导语

  

    《活力膝关节》内容通俗易懂，系统全面地介绍了膝关节的结构以及各结构的功能作用，图文并茂地讲述了膝骨关节炎的病因及发病症状。书的后半部分更是详细介绍了适合膝骨关节炎运动锻炼的方法，并有替换动作及进阶动作。在目前国内对膝骨关节炎运动治疗方兴未艾的情况下，本书不仅给患者带来福音，也同样为对运动治疗膝骨关节炎不甚了解的广大医疗从业者打开了治疗方式的新大门。

内容提要

  

    膝关节刺痛、拉伤、脆弱——这些症状令人不安，影响您的行动，还会限制您的活力，甚至影响您乐观生活的信念。照顾好膝关节就是照顾好自己——通过恰当的练习，您可以预防损伤、改善乃至消除症状！
    《活力膝关节》为您提供120个用于拉伸、强化肌肉与提升灵活性的练习；一目了然的图片与清晰易懂的说明；“活力膝关节”运动计划供您安排每日锻炼方案；为使筋膜放松柔韧而提供的新练习。
    动起来吧——开启您的膝关节专属锻炼！

关于“活力膝关节”
  患有骨关节炎、经历膝关节置换或因为伤病导致的损伤，还能拥有稳健的、可受力的膝关节您自己可为您的膝关节做些什么？
膝关节一览
  关于人体复杂关节的构造与机制应了解哪些内容？
关节磨损：膝骨关节炎
  骨关节炎如何产生，原因何在，又有哪些可能的治疗手段？
运动对于治疗膝骨关节炎有何作用
  适量但有规律的运动可以更多一些，在选择适合的体育项目时应注意什么？
膝关节运动方案
  我们提供的练习适用于哪些人群？您应如何正确地运用，以及通过练习可以实现什么？
训练要领
  为每天和每种偏好的运动提供了大量选择——有不同的运动器械、精准的指导和诸多图片
  A 膝关节入门训练
  B 膝关节保护热身
  C 肌肉拉伸
  D 平衡训练
  E 肌肉强化训练
  F 无压运动：功率自行车
  G 提高身体感知力
  H 齐心协力：双人训练
  I 柔韧筋膜训练
附录
  包括实践技巧、正确的膝关节运动形式等