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好奇心的力量(如何摆脱懒惰焦虑和拖延的习惯)

  • 定价: ¥42
  • ISBN:9787559646866
  • 开 本:32开 平装
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  • 出版社:北京联合
  • 页数:243页
  • 作者:(法)弗拉维亚·马...
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  • 2021-08-01 第1版
  • 2021-08-01 第1次印刷
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导语

  

    那些好奇心被卡住了的成年人是什么样子?不想认识更多的人、不想了解更多的事,内心的活力成倍减少;工作只能带来厌倦,生活着实没啥意思,创造力面临枯竭;像画地为牢给自己画了个圈,每天躲在圈里发呆……
    如何更好地处理“选择性概括”“消极预期”和“慢性悲伤”,是问题的关键所在。书中列出了1份清单、3个练习技巧、7种具体方法,手把手教你改变不合理的认知,激活好奇心。
    好奇心重启内在发动机,人生动力自然生发。

内容提要

  

    成年人为什么需要好奇心?原生家庭教育不当、经历太多失败、爱人或父母离开,让成年人形成“选择性概括”“慢性悲伤”“消极预期”三种习惯,导致好奇心之火熄灭,使人陷入懒惰、拖延和焦虑的泥潭。
    过去无法改变,但成年人可以选择为自己负责,重新唤醒好奇心。这本书将带给你1份清单,3个练习,7种具体方法,手把手教你激活好奇心,重启内心的活力,摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯。
    好奇心唤醒后,可以帮助成年人消除慢性悲伤,减少选择性概括,降低消极预期,实现内心平静与积极的状态,努力争取自己想要的生活。

作者简介

    弗拉维亚·马努西(Flavia Mannocci),法国临床心理学家和心理治疗师,专门研究行为和认知疗法,接受过正念认知疗法(MBCT)的培训,曾在EPS梅森·布兰奇(EPS Maison Blanche)医学心理中心和日间医院中工作。这本书来源于作者多年治疗经验的归纳与总结,提供了许多实用的自我测试和疗愈方法。

目录

第一部分  为什么好奇心是人生动力的源泉?
  好奇心:与生俱来,还是后天养成
  原生家庭是否损害了你的好奇心?
  好奇心的良性循环和动力:积极情绪和环境的作用
  不良的教养方式怎样损害你的好奇心?
  当良性循环卡住了:伤害成人好奇心的三种习惯
  扭曲的好奇心:那些不良嗜好与习惯的由来
第二部分  为什么好奇心能治好成人的懒惰、焦虑和拖延?
  好奇心:“勾引”你的探索欲,让人不再懒惰
  好奇心:让幸福感不断飙升,使人充满活力
  好奇心出问题了……救命
  好奇心:带你走出习惯性的负面想法,改正拖延的习惯
  好奇心是一剂接纳痛苦、缓解焦虑的良方
第三部分  成人的好奇心如何才能复活:实践与训练
  突破好奇心的障碍
  让“发动机”重新启动
  发现生活中的小确幸
  我们是天生的科学家
  因为好奇,我们敞开心扉
后记
谁在谈论“好奇心”
致谢

前言

  

    这本书主要是关于当代心理学的一些核心概念的入门介绍。当代心理学鼓励我们去挖掘自身的“生活宝藏”——美好的品质和价值观,从而过上更好的生活,更好地与自己、他人和整个世界相处。
    这本“生活手册”涵盖了赋予我们生命意义的所有事物,那些不可或缺的价值观,那些有待我们去唤醒、寻回和拥有的美好品质:宽容、感恩、好奇、温柔、善良、慷慨、宽恕、诚信、乐观……
    这是一本丰富清晰、方便实用的生活手册,它帮助我们了解:
    好奇心是怎么形成的?它的内在机制和发展过程分别是怎样的?它背后的科学意义是什么?
    好奇心的作用是什么?有什么好处?有什么不利的影响?它们在发展过程中经历了哪些变化?
    如何拥有好奇心?如何挖掘这些“生活宝藏”,如何利用好奇心来改善生活,优化我们的生活方式、生活体验和思维方式?
    在这本“好奇心生活手册”中,你将接触到一种与时俱进的心理学研究方法。它将帮助我们领悟生活的真谛,确立自己的价值观,树立美好的品质,培养个人能力,不断充实自我,让生命焕发出应有的光彩。
    这不仅是一本“生活手册”,也是一本旅行手册,引导着我们前行。带上自己的好奇心,愉快地上路吧!
    让娜·西奥-法金(Jeanne Siaud-Facchin)

后记

  

    感谢让娜,谢谢你,你对新鲜事物的好奇心与开放心态是我创作的不竭动力和源泉。你的活力就像是跃动的美妙音符,让我心生共鸣。
    感谢奥迪尔·雅各布出版社对我的创作给予的支持,没有你们的支持,也就没有现在的这份成果。
    感谢马尔科,你就是我的“安全基地”。多亏了你,我才能淡定从容、活力满满地从事我的写作事业,谢谢你在我的整个创作过程中一直支持我、容忍我!
    感谢我的朋友们:B.埃米莉、G.埃米莉、卡罗琳、克莱芒丝、大卫、让娜、吕克,以及我的同事们——阿纳·洛尔和苏菲。如果说这本书获得了读者的喜爱,那么其中的很大功劳是你们的。感谢你们的宝贵意见和建议,感谢你们对本书的好奇心和兴趣,愿我们的友谊长存,我对你们的感激之情也长存。
    感谢我的父母,没有你们,我就无法在有限的生命里尽情体验和开发我的好奇心;没有你们,我也就无法完成这本书的创作。