导语

  

    《遵生八笺》是一部内容广博又实用的养生专著。全书由八个部分组成，分别是《清修妙论笺》《四时调摄笺》《起居安乐笺》《延年却病笺》《饮馔服食笺》《燕闲清赏笺》《灵秘丹药笺》《尘外遐举笺》，每一笺专注于一个主题，又另分成数卷。全书旁征博引，采摭宏富，文笔隽永，不仅可以增长养生知识，还可以增长文学艺术欣赏情趣。

内容提要

  

    《遵生八笺》是一部内容广博又实用的养生专著。本书由《四时调摄笺》《起居安乐笺》《饮馔服食笺》《延年却病笺》四个部分组成，精选了其中的四季养生、起居生活、日常保健、心态调养、为人处世、除病养生、食疗药疗等颇具实用性的内容，对生活节奏迅速变快，生活压力陡然上升的都市人群来说，有极大的帮助。

    高濂，字深甫，号瑞南道人，明代有名养生学家、戏曲作家、藏书家，钱塘（今浙江杭州）人。能诗文，通医理，擅养生。著有剧本《玉簪记》《节孝记》，诗文集《雅尚斋诗草二集》《芳芷楼词》，养生著作《遵生八笺》等。

四时调摄笺
春卷
  春三月调摄总类
  修养肝脏法
  春季摄生消息论
  正月修养法
  二月修养法
  三月修养法
  修养胆腑法
夏卷
  夏三月调摄总类
  修养心脏法
  夏季摄生消息论
  四月修养法
  五月修养法
  六月修养法
  修养脾脏法
秋卷
  秋三月调摄总类
  修养肺脏法
  秋季摄生消息论
  七月修养法
  八月修养法
  九月修养法
冬卷
  冬三月调摄总类
  修养肾脏法
  冬季摄生消息论
  十月修养法
  十一月修养法
  十二月修养法
……
起居安乐笺
延年却病笺
饮馔服食笺