导语

  

    800余万粉丝喜爱的科普作者“恩哥聊健康”邹世恩博士首部作品。
    火爆网络的科普医生，姐妹们的妇女之友，被患者评价认真负责、有安全感、有亲和力，复旦大学附属妇产科医院主任医师恩哥结合多年从医经验，带给每一位珍爱自己的女生的著作。
    每个女性人手一本，贴心、实用又有趣的健康知识。
    从月经初潮、性生活避孕到备孕、怀孕、度过更年期，那些你不好意思和闺蜜、家长开口的，在这本书里可以找到答案。不止是女生，别人家的贴心男友、老公和父亲也都在看。
    涵盖各个年龄段女生的困惑，专业医生用通俗幽默的语言权威讲解。
    众多健康领域专家倾情推荐。

内容提要

  

    这是一本献给所有女性的健康科普书，也是了解和关爱女生的大百科。每个女性的成长过程中都会遇到各种烦恼，作者从专业的角度出发，贴心解答有关女性生理、月经知识、避孕方式、备孕怀孕、妇科疾病、日常保养等的问题，帮助女生更加了解自己的身体，击破常见的烦恼，轻松、幽默而又科学、严谨的内容会陪女生度过那些痛苦和迷茫的时刻，给予女生正确而温暖的呵护，避开很多原本可以不出现的意外。希望每一位女性都能掌控自己的身体，不再焦虑，健康成长。

    邹世恩 复旦大学附属妇产科医院主任医师，妇科内分泌与生殖医学科副主任，硕士研究生导师，妇产科学临床医学博士。先后主持国家自然科学基金项目及省部级科研项目5项，入选所在医院的“拔萃人才计划”、上海市卫生系统“优秀青年医师人才计划”，并获得复旦大学“五四青年奖章”及“十佳医务工作者”称号。擅长领域有月经不调、多囊卵巢综合征、不孕症、绝经综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌病，以及子宫肌瘤、卵巢囊肿、富颈癌等妇科良恶性肿瘤等。
    致力医学科普，创立个人科普品牌“恩哥聊健康”，图文及视频全网点击量超10亿次，入选国家健康科普专家库第一批成员。

第一部分  月经：女生和它的500次“约会”
  第一章　关于“大姨妈”的那些事儿
    女性怎样排“污”血
    月经来潮前会有哪些征兆
    什么样的月经颜色才是正常的
    月经期为什么会拉肚子
    为什么月经里面有血块
    如何判断月经是不是正常
    月经会引起贫血吗
    月经推迟不来，怎么办
    服用黄体酮后，月经还不来怎么办
    产后多久来月经是正常的
    警惕性早熟，尽早看医生
  第二章　恼人的月经病
    月经病，其实病的并不是月经
    月经前后有褐色分泌物怎么办
    月经频繁，会不会老得快
    月经量多可能是什么原因
    月经为什么一两天就结束
    月经量少可否用激素调节
    肥胖为什么会引起月经不调
    40岁后容易出现哪种月经不调
    月经不调会影响怀孕吗
    月经拖拉不干净，如何做检查
    初潮年龄早，绝经也越早吗
    了解一下多囊卵巢综合征
    “长痘痘”背后藏着哪些问题
    多囊卵巢综合征患者如何怀孕
  第三章　痛经原因知多少
    七种痛经方式，你属于哪种
    痛经难道只能靠硬撑
    痛经会不会不孕
    40岁以后还痛经，怎么处理
    子宫内膜异位症是怎么发生的
    小肚子疼竟会与子宫内膜异位症有关
    子宫内膜异位症和子宫腺肌病有啥不同
    子宫腺肌病如何保守治疗
    巧克力囊肿的最佳治疗方式
    查出巧克力囊肿，是先做手术还是先怀孕
    子宫内膜异位症如何用药
  第四章　经期该做和不该做的事
    来月经时能不能进行“爱的鼓掌”
    来月经时同房会不会怀孕
    卫生巾如何正确储存和使用
    轻巧的护垫，能不能长期使用
    天气炎热，如何使用棉条
    月经期间，能不能洗头、洗澡
    来月经还能下水游泳吗
    来月经时什么东西不能吃
    月经期怎么吃都不会胖吗
    当高考碰到大姨妈
    穿上防护服，却来了月经
    月经期泡在洪水中，如何避免感染
第二部分  性爱：不可忽视的健康细节
  第五章　关于“爱的鼓掌”的那些事儿
    过早发生性行为，有哪些危害
    长期不进行“爱的鼓掌”对身体不好吗
    “爱的鼓掌”真的可以减肥吗
    “爱的鼓掌”后，该如何清洗
    “爱的鼓掌”时小腹疼，是什么原因
    同房后阴道出血竟然是剖宫产的后遗症
    绝经后还能过夫妻生活吗
  第六章　关于孕育你该知道的
    “安全期”其实不安全
    一定让他全程戴上避孕套
    短效避孕药有副作用吗
    紧急避孕药到底如何吃
    怀孕了还可以有性生活吗
    产后什么时候开始性生活
第三部分  孕育：甜蜜又忐忑的幸福事
  第七章　孕前应该弄懂的问题
    什么年龄生孩子最好
    胖一点、屁股大就“好生养”吗
    生男生女真的有技巧吗
    精子是如何遇上卵子的
    在泳池游泳会导致怀孕吗
    如何提高卵泡的质量
    输卵管是怎么影响怀孕的
    输卵管堵塞，还会排卵吗
    如何避免出现宫外孕
    做几次人工流产就不能生孩子了
    做过人工流产，别人能看出来吗
    反复自然流产、胎停该查什么
    子宫能经受住几次剖宫产
    剖宫产子宫切口憩室，再怀孕的风险
    不孕不育最应该先查什么
    试管婴儿究竟是怎么做的
    做试管婴儿会导致卵巢早衰吗
  第八章　备孕的正确打开方式
    备孕要做哪些检查
    备孕应该怎么吃、怎么补
    备孕发现肌瘤、囊肿怎么办
    备孕期间要不要“禁欲”
    怎样“爱的鼓掌”容易怀孕
    算好排卵期，一次就中
    排卵期出血能继续“开工”吗
    备孕，子宫内膜太薄怎么办
    为啥备孕二胎会这么难
  第九章　孕期的讲究知多少
    怀孕了，身体有哪些改变
    早孕反应和胚胎质量有关吗
    孕吐突然消失，可能是宝宝在求救
    孕早期准妈妈如何做B超
    孕期能摄入海产品、可乐、燕窝吗
    怀孕的时候能不能喝茶
    怀孕期间能不能吃胎盘
    孕期拍了X光片，要不要流产
    艾滋病妈妈能生宝宝吗
    保胎一定要卧床休息吗
    怀孕需要抽血查hCG和黄体酮吗
    孕妇能不能接种HPV疫苗
    怀孕期间还能坐飞机吗
    子宫肌瘤、卵巢囊肿会不会引发流产
    “一孕傻三年”是真的吗
第四部分  更年期与激素：安然度过“第二春”
  第十章　未雨绸缪度过更年期
    月经不来，是不是绝经了
    绝经越晚，是不是老得越慢
    绝经了就可以不取节育环吗
    如何判断是否进入更年期
    更年期的健康问题知多少
    学会这几招，平稳度过更年期
    更年期月经不调如何处理
    更年期为什么还要重视避孕
    进入更年期后，还能不能生孩子
  第十一章　身体离不开的激素
    激素不可怕，人体离不开它
    雌激素低，会有什么表现
    吃激素会让女性变胖吗
    女性为什么缺不了雄激素
    雌激素与更年期有什么关系
    进入更年期，如何补充激素
    更年期什么时候开始吃激素最好
    更年期吃激素，什么时候可以
……
第五部分  妇科疾病：令人困扰的烦心事

前言

  

    2015年底，我算是真正“入行”了，开始在微信公众号上发表医学科普文章，并坚持至今。2020年初，我开始转战短视频平台，粉丝量暴增，逐渐形成“恩哥聊健康”的个人品牌，也成为大家口中的“网红”医生。其实，我很乐意当“网红”，因为这说明我科普的医学知识有很多人可以看到，这样一来也就会有很多女性朋友因此受益，相比于此，其他都无所谓啦。我也经常呼吁，希望更多的好医生能加入科普大军，成为老百姓心目中真正的“网红”医生。
    经常有朋友问我：“为什么会想要做医学科普？”当然是因为我热心肠啦！当看到网络上充斥着各种没有科学依据的“养生常识”“医学科普”，且传播非常广的时候，真心生气！但是生气没啥用，最好的办法是我们自己来做科普，用正确的健康知识占领网络，让假科普没有市场。而且，站在妇产科医生的角度，我认为女性更需要正确的健康知识。因为在女性的一生中，特殊的生理时期比较多，比如月经期、备孕期、孕期、哺乳期、更年期。她们要面对的事情比男性多，所以女性更加需要正确而温暖的呵护。
    常常有粉丝回应我：“恩哥，正是看了你的科普，我才去医院做检查，及时发现了宫颈癌前病变。”“听了你的科普，我不再害怕激素，吃药后更年期的问题都没了。”女性朋友们能通过我的科普受益，让我内心充满了满足感和幸福感，这种感觉是用金钱买不到的。
    很多次，患者找我看病，当我准备解释病情的时候，她们会打断我说：“恩哥，你不用说啦，我都看过科普，你直接给我开药（或是安排手术床位）。”我发现，科普使得临床工作中的很多重复性的解释工作都省了，同时还有效地增进了医生和患者之间的和谐关系。
    一直以来，朋友、同事和粉丝们都希望我能出一本科普书籍。但是我觉得，网络不是传播度更广吗？大家打开手机就可以看到了，何必出书？其实更关键的原因是我太懒了，所以迟迟没有动笔。后来想着，这么多年的付出不整理成书交代不过去呀，恩哥也应该有一本自己的科普书了，于是终于有了今天这本《女生健康养护指南》。女性朋友们在各个生理期常见的问题，我都尽我所能地汇总到书中，希望这本书能代替恩哥成为大家的好闺密、好姐妹，大家时时翻看，收获一生的平安幸福。男同志更应该好好学习，为你的亲密爱人储备好妇科知识，从而给她最好的呵护！
    邹世恩
    写于2022年4月中旬，上海防疫最关键的时期