导语

  

    学习中医的收获：在目前的生活状态下做贵人
    普通人如何学习中医——有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟
    如果大家真正关爱自己的身心健康，关注自己的生活质量，学中医是个很好的入门的途径和方法。本书从认识中医、四季的活法、生活常识、食疗、识字、七情、中医非药物疗法等方面入手，告诉我们如何学习中医。

内容提要

  

    知道中医的常识，不是要求大家变成医生，但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。
    本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手，告诉我们如何掌握中医的常识，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。

    徐文兵，徐小周，字文兵，1966年生于山西大同，知名中医专家，中医教育家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年被授予密苏里州堪萨斯城荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
    1998年回国，先后创办北京厚朴中医药研究所，北京厚朴中医诊所，厚朴中医学堂。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦地致力于中医临床和理论的研究和实践，倡导亲近自然回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
    2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版后，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。

认识中医
  第一章  有自知之明、自觉之感，方有慧心之悟
    1  学习中医的收获：在目前的生活状态下做贵人
    2  学中医要先认繁体字
    3  现在我们活得很混沌
    4  学中医最大的困难是什么
    5  不“识”字，吵架都没法吵
    6  反思自己为什么活得太糙
    7  从知其然，活到知其所以然这个境界
    8  称心的往往不如意，如意的往往不称心
    9  中医的本源是“巫”
    10  恢复“觉”，恢复魄力
    11  感和觉的区别是什么？是深层次动心
    12  我们现在都是相信仪器：“宁信度，无自信也”
    13  中医是贵族，只能在小范围传播
    14  身体不调好，那情绪也好不到哪儿去
    15  “道、理、德、法、术、器”
    16  学中医的最高境界——悟
    17  为什么整篇《黄帝内经》不能被通俗地讲一遍
    18  《上古天真论》是一篇反映道家高屋建瓴的文章
    19  为什么不产在中国的药也叫中药
    20  层次低的人上来就是比东西，层次高的人不看东西
    21  学中医要坐而论，起而行
    22  中医能把人根本意识不到的东西找出来
    23  身心健康评估
    24  养生的最高境界——养心
    25  各从其欲，皆得所愿
    26  身心不二
    27  诊病、治病要大夫与患者面对面
  第二章  从“心”认识汉字
    1  “悦”是通过言语使人高兴，把人说动了心
    2  口不对心，就是不悦
    3  我们只知道“愉”是高兴，但不知道为什么而高兴
    4  靠“偷”来达到“愉”这种快感，你就会乐极生悲
    5  中医的哲学，尽在一个“愈”字
    6  怡：吃喝到发自内心喜爱的东西，或者吃喝的东西让内心感到高兴
    7  现代人每天按点吃饭，不管自己当时是否饥饿
    8  “怠”是心理负担过重，压抑、沉闷、憋屈，反应迟钝
    9  慢性疲劳综合征，其实就是倦怠
    10  怿：有幸目睹，快感连绵不绝
    11  快：“置之死地而后快”
    12  开慧后的快感是人间至乐
  ……
中医非药物治疗
民以食为天
七情
历史
医案
徐公释疑