导语

  

内容提要

  

    身体功能训练源于康复领域，现在，已逐渐应用于竞技体育并取得了显著效果。身体功能训练是从功能的视角以优化动作模式、提高运动效能、预防运动损伤进行的有目的、有计划的身体训练。本书包括大众身体功能训练概述、大众身体功能训练的科学基础、大众居家无器械训练、绳梯训练、弹力带训练、瑞士球组合训练、悬吊训练、泡沫轴训练和栏架组合训练9章内容。
    本书可作为社会体育指导与管理专业和休闲体育专业的教材，也可作为大众健身锻炼的参考书。

第一章  大众身体功能训练概述
  第一节  身体功能训练的起源与发展
  第二节  大众身体功能训练的训练理念与训练原则
  第三节  大众身体功能训练的内容体系
  第四节  大众身体功能训练的作用和价值
第二章  大众身体功能训练的科学基础
  第一节  大众身体功能训练的解剖学基础
  第二节  大众身体功能训练的生理学基础
第三章  大众居家无器械训练
  第一节  大众居家无器械训练概述
  第二节  大众居家无器械训练方法
  第三节  大众居家无器械训练计划的制订
第四章  绳梯训练
  第一节  绳梯训练概述
  第二节  绳梯训练方法
  第三节  绳梯训练计划的制订
第五章  弹力带训练
  第一节  弹力带训练概述
  第二节  弹力带训练方法
  第三节  弹力带训练计划的制订
第六章  瑞士球组合训练
  第一节  瑞士球组合训练概述
  第二节  瑞士球组合训练方法
  第三节  瑞士球组合训练计划的制订
第七章  悬吊训练
  第一节  悬吊训练概述
  第二节  悬吊训练方法
  第三节  悬吊训练计划的制订
第八章  泡沫轴训练
  第一节  泡沫轴训练概述
  第二节  泡沫轴训练方法
  第三节  泡沫轴训练计划的制订
第九章  栏架组合训练
  第一节  栏架组合训练概述
  第二节  栏架组合训练方法
  第三节  栏架组合训练计划的制订
参考文献