导语

  

内容提要

  

    瑜伽习练更多是为了预防损伤，瑜伽理疗是在瑜伽理疗教练员的指导下，进行正确的练习，达到自我疗愈的过程。本书是瑜伽理疗领域的一本专著，写作结构以运动解剖学为基础知识，以人体主要的关节为主线，以膝关节、腰椎、髋关节和骨盆带、脊柱侧弯、颈椎和肩带等问题建立章节。通过瑜伽理疗的方法和手段解决亚健康问题。本书200多幅彩色实拍照片直观指导110多个瑜伽动作。文字通俗易懂，实用性强，是一本适合瑜伽教练和有基础的瑜伽习练者的图书。

    陈支越，广西民族大学首席瑜伽导师，教授，硕士生导师。从事健康教育三十五年，主攻瑜伽理疗专业，运用瑜伽理疗解决现代亚健康问题。主持《健康瑜伽双语课程》获得2016年广西教育厅精品视频公开课立项。主持《瑜伽课程创新与实践研究》获得2018年广西教育厅高等教育课改立项。常年在国家机关、企业进行公益课讲座，将多年教学经验与研究成果服务于社会，深受各界人士的欢迎与好评。

第一章  膝关节
  第一节  膝关节的解剖特点
    一、膝关节的结构
    二、膝关节的整体运动
    三、膝关节损伤的因素
  第二节  膝关节的瑜伽理疗
    一、瑜伽动作分析
    二、瑜伽理疗方法与手段
  本章小结
第二章  腰椎
  第一节  腰椎的解剖特点
    一、腰椎的结构
    二、腰椎的运动
    三、腰椎损伤的因素
  第二节  腰椎的瑜伽理疗
    一、瑜伽动作分析
    二、瑜伽理疗方法与手段
  本章小结
第三章  髋关节和骨盆
  第一节  髋关节和骨盆解剖特点
    一、髋关节和骨盆的结构
    二、髋关节和骨盆的整体运动
    三、髋关节和骨盆的损伤及因素
  第二节  髋关节和骨盆的瑜伽理疗
    一、瑜伽理疗方法与手段
    二、产后引起骨盆区域疼痛的症状及理疗思路
  本章小结
第四章  脊柱侧弯
  第一节  脊柱的解剖特点
    一、脊柱的结构
    二、脊柱侧弯
  第二节  脊柱侧弯的瑜伽理疗
    一、脊柱侧弯的评估
    二、脊柱侧弯的瑜伽理疗方法与手段
  本章小结
第五章  颈椎
  第一节  颈椎的解剖特点
    一、颈椎的结构
    二、颈椎的运动
    三、颈椎病的因素
  第二节  颈椎的瑜伽理疗
    一、易引起颈椎损伤的动作
    二、瑜伽理疗方法与手段
  本章小结
第六章  肩带
  第一节  肩带的解剖特点
    一、肩带的结构
    二、肩带的整体运动
    三、肩带损伤的因素
  第二节  肩带的瑜伽理疗
    一、瑜伽容易引起肩带受伤的动作
    二、瑜伽理疗方法与手段
  本章小结
参考文献