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DVD健身气功(十二段锦)

  • 定价: ¥16
  • ISBN:9787884359899
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剧情简介

  

内容提要

  

    健身气功-十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一。新编功法继承了原功法不同流派的精髓,加强了颈、肩、腰、腿部的运动,是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。《DVD健身气功(十二段锦)》由身为中科院武术协会副秘书长兼北京市健身气功协会理事,并获得过北京市太极拳比赛一等奖、全国健身气功比赛一等奖的贾桂君为你演示和讲解。

目录

一、全套正面示范

二、教学讲解:
1、预备势
2、第一式 冥心握固
3、第二式 叩齿鸣鼓
4、第三式 微撼天柱
5、第四式 掌抱昆仑
6、第五式 摇转辘轳
7、第六式 托天按顶
8、第七式 俯身攀足
9、第八式 背摩精门
10、第九式 前抚脘腹
11、第十式 温煦脐轮
12、第十一式 摇身晃海
13、第十二式 股漱吞津

三、全套侧面示范