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  • 盆底功能12周康復方案

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(德)弗朗西絲·利斯納|譯者:戴從言     出版社:北京科技
  •     盆底是身體力量的核心,對於人體的健康而言至 關重要。盆底訓練對每位女性來說都是有益的:身體 會變得靈活,姿態會變得挺拔優雅,腹部和背部的疼 痛會隨著訓練得當而消失,失禁、尿頻等問題會逐步 改善,作為女性的幸福感會與日俱增。 本書凝練了德國著名物理治療師20年的研究心血 ,詳盡剖析了盆底的解剖學結構和重要功能,能夠帶 領讀者深度認知盆底這一重要的身體結構;作者精選 了真正高效的盆底練習動作,指導讀者在自我測試的 基礎上科學制定盆底訓練方案,還提供了豐富的在日 常生活中呵護盆底的實用建議。 這本書理論科學,實用性強,相信在本書的陪伴 下,每位女性讀者都能夠獲得充滿活力的身體,優雅 地走過人生中的每個重要階段。
  • 人民幣:RMB 89.00 元     售价:NT$ 400.50
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  • 血糖控制一本就夠

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:李寧//李乃適     出版社:江蘇科技
  •     每100個國人中就有11個是糖尿病!然而,比這更 可怕的是,一半中國人是糖尿病的後備軍! 管住嘴、邁開腿,是防治高血糖的基礎。在這裡 ,協和營養師李寧將告訴你:什麼食物適合糖尿病患 者吃;如何健康吃主食和水果;如何挑選飲品;什麼 食物要少吃或不吃;怎樣運動,才能讓血糖穩定地降 下來。讓你吃得放心,動得安全! 早監測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手 段。協和內分泌科專家李乃適教你輕鬆看懂化驗單, 給廣大「糖友」提供專業的用藥指導和日常監測方法 。只要用心並且努力,糖尿病是完全可以預防和控制 的。 血糖穩定是阻止併發症發生的關鍵。糖尿病的慢 性併發症往往是悄悄到來,不會引起廣大「糖友」的 重視,一旦表現出臨床癥狀,病變已經不可逆或只有 部分可逆。那麼,我們如何做才能預防慢性併發症的 發生;如果發生了,我們該如何控制,家人該如何護 理,在這裡都可以找到答案。 照著本書做,不僅能讓你的血糖降下來,更能穩 下來。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 改善體質抗癌法

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(日)濟陽高穗|譯者:蔡沐晨     出版社:浙江科技
  •     癌症是現代人的噩夢,對此全世界投入了巨大的 人力和財力,卻尚無真正有效的治癌方法。因此,預 防無疑是明智的健康舉措。 日本家喻戶曉的抗癌名醫濟陽高穗,行醫40多年 ,傾心研究「從體內清除癌細胞」的飲食療法,實行 飲食和治療雙管齊下,幫助了成千上萬的癌症患者。 濟陽高穗醫師研製的飲食療法,倡導從飲食上改 善體質,提升免疫力,自然養成讓癌細胞無法存活的 體內環境。
  • 人民幣:RMB 49.00 元     售价:NT$ 220.50
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  • 排毒這樣吃養顏瘦身氣色好/健康愛家系列

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:鄭慧敏|總主編:漢竹     出版社:江蘇科技
  • 丛书项:健康愛家系列
  •     經常便秘怎麼辦? 為什麼痘痘總是下不去? 髮際線越來越高,我是不是快禿了? 總是無精打采,感覺身體被掏空 …… 你真的需要排毒了。 但你真的知道如何排毒嗎? 其實排毒可以很簡單,日常生活中的很多蔬菜、 水果都具有排毒功效,只要你會吃會喝就可以排毒。 蘋果和土豆搭配富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動, 緩解便秘;西藍花和胡蘿蔔同食能夠潤腸通便,且脂 肪含量低,可以瘦身減肥;白菜燉豆腐可以補充水分 並加速新陳代謝,還可以補充蛋白質,有助於瘦身、 美容……常見的食材經過合理巧妙的搭配就可以發揮 雙倍的排毒效果,幫你恢復健康。 這本書中詳細介紹了怎樣用平常的食材做出能排 毒的飯菜,讓你在日常的吃吃喝喝中排出毒素,身心 輕鬆。愛自己,從排毒開始;排毒,從合理飲食開始 ,從這本書開始。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 體態(傾聽身體的求救信號)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:萬清//葉佩旭     出版社:中國友誼
  •     呼吸受限、消化不良、慢性疼痛、情緒低落…… 很多身體問題都是體態異常導致的,體態和身體的整 體功能密切相關,體態異常實際上也是身體多個系統 之間的互動關係出現了問題。如果不儘快加以干預, 只會不斷惡化,形成不良循環。本書兩位作者通過線 上和線下近千項體態篩查及問題解決案例,結合芭蕾 、瑜伽、普拉提和物理治療的理論知識和實踐經驗, 總結出針對體態異常改進的四種訓練技術和八大改善 工具,旨在幫助讀者改變生活中使用身體的方式—— 及時覺察異常,積極緩解疼痛與不適,讓動作更穩定 ,身心更自如。
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 五穀雜糧健康吃

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:薩巴蒂娜     出版社:化學工業
  •     吃五穀雜糧的好處超乎想象,其不僅可以改善營 養,增加營養供應,預防癌症、冠心病,幫助控制餐 后血糖和血膽固醇,延緩衰老等,還可以預防肥胖, 幫助減肥。雖然五穀雜糧有各種好處,但是如果不會 烹飪,則不會讓人愛上它。本書收錄了105道味道好又 有特色的雜糧菜譜,有百搭主食、飯菜合一、輕食簡 餐、湯粥與飲品。從這裡,一定能找到你喜歡的五穀 雜糧的好吃法。
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 說句心裡話(2)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:程蕾蕾     出版社:北京聯合
  •     我國每分鐘有7.5人被確診為癌症,但是大多數癌 症患者甚至很多醫生都不知道,針對癌症的化療、放 療、免疫治療、靶向治療等醫治手段都不可避免地會 對心臟造成損傷。隨著人口老齡化,臨床上癌症病人 合併心臟病的情況日趨常見。這兩種疾病相互牽制, 會嚴重干擾癌症的正常治療過程,影響病人的生活質 量和總生存期。 本書精準講述癌症病人不可忽視的心血管保護常 識,以及如何對癌症病人的心血管病變進行早判斷、 早干預、科學就醫,有效提升治療效果。 癌症病人化療后反覆胸悶、胸痛,問題出在哪兒 ? 乳腺癌病人為什麼年紀輕輕卻血脂異常? 採用蒽環類藥物治療後為什麼出現心力衰竭? 中老年癌症病人突然性情暴躁,可能有生命危險 ? …… 這些問題,您都可以在本書中找到答案。
  • 人民幣:RMB 48.00 元     售价:NT$ 216.00
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  • 胖補氣瘦補血(升級版)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:胡維勤     出版社:北京聯合
  •     前中南海保健醫生胡維勤教授與讀者真誠分享幾 十年行醫心得:中醫可深可淺,深則奧妙無窮,淺則 人人可學,它有大師妙手回春的神奇,更有尋常百姓 知冷知熱的貼心。 在本書中,胡教授深入淺出地講述了一眼知健康 的訣竅——胖則氣虛,要補氣;瘦則血虛,要補血。 而胖瘦又有不同——人有四胖,氣有四虛;人各有瘦 ,因各不同。大體如下: 膽小的胖人氣虛; 怕冷的胖人陽虛; 腫眼泡的胖人有痰濕; 急躁易怒的胖子有濕熱。 火大的瘦人陰虛; 長斑的瘦人血瘀; 內向的瘦人氣鬱; 愛長瘡的瘦人有濕熱。 根據胖瘦的不同,保健的路子自然也不相同,胡 教授針對不同的情況給出了不同的建議——胖人應該 補氣,瘦人應該補血,並提供了簡單實用的補氣、補 血的方法。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 精油大全(附芳香療法按摩手冊)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(日)鹽屋紹子|譯者:吳晶//張育銘     出版社:江西科技
  •     日本芳療專家帶你走進精油的世界。本書包含了 精油基礎知識、七大類精油的詳細使用方法、14款基 礎油完全解讀、配精油的必學課程、解決身心煩惱的 107種芳香療法處方箋、用精油製作簡單的化妝品和家 居用品、適用於全家人的精油按摩手法大全等七大部 分內容,從入門到專業考證都適用。 隨書附贈一本《芳香療法按摩手冊》,教你如何 將芳香按摩引入日常生活,讓你在享受美好芳香的同 時,改善身心狀態。
  • 人民幣:RMB 68.00 元     售价:NT$ 306.00
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  • 靜坐與修道

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:南懷瑾     出版社:東方
  •     什麼叫靜,什麼叫靜坐?靜坐有什麼好處?什麼 是精、氣、神?怎樣靜坐才能煉精、煉氣、煉神?常 見的七支坐法,需要注意哪些要點?氣機在體內運行 ,身體各部位有什麼反應?……所有靜坐修定的人都 想了解這些問題,也必須了解這些問題,南懷瑾先生 在這本薄薄的小冊子中一一作了解答,簡潔明晰,切 中要害,為他們提供了最實用的指導。而對於一般修 習者常見的糟糕做法,南師更和盤托出,直指其非, 並一一加以說明,這在某種程度上可能更為重要和有 意義。 南師已逝,但他留下的這部小書,如同通往修定 秘境路上的明燈,穿透迷霧,在前方轉彎處發光,護 持無數行者避開歧途險境,讓他們覺得並不孤單和恐 懼。
  • 人民幣:RMB 28.00 元     售价:NT$ 126.00
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  • 零基礎學面診手診脈診/健康愛家系列

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:武建設|總主編:漢竹     出版社:江蘇科技
  • 丛书项:健康愛家系列
  •     本書在介紹面診、手診知識的同時,還介紹了脈 診知識。脈診具有悠久的歷史,很多人感覺脈診很神 秘,其實通過本書的基礎學習后,你會發現中醫脈診 其實一點也不難,普通人也能學得會。 面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶,本書本著 普及中醫知識的原則,首先科學、系統地介紹了面診 、手診、脈診的基礎知識,然後詳細講解了多種常見 病的面診、手診和脈診方法,另外還針對每種疾病的 治療,給出了中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖 文結合、語言通俗易懂,讓零基礎的中醫愛好者也能 看得懂、學得會、用得上、是一本實用的中醫自診自 療指導科普書。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 老中醫經典養胃方(附掛圖)/健康愛家系列

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:李勇//楊長春|總主編:漢竹     出版社:江蘇科技
  • 丛书项:健康愛家系列
  •     本書以脾胃的養生保健為主旨,對16種常見脾胃 病進行了辯證分類,針對不同病癥介紹了相應的食療 、運動、穴位等調養方法,居家也能養護脾胃。同時 ,根據不同體質和人群保養脾胃也是本書的重要內容 ,如脾胃虛弱、脾胃虛寒如何保養?中老年人、上班 族、熬夜族如何保養脾胃?真正遵循中醫養生理念, 做到辨證施治,因人施治,有病治病,未病先防,養 出健康好脾胃。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 降低嘌呤尿酸的痛風巧吃法/健康愛家系列

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:李寧|總主編:漢竹     出版社:江蘇科技
  • 丛书项:健康愛家系列
  •     有一種痛是高頻率的(伴隨著心跳),停不下來 的(吃止痛藥也難以緩解)、級級升華的(越來越痛 )。這就是有著「痛中之王」稱號的疾病——痛風! 痛風患者得病的原因往往與其生活習慣有關,尤 其是在吃的方面,而低嘌呤飲食就對防治痛風起著決 定性的作用。這本書就是專為痛風易發人群、高尿酸 患者、痛風患者量身設計的。吃對了,尿酸自然健康 降下來,既能防治痛風,縮短急性發作期,還能延長 間歇期,保證正常的生活質量。 面對各種各樣的食材,到底哪些宜吃?哪些忌吃 ?哪些慎吃呢?痛風緩解期,怎麼吃,能夠平衡尿酸 ,遠離痛風?痛風急性發作期,怎麼吃,能夠消腫、 止疼痛?另外,痛風患者常併發有肥胖症、高血壓、 糖尿病、高脂血症病、冠心病等,這些患者怎麼吃, 能夠不顧此而失彼?針對這些問題,我們特意編撰了 此書。 本書除了對痛風的基礎知識作了簡要介紹外,詳 細列出了各種食材的嘌呤含量、營養功效、飲食宜忌 ,並對應地給出了低嘌呤食譜。除此之外,本書還有 針對性地對痛風易發人群和高尿酸血症患者如何吃防 治痛風,痛風患者急性發作時如何吃緩解疼痛,痛風 合併症患者如何選擇食物等給予了科學的飲食指導。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 中醫情志養生學(供中醫養生學等專業用全國高等中醫藥教育教材)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:陳四清//侯江紅     出版社:人民衛生
  •     本套教材為全國高等中醫藥教育本科中醫養生學 專業國家衛生健康委員會「十三五」規劃教材的一個 分冊。為了完善中醫養生學專業知識教育,系統總結 和挖掘中醫情志養生的基礎理論、基礎知識和基礎技 能,我們組織了國內中醫院校的專家、學者,歷時1年 有餘,共同編撰了《中醫情志養生學》教材。教材內 容緊扣課程教學大綱,並圍繞課程和人才培養目標, 突出專業人員寫養生教材。
  • 人民幣:RMB 45.00 元     售价:NT$ 202.50
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  • 減肥我要飽飽地瘦下去

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:仰望尾跡雲     出版社:電子工業
  •     減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減 肥效果根本無從談起。但飲食也是減肥中最複雜的部 分。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓 減肥者暈頭轉向了。 所以,為了還原飲食與減肥之間的關係全貌,本 書把日常飲食分成主食、肉類、蛋奶、果蔬、其他五 大類,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為 您講清楚。
  • 人民幣:RMB 59.00 元     售价:NT$ 265.50
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  • 中里巴人極簡養生法

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:中里巴人     出版社:江西科技
  •     活在世間,就得面對一切。這是一本倡導隨遇而 安的生活理念,以簡單的方法應對複雜的生活,教我 們把健康當作當務之急,減緩衰老,保持年輕活力的 生命健康學經典。 在十余年前出版的《求醫不如求己》中,中里巴 人老師就已開始倡導「關注疾病,不如關注健康」的 理念,這十余年,他潛心修行,一方面從《道德經》 《黃帝內經》中汲取能量,找到健康的源頭活水;另 一方面在自己的身上反覆實踐,印證其中的精要和秘 密,產生了許多靈感和實用的經驗,最終總結了幾百 條極簡養生法,與同道的朋友們共享,願大家同氣相 求,意會通心。同時,他也提醒人們:生於憂患,安 不忘危,對生命要及早進行養護——「常將有日思無 日,莫待無時思有時」。
  • 人民幣:RMB 69.90 元     售价:NT$ 314.55
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  • 識食物者為俊傑(雲無心的食品科普)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:雲無心     出版社:重慶
  •     科普作家雲無心受過嚴格的食品科學訓練,十余 年來一直致力於食品科普寫作。他的食品科普文章, 融科學入生活,且以科研結論和權威機構的報告為依 據,兼具科學性與趣味性。 《識食物者為俊傑:雲無心的食品科普》是雲無 心的食品科普文章的最新結集。書中對一些傳播甚廣 的傳言,如「柿子不能與酸奶同吃」「濃茶能解酒」 進行了科學分析,消除了人們的誤解,糾正了偏見; 對新流行的養生減肥飲食方法,如「全食物養生法」 、用白芸豆提取物來減肥等也進行了分析,澄清了錯 誤觀點,戳穿了虛假宣傳。此外,書中還介紹了一些 食物的硬知識,以提升吃貨們的科學素養;講述了一 些經典食品案例,展現現代人在 「風險」與「收益」 之間是如何進行權衡的。 通過條理分明的科學分析,雲無心向讀者科普了 可靠的食物常識,幫助讀者成長為懂得分辨食物真相 的「俊傑」, 從而少花冤枉錢,吃得聰明;少一些恐 慌,吃得放心。
  • 人民幣:RMB 48.00 元     售价:NT$ 216.00
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  • 好好生好好美(跟王昕學產後修復瑜伽)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:王昕     出版社:中國婦女
  •     瑜伽,作為孕婦產後修復的一項有效運動,風靡 全球。本書為中國的新媽媽們量身打造,針對性地向 初學者和高級練習者提供充滿細節的真人高清體式圖 片展示。每一體式圖都加以詳盡說明,以細緻、權威 且富於激勵的教導,引導媽媽們掌握每一個體式及其 變化,幫助提升身心健康,增強和協調肌肉平衡,激 發內在智慧。
  • 人民幣:RMB 79.80 元     售价:NT$ 359.10
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