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  • 掌好勺(守护全家的健康知识)
    作者:编者:马冠生//张娜
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:人民卫生
    出版时间:20190501  上架时间:20190513
     本书内容主要分为三个篇章。第一个篇章为这些 食物该这么吃,介绍有关一些食物吃法的问答问题, 包括水果、蔬菜、饮品、粮食、禽蛋肉等内容。第二 个篇章为这些特殊生理阶段人群应该这么吃,介绍一 些特殊生理阶段人群在吃饭时需要注意问题的问题, 包括孕妇、产妇、婴幼儿等。第三个篇章为这些疾病 人群应该这么吃,包括痛风、糖尿病等患者的饮食注 意事项。全书对挑选出的关于营养的热门问题进行科 学解释,以一问一答的形式对大众人群进行科普,贴 近百姓生活,能够满足现实生活需要。
    销价: ¥28.80 原价:36.00 折扣:80.0折
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  • 精准取穴巧刮痧(祛邪排毒活血化瘀巧治病)
    作者:编者:艾长山
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:吉林科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190510
     刮痧是中医理疗中十分传统的一种治疗方法,对 驱风除邪、排毒、活血化瘀有着非常显著的作用。因 为,本书以这两点为出发点,再配以精准的取穴方法 ,相信读者能一看就懂,看准取穴,一用就灵。彻底 解决找不准穴、刮痧效果不佳等一些常规问题。
    销价: ¥36.00 原价:45.00 折扣:80.0折
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  • 青少年营地教育户外生存标准手册
    作者:大鹏
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:化学工业
    出版时间:20190501  上架时间:20190508
     本书是青少年营地教育的必备手册。书中以清晰 的图解说明,详细介绍了户外急救、工具制造、寻找 食物和饮用水、搭建避身场所、辨别方向、发出求救 信号等各种实用技能。这些技能在人迹罕至的偏远地 区可能会挽救生命。阅读本书可以使读者学会如何在 户外艰苦的环境下,利用自然条件获得人类最基本的 生存资料;如何最大限度地回避风险;在遭遇困境时 ,怎样自救和救助他人,成为户外活动中的强者。 本书可作为青少年营地教育的指导用书,也可作 为各级学校户外生存课程的参考书,或作为石油、气 象、水利、生物、考古、旅游、摄影、登山、探险等 一切从事户外工作人员的参考读物;对户外运动俱乐 部、野外实习等户外活动的组织、策划也有较大的参 考价值。
    销价: ¥54.40 原价:68.00 折扣:80.0折
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  • 助孕(当你想怀孕的时候你要做什么)
    作者:夏梦
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:天津科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190508
     对一些女人来说,怀孕是轻而易举的事情,而对 另一些女人来说,怀孕是她们遥不可及的梦,夏梦医 生接触过很多因孕育困难就诊的患者,她把常见的问 题,解决的办法进行归纳总结,希望为更多的女性揭 开备孕误区,破解怀得上的秘密。本书详尽地介绍了 有关备孕、怀孕的相关知识,从如何调理到易受孕体 质、如何治疗妇科疾病等方面进行了阐述,以帮助更 多的女性成功受孕。
    销价: ¥32.40 原价:45.00 折扣:72.0折
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  • 换种养生法(先排瘀后养生)
    作者:编者:刘红
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国医药科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190505
     气血瘀滞、经络不通是小病反复、大病缠身的主 要原因。本书教大家从日常生活细节、饮食、理疗方 面畅通十四经络、气血,全面打造不生病的好体质, 盘点了经络、气血瘀堵容易造成的34种常见病,通过 食疗、理疗的方法,更具体、更有针对性地帮助大家 防治疾病,促进痊愈。另附有小贴士,更妥帖地呵护 大家身体健康。本书内容实用,可操作性强,适合中 老年人和亚健康人群阅读参考,孕产期女性除外。
    销价: ¥31.20 原价:39.00 折扣:80.0折
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  • 精准取穴巧按摩(改善一身痛)
    作者:编者:刘明军
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:吉林科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190428
     书中全面系统地介绍了各种疗法的基础理论、使 用方法和注意事项,内容科学严谨.通俗易懂.使读 者一看就懂、一学就会。本书针对广大家庭中的各种 常见病证,从头疼脑热、感冒咳嗽、颈肩腰痛,到糖 尿病、高血压、高血脂、心脑血管等疾病,列举了这 些病证的中医外治疗法中的经典选穴配方和操作方法 。这些方法极其简单,每一步都配有图片展示,没有 任何医学基础的人也能学会如何使用。
    销价: ¥36.00 原价:45.00 折扣:80.0折
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  • 像我们这样的乳腺癌患者
    作者:编者:吴高松//彭莉娜
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:湖北科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190428
     本书记录了一群乳腺癌患者与癌症抗争的心路历 程。有动人的故事,有患病的苦闷,有坚强的抗争, 有康复后灿烂的笑脸。他们在医学专家的帮助下,科 学防治,从容应对,最终战胜癌症,实现了从阴霾到 晴天的转变!他们不屈的精神、顽强的斗志,值得我 们为之点赞!生命之花不会凋零,此生可期!
    销价: ¥23.70 原价:30.00 折扣:79.0折
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  • 瑞士球训练全书/功能性健身动作指导丛书
    作者:编者:高旦潇
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:人民邮电
    出版时间:20190501  上架时间:20190424
     本书首先介绍了瑞士球训练的益处,接着采用真 人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球进行的15种 胸部训练,7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练,22种 腿部和髋部训练,44种核心稳定性训练,11种核心旋 转训练,19种肩部和上背部训练,13种腹部、下腰背 和臀部训练,7种全身及颈部训练,9种灵活性训练的 锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外, 《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同 需求、不同运动专项的训练计划,旨在帮助有减脂塑 形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的 读者获得良好的锻炼效果。
    销价: ¥74.80 原价:88.00 折扣:85.0折
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  • 实用瑜伽英语
    作者:刘蕾//许蕾//王翔
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:四川人民
    出版时间:20190501  上架时间:20190419
     瑜伽作为一种较为普适的身心修养方式,越来越 多地进入了人们的生活,为精神和机体均带来舒适、 慢节奏的放松体验。与此同时,瑜伽英语的学习需求 也日渐增多,对于想要体验双语课程、寻求国外专业 资格认证的学员或瑜伽教师,这本英语零基础也可以 入门的小书就极为实用。书中内容通俗易懂,采用中 英文对照的方式,详细列举有关身体部位、体式方位 等专有词汇,兼有常见31组体式的完整口令、休息术 及冥想引导口令,同时附上体式演示图片,为瑜伽英 语学习提供系统、有效的参考与帮助。
    销价: ¥33.60 原价:42.00 折扣:80.0折
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  • 养肝护肝全攻略
    作者:编者:李兴广
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:化学工业
    出版时间:20190501  上架时间:20190416
     《养肝护肝全攻略》由中医药专家主编,从肝脏 的基本常识入手,详尽介绍了肝脏易发的各种疾病及 预防和治疗措施;从饮食、运动、用药安全等方面入 手,介绍肝病日常的养护和预防。 《养肝护肝全攻略》是一本看得懂、用得上的养 肝护肝攻略,是一本肝脏的自我调养指南,既可供肝 病患者日常查阅,也可供普通上班族在日常工作和生 活中保护肝脏参考。
    销价: ¥31.80 原价:39.80 折扣:80.0折
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  • 体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)
    作者:(英)简·约翰逊|译者:陈俊飞
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:人民邮电
    出版时间:20190501  上架时间:20190416
     《体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版 )》介绍了增加按摩深度的技巧、效果、应用场景, 正确使用身体和工具的方法以及实施过程中与客户的 沟通技巧等基础知识,并解析了按压技术和拉伸技术 这两种主要深层按摩方式的实施步骤和适用情况。本 书还以分步骤图解的形式,对躯干、下肢和上肢的深 层组织的按摩手法及其优点和缺点进行了讲解,并结 合案例教授了深层组织按摩方案的设计方法。不论是 初学者,还是希望提升自身水平的按摩治疗师、物理 治疗师及康复师等相关从业者,都可从本书中获益。
    销价: ¥84.10 原价:99.00 折扣:85.0折
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  • 运动瑜伽(预防损伤和提升表现的针对性体式练习)
    作者:(美)芮安娜·坎宁安|译者:赵丹彤//张晓蕾
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:人民邮电
    出版时间:20190501  上架时间:20190416
     日常生活中,人们常把瑜伽练习作为放松身心、 重塑身体曲线的重要方法,去忽略了瑜伽对运动产生 的积极影响。本书首先介绍了瑜伽对运动本身起到的 重要作用,接着对髋部、腿部、核心区、上肢等不同 身体部位肌肉的针对性瑜伽体式进行了详细讲解。此 外,本书以10个运动专项的运动特点和所需身体素质 为基础,介绍了各个运动专项对应的瑜伽训练体式。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练,还是广 大运动爱好者,都能从本书中获益。
    销价: ¥108.80 原价:128.00 折扣:85.0折
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  • 功能性健身指南
    作者:(美)拉马尔·洛厄里|译者:谭曙艳
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:人民邮电
    出版时间:20190501  上架时间:20190416
     不论是提高身体素质,还是提升运动和生活表现 ,功能性训练都是必不可少的。本书由拉马尔功能性 健身运动学院的创办者拉马尔·洛厄里结合多年的执 教经验倾力写就。本书深入讲解了功能性训练的基础 理论,并针对人们日常使用的运动模式提供了多种简 单有效的训练方法,以有效改善包括肥胖在内的多种 “生活方式病”,从而提高练习者的日常活动能力。 本书不仅对功能性训练内容进行了深入讲述,还包含 了针对不同身体部位的基本练习方法,并为器械辅助 的综合性练习设计了科学的训练动作,同时还提供了7 个循环训练方案,可以帮助练习者正确健身,有效预 防损伤和疾病。
    销价: ¥74.80 原价:88.00 折扣:85.0折
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  • 泡沫轴训练指南
    作者:(美)卡尔·克诺夫|译者:李汶璟
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:人民邮电
    出版时间:20190501  上架时间:20190416
     本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法, 并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着,本书提 供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强 化目标的15个训练方案。此外,本书通过259幅真人示 范图,分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练 、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作 要点。不论是何种训练水平的锻炼者,都可通过学习 本书有效强化肌肉力量,促进运动损伤的预防、疼痛 缓解和安全康复过程,提升身体素质,获得良好运动 表现。
    销价: ¥42.30 原价:49.80 折扣:85.0折
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  • 好好喝水--水的健康课(智慧生活健康饮食)
    作者:编者:刘烈刚//杨雪锋
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国医药科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190415
     本书是有关水与健康的大众科普性读物。民以食 为天,食以水为先,水是万物之源,更是生命之源, 科学饮水是人类健康的必要保证。本书全面地总结了 关于水及饮水的相关问题,并给予科学地解答,使大 众能够迅速了解关于水的知识及饮水方法,然后能在 日常生活中更好地健康饮水。全书内容实用,通俗易 懂.适合普通大众和相关健康从业人员阅读使用。
    销价: ¥30.40 原价:38.00 折扣:80.0折
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  • 吃出健康很简单(智慧生活健康饮食)
    作者:编者:刘烈刚//杨雪锋
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国医药科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190415
     本书是《智慧生活·健康饮食》科普类丛书之一 。《吃出健康很简单》一书以饮食中存在的风险、大 众的饮食习惯、膳食结构,以及针对慢性病人的“营 养处方”为出发点,结合中国人平时喜爱的饮食种类 ,教会读者如何辨识食品安全风险、如何管理好自己 和家人的每日三餐,做到平衡膳食,吃“对”食物, 吃“好”食物,吃出健康。本书侧重于饮食安全解析 和膳食营养指导,纠正令人困惑的饮食安全误区和营 养误区,是一本适合所有人的营养健康管理读物。
    销价: ¥31.20 原价:39.00 折扣:80.0折
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  • 孕期健康饮食指导(智慧生活健康饮食)
    作者:编者:刘烈刚//杨雪锋
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国医药科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190415
     在孕期的不同阶段,孕妈妈的身体特点和营养需 要以及胎儿的生长发育需求都有所不同,为了保证孕 妈妈和胎儿的健康,孕妈妈的饮食调理非常重要。本 书介绍了各孕期阶段的饮食调理要点,解答了孕期饮 食的众多疑惑,比如孕期吃哪些食物不安全,要不要 吃营养补充剂,什么孕周该补什么营养物质,孕期不 适如何通过饮食来缓解,等等,帮助孕妈妈调理好自 身营养,孕育健康宝宝。
    销价: ¥31.20 原价:39.00 折扣:80.0折
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  • 绕开日常饮食的100个误区(智慧生活健康饮食)
    作者:编者:刘烈刚//杨雪锋
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国医药科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190415
     本民以食为天,饮食安全对于每个人都十分重要 。本书详细介绍了普遍存在于老百姓饮食观念中的100 个日常饮食误区,全面涵盖了饮食观、谷薯类食物、 蔬菜水果、鱼禽肉蛋、调味品、饮品、饮食习惯及饮 食器具等方面。全书内容充实,语言通俗易懂,科学 性及实用性强,把正确和不正确的同时列出,教大家 如何正确地吃,怎样才能充分发挥食材的营养,帮助 大家绕开饮食误区,吃出健康好身体。本书适合广大 读者参考阅读。
    销价: ¥31.20 原价:39.00 折扣:80.0折
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  • 自己动手轻松告别颈肩腰背痛
    作者:编者:刘红
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国医药科技
    出版时间:20190501  上架时间:20190330
     刘红主编的《自己动手轻松告别颈肩腰背痛》是 一本家庭自疗书,通过推拿、按摩、保健操、运动、 饮食、生活习惯、外敷、泡脚、洗热水澡、中医特色 方等简单实用的方法,帮助大家防治颈肩腰背痛。此 外,本书还为不同人群提供不同的防治方法和侧重点 ,防治颈肩腰背痛更贴心;所用穴位配有穴位图,方 便大家简单快速取穴;操作方法后面附带“小贴士” ,让大家操作更安全、效果更显著。力求每天只用很 少时间,就能让大家都有一个健康好身体。
    销价: ¥28.80 原价:36.00 折扣:80.0折
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