剧情简介

  

内容提要

  

    交谊舞是一种适合各个年龄阶层朋友的有气运动。经测试，每两个小时的舞蹈活动量相当于慢跑8000米左右。《DVD恰恰桑巴基础入门教程(2碟装)》结合传统国标舞的特点及目前最流行的交谊舞曲目编排，由国家一级教练亲自示范教学，轻松学习，一学就会。教学内容以热身运动开始，重点突出示范表演、分解教学和要点提示。最后配上放松运动，真正做到轻松健身，尽情娱乐。

DVD.01
  热身运动
  恰恰的组合表演
  恰恰舞的元素练习
  恰恰舞的基本步伐-时间步
  恰恰舞的基本步伐-基本方形步
  恰恰舞的基本步伐-前后锁步
  恰恰舞的基本步伐-闭式扭胯
  恰恰舞的基本步伐-右陀螺步
  恰恰舞的基本步伐-曲棍步
  恰恰舞的基本步伐-纽约步
  恰恰舞的基本步伐-定点转
  恰恰舞全套动作示范
  恰恰舞的组合表演
  放松运动
DVD.02
  热身运动
  桑巴舞的组合表演
  桑巴舞的元素练习
  桑巴舞的基本步伐-叉形步
  桑巴舞的基本步伐-侧行桑巴步
  桑巴舞的基本步伐-桑巴旁步
  桑巴舞的基本步伐-博塔佛戈
  桑巴舞的基本步伐-垫步
  桑巴舞的基本步伐-桑巴锁步
  桑巴舞的基本步伐-原地桑巴步
  桑巴舞的基本步伐-蝴蝶步
  桑巴舞全套动作示范
  桑巴舞的组合表演
  放松运动