剧情简介
《DVD减肥瑜伽》:瑜伽中很多动作都是针对腹部来练习的,将这些动作编排在一起,能起到很好的瘦腹的效果,全套动作大量的涉及到腹部的挤压,拉伸和舒展的练习,而且每一个动作,都可以单独练习,如果你没有太多的时间,可以针对性的拿出一些动作练习,也能起到很好的效果。而形体瘦身瑜伽可以减少身体,精神压力。可以消除脂肪,减少赘肉,雕塑体形,轻盈体态,改善长期在办公室工作所带来的病痛,是一种健康的瘦身运动。
内容提要
目录
01 呼吸练习
02 第一式 拜日式
03 第二式 手臂伸展式
04 第三式 直角式
05 第四式 腰转动式
06 第五式 战士第一式
07 第六式 猫力量式
08 第七式 半蝗虫式
09 第八式 全蝗虫式
10 第九式 上升腿式
11 第十式 桥式
12 第十一式 鱼式
13 第十二式 仰卧脊柱扭动式
14 仰卧放松