剧情简介

  

    《DVD佳木斯健身操快乐之舞<第5套>(2碟装)》：佳木斯快乐之舞作为一种集运动健身、韵律动感、简单易学、老少皆宜为一体的群众休闲体育项目，快乐舞步已经快速风靡黑龙江，辐射全中国。
    美的姿态，美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境。缓解压力，精力精神，消除疲劳，陶冶心灵，增强健康体质。

内容提要

  

    《DVD佳木斯健身操快乐之舞<第5套>(2碟装)》：快乐舞步是在音乐节奏下，按照一定的程序进行的身体有氧练习。它是以变换节奏的走步为主的徒手操练习，整套动作是由腿部运动、腰腹运动、肩部运动、综合运动、体侧运动这五大动作组成。其功效主要体现在以下两个方面：
    《DVD佳木斯健身操快乐之舞<第5套>(2碟装)》健身方面：通过快乐舞步练习可以提高人体运动系统的功能，提高肌肉质量和肌肉工作能力，使关节更加灵活，韧带富于弹性，从而有利于保持和提高我们身体的协调性和灵活性；通过锻炼可以改善人体的心肺功能，促进血液循环，加速新陈代谢过程，消耗体内多余的脂肪，有利于提高体内的排泄功能。通过快乐舞步练习还可以培养人们正确的身体姿势，身体更加灵活、挺拔。
    《DVD佳木斯健身操快乐之舞<第5套>(2碟装)》健心方面：快乐舞步是一项具有平民精神的运动，百姓在动感愉悦的音乐和矫健的步伐中找到了自己的运动方式，通过简单的肢体运动，使得身心得到锻炼和放松。

DISC 01
  一：下肢运动--背景音乐：我的蒙古马
  二：曲摆运动--背景音乐：天下的姐妹
  三：腰腹运动--背景音乐：向着太阳歌唱
  四：体侧运动--背景音乐：放歌大草原
  五：体转运动--背景音乐：祝福西藏
  六：肩部运动--背景音乐：唱着情歌流眼泪
  七：整理运动--背景音乐：多嘎多耶
DISC 02
  一：下肢运动动作分解+演示--背景音乐：我的蒙古马
  二：曲摆运动动作分解+演示--背景音乐：天下的姐妹
  三：腰腹运动动作分解+演示--背景音乐：向着太阳歌唱
  四：体侧运动动作分解+演示--背景音乐：放歌大草原
  五：体转运动动作分解+演示--背景音乐：祝福西藏
  六：肩部运动动作分解+演示--背景音乐：唱着情歌流眼泪
  七：整理运动动作分解+演示--背景音乐：多嘎多耶