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DVD跟跳绳王学跳绳

  • 定价: ¥16
  • ISBN:9787884414567
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内容提要

  

    跳绳在中国具有悠久的历史,唐宋明清均有记载。跳绳对心脏机能有良好的促进作用,使心血管系统保持强壮健康;刺激生长激素分泌,促进青少年的生长发育;燃烧大量脂肪,减肥效果十分显著;开发智力,提高儿童记忆能力;大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力。加速新陈代谢,增进人体器官发育,有益于身心健康。
    《DVD跟跳绳王学跳绳》由花样跳绳传奇人物、中国绳王王守中老师编著、讲解示范。全新拍摄制作。详细介绍了单人、双人、集体跳绳及长绳、短绳的各种花样动作技巧。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。

曲目简介

一、单人跳绳方法
  学小孩跳  一分钟快跳
  双脚跳  正反摇互变跳
  单脚跳  前后左右位移跳
  单脚交换跳  特长绳跳
  左右摆动跳  特短绳跳
  跳绳跑  双摇跳
  打脚跳  单脚双摇跳
  交叉脚  单脚交换双摇跳
  侧打脚  蹲双摇跳
  正摇跳  
  反摇跳  编花双摇跳
  正编花摇跳  空双摇跳
  反编花摇跳  反双摇跳
  蹲跳  双摇跳前进
  挽把跳  三摇跳
  原地高抬腿跑跳  编花三摇跳
  收腹跳  四摇跳
  单脚前伸跳  五摇跳
二、双人跳绳技巧
  一带一
  我摇你跳(儿童练习)
  转带
  钻带
  外手单双摇
  外手单转跑
  带人双摇
  带人三摇跳
  外手换把跑
  双人波浪绳
  二人二绳
  双人特长
  双人特短
三、集体跳绳技巧
  二人带一
  八字转带
  短飞飞
  一人带四人
  一九六五
  七人跳交叉绳
四、跳长绳技巧
  跳地绳
  跳拉绳
  跳摆绳
  跳摇绳
  跑八字
  跳长绳详解
  反绳跳法
  正绳跳法
  交错绳跳法
  蹲摇跳法
  长绳众跳
  波浪绳
五、长绳高级技巧
  交叉十字波浪
  交叉跳绳网
  网中卧跳
  网中多人跳
  交错波浪
  平行转摇跳
  长短绳五摇跳
  长短绳六摇跳
  四长交错
  交错双摇+铁圈双摇
  交错双摇+编花双摇
  交错双摇+8字穿梭
  交错四摇