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运动按摩彩色图谱/悦动空间

  • 定价: ¥89
  • ISBN:9787115532657
  • 开 本:16开 平装
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  • 折扣:
  • 出版社:人民邮电
  • 页数:159页
  • 作者:(西)何塞普·马尔...
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  • 2021-09-01 第1版
  • 2021-09-01 第1次印刷
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导语

  

    浅显易懂的专业级运动按摩指南!
    作者团队具有20年以上的运动按摩实践经验!
    大量精美全彩的动作分解图和三维解剖图,直观呈现技术细节和按摩部位的生理结构!
    另配有20多段教学演示视频,直观展现按摩技法,方便学习操作!

内容提要

  

    运动按摩是一种徒手治疗的护理方法,其与健身训练项目相结合,能显著增强体质,有效提高运动表现,并预防运动损伤。本书是一本全面介绍运动按摩方法与技巧的图解指南。全书共分5章,从运动按摩的基础知识讲起,系统介绍了各类按摩手法,重点详述了5条肌筋膜链的按摩方法与技巧以及各种姿势的按摩注意事项,最后还给出了常见的运动损伤及按摩治疗技术等内容。
    书中除了配有大量精美的彩色按摩图、人体解剖图外,还有20多段按摩演示视频,直观展现,便于学习。本书适合广大的运动爱好者、物理治疗师、按摩师等学习阅读。

目录

第1章  运动按摩综述
  按摩概览
  运动员的按摩
  按摩与竞技
  赛季前按摩
  赛季中按摩
  赛季后按摩
  伤后康复性按摩
  按摩部位:皮肤
  按摩部位:肌肉系统
  按摩部位:结缔组织
  按摩部位:神经系统
  按摩部位:循环系统
  按摩部位:器官
  按摩部位:骨关节系统
  肌肉疼痛和肌肉发炎
  按摩的生理和心理功效
  按摩准备:姿势、空间和器具
  按摩准备:治疗师的姿势
  了解按摩对象:健康调查和数据收集
  了解按摩对象:体格检查
  了解按摩对象:身体运动模式解读
  了解按摩对象:体态评判
  了解按摩对象:警示红旗
第2章  按摩技巧
  轻柔摩挲法
  手掌和尺侧摩擦法
  指腹、掌心揉捏法和抽吸法
  提拿滚动法
  按压法
  推压法
  关节牵拉法
  关节活动法
第3章  肌筋膜按摩法
  肌筋膜综述
  前表链解剖及概览
  下肢列车第一站:脚掌和小腿
  下肢列车第二站:大腿和骨盆
  上肢列车第一站:腹部和胸部
  上肢列车第二站:头部和颈部
  上肢列车第三站:手掌、手臂和躯干
  后表链解剖及概览
  下肢列车第一站:脚掌和小腿
  下肢列车第二站:大腿和骨盆
  上肢列车第一站:腰部和胸部
  上肢列车第二站:头部和颈部
  上肢列车第三站:颈部、肩部和前臂
  体侧链解剖及概览
  下肢列车第一站:脚掌和小腿
  下肢列车第二站:大腿和骨盆
  上肢列车第一站:腰椎和胸部
  上肢列车第二站:头部和颈部
  前螺旋链解剖及概览
  下肢列车第一站:脚掌和小腿
  下肢列车第二站:大腿和骨盆
  上肢列车第一站:腹部、腰椎和胸部
  上肢列车第二站:头部和颈部
  后螺旋链解剖及概览
  后螺旋链的功能
  下肢列车第一站:脚掌和小腿
  下肢列车第二站:大腿和骨盆
  上肢列车:躯干
  肌筋膜的整合作用:整合性解剖
  肌筋膜的整合作用:神经、代谢与情绪整合
第4章  运动按摩指南
  平躺按摩指南(一)
  腹部按摩指南
  平躺按摩指南(二)
  趴卧按摩指南(一)
  趴卧按摩指南(二)
  侧卧按摩指南
  坐姿按摩指南
第5章  运动损伤与按摩
  运动损伤成因
  常见的动力式运动损伤
  常见的操作式运动损伤
术语