导语

  

内容提要

  

    本书共有七章，第一章介绍健美操的概况，包括健美操运动的概念与起源、健美操运动的分类与特点、健美操运动的锻炼价值。第二章论述学校健美操教学。包括健美操教学的内容和目标、健美操教学的方法和要求、健美操教学的功能和特点、健美操教学中的美育教育。第三章讨论健美操的基本理论和动作．包括健美操运动的生理学和心理学基础、健美操训练的基本原则与科学方法、健美操的形式美与内涵美、健美操的基本动作。第四章阐述竞技健美操训练与创编方法。包括竞技健美操基本动作的训练方法、竞技健美操难度动作的训练方法、竞技健美操创编方法及实践。第五章探讨健身健美操训练与创编方法，包括健身健美操基本动作的训练方法、轻器械健身健美操的训练方法、健身街舞的训练方法、健身健美操的创编与实践。第六章分析流行健美操的训练方法．包括有氧拉丁操训练方法、有氧搏击操训练方法、有氧踏板操训练方法。第七章讨论健美操的科学锻炼与运动损伤的预防．包括健美操锻炼的运动负荷与体育卫生、运动性疲劳及其消除、健美操运动中的损伤和预防、常见运动损伤的预防和处理等内容。

第一章  健美操概述
  第一节  健美操运动的概念与起源
  第二节  健美操运动的分类与特点
  第三节  健美操运动的锻炼价值
第二章  学校健美操教学
  第一节  健美操教学的内容和目标
  第二节  健美操教学的方法和要求
  第三节  健美操教学的功能和特点
  第四节  健美操教学中的美育教育
第三章  健美操的基本理论和动作
  第一节  健美操运动的生理学和心理学基础
  第二节  健美操训练的基本原则与科学方法
  第三节  健美操的形式美与内涵美
  第四节  健美操基本动作
第四章  竞技健美操训练与创编方法
  第一节  竞技健美操基本动作的训练方法
  第二节  竞技健美操难度动作的训练方法
  第三节  竞技健美操创编方法及实践
第五章  健身健美操训练与创编方法
  第一节  健身健美操基本动作的训练方法
  第二节  轻器械健身健美操的训练方法
  第三节  健身街舞的训练方法
  第四节  健身健美操的创编与实践
第六章  流行健美操的训练方法
  第一节  有氧拉丁操训练方法
  第二节  有氧搏击操训练方法
  第三节  有氧踏板操训练方法
第七章  健美操的科学锻炼与运动损伤的预防
  第一节  健美操锻炼的运动负荷与体育卫生
  第二节  运动性疲劳及其消除
  第三节  健美操运动中的损伤和预防
  第四节  常见运动损伤的预防和处理
参考文献