剧情简介

  

内容提要

  

    《DVD瑜伽帮你全身瘦(2碟装)》介绍了，瑜伽是一个通过提升意识、帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神合谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修练方法融日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
    联系瑜伽注意事项
    1、练习瑜伽应空腹，饭后2-3小时，饮水后20分钟，半小时后沐浴。
    2、练习瑜伽穿着舒适宽松的衣服，最好赤脚练习，以免脚下打滑。
    3、不要在床上或地上练习，瑜伽垫软硬适中。
    4、应保持环境的整洁，空气清新。
    5、去除身体上的一切束缚，如腕表、腰带等。
    6、除非有特殊说明，请用鼻子呼吸，并保持自然顺畅的呼吸，不要屏气。
    7、应先热身后再进行体位法的练习。
    8、在做每个体位时，做到自己的极限，不要勉强，不要和别人攀比。如果感到不适，请立即停下，放松休息。
    9、练习完1小时后再进食（半小时后可进适量流食）。

DVD 1  示范：金晶
  01.超简单的瑜伽瘦身人门基础课
  02.从头到脚的完美瘦身瑜伽
  03.不同阶段，选择不同的纤体瑜伽
  04.随时随地，开始你的瘦身瑜伽
DVD 2  示范：金晶
  一：纤体.气质瑜伽经典入门基础课
    01.瑜伽呼吸，在腹内养一朵气质白莲花
    02.月之礼拜-品味月桂女神的优雅之光
  二：瑜伽带您从头瘦到教，轻松练就曼妙优雅的体态
    01.瘦脸4式-修炼绝美容颜，比春风更迷人
    02.美颈4式-勤练“天鹅脸”，重望优雅曲线
    03.舒背4式-修炼“黛玉肩”，展露“T”字动人肌肤
    04.美背4式-打造怡人美背，闪耀性感之丘
    05.纤臂4式-美化手部线条，演绎水般灵动
    06.塑胸4式-打造极致美胸，变身“蜜桃女王”
    07.瘦腰5式-只爱小蛮腰，就要“腰”曳生姿
    08.平腹5式-立竿见影瘦小腹，再也不做“大肚婆”
    09.塑臀4式-更翘.更挺.更圆！复制维纳斯的极致美臀
    10.纤腿6式-秀出修长美腿，从此爱上超短裙
  三：美姿.美仪！气质美人的经典体位法
    01.瑜伽优雅体式，更是一番绰余额风姿