老年人健康长寿对家庭、对社会无疑是一笔财富。有了健康才有竞争力，才能长寿，才会“夕阳无限好”。相反，若我们步入老年却疾病缠身，不仅会给家庭、给社会带来沉重的负担，而且会给自己带来精神、肉体上的痛苦。但每一种疾病都有一定的早期症状，如果每位老人掌握一些常见的疾病信号，警惕各种症状体征，许多疾病就会在早期被阻断。
这本《老年人健康自我管理》就是要让老人能够把一些复杂的、烦琐的、枯燥的医学理论看懂，并用于实践中。
夕阳无限好，不怕近黄昏；松柏傲风霜，呵护见精神。
愿天下老年人健康快乐，是作者撰写这本书的宗旨。
愿天下老年人健康快乐，是策划撰写这本书的宗旨。
为老年人健康长寿助一臂之力，是我们的希望，也是老年人家属的希望。
本书首先从整体上对有关老年人健康的基本问题——年老一定体衰吗，从事和科学的层次做了否定的回答，并简要介绍老人远离疾病的基本原则方法，再以科学的态度分系统有针对性的介绍老年常见病的认识，治疗和预防。
第一章 年老未必多病
1 年老与体衰
2 衰老与疾病的关系
第二章 未病先防的哲学
1 老年常见疾病的特点
2 防患于未然，是老年人保健的前提
3 老年常见病预防的原则
4 老年人的运动处方
5 改变不合理的饮食习惯
6 心态决定着健康的方向
第三章 由大脑引发的老年病
1 神出鬼没的脑梗死
2 可以致死的脑出血
3 容易被忽视的阿尔茨海默病
4 震颤且行动不便的帕金森病
5 常被忽视的老年抑郁症
第四章 与心脏有关的老年病
1 “高”处不胜寒
2 生死一瞬间的冠心病
3 让人“心疼”的心绞痛
4 让人猝不及防的心肌梗死
5 失去节律的心脏
6 发病率逐年上升的心力衰竭
第五章 与肺有关的老年病
1 可置人于死地的老年肺炎
2 发病率居高不下的肺癌
3 长期折磨人的慢性阻塞性肺疾病
4 积久突发的慢性肺源性心脏病
第六章 与脾胃相关的老年病
1 三分治七分养的胃病
2 反反复复的消化性溃疡
3 传播广泛的肝病
4 大吃大喝后的胰胆疾病
5 有苦难言的便秘
6 老年人多发的肠道肿瘤——大肠癌
第七章 与泌尿系统相关的老年病
1 令人苦恼的前列腺增生
2 困扰老年人的尿路感染
3 容易忽视的老年慢性缺血性肾病
4 预防为主，防治结合的慢性肾衰竭
第八 章与皮肤、五官相关的老年病
1 折磨人的瘙痒症
2 被称为“串腰龙”的带状疱疹
3 看物如隔纱的白内障
4 耳聋让老年人的世界孤寂无声
5 说说老年人的龋病管理
6 老年人牙周病的科学管理
7 老年人口腔黏膜病管理
8 对牙本质过敏进行管理
9 牙体、牙列缺损与缺失管理
第九章 与骨相关的老年病
1 年老的标志——骨质疏松症
2 退行性骨关节病，老年人的“专利病”
3 能引起头晕的颈椎病
第十章 其他老年病
1 糖尿病的危害不容小觑
2 人类健康的黑客——高脂血症
3 痛风，日渐平民化的“富贵病”
参考文献
老年人健康长寿对家庭、对社会无疑是一笔财富。有了健康才有竞争力，才能长寿，才会“夕阳无限好”。相反，若我们步入老年却疾病缠身，不仅会给家庭、给社会带来沉重的负担，而且会给自己带来精神、肉体上的痛苦。但每一种疾病都有一定的早期症状，如果每位老人掌握一些常见的疾病信号，警惕各种症状体征，许多疾病就会在早期被阻断。曾有一位老人饭前、饭后均有嗳气的症状，他及时去医院，积极配合医生进行检查，发现了早期胃癌，顺利进行手术。10年过去了，他依然乐享着晚年的幸福生活。
养生、养神、食疗、药疗固然重要，健康管理更重要。其实，养生、养神、食疗药疗也是健康管理的一部分。经常说：“管理出效益”“管理管理，管在理上”。健康也是如此，通过正确的管理，得到健康的体魄。健康管理的内容很多，我从中提炼出较为重要的三条，一是凡事有度，过则为灾。随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，选择适合自己的运动方式。二是有张有弛，自由自律。生活要有规律，不能什么事都尽兴。三是早期发现，早期治疗。此外，通过“看、听、嗅、摸”发现自己身体的不适同样重要，同样不能忽视。尽管书中写了很多，但我还是要强调几点：第一，老年人要定期体检，以便尽早发现疾病。第二，病急不要乱投医，首诊要看专家，以免误诊、漏诊。第三，不要自我乱购药、乱服药，要在医生指导下用药。老人用药个体化十分重要，要做到剂量最小，疗效最好，安全可靠。第四，不要盲目相信医药广告。第五，身边要备一些必备药和急救药，如冠心病患者应备速效救心丸等。
这本《老年人健康自我管理》就是要让老人能够把一些复杂的、烦琐的、枯燥的医学理论看懂，并用于实践中。
夕阳无限好，不怕近黄昏；松柏傲风霜，呵护见精神。
愿天下老年人健康快乐，是撰写这本书的宗旨。为老年人健康长寿助一臂之力是我们的希望，也是老年人家属的希望。
感谢您在这本书前驻足。
南昌大学第一附属医院蒋泽先
于慕容一亚斋
二○二一年七月
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