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DVD简易肚皮舞基础教程

  • 定价: ¥18
  • ISBN:9787884413591
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内容提要

  

    《DVD简易肚皮舞基础教程》介绍:肚皮舞一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。表现出舞者的优雅和精巧。可以让你像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。肚皮舞能燃烧大量多余的脂肪,经常练习能使腰部、腹部更加健美活力,线条更加优美动人,使您的身体在娱乐中更凹凸有致、美丽动人。
    简易肚皮舞由人气教练王赵梦亲自示范讲解,内容简单易学,时尚动感。让您一看就会,快速掌握肚皮舞。

曲目简介

一.动作示范
二.基本手型教学讲解
  热身
  手型
  蛇形手臂
  眼镜蛇臂
  蝴蝶臂
三.胯部动作教学讲解1
  前后胯
  摆胯
  旁顶胯
四.胸部动作教学讲解
  水平胸
  水平圆胸
  上下胸
  垂直圆胸
  西米
五.胯部动作教学讲解2
  圆顶胯
  左右顶胯
  丁字步
  鸭子步
  上下胯
  西米
  点胯
  点胯踢腿
  斜胯
  斜胯踢腿
  前后8字胯
  上下8字胯
六.骆驼教学讲解
  正骆驼
  反骆驼