剧情简介

  

    《DVD肚皮舞基础入门(步伐头颈肩部教学)》通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去赘肉，舒展筋骨，增强身体柔韧性，还可以调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。它一方面达到减肥健身的目的；另一方面还可塑造女性柔媚高雅的气质，其独特的健身、娱乐和表演形式正在被越来越多的人们所喜爱。

内容提要

  

    《DVD肚皮舞基础入门(步伐头颈肩部教学)》中蓝菲自创肚皮舞基础教学大纲，将肚皮舞从头到尾做了一次，基础带名词讲解的规划，在您掌握了这些基础入门技巧后，你就可以融合任意组合的花式动作。创造出属于您自己的肚皮舞，讲解非常仔细，有无基础均可学习会，并且在学习过程中能消化多余脂肪，塑身健体。《DVD肚皮舞基础入门(步伐头颈肩部教学)》是国内唯一套将肚皮舞以规范名词作为教学的蓝本。

01．梦想蓝菲
步伐教学
02．鸭子步
03．埃及步
04．滑后圆步
05．滑前圆步
06．扭步
07．葡萄藤步
08．交叉步
09．鱼尾步
10．内划圆弓字移步
11．弓字移步
12．弹膝步
头颈肩甩发
基础练习
13．前后移颈
14．左右平移颈
15．半弧颈
16．圆弧颈
17．平圆转颈
18．前后甩发
19．左右甩发
20．N形甩发
21．U形甩发
22．360度旋转甩发
23．上下提落肩
24．前后推肩
25．前后绕肩
26．点肩
27．抖肩
高级技巧
28．腹部西米
29．肚皮翻滚
30．地板人鱼
31．立圆转
32．人鱼波浪跪起
33．跪转
34．360度旋转甩发
35．蓝菲舞蹈学院