导语

  

    心理咨询经历长达25年，临床治疗病例8万个左右的心理咨询师教你分析自己的孤独源头，你的孤独其实并不来源于自己。
    你是否觉得无法融入同事？你是否觉得父母不理解你？你是否觉得朋友语言刻薄？你是否觉得恋人过于任性？每当这种时候，你有没有觉得只有自己是孤独的？
    其实，你感受到的孤独有可能是将自己代入了别人的孤独……

内容提要

  

    想知道如何摆脱“寂寞”，摆脱不愉快的感觉吗？想改变总是忍受他人，对周围环境小心翼翼，令人厌倦的生活吗？想改变自己即使有家人，也感到“寂寞”的感觉吗？
    当你寂寞时，感觉就像是心中多了一个洞，无论多久也无法安心。“每个人看起来都很开心，却只有我一个人孤独”拥有这个感觉，事实上并不是你的错。请打开本书，了解消除孤独感的方法，使人际关系变得更轻松。

    大岛信赖，心理咨询师，株式会社Insight咨询公司董事长。开发出短期FAP疗法，不仅治疗心理创伤，也治疗其他多种病症。在酒精成瘾症专科医院周爱利田诊所服务的同时，也以东京都精神医学综合研究所的研习生及成瘾问题临床研究所附属原宿咨询室兼职人员的身份，学习如何应对成瘾问题。出版多部畅销书，其中《瞬间改变“总是被摆弄”状况的方法》销量已突破12万册。

第1章  首先，孤独是什么——了解了孤独就不会感到孤独
  孤独是什么
  如果觉得“只有自己是孤独的”，就会有各种各样的问题
  那些令人生厌的事也是由于认为“自己是孤独的”导致的
  为什么孤独使人不快乐呢
  意识到“自己内心的孤独”就会看见明天
  那么把孤独消除吧
第2章  这个问题，其实源于“别人的孤独”  令人讨厌的人，其实只是孤独
  因为他人“看起来幸福”，而感到失落的理由
  为什么人会变成具有破坏性的人格
  如何才能不因他人的“孤独”而受累
  能看到对方“孤独”的暗示
  如果自己反省了，别人却会变得更加令人生厌的原因是什么
  不断重复“反省”，对方会变得更加令人生厌
  在你的愤怒背后隐藏着“反省”
第3章  一瞬间就能击败孤独的“暗示”  如果能摒弃“只有我”的想法，内心就会变得风平浪静
  “识别孤独的颜色”能让内心变得越来越平静
  透过“孤独的颜色的太阳镜”看世界，会看到不同的景色
  让你烦恼的那个人其实也包含“孤独的颜色”
  其实大家都一样
  名为“孤独”的光被“孤独”的光波打消，内心变得风平浪静
  能够注意到小时候的“孤独”，过去的经历也会发生变化
  名为“只有自己”的“孤独”是能够被打消的
第4章  应对别人的孤独的方法
  不知为何总是对我使用刻薄言语的母亲的孤独
  总是对我进行强硬反驳的同事
  丈夫将价值观强加给我
  一旦情况不利就流眼泪的恋人
  即使打招呼也无视我的公司前辈

前言

  

    人一旦“孤独”，内心就好像打开了一个洞，感觉坐立不安。
    为了消除不断膨胀的孤独感，人们更加努力工作、更加忍耐、更加在意周围人的感受而变得小心翼翼……
    但是，没有人能够理解！
    并且，不知道为什么工作上会不断受到“麻烦的人”困扰，在家里时被家人刻薄的话语冲撞……
    究竟为什么呢？
    有没有方法能够消除这种如同内心被打开了一个洞的所谓“孤独”，将自己从这种不愉快的感觉中解放出来呢？
    其实，方法是存在的。
    ·想知道能够打消“孤独”，并且从这种不愉快的感觉中解放出来的方法。
    ·想改变总是为了人际关系而忍耐，对周围小心翼翼而变得疲惫不堪的人生。
    ·即使家人在身边还是感到“孤独”，想解决内心油然而生的悲伤和愤怒。
    有以上愿望的人请阅读本书接下来的内容。
    这些方法从没有人教过你，新的世界将会到来。
    内心将会变得风平浪静，能够与世界融为一体。