国际最新流行课程，运用瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽抱枕、瑜伽绳、瑜伽凳等让看似难以完成的瑜伽体位动作可以轻易的完成。《DVD禅意瑜伽》帮助你纠正瑜伽练习中的错误动作，深刻体验机体深层次的变化，缓解身心疲劳，改善睡眠，消除颈、肩、腰部的不适，消除烦躁情绪，获得身心灵的平和。《DVD禅意瑜伽》适合初学者以及需要提高瑜伽体位水平的人练习。
01 呼吸练习
02 热身练习：坐式肩臂活动
03 热身练习：坐式风吹式
04 热身练习：坐式脊柱扭转式
05 第一式：双腿背部伸展式
06 第二式：顶峰式
07 第三式：骑马式
08 第四式：加强伸展式
09 第五式：椅子伸展式
10 第六式：战士第三式
11 第七式：舞蹈式
12 第八式：放松式
13 第九式：头倒立式
14 第十式：上伸腿式
15 动作回放
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