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  • 大腦健身房

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(瑞典)安德斯·漢森|譯者:張雪瑩     出版社:中國友誼
  •     傳統健身房能讓我們身體變得更健康,身材變得 更健美。 而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專註力、抑鬱 、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。 作者立足腦科學和心理學,將過去5年的神經科學 研究成果分解為簡單易懂的內容,依托案例和實驗生 動地講述出來。讀者將能對大腦產生進一步的了解, 明白運動將對每種問題產生何種影響。此外,本書還 為大眾讀者提供了實用而具體的建議,對每種問題提 出了涉及訓練種類、訓練時間與頻率的「處方」。它 敦促你訓練自己的身體和思想,讓你的整個身體升級 並開始行動!
  • 人民幣:RMB 38.00 元     售价:NT$ 171.00
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  • 燃燒脂肪餵養肌肉

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(美)湯姆·韋努托|譯者:王亦飛     出版社:北京科技
  •     無論你是想減掉10磅(4.5千克)還是100磅(45千 克),無論你是想練出肌肉還是想看上去苗條一些,這 本書都是你的首選。 你想要減掉多餘的體脂並塑造全新的體形嗎? 你想要沒有任何噱頭、沒有任何炒作的減脂方案 嗎? 你想要無論你多大年紀或體形如何都能幫助你實 現願望的減脂方案嗎? 30年來,作為行業資深人士和暢銷書作家,湯姆 ·韋努托一直是世界上最受尊敬的減脂專家之一。本 書被粉絲譽為「減脂聖經」,因為湯姆揭示了世界上 最精壯之人改變身體成分的秘訣,並把它們總結成人 人可用的科學方案。 這不是一種飲食方案,也不是一個單純的減脂計 划,而是一個具有突破性的科學減脂體系。它以最新 的運動和營養科學成果為基礎,可以改變你的生活, 讓你變得更精壯、更健康、更自信。
  • 人民幣:RMB 89.00 元     售价:NT$ 400.50
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  • 50天減50斤(減肥達人張長青陪你健康瘦下來)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:張長青     出版社:廣東旅遊
  •     《50天減50斤(減肥達人張長青陪你健康瘦下來 )》是一本實用靠譜的減肥書,讓你實現吃著就能瘦 , 玩著就塑形! 全書包括:張長青獨創的減肥操分解圖、50天打 卡表、每日激勵語錄、每日減肥知識點、獨家瘦身錦 囊、減肥成功后的注意要點等。作者張長青曾經是胖 人,所以他更理解胖人,現在他把自己的減肥經驗毫 無保留地送給你,陪你度過這不長不短的50天,遇見 更加閃閃發光的自己。 逆襲人生,從現在開始!
  • 人民幣:RMB 58.00 元     售价:NT$ 261.00
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  • 小偏方大健康(小病小痛全跑光)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:胡巧珍     出版社:電子工業
  •     本書廣羅古今醫籍、文獻及報刊中的奇妙驗方編 寫而成。全書精心收錄了200多個對健康有益的小偏方 ,內容涉及日常病痛、居家應急、美容養顏、兒童疾 患、女性護理、老年調養等眾多方面。書中偏方簡單 實用、安全有效,沒有副作用,既能起到調養身心的 效果,又有良好的輔助治療疾病的功效。編寫本書的 過程中,我們十分用心,不僅將每個偏方講得明明白 白,而且分析了偏方的理論依據,更有溫馨提示給予 特別提醒。此外,書中每個偏方還專門配有精美圖片 ,以美化版式,讓人讀來賞心悅目。
  • 人民幣:RMB 59.80 元     售价:NT$ 269.10
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  • 腸子的小心思(增訂版)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(德)朱莉婭·恩德斯|譯者:錢為|繪畫:(德)吉爾·恩德斯     出版社:天津科技
  •     《腸子的小心思》是德國圖書界的黑馬,口嫌體 正直的德國人,一面對粑粑說著「不要不要」,一面 看得好污好歡樂。 原來,德國人覺得理所當然的馬桶竟是痔瘡的罪 魁禍首;如此現代化的今天,蹲坑這種看似原始的行 為竟然還在全世界一半以上的地區保留著,而且這才 是大便的正確解鎖方式;跟腸子相關的事,不僅有趣 ,還密切關係到人體的健康狀況,一個感覺不好的腸 道會讓我們感到沮喪,而一個健康的、營養良好的腸 道會大大地改善我們的情緒…… 誰能想到這些奇葩歡樂的內容,竟是一位軟萌妹 子所寫,還一舉俘獲36個國家和地區讀者的心。 讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書,一起開 啟神奇的消化道之旅吧。
  • 人民幣:RMB 45.00 元     售价:NT$ 202.50
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  • 養腰活腿身體就輕鬆

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:吳建勛     出版社:黑龍江科技
  •     《養腰活腿身體就輕鬆》是中醫養生專家吳世勛 先生綜合多年從醫用藥經驗針對多種經絡淤塞問題編 撰的高效中醫藥處方類圖書。針對腰腿疼痛、麻痹等 問題,吳世勛先生以中醫按摩、針灸、食療等方法為 基礎,應用通俗易懂的語言闡述腰腿疼痛的原因和預 防、治療方法,讓腰腿疼痛患者對病癥有所了解並學 會簡單有效的應對方法。
  • 人民幣:RMB 42.00 元     售价:NT$ 189.00
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  • 普拉提全書

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(美)布魯克·塞勒|譯者:陳曉剛     出版社:人民郵電
  •     《普拉提全書》是《紐約時報》的暢銷書作者、 普拉提訓練專家布魯克·塞勒的傾心力作,書中使用 了1083幅高清圖片,詳解了263個針對全身各個部位的 訓練動作,涵蓋墊上訓練,以及使用彈力帶、健身球 、踏板、魔術環、矯正器等多種器械的訓練,難度循 序漸進。書中提供的26個針對性的訓練方案,能夠有 效幫助讀者糾正不良體態、緩解疼痛、塑造緊致有型 的身材,並提高體能水平、獲得更佳的運動表現。 對於初學者和普拉提教練來說,本書都堪稱一個 強大的訓練工具,是一本不可或缺的普拉提訓練指南 !
  • 人民幣:RMB 128.00 元     售价:NT$ 576.00
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  • 從零開始學溫敷

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:蔡仁妤//艾利     出版社:黑龍江科技
  •     中醫有「百病寒難治」的說法。寒氣從何而來, 又如何化解?寒底、熱底、寒熱交雜,什麼樣的體質 需要排寒?其實只要深入了解自己的體質,簡單的方 法就可以帶來極大變化。 用紅豆暖暖包溫敷身體是一種驅寒健體的家庭保 健方式。我們可以根據自己的需求,按照書中專家推 薦的步驟自己動手製作適用於不同部位的暖暖包,並 按照書中提到的方法溫敷穴位,緩解身體不適,提高 生活質量。 溫敷不等同於運動,但也是一種升高體溫、促進 身體循環和新陳代謝的方法,尤其對放鬆肌肉與舒緩 神經更是有非常好的效果。溫敷保健的方法特別適合 都市忙碌的上班族使用。這種簡單易學又經濟實惠的 中醫健康管理方法,大家不妨試一試吧。
  • 人民幣:RMB 42.00 元     售价:NT$ 189.00
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  • 改變你的作息改變你的生活

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(印度)蘇哈斯·克什爾薩加爾//(美)米歇爾·西頓|譯者:孫錦甜     出版社:北京聯合
  •     焦慮、抑鬱、拖延、睡眠紊亂、疲勞、壓力大、 體重超標…… 即使做一切「正確」的事情:每天運動,吃高蛋 白、低熱量的食物和大量果蔬,一天睡足夠長的時間 ,身體還是一次又一次地向你發出警告,為什麼? 這一切問題都不在你,而在於你的作息。 你是否隨便叫一份外賣代替正餐,卻在深夜大快 朵頤?該運動時「宅」在家,心血來潮時又進行高強 度的運動?熬夜工作,然後周末補覺……好的生活方 式並不是指一天總共攝取多少熱量,在跑步機上跑多 久,也不是指每天能睡足幾小時,而是指這些活動與 身體需求的協調性。 日常作息對人的體重、體力、健康狀況和情緒都 起著決定性作用。 本書融合了古老的阿育吠陀醫學與先進的「諾獎 」科研成果,為你制訂了整套、全面的計劃,微小的 改變,就能讓你更輕鬆地管理體重、睡眠、壓力和情 緒,徹底改變生活。
  • 人民幣:RMB 58.00 元     售价:NT$ 261.00
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  • 讓我們靈魂激蕩身體歡愉(一個男科醫生的手記)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:任黎明     出版社:天津科技
  •     二十多年的從醫臨床經驗,使得本書作者比男人 更了解男人。 作為網路大V、著名的段子手、逗逼、資深網紅醫 生,任黎明(@成都下水道)被譽為「中國zui有影響 力的男科醫生」,他用手術刀治療的是男人肉體的疾 病,用文字之刀剔除的是男人靈魂的瑕疵! 在本書中,他以嬉笑怒罵、幽默風趣的文筆,解 剖了男人遇到的各種「敏感」問題,如:陽痿、早泄 、包皮過長、包莖、手淫成癮、性高潮無快感、前列 腺增生/肥大,等等。 原本嚴肅、枯燥的醫療問題,在作者的筆下變得 通俗易懂,有趣好玩,可讀性更強,是一部男士必想 擁有、女士想窺視其奧妙的經典作品。
  • 人民幣:RMB 48.00 元     售价:NT$ 216.00
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  • 讓孩子胃口好身體棒長高個

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:肖春香     出版社:黑龍江科技
  •     本書結合中醫育兒理念,針對父母關心的孩子體 質、常見病、胃口、長個、智力發育等問題,從根源 上剖析與人體臟腑、陰陽的關係,從飲食調理、經絡 養護和生活護理等方面給予貼心指導。讓父母知曉其 中的根源,有針對性地做到讓孩子體質好、不生病、 少生病,讓孩子胃口好、吃飯香、智商高、長高個。 關注孩子生理健康的同時,也不能忽視了心理健康, 為此本書特意設置章節,介紹孩子成長過程中的心理 問題,給父母提供了防治結合的良方,讓孩子生理健 康的同時,心理健康也不掉隊。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 血壓輕鬆降(始於三餐)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:梁振鈺     出版社:黑龍江科技
  •     在中國,每10秒鐘就有1人死於心腦血管疾病!高血壓 是引發心腦血管疾病主要的危險因素!與正常人相比 ,高血壓患者腦卒中發病危險增加56%,冠心病危險增 加44%。本書精心挑選多種有益於降壓的明顯食物,展 示了每種食材和藥材的降壓要點、降壓吃法及相關的 降壓菜例,書中每道食療方均附有詳細的製作步驟, 以期為高血壓患者的飲食提供更為具體和直觀的幫助 ,讓您看得明白,吃得健康,輕鬆搞定一日三餐!
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 運動飲食1:9

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(日)森拓郎|譯者:朱悅瑋     出版社:天津科技
  •     真正有效的減肥方法,並不是為了促進脂肪燃燒 而進行的運動,也不是嚴格限制飲食,而是找到造成 自己現在身體狀況的原因,根據原因採取對應的方法 。 歸根結底,是如何面對飲食的問題。 「不改變飲食習慣,只想通過運動甚至其他捷徑 來減肥」,這種想法本身就是有問題的。 本書將消除大家對減肥和運動之間關係的錯誤認 識,針對如何切實地取得減肥成果,進行通俗易懂的 講解。 本書所提出的方法並不是誰也做不到的難題。只 要找出自己為何難以取得減肥成果的原因,就能夠知 道自己應該做什麼、怎麼做,最終減肥成功,獲得理 想的身材和健康的體質。
  • 人民幣:RMB 38.00 元     售价:NT$ 171.00
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  • 頸椎病86個為什麼/脊柱傷病1000個為什麼

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:王秀光//王慧敏|總主編:韋以宗     出版社:中國中醫藥
  • 丛书项:脊柱傷病1000個為什麼
  •     脊柱疾病是常見病、多發病,世界衛生組織將其 列為危害人類健康的十大疾病之一。《脊柱傷病1000 個為什麼》是一套科普作品,總主編由中醫整脊專家 韋以宗教授擔任。本套叢書以通俗易懂的語言,圖文 並茂的方式,向大眾普及人體脊柱解剖結構、運動功 能、運動力學知識及常見脊柱傷病的病因病理和診斷 治療、功能鍛煉、預防養生的基本知識,共15分冊。 此為其中一個分冊,《頸椎病86個為什麼/脊柱傷病 1000個為什麼》以86個老百姓常問的問題為主線,圖 文並茂,詳細介紹了頸椎病的相關知識。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 學會吃飯

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(美)珍·克里斯特勒//艾莉莎·鮑曼|譯者:顏佐樺     出版社:中國友誼
  •     想象一下,若自己不必經過掙扎、不必放棄最喜 愛的食物(可以適量享受一杯紅酒、一個餐包、一片 比薩、一塊巧克力)、不必經歷渴望與意志之間所產 生的拉扯,享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔 心一旦開始吃就停不下來,就能成功減重,這會有多 么自在? 這能實現嗎?正念飲食法會引導你達到這個境界 。 正念指出一個普世的真理:生命許多的掙扎及痛 苦,源於過度執著于想要的事物,對於可能造成問題 的事情卻充滿恐懼。正念允許通過自我檢視和思考其 他可能性,來放下一部分掙扎,實現更自在的人生。 正念適用於所有人,我們只需停下來、培養覺知 、感受當下。無論你目前有哪些飲食或體重的問題, 正念飲食法都可以轉變你與食物的關係。
  • 人民幣:RMB 49.00 元     售价:NT$ 220.50
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  • 下腰痛30個為什麼/脊柱傷病1000個為什麼

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:任鴻//戴國文|總主編:韋以宗     出版社:中國中醫藥
  • 丛书项:脊柱傷病1000個為什麼
  •     脊柱疾病是常見病、多發病,世界衛生組織將其 列為危害人類健康的十大疾病之一。《脊柱傷病1000 個為什麼》是一套科普作品,總主編由中醫整脊專家 韋以宗教授擔任。本套叢書以通俗易懂的語言,圖文 並茂的方式,向大眾普及人體脊柱解剖結構、運動功 能、運動力學知識及常見脊柱傷病的病因病理和診斷 治療、功能鍛煉、預防養生的基本知識,共15分冊。 《下腰痛30個為什麼》為其中的一個分冊,以30個老 百姓常問的問題為主線,詳細介紹了下腰痛的防治和 養護知識。
  • 人民幣:RMB 29.80 元     售价:NT$ 134.10
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