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  • 儿童和青少年普拉提
    作者:编者:(英)切莱斯特·科里-索菲奇//布雷特·霍华德//道恩玛丽·伊克斯|责编:杨莉|译者:刘美秀//陈晓刚
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:河南科技
    出版时间:20201101  上架时间:20201027
     普拉提是近二十年来 越来越受欢迎的运动,其 集瑜伽、舞蹈和武术为一 身,更适合现代人练习。 儿童和青少年体能下降是 国际性问题。本书从普拉 提原则、锻炼方法、观点 等方面论述了儿童和青少 年练习普拉提的好处—— 促进身体健康和心理健康 。本书将儿童和青少年分 为四个时期,这四个时期 并不是界限分明,有重叠 部分,这也符合解剖和生 理、心理等对这一人群的 分类。本书认为最适合锻 炼普拉提并获益最大的年 纪是9~13岁,对应的是 我国的小学三年级到初中 二年级左右。本书剔除了 不适合儿童和青少年锻炼 的动作,凡是呈现在书中 的都是适合相应年龄段的 动作。
    销价: ¥83.30 原价:98.00 折扣:85.0折
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  • 人体的秘密
    作者:(德)耶尔·阿德勒|责编:田恬|译者:马心湖|绘画:(德)卡佳·施皮策
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:北京科技
    出版时间:20201101  上架时间:20200921
     《人体的秘密》是德国 知名医学专家耶尔·阿德勒 博士的*新口碑之作。本书 在德国深受广大读者的推崇 和喜爱,刚一上市便迅速占 据《明镜周刊》畅销榜第一 名的位置。 在本书中,作者独辟蹊 径,用轻松诙谐的语言探讨 了众多令人尴尬的身体问题 。从体味到身体发出的各种 声音,从性与爱到各种各样 的皮肤问题,那些人们平时 难以启齿、羞于示人的困惑 ,本书都给与了科学、详尽 、实用而体贴的解答。 通过阅读本书,您将获 得海量超级有趣的人体健康 知识。在本书的帮助下,您 一定会以乐观从容的态度和 科学的方法,解决隐秘的身 体问题,更好地接纳自己的 身体。
    销价: ¥58.60 原价:69.00 折扣:85.0折
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  • 产后身体修复计划
    作者:(德)尤利亚娜·阿夫拉姆|责编:田恬|译者:庄仲华
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:北京科技
    出版时间:20201101  上架时间:20200921
     怀孕与分娩是女性一生 中最为刻骨铭心的记忆。分 娩时,要经历难以忍受的剧 烈疼痛;产后,还要面临一 系列身体健康问题,如子宫 脱垂、压力性尿失禁、腹直 肌分离,等等。 麻麻康深知您的不易, 因而致力于智能产后康复领 域,矢志解决妈妈们在产后 康复方面遇到的种种问题。 麻麻康采用先进的产后 康复理念与技术,研发出一 系列智能化、人性化的产品 ,让您足不出户即可享受专 业的产后康复护理。 麻麻康可以满足您全方 位的产后康复需求,贴心呵 护您的健康,让您在爱宝宝 的同时也能好好爱自己!
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  • 饮食术(风靡日本的科学饮食教科书)
    作者:(日)牧田善二|责编:朱丽颖|译者:肖爽//梁永宣
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国中医药
    出版时间:20201001  上架时间:20201021
     您知道吗?许多身体不 适都和不健康的饮食方式有 关——不断悄悄增加的体重 减不下来、血压过高、容易 疲劳、工作中容易犯困、注 意力不能持续集中……这些 困扰我们的疾病和身体不适 ,九成以上都是由“血糖值” 过高或数值的急剧升降造成 的。 不科学的饮食方式,正 在让越来越多的人陷入“肥 胖→衰老→患病”的怪圈。 那么,正确的饮食方式是什 么?如何科学地控糖、减肥 ,从而保持健康、延缓衰老 、远离疾病呢? 这本风靡日本的科学饮 食教科书将给你答案——从 医38年的医学博士牧田善二 先生基于多年的深耕研究、 丰富的临床经验和权威的统 计数据,揭开了造成肥胖、 衰老和疾病的秘密,总结出 了68项健康饮食的具体措施 ,帮助我们科学管理饮食、 改善生活习惯、守护好自己 和家人的身体健康,调整身 心,找回活力!
    销价: ¥50.80 原价:59.80 折扣:85.0折
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  • 小儿百病推拿消
    作者:编者:何世桢//高清顺//高山|责编:王捷
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国中医药
    出版时间:20201001  上架时间:20201021
     这是一本权威的小儿推 拿书。受访专家是全国著 名的小儿推拿师、曾任河 南省推拿学会主任委员多 年的高清顺主任医师和高 山副主任医师。 本书作者的“健康去哪了 ”微信公众号自运营以来, 到现在已经集结了10多万 宝妈了。作者将小儿常见 病分型辨证并系统采写推 送,通过自媒体推送出来 后,家长们非常喜爱。在 今日头条上,有些小儿推 拿的文章阅读量达到了惊 人的350多万次。这一百余 篇小儿推拿文章可以说是 写到妈妈们的心坎儿里了 。现在整理成书稿以飨读 者。
    销价: ¥42.30 原价:49.80 折扣:85.0折
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  • 好好睡觉(插图版)
    作者:董如峰
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国纺织
    出版时间:20201001  上架时间:20201015
     《好好睡觉》针对当下 很多人所困扰的睡不好、睡 不着等睡眠问题,从睡眠心 理学、睡眠脑科学和睡眠医 学等角度介绍了如何帮助人 们修复睡眠、拥抱睡眠,具 有一定的现实意义。
    销价: ¥49.30 原价:58.00 折扣:85.0折
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  • 大健康通识课
    作者:余国良|责编:林澧波
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:湖南科技
    出版时间:20201001  上架时间:20201015
     精力不济,熬夜之后 很难恢复? 注意力难以集中,一 个词在嘴边就是说不出来 ? 减肥变难,饿几顿也 不掉秤? 眼部千涩,头晕、胸 闷、乏力? 对人际交往产生倦怠 心理,夜晚容易焦虑或者 情绪低落? 身材走样,腹部赘肉 尤其明显? 知名生物医药科学家 余国良多年精心打磨之作 ,写给你和家人的健康养 护指南。15个主题帮你构 建健康知识全体系,破解 健康谣言,用科学的方法 帮你保持健康活力年轻态 。
    销价: ¥55.20 原价:65.00 折扣:85.0折
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  • 减糖生活
    作者:编者:(日)水野雅登|责编:魏栋伟|译者:果露怡
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:江西科技
    出版时间:20201001  上架时间:20201013
     近年来,越来越多的人 开始加入减糖生活的行列。 然而,不少人都不知道应该 如何在平日的饮食生活中正 确减糖。我们的饮食习惯一 般都以米饭、面食为主,辅 以肉类、蔬菜和汤等。大多 数人提起减糖,要么就是不 吃主食,要么就是只看到“ 减”字,结果虽然控制了糖 类的摄入,但是把本该增加 的肉类、鱼类、蛋类等蛋白 质也减少了。 本书由日本限糖医疗推 进协会合作医师水野雅登主 编,介绍了肉类、海鲜类、 蔬菜类、蛋类、乳制品等九 大类食材在减糖饮食期间的 挑选要点,以及上百种食品 的糖含量及蛋白质含量一览 表。书中还总结了5大饮食 方式,118个减糖食谱,帮 你重新审视日常饮食,学习 正确、可坚持的减糖饮食法 ,帮助你全面、科学、可坚 持地减糖,让你变瘦、变健 康、变年轻! 减糖原本的目的并不是 为了减肥,而是一种保持健 康的饮食方式。愿本书能够 陪伴大家正确认识减糖,轻 松实践可坚持的减糖生活, 通过减糖获得健康的体魄, 还能在美容、精神方面收获 意外的效果。
    销价: ¥49.30 原价:58.00 折扣:85.0折
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  • 老爸评测(你的健康呵护指南)
    作者:老爸评测|责编:李龙姣
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:江苏文艺
    出版时间:20201001  上架时间:20200930
     喝白粥可以养胃? 芦荟胶真是万能的? 为什么说胶原蛋白无 法直接被人体吸收? 2元的维生素C和100元 的维生素C,差别大吗? 你以为的“常识”,真 是正确的吗? 这是一部与我们每个 人的生活息息相关的健康 小百科,从脸上涂的、嘴 里吃的,再到家里用,每 一个健康小知识的背后, 都有大量经过实验检测的 数据作为支撑。 本书将帮助我们破除 有害健康且流传甚广的谣 言,开启自己与家人的优 质新生活。
    销价: ¥42.30 原价:49.80 折扣:85.0折
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  • 家常养生粥(视频版)/健康爱家系列
    作者:薄灰|责编:刘玉锋|总主编:汉竹
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:江苏科技
    出版时间:20201001  上架时间:20200929
     粥很温柔,也很养人, 给身体细致入微的呵护。 新浪美食博主薄灰精心 挑选82道养生粥品,无论 是春天调理,夏天消暑, 还是秋天滋补、冬天暖身 ,在这里,一年四季,您 总能找到一款想要的好粥 。 合理搭配食材,全部精 华融入一碗好粥!五谷杂 粮、清新蔬菜、清润花果 ,滋补肉蛋、至味海鲜…… 丰富多样的食材,各式各 样的暖心暖胃好粥,给身 体细致入微的关怀。 煮粥技巧大公开!从粥 料搭配、锅具挑选,到关 键的米水比例问题,您可 以根据自己采购到的原料 ,寻找适合自己和家人口 味的做法。每道粥品配有 详细的文字说明,包括关 键步骤、烹制时间及操作 难度,即使是新手,只要 翻开本书也能轻松上手, 熬出一碗滋养全家人的美 味好粥。 目录微缩小图,让每款 好粥一目了然尽收眼底! 厨房里有什么现成食材就 做什么,还是马上购买食 材试做?不用纠结,翻开 目录就能决定。 更有适合搭配粥一同品 尝的小食与小菜!煎饼果 子、葱油饼、糍粑、酸甜 樱桃萝卜、盐水豌豆、蓑 衣黄瓜……简单的搭配、营 养更全面、口味更丰盛。
    销价: ¥25.30 原价:29.80 折扣:85.0折
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  • 会吃才有健康--把健康之勺掌握在自己手上
    作者:陈萌山//孙君茂|责编:周朋//徐毅
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国农业科技
    出版时间:20201001  上架时间:20200922
     陈萌山先生在2020年防 控新冠病毒肺炎之际,在湖 北老家宅居,忧国忧民,写 了多篇关于健康饮食的科普 文章。这些文章的选题针对 当前国人的饮食误区,深入 浅出,通俗易懂,汇编成《 会吃才有健康》一书。书中 主要讲述了四大健康理念和 九大饮食误区,并进行了若 干案例分析,详细而生动地 告诉读者怎样吃才是最健康 的。书中还有极为实用的健 康饮食小妙招、小知识,并 提供了一些简单优质易操作 的食谱,对引导大众正确地 吃、吃出健康,能发挥积极 的作用。
    销价: ¥40.80 原价:48.00 折扣:85.0折
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  • 跑步减脂
    作者:(美)贾森·卡普|责编:付改兰|译者:王晓芸
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:北京科技
    出版时间:20201001  上架时间:20200921
     跑步的瘦身功尽人皆知 ,但“怎么跑都不再变瘦”的 平台期如何突破?如何在瘦 身的同时提升体能?如何才 能在吃得饱、吃得营养的同 时又尽可能少囤积热量? 本书作者贾森·卡普是运 动与营养学专家,获得过 IDEA健身大奖之年度最佳 教练奖。他帮助很多跑步者 挖掘出了自己的潜能,也引 导很多渴望通过跑步瘦身的 人成功拥有了理想身材。在 本书中,他总结了自己在跑 步减脂方面的经验,以帮助 有需求的人更快、更健康地 实现瘦身目标。 本书为想要通过跑步来 减脂的人提供以下指导: ◆将不同的跑步类型组 合起来,实现快速减重的目 标; ◆提升跑步技巧,燃烧 更多热量; ◆选择能更好地为跑步 供能的食物,同时不使身体 囤积过多热量; ◆通过执行跑步训练计 划(共3个级别,每个级别 有6个阶段),最大程度提 高热量消耗; ◆唤醒强大的自己——跑 起来,跑下去,直到实现目 标。
    销价: ¥47.60 原价:56.00 折扣:85.0折
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  • 北京同仁医院眼科专家写给孩子的视力书
    作者:编者:宋红欣|责编:丰华//马冰初
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:化学工业
    出版时间:20201001  上架时间:20200919
     眼睛是心灵的窗户,更 是我们认知学习的主要输 入口。然而近些年,由于 学龄前儿童过早地接触电 子产品,儿童青少年的课 业繁重,成年人的“低头族” 生活等种种不良的用眼习 惯,使我国有近6亿的近视 患者,而儿童青少年的近 视率居全球第一。 本书由北京同仁医院眼 科医学视光中心的医生撰 写,专为担心孩子视力健 康的家庭设计,让家长在 防控孩子近视的路上,少 走弯路,少花冤枉钱。书 中涉及24个常见的近视防 控误区,18个在治疗近视 的过程中普遍存在的疑虑 ,以及5种简单易操作的视 觉训练方法。 防控近视是一项漫长而 艰巨的任务,希望本书在 力所能及的范围内,为读 者带去更多的帮助。
    销价: ¥42.30 原价:49.80 折扣:85.0折
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  • 女性养生三法宝(不生气不亏血不受寒上下)
    作者:罗大伦|责编:魏栋伟
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:江西科技
    出版时间:20201001  上架时间:20200909
     现代女性在社会中的 位置太重要了,一方面要 考虑自身的工作学习、成 长、生活,另一方面,还 要考虑自己另一半的生活 和双方的父母。女性的身 心健康与否,直接影响着 另一半的生活与工作的稳 定。更重要的是,女性的 身心是否健康,直接决定 了她们孩子的身体是否健 康;女性的心态是否良好 ,也直接决定了孩子将来 接受教育的高度。 在本书中,知名中医 专家罗大伦博士一次讲透 了女性健康之道,彻底从 根源入手帮女性调理种种 身心问题,既能让女性学 会如何避免身心受伤,也 能让女性学会如何尽快把 已经出了问题的身心调整 过来。可以说,本书是一 套无论什么年纪的女性都 适用的“自检自查自调”的 健康宝典。
    销价: ¥117.30 原价:138.00 折扣:85.0折
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  • 盆底运动解剖书(女性盆底的解剖学认知与运动康复)
    作者:(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼|责编:刘瑞敏|译者:刘菁
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:北京科技
    出版时间:20201001  上架时间:20200903
     盆底对各年龄段的女 性而言,都应该是被重点 关注与护理的部位。本书 专门为不同年龄阶段的女 性准备,其中部分内容会 特别关注妊娠期或分娩时 的女性,因为她们更应关 注盆底问题。通常女性对 盆底这一部位了解甚少, 也正因如此,她们对待盆 底的方式也是不恰当的, 而这会给她们的生活带来 诸多不便,甚至痛苦。 只要我们具备一点相 关知识且多加关注,就可 以很好地照护盆底。在身 体发生变化前及变化过程 中,我们最好能提前做好 准备。在本书中,你可以 找到: 易于理解的解剖学基 础认知、盆底的功能展示 ,呈现盆底问题的本质; 感觉识别练习、柔韧 练习、强化练习及协调练 习,让女性更清楚如何发 现和重建盆底功能; 盆底在生命不同阶段 的状况和相应的实用指导 。 本书的独特之处在于 ,它对每一位女性都具有 真正的教育意义。它同样 适用于医生、物理治疗师 、助产士以及其他专业助 产人员。
    销价: ¥83.30 原价:98.00 折扣:85.0折
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  • 关爱骨骼守护健康--骨质疏松症防治160问
    作者:编者:吴萍//蒋晓红//张文//赖珺|责编:戴小玲
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:化学工业
    出版时间:20201001  上架时间:20200825
     俗话说,“人老腰腿先老 ”。您是否有腰酸背痛、腿 脚乏力、上楼费劲,或因 摔倒、咳嗽、轻微活动等 而骨折的困扰。你想知道 骨质疏松症的来龙去脉吗 ?你想了解如何预防骨质 疏松症吗?你想了解如何 治疗骨质疏松症吗?你想 知道怎么补钙?你想知道 除了补钙外,还需要使用 哪些药物?本书全方位地 对上述问题做了介绍,旨 在帮助大家更好地理解骨 质疏松症的防治知识和技 能,能够重视骨质疏松症 ,早预防、早发现、早治 疗,更好地进行自我管理 并提高疗效。 该书融科学性、实用性 、通俗性、趣味性于一体 ,适合骨质疏松症患者和 家属阅读、参考。
    销价: ¥33.10 原价:39.00 折扣:85.0折
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  • 精准健康管理
    作者:编者:陈大方|责编:靳奕
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:北京大学医学
    出版时间:20200901  上架时间:20201027
     为顺应大数据时代公 众健康需求,有效发挥现 代科技的引领作用,倡导 新的健康管理模式,推动 个性化的健康促进、疾病 预防和身心康复,提高健 康管理服务的可及性、精 准化和智能化,《精准健 康管理》一书应运而生。 全书共四篇,分层次系统 阐述了精准健康管理信息 、精准健康风险评估、精 准健康干预,以及精准健 康管理在2型糖尿病、脑 卒中、高血压和遗传性疾 病中的研究与应用进展等 内容。本书旨在更好地满 足公众对高品质健康生活 质量的需求,最终为实现 “健康中国”行动目标提供 有力保证。
    销价: ¥102.00 原价:120.00 折扣:85.0折
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  • 高氏对症推拿法(家庭图示版)
    作者:编者:高清顺//高山|责编:尚洁//朱江
    所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生
    出版社:中国中医药
    出版时间:20200901  上架时间:20201021
     在这本书中,编者提出 了“病即是毒”这样一个观点 。简单一点说,身体上的许 多毛病都是“毒素”淤堵在身 体里面造成的。据编者几十 年的临床经验,编者认为推 拿法和外治法结合起来的排 “毒”效果是明显,也是安全 的。它不仅能排除因过多地 吃垃圾食品、含有农药残留 物的果蔬等因素引起的“外 毒”,还可以缓解精神上的 压力,消灭因紧张、焦虑等 不良情绪导致的身体“内毒” 。 推拿法的优点除了简单 易学、方便实惠外,它最大 的效果就是能在最短的时间 内打通经络,促进血液循环 。显然,这样是有利于身体 来排“毒”的。而外治法可以 使药性渗透到血液里,然后 随着血液循环游走全身。把 这两种方法结合起来,排“ 毒”的效果自然不俗。而且 ,这两种方法都是天然、安 全的,只要方法正确,绝对 不会对您的身体造成什么伤 害。 迄今为止,编者在推拿 这条道路上走了53个年头了 。在此期间,编者曾拜全国 顶尖的推拿专家丁季峰为师 ,还跟着王百川、李锡九及 以“一指禅”等手法闻名全国 的严隽陶等知名推拿专家学 习、钻研。这么多年来,编 者一边吸收这些专家的优秀 经验,一边钻研《黄帝内经 》、中医里面的养生祛病精 髓。到四十多岁的时候,编 者就开始系统地梳理这些经 验和方法,目的就是“集百 家之长”,为百姓所用,而 这本书就是编者多年临床经 验的总结。您身体的不适, 大多能在书中找到解决之道 。 编者希望更多的人通过 这本书能找到面对疾病时的 从容态度,也祝愿大家健康 、长寿。
    销价: ¥57.80 原价:68.00 折扣:85.0折
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