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孩子的注意力90%可以靠营养改善

  • 定价: ¥69
  • ISBN:9787571415501
  • 开 本:16开 平装
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  • 出版社:北京科技
  • 页数:221页
  • 作者:(美)詹姆斯·格林...
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  • 2021-07-01 第1版
  • 2021-07-01 第1次印刷
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导语

  

    如果你是患有多动症的儿童或青少年的父母,或者你本人就是多动症患者,那么本书将为你提供有效的治疗方法,这些方法就在加减治疗计划中。
    本书就像一张长长的处方,它能提供你所需的所有背景知识和实用指南,让你充满信心地对待你的孩子或者你自己。有了本书,再加上你的努力,多动症的症状将有效地被消除。
    作为治疗多动症的实用手册,本书会教你如何平衡脑内物质,从而改善各种不当的行为。

内容提要

  

    遗传因素、神经因素、环境因素、营养因素是引发多动症的四大因素,其中营养因素是以前的医生最容易忽略的因素。本书的作者格林布拉特博士相信,解决营养失衡的问题能够在极大程度上缓解多动症的症状,使患者的行为举止奇迹般地变好。
    格林布拉特博士有34年的临床经验,治疗过上万名多动症患者,其中90%的患者有明显好转。他把自己的非药物治疗方法命名为“加减治疗计划”——通过增加缺乏的营养物质、减少多余的营养物质,使脑内的神经物质恢复平衡。该计划共包含11种策略,格林布拉特博士在本书中详细说明了每种策略的作用机制、科学依据、预期效果及注意事项。这11种策略在书中是按顺序排列的,最有效的策略放在第1章。家长可以逐章阅读,依次判断这些策略是否适合自己的孩子。
    “加减治疗计划”简便易行,通常执行4周后患者的症状就会有明显改善。它适合以下人群:    确诊为多动症的未成年人及成年人;
    虽未确诊为多动症,但注意力不集中、多动、冲动、易怒、有睡眠问题的儿童。
    本书在国外畅销多年,希望它也能助中国家长一臂之力。

媒体推荐

    多动症的症状不是一种,而是一组。多动症受多种因素影响,其中最主要的是遗传因素,易感基因在环境因素、营养因素等的作用下导致儿童发病。从这些因素入手进行干预就可以减轻多动症症状,甚至终结多动症。
    ——许鹏飞(中日友好医院儿科主任医师)
    让多动不安的小朋友专心的方法就在日常生活里!每位家长和儿童保健医生都应该读一读这本书!
    ——胡晓红(中国人民解放军总医院儿科医学部主任医师)
    《孩子的注意力90%可以靠营养改善》的引进是多动症儿童及其家长的福音。这本书能帮助我们透过现象看到本质,也就是从患儿的行为看到其体内存在的生理问题,消除我们对患儿行为的误解,从根本上理解、接纳和帮助患儿。
    ——王娟(北京大学医学部副教授)

目录

前言
第一部分  加减治疗计划
  第1章  神奇的矿物质
  第2章  平衡脑电波,提高专注力
  第3章  消除暴躁、愤怒和攻击性的突破性自然疗法
  第4章  平衡的铜锌,正常的行为
  第5章  治愈肠道,助力大脑
  第6章  可能对多动症儿童有害的食物
  第7章  强化脑细胞,减轻多动症
  第8章  添加蛋白质,解决糖造成的问题
  第9章  药物的天然替代品
  第10章  有益的生活方式:深度睡眠和定期锻炼
  第11章  提高注意力,一次一呼吸
第二部分  药物疗法与行为疗法
  第12章  治疗多动症的药物
  第13章  行为疗法
参考文献
致谢

前言

  

    加减治疗计划为什么有效,以及如何让它发挥作用
    “您改变了我的孩子和我的家人的生活。”
    这是辛西娅发给我的电子邮件中的话。辛西娅的儿子,10岁的迈克尔患有俗称“多动症”的注意缺陷多动障碍(英文简称“ADHD”)。(本书中所有患儿及其父母的名字均为化名。)
    “迈克尔表现得非常好。事实上,自从我们听从了您的建议,他就变得与从前不同了。
    “接受治疗之前,迈克尔三年级学期末的数学成绩和阅读成绩百分位①仅为10%,而且,他的执行功能中的计划、组织和完成任务的能力的百分位为1%。换句话说,他的执行功能糟得不能再糟了。
    “在三年级的家长会上,迈克尔的老师或多或少地暗示我们,迈克尔在学业上注定不会成功。在这一年里,迈克尔因不良行为写了18篇检讨书。
    “但是,使用了您推荐的服用营养补充剂和改变饮食的方法,尤其是避免摄入乳制品后,迈克尔现在的数学成绩和阅读成绩百分位提高到了70%,他的执行功能百分位达到了100%。
    “在四年级的家长会上,迈克尔的老师告诉我们,迈克尔是一个处于中上水平的学生,一个可爱、风趣、聪明的孩子,迈克尔的老师很高兴成为他的老师。在这一年里,迈克尔只写了一篇关于行为问题的检讨书。”
    最后,辛西娅写道:“再一次,谢谢您所做的一切。”
    与此类似的故事还有很多——发现并避免引发多动症症状的饮食因素,用营养补充剂调节营养缺乏引起的脑内物质失衡,最终使饱受多动症折磨的患儿摆脱痛苦,恢复“可爱、风趣、聪明”的真实模样。
    上述情况经常发生,因此我坚信迈克尔会收获圆满的结局——症状被控制,生活充满了无限可能。这种圆满的情况也会发生在你的患有多动症的孩子身上,或者发生在你身上,如果你是患有多动症的成年人。
    作为儿童精神病医生和整合精神病医生,我有着30多年的治疗儿童和青少年多动症的经验。在这30多年里,我已经深刻了解了关于多动症的基本事实。
    多动症不是一种“行为问题”或“纪律问题”,而是一种由神经、营养、遗传和环境等因素引起脑内物质失衡的医学方面的障碍,这种障碍引起了行为失衡。
    作为一名整合精神病医生,我不会只通过药物来控制多动症的症状,而会通过排查和检测来发现引起多动症的根本原因,先使用自然疗法解决致病因素,必要时才使用药物疗法。即使让患儿服用一种治疗多动症的药,我也会结合使用有效的自然疗法,让患儿既能缓解症状又免受药物副作用的影响。
    作为一名整合精神病医生,我不会采取一刀切的治疗方法,因为它不起作用!每名多动症患者,无论是儿童、青少年还是成年人,都有其独特的或缺乏或过量的脑内物质失衡的问题。解决这些缺乏或过量的问题需要患者增加需要的物质,减去不需要的物质,这就是加减治疗计划的全部内容。
    对迈克尔来说,乳制品中的蛋白质(酪蛋白)会引发多动症的症状,于是我们把乳制品从他的饮食中去除,这是第6章提到的“减法”。就像几乎所有的多动症儿童一样,迈克尔也有镁缺乏的问题,因此我们让迈克尔服用一种营养补充剂来解决镁缺乏的问题,这是第1章提到的“加法”。
    我虽然已经成功地运用加减治疗计划治疗了上万名多动症患者,但是仍然感到遗憾,因为仍有数百万多动症患者在苦苦寻找治疗多动症的方法。根据美国疾病控制与预防中心的数据,4~17岁儿童和青少年中有11%的被诊断患有多动症,人数超过600万。另有800万成年人患有多动症,其中仅有20%的患者接受了治疗。
    我之所以写这本书,是想尽可能多地帮助这些患多动症的儿童、青少年以及成年人缓解症状。但是,在此之前,我想让你知道有关引起多动症症状的根本原因的最新科学知识,以及加减治疗计划能缓解这些症状的原因。
    本书是有效控制多动症症状的工具,在开始阅读之前,你应该了解一下如何使用这本书。
    一种障碍,多种名称
    关于多动症最重要的一点是,它不是一种疾病,而是一种障碍或综合征,或者说是一组症状。
    多动症的症状主要表现在行为方面,可能使患者在家里、学校里或工作中,与家人、同学、朋友或同事产生问题。
    但是,这些引起问题的症状往往只是非常活泼的个性的表现。患有多动症的未成年人和成年人都精力充沛、有创造力、富有直觉,对他们感兴趣的事物充满激情,拥有巨大的优势和天赋。患有多动症的名人有亿万富翁理查德·布兰森(Richard Branson)、普利策奖获奖作家凯瑟琳·埃利森(Katheme Ellison)、喜剧演员吉姆·卡里(Jim Carrey)和6次获得托尼奖的演员奥德拉·麦克唐纳(Audra McDonald)。
    但是,就像在饮用过多的情况下水会对人造成伤害一样,多动症给人带来的过度的特质(如精力过剩、不切实际、需要新的体验以及渴望冒险)可能对个人的成长、人际关系和做事效率产生不利影响。
    多动症有以下3种主要症状,就像父母或老师经常描述的那样。如果你的孩子患有多动症,或者你本人患有多动症,我想你一定熟悉其中的一种或多种症状。
    ……
    你的孩子是否有铜/锌失衡的问题?这一问题会干扰多巴胺的代谢并引发多动症症状。针对铜和锌的水平做一次简单的医学检查是找出答案的最佳方法。
    你的孩子体内是否有过多的肠道菌群代谢的副产品?它会使大脑中多巴胺的水平过高,引起多动和冲动的症状。只有医学检查的结果才能准确地回答这个问题。
    你的孩子是否有食物敏感或食物过敏的问题?这类问题在10岁及以下的儿童中很常见。同样,医学检查的结果可以给出答案。
    这些检查的结果虽然并非实施加减治疗计划所必需的,但是有时非常有用。
    所有疗法都是科学的。
    加减治疗计划中的所有疗法都有相关的科学依据。在每一章中,我都会向你介绍有代表性的权威科学研究结果,帮助你更清楚、更有信心地实施加减治疗计划。
    我想让你知道,不只是我自己认为这些方法有效。本书提到的科学依据来自全球范围内的研究团队和医生团队。这些团队的专家深入研究了引发多动症的遗传、神经(大脑活动)和生物化学(细胞活动)方面的因素。他们已经认识到营养对身心健康显而易见的作用被严重忽视了。他们通过对数千名多动症儿童的研究客观地证实了他们的观点和理论。他们的有效研究成果促使我综合他们的成果和我在临床实践中总结的经验,形成一套实用的加减治疗计划。
    别忘了本书的第二部分:药物疗法与行为疗法。它们是最传统的两种治疗多动症的方法。
    关于药物疗法:我很少使用药物,除非确认自然疗法无法达到药物疗法的效果。这也使我成为一名整合精神病医生(即结合自然疗法和更多传统疗法,使其成为安全有效的独特疗法的医生)。但我不反对药物疗法,正如我在第12章中所阐明的,有时使用药物疗法是必要的。通过使患者缓慢和谨慎地服用药物并配合服用营养补充剂的方式,药物极有可能不产生副作用。在我的患者中,所有服用药物的患者几乎完全没有受到药物副作用的影响。
    第13章讨论的是行为疗法,在这一章中,我总结了一些在我用来帮助患儿及其父母的方法中效果最好的方法。其中,尊重、积极性反馈和缓解压力是最重要的内容。
    这本书是写给每一个人——儿童、青少年和成年人的。
    我是一名儿童精神病医生,在写这本书时,我就像在与患儿的父母,也就是过去的30多年里我在诊所中每天都能见到的那些压力巨大、忧心忡忡的患儿父母聊天。
    在本书中,当我提到患有多动症的“孩子”时,我指的是所有孩子——学龄前儿童、学龄儿童、少年和青年。(需要指明年龄时,我会明确地写出来。)
    但是,正在阅读这本书的你如果是患有多动症的成年人,那么请你把自己当成你正在养育的孩子!本书和加减治疗计划对任何年龄的多动症患者都有效。当然,有些疗法针对的是“特定年龄”的患者,比如食物敏感和食物过敏通常在10岁及以下的孩子身上出现。但是,加减治疗计划的有效性与年龄无关,无论你是6岁的患者还是60岁的患者,只要采纳了这个计划,你就会受益。说到这里……
    享受结果,从今天开始。
    加减治疗计划产生效果的时间不是几个月或几年。这个治疗计划应该在大约4周后开始起效。
    注意力会更集中,集中注意力的时间会更长。
    分心似乎不是那么难以克服的问题了。
    坐立不安变成安静休息,放慢脚步和品味生活代替了从做一件事突然转向做另一件事。
    当然,养育孩子永远是一个挑战,但是,现在它更像一项团队运动,而非拳击比赛。你的孩子可以成为一个“与众不同的孩子”,成为他本应该成为的那种孩子。患有多动症的成年人最终可以找到那个似乎遥不可及的专注点和目标。
    祝你在这段充满无限可能的治疗旅程中一切顺利。直至今天,我们一直在共同努力。
    祝愿你健康和幸福。
    詹姆斯·格林布拉特(James Greenblatt)医学博士