球类运动动作幅度大，身体的突然启动和急停很多，如果热身不到位，极易造成关节和韧带的运动损伤。《拉伸：球类运动前后的组合操》为各种不同的运动量身定做预热和放松活动，科学设计的拉伸运动让全身韧带充分运动起来，解决运动伤害的问题，而且能快速恢复运动之后身体各大器官的机能，最大限度地发挥运动对身体的提升作用。
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