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  • 野兽健身(全面强化运动能力的动物模拟功能性训练)
    作者:(德)法比安·阿尔马赫//埃娃·弗莱塔|译者:周秋实
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:北京科技
    出版时间:20190301  上架时间:20190107
     动物是天生的运动大师。狮子的力量、豹子的 奔跑速度以及野猫非凡的灵敏度总是令人惊叹。法 比安·阿尔马赫、埃娃·弗莱塔著的《野兽健身(全 面强化运动能力的动物模拟功能性训练)》倡导的功 能性训练体系正是以这些自然的、自发性的动物动 作为基础建立的,能够帮助每位训练者打破孤立的 肌肉训练的禁锢,训练者无须使用任何器械,只需 有限空间以及百分之百的专注力,就可以到达最佳 训练效果,唤醒自身基因中沉睡的运动本能。 法比安·阿尔马赫博士作为功能性训练专家、 专业运动队的体能教练以及德国认证兽医,在本书 中为读者详细解析了自然界中最典型、高效的动物 动作,并在其基础上设计出模拟动物动作的各种练 习,如雄鹰展翅、蜥锡爬行、野猫俯卧撑等。此外 ,他还为读者提供了丰富的训练方案,能够启发读 者将独立的动物动作模拟练习组合成富有创意的训 练单元以及高强度、高效率的循环训练单元。 有了这本书的帮助,广大健身爱好者可以轻松 突破自己最好的运动成绩,并在力量、速度、稳定 性、敏捷性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉 方面获得全方位的提升;有了这本书的帮助,运动 队体能教练以及私人健身教练可以指导训练者达到 上述训练效果。
    销价: ¥55.20 原价:69.00 折扣:80.0折
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  • 这书能帮你戒烟
    作者:(日)川井治之|译者:石立旬
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:江苏科技
    出版时间:20190201  上架时间:20181214
     《这书能帮你戒烟》总结了一位20年戒烟门诊 医生的理论和实践。作者川井治之分析了吸烟者戒 不了烟的原因,指出有的是受到了烟草公司宣传的 误导,有的是自欺欺人的认为吸烟无害,更多的是 忍受不了戒断症状的痛苦。大家戒不了烟,是因为 三大敌人的阻挠:身体依赖、习惯依赖和心理依赖 。结合多年门诊经验,作者给出了解决方案,对抗 身体依赖、习惯依赖和心理依赖。按照作者的方法 ,大多数吸烟者都能成功戒烟,享受戒烟后的美好 生活。
    销价: ¥37.30 原价:49.80 折扣:75.0折
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  • 轻松学会体质养生(第2版)/养生讲堂书系
    作者:编者:胡广芹
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国中医药
    出版时间:20190101  上架时间:20190118
     胡广芹主编的《轻松学会体质养生(第2版)》为 养生类畅销书《轻松学会体质养生》第二版,系统阐 释了国家标准中九种体质的辨识方法和养生方案,并 根据全国“治未病”工作经验补充“血虚质”养生方 法。书中图文并茂,内容简单易学,集专业性、实用 性、趣味性于一体。从衣、食、住、行多角度分析, 提供情志、运动、药膳、刮痧、按摩等养生方法的详 细攻略,进行全方位养生指导,帮你一本书玩转体质 养生! 本次再版增加了配套音频,让读者解放双手,随 时随地用耳朵学养生;还有微信读者圈交流活动,向 专家级作者在线问答、直播互动。更多增值服务等你 来体验!
    销价: ¥38.40 原价:48.00 折扣:80.0折
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  • 上班族身体保养指南(第2版)/养生讲堂书系
    作者:路新宇
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国中医药
    出版时间:20190101  上架时间:20190117
     中医经络养生专家路新宇,助你成为健康、自信 、快乐的上班族!路新宇著的《上班族身体保养指南 (第2版)》为畅销书《上班族身体保养指南》的第二 版,内容改版升级并配全套音频。同时增加了“养生 圈”与读者互动,让书“立体”起来。
    销价: ¥39.20 原价:49.00 折扣:80.0折
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  • 九种体质养生膏方(第2版)/养生讲堂书系
    作者:编者:尤虎
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国中医药
    出版时间:20190101  上架时间:20190117
     尤虎编著的《九种体质养生膏方(第2版)/养生讲 堂书系》为畅销书《九种体质养生膏方》的第二版, 内容改版升级,除了核心的9种体质109首体质养生膏 方外,增加了简易体质辨识,建立了“微信读者圈” 与读者互动,并开通作者问答和在线直播等,使读者 可以更直观地了解和学习膏方,与作者共同学习和探 讨养生知识,让书“立体”起来。
    销价: ¥46.40 原价:58.00 折扣:80.0折
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  • 对症足部按摩百病消
    作者:编者:王祥云
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:化学工业
    出版时间:20190101  上架时间:20190116
     王祥云主编的《对症足部按摩百病消》用通俗易 懂的语言深入浅出地讲解了足部按摩的基本常识、按 摩手法、注意事项、足部反射区相关知识等内容,并 介绍了60多种常见病症的足部按摩治疗方法。真人示 范,按摩手法简单易懂,并注明时间、力度,每天只 需15分钟时间便能达到祛病保健的效果。
    销价: ¥39.80 原价:49.80 折扣:80.0折
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  • 中药材百科
    作者:编者:薛丽君
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:黑龙江科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190112
     薛丽君主编的《中药材百科》内容丰富、图文 并茂,这是一本值得你收藏的中药材百科全书。众 多的食疗方,让你在了解中药材之余,还能用它们 调养身心。从植物到动物再到矿物,带你领略中药 材的独特魅力。
    销价: ¥51.00 原价:68.00 折扣:75.0折
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  • 营养师不说你不懂
    作者:编者:孙晶丹
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:黑龙江科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190112
     孙晶丹主编的《营养师不说你不懂》作为一本 营养健康指南,几乎面向所有年龄层的人群——婴 幼儿、少年儿童、青少年及成人,书中围绕不可不 知的营养常识、餐桌上的营养真相、轻松解读营养 素、不同疾病饮食处方、不同人群的营养指南等五 个方面来讲解健康饮食的相关知识。无论是一日三 餐的饮食注意事项,还是常见疾病的饮食调养,又 或者是不少读者朋友关心的问题都会得到一一解答 ,比如重要营养素的主要功效、身体缺乏时的常见 症状、饮食上如何补充等。希望读者能主动提高健 康饮食的意识,不要忽视饮食中的小细节,这样摆 脱让身体产生不适的困境也就变得非常简单,健康 自然就能常伴左右。
    销价: ¥29.80 原价:39.80 折扣:75.0折
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  • 血糖轻松降(始于三餐)
    作者:编者:梁振钰
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:黑龙江科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190112
     梁振钰主编的《血糖轻松降(始于三餐)》旨在 帮助糖尿病患者解决“怎么吃”的问题。全书共分 为五章:第一章为读者科学解读糖尿病,对糖尿病 有所了解才能以乐观的心态面对它;第二章关注糖 尿病饮食规则,指导读者将科学的饮食调控方法有 效运用到生活中;第三章对生活中常见的60种有益 降糖食材进行深度解析,帮助糖尿病患者选对食材 ;第四章推荐了每日带量食谱,帮助糖尿病患者合 理计划一日三餐,让其在有效控制血糖的同时,享 受到丰富多样的健康饮食;第五章介绍了糖尿病的 10种常见并发症,结合其病症特点给出科学合理的 饮食疗法。书中为读者推荐有72道降糖食谱,每道 食谱均附有详细的制作步骤及能量计算,以便读者 在合理控制总热量的前提下,多样选择。部分食谱 还带有二维码,读者只需轻松一扫便能观看做菜视 频。
    销价: ¥29.80 原价:39.80 折扣:75.0折
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  • 谁动了女人的内分泌
    作者:编者:薛丽君
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:黑龙江科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190112
     薛丽君主编的《谁动了女人的内分泌》强调了 内分泌平衡是女性健康的关键,讲述了女性在饮食 调理、生活习惯调理、运动调理、心理调理等多方 面的知识,帮助女性寻找内分泌失衡的原因,特别 是病症部分与食疗紧密结合,能让读者轻松赶走乳 腺增生、月经不调、焦躁不安等身体不适或精神不 佳的状态,使皮肤重现光滑细嫩,重拾青春活力。
    销价: ¥29.80 原价:39.80 折扣:75.0折
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  • 家庭防癌抗癌饮食指南(精)/美好生活典藏书系
    作者:编者:胡维勤
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:黑龙江科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190112
     胡维勤主编的《家庭防癌抗癌饮食指南(精)/美 好生活典藏书系》首章介绍了癌症的基本常识,让 我们认识癌症,了解癌症与饮食的关系以及防癌抗 癌的注意事项。第二章介绍了58种防癌抗癌的食材 ,分别介绍它们的防癌功效、防癌的研究资料及营 养元素,并提供了对应的防癌菜谱。第三章讨论的 是十二种常见癌症的不同饮食调理方案,包括宜食 食物、忌食食物、推荐药膳和简易食疗方等,诸位 可根据自身情况酌情参考选用。
    销价: ¥29.80 原价:39.80 折扣:75.0折
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  • 大脑减压书让身心脑都放松下来
    作者:编者:张季声
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:黑龙江科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190112
     你是否总感到巨大的压力让你喘不过 气来?焦躁不安的负面情绪充满整个内心 ,还经常失眠?这些都给工作和生活造成 了巨大的影响……别着急,这本由张季声 主编的《大脑减压书让身心脑都放松下来 》或许可以助您排解压力,重掌轻松生活 !
    销价: ¥27.60 原价:36.80 折扣:75.0折
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  • 儿童健康成长关注视力保护
    作者:编者:黄希勇
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:黑龙江科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190111
     黄希勇主编的《儿童健康成长关注视力保护》 中重点介绍了科学护眼的方法,包括帮助孩子培养 良好的用眼习惯、为孩子塑造良好的用眼环境、督 促孩子每天做眼保健操、对症训练孩子的视力、科 学验光与配戴眼镜、手术治疗等,只要用对方法, 并坚持下去,就能有效保护孩子的视力。另外,饮 食营养对视力的影响也不可忽视,多吃对眼睛有益 的食材,养成良好的膳食习惯,对视力健康也有帮 助。
    销价: ¥29.80 原价:39.80 折扣:75.0折
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  • 吃对是补吃错是毒(家庭中药进补全指导)
    作者:编者:薛丽君
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:江西科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190109
     薛丽君主编的《吃对是补吃错是毒(家庭中药进 补全指导)》首章带大家认识补药、了解进补的原则 及补品补药的用法,明明白白补身体。第二章将生 活中常见的药材进行分类,并且着重介绍它们的偏 性和作用,教大家如何吃对,如何避免吃错,以此 规避大家的不合理进补。第三章主要从名方名药、 常见病对症中成药出发,给大家详细介绍它们的功 能主治、用法用量以及注意事项,以此让大家选对 、吃对中成药。
    销价: ¥29.40 原价:39.80 折扣:74.0折
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  • 巧食蔬菜(排毒清肠胃精神好)
    作者:编者:甘智荣
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:江西科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190109
     蔬菜是餐桌上必不可少的食物之一,它们含有 丰富的营养成分:维生素、矿物质、碳水化合物、 蛋白质、有机酸……对促进人体健康有着不可忽视 的作用。蔬菜能提供90%的维生素C和60%的维生素 A,是人类重要的营养来源。多吃蔬菜不仅能维持身 体健康,还能使人的情绪更好,从而提高幸福感。 甘智荣主编的《巧食蔬菜(排毒清肠胃精神好)》 是一本蔬菜食用指南,80多种蔬菜的性味归经、营 养价值、选购保存、烹饪技巧等一一呈现在你眼前 ,每种蔬菜后面还带有两道简单又美味的食谱推荐 ,让你轻松掌握正确食用蔬菜的方法,收获健康身 体。
    销价: ¥29.40 原价:39.80 折扣:74.0折
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  • 中医食疗五十二讲
    作者:编者:辛宝
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:化学工业
    出版时间:20190101  上架时间:20190109
     辛宝编著的《中医食疗五十二讲》以经典中医 理论为基础,以现代营养学为参照,以模块形式讲 解中医食疗的相关内容,共五十二个模块,分别针 对中医食疗理论、季节食疗、体质食疗、脏腑食疗 等内容。本书在讲解如何利用日常食物进行防病治 病,达到保健强身、防治疾病的同时,立足科学解 读,对一些食疗误区和谣言进行引导,力图还原和 构建中医食疗学整体学科框架,以了解食物的性能 、配伍、制作、服法为实践目标,让读者能合理选 择、制作食材,找到中医食疗践行之路。
    销价: ¥30.40 原价:38.00 折扣:80.0折
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  • 女性养生三步走(疏肝养血心要修)
    作者:罗大伦
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:北京联合
    出版时间:20190101  上架时间:20190109
     《女性养生三步走(疏肝养血心要修)》是中央 电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书。作 为一名中医诊断学博士和《道德经》的推广者,作 者认为,女性养生,应该分为三步走:第一步,用 一些实用的小方子疏肝理气,清除郁结,打通气场 ;第二步,用药食同源的食物滋阴养血,让气血充 盈,血脉通畅;第三步,通过瑜伽、正念,或者读 《道德经》和《金刚经》等来修心性,让心胸变得 宽广,提升生命的平台。 希望广大女性朋友们通过这本书,能够达成如 下目的:一、了解自己的身体,不盲目。二、接纳 自己的身体,不憋屈。三、滋养自己的身体,由内 而外散发出女性的魅力,活出自己的神性。
    销价: ¥36.90 原价:48.00 折扣:77.0折
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  • 三十二式太极拳/太极冠军演练图谱
    作者:编者:侯雯
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:河南科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190108
     侯雯编著的《三十二式太极拳/太极冠军演练图谱 》讲述了:三十二式太极拳,是太极拳推广的一个典 范套路。由中国武术运动管理中心和中国武术院于 1997年编制,有很好的健身性和表演性。 按照中国武术段位制规定,三十二式太极拳是四 段位考核内容,所以又称作“四段位太极拳”。能打 好三十二式太极拳,意味已具备太极拳的中级水平。 三十二式太极拳最大的特点是综合性较强。初段 位的八式、十六式、二十四式太极拳均是杨式风格的 ,而三十二式太极拳综合了不少其他流派太极拳的动 作,如武氏的“下式”“金鸡独立”,孙式的“进步 搬拦捶”等,风格变化较大。
    销价: ¥28.00 原价:35.00 折扣:80.0折
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  • 四十八式太极拳/太极冠军演练图谱
    作者:编者:侯雯
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:河南科技
    出版时间:20190101  上架时间:20190108
     侯雯编著的《四十八式太极拳/太极冠军演练图谱 》介绍:四十八式太极拳,是中国国家体委继二十四 式太极拳之后,于1979年组织专家编创的又一重要普 及拳套。 四十八式太极拳作为二十四式简化太极拳的继续 和提高,不算起式与收式,动作也比二十四式太极拳 多一倍,增大了运动量和多样性,更加充实完备。 四十八式太极拳不仅采用了杨式太极拳的立圆转 换,而且多次运用吴式、孙式等传统太极的平圆手法 ,如“单鞭”“捋挤”中的云转、穿抹,“左右穿梭 ”“进步栽捶”、“右蹬脚”中的平立圆变换,使动 作更加圆活协调,巧妙得体;在步法上,四十八式太 极拳在稳定轻灵的基础上,又吸取武式、孙式等流派 的撤步、跟步等,增加了步法的灵活性。这样,整套 太极拳路更显得顺遂流畅。
    销价: ¥36.00 原价:45.00 折扣:80.0折
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