疗法为什么可以减肥？
  3  针灸减肥适用于哪类肥胖患者？
  4  针灸减肥需要注意什么？
  5  针灸治疗中应注意哪几点？
  6  什么是颜面针灸减肥？
  7  颜面针灸减肥的穴位有哪些？
  8  针灸减肥的常用处方有哪些？
艾灸减肥
  1  为什么艾灸疗法能够减肥？
  2  艾灸减肥有哪些好处？
  3  常用灸法有哪些？
  4  艾灸减肥要注意什么？
  5  艾灸减肥的常用处方有哪些？
刮痧减肥
  1  刮痧疗法为什么能够减肥？
  2  刮痧减肥的操作方法是什么？
  3  什么是补泻手法？
  4  刮痧减肥的常用处方有哪些？
按摩减肥
  1  为什么按摩疗法能够减肥？
  2  按摩减肥的手法有哪些？
  3  腹部按摩减肥法有哪些？
  4  循经按摩点穴减肥法的特点是什么？
  5  自我按摩减肥时要注意哪些？
  6  什么是循经摩擦拍打减肥法？
  7  如何进行局部按摩减肥？
点穴减肥
  1  为什么点穴疗法能够减肥？
  2  点穴减肥的操作方法有哪些？
  3  点穴疗法减肥时要注意什么？
  4  怎样用点穴疗法减肥？
耳穴减肥
  1  为什么耳穴疗法能够减肥？
  2  耳穴减肥要注意什么？
  3  耳穴减肥有哪些方法？
  4  影响耳穴减肥的因素有哪些？
  5  耳穴减肥的常用处方有哪些？
附1  常见减肥中药
  1  白术
  2  丹参
  3  茯苓
  4  薏苡仁
  5  决明子
附2  常见减肥食物
  1  黄瓜
  2  冬瓜
  3  鹌鹑
  4  黄豆
  5  山楂
  6  山药
  7  洋葱
  8  萝卜
  9  海带
  10  魔芋
  11  芹菜
  12  兔肉
附3  常见减肥药膳
  1  降脂饮
  2  绿豆海带粥
  3  海带草决明汤
  4  青茶饮
  5  山楂粥
  6  冬瓜粥
  7  赤小豆粥
  8  怪味海带
  9  决明降压粥
  10  荷叶粥
  11  芹菜炒香菇
  12  三色糯米饭
  13  红焖萝卜海带
  14  豆浆粥
附4  穴位图