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斷食(預防和逆轉疾病的營養科學革命)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(德)安德烈亞斯·米哈爾森|責編:田恬|譯者:黃曉萍出版社：北京科技
全球疾病負擔研究顯示，基因和醫學手段對健康的作用十分有限，生活方式（如飲食）才對大多數慢性疾病起決定性作用。歐洲知名內科醫生、斷食醫生及營養師安德烈亞斯 ·米哈爾森教授通過本書向讀者提供了真正能夠使人健康、長壽、遠離疾病的方案 ——將健康的飲食與斷食結合起來。米哈爾森教授在本書中系統地介紹了人類進化與斷食的關係、消化系統和新陳代謝系統的工作機制以及人體必需的營養素，深度分析了斷食的作用機制和人體各個器官在斷食過程中發生的神奇變化，全方位詳解治療性斷食和間歇性斷食兩大斷食療法。治療性斷食能夠發揮醫療功效、激活細胞的自噬和自我修復機制、調整身體節律、構築免疫屏障、喚醒人體自愈力、啟動長壽機制，讓人終生遠離20多種慢性疾病。相比治療性斷食，間歇性斷食更為簡單易行，它有減輕體重、調節激素、促進糖和脂肪代謝、讓人精力充沛、維持腸道菌群平衡、調節情緒等功效。米哈爾森教授結合自己多年在功能醫學領域的研究及臨床經驗，提出了科學的、有針對性的飲食和斷食建議。本書內附自我測評問卷，以幫助讀者找到最適合自己的斷食療法。
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

兒童減糖(糖如何隱害兒童健康以及父母該怎樣做)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)邁克爾·格蘭//艾米麗·文圖拉|責編:田恬|譯者:王赫出版社：北京科技
現在「減糖」「斷糖」的觀念已經廣為流行，很多注重健康的成年人都在踐行「減糖」或「斷糖」生活。實際上，孩子的飲食中也隱藏了各種糖分。研究表明，對於正在生長發育的兒童來說，糖幾乎會對所有器官或部位產生破壞性影響。心臟病、高血壓、脂肪肝、糖尿病、皮膚問題、腸胃不適、哮喘等大多數慢性疾病都與糖攝入過量有分不開的關係。過度活躍、精神萎靡、暴飲暴食、注意力不集中、記憶力與學習能力差等問題的罪魁禍首也是糖。因此，精準把控生長期糖攝入的量與度就格外重要。本書凝聚世界知名兒童營養和肥胖問題研究專家30 年研究成果與經驗，是一本能幫助父母重新審視日常飲食，排除威脅孩子健康的潛在糖成分與甜味劑，踐行健康生活的圖書。書中特別提供了孩子可堅持的28天減糖方案，為下一代的健康成長保駕護航。
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

百歲生活
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)和田秀樹|責編:譚麗琳//張雪|譯者:陶芸出版社：海南
本書作者是有著35年臨床經驗的日本老年精神科專家和田秀樹，他將80歲以上的老年人稱為「幸齡者」，主張「接受我之衰老，珍惜我之所能」。全書就老年人的尋醫問葯、生活習慣、心理健康等問題給出了切實可行的科學指南，全方位解決老年人及其家人的養老難題。作者倡導的百歲生活理念也同樣引起了許多亞馬遜年輕讀者的共鳴。他們大為讚同書中有益身心的生活建議，評價其為「無論幾歲的人讀都能獲得活力的書」，可稱其為一本「通往百歲人生的指南」。
人民幣：RMB 52.00 元售价：NT$ 208.00 元

小病食療保健康
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:許慶友|責編:劉玉鋒//王超出版社：江蘇科技
本書選取了常見慢性病、癌症、婦科病、男科病、兒科病以及亞健康症狀，為讀者提供中醫辨證、調養方針、飲食注意等理論指導，並給出適合每種病癥的食療方及其製作方法。全書共收錄387個食療方，在每天的飲食中調養身心，提升身體的抵抗力和自愈能力，幫助讀者養生、保健、康復。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

身體的問題腸知道
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)拉施妮·拉傑|責編:陳淑陽|譯者:張艷娟出版社：浙江科技
我們對衰老速度的掌控能力遠比自己認為的更強，秘訣就在如何做好腸道健康管理上，腸道是萬病之源，腸道健康一切皆好！便秘、腹脹、肥胖、腹瀉、痔瘡……，你需要調養的是腸道，而不是亂吃藥；長痘、長斑、長皺紋，氣色差……，好皮膚，重建腸道環境比化妝品更靠譜；泥巴臟，飯前消毒……，顛覆「殺菌有益健康」傳統思維，「臟點兒」更健康；記憶衰退，焦慮抑鬱，偏頭疼……，腸道即第②大腦，是延緩衰老的超ji英雄；慢性病，癌症……，用正確的方法對待腸道，你可以慢慢變老；想快速變瘦變美，又不願意節食運動，調整腸道菌群可以幫你輕鬆達成；想要吃一頓美味大餐，但又不希望熱量太高，這本書的豐富食譜可以幫助你。不均衡的飲食結構和久坐不動的生活習慣讓腸道面臨菌群失衡的危機。哈佛醫學博士拉施妮博士20年微生物菌群研究，為我們講述了腸道的「聰明智慧」和「思考方式」，改善腸道環境是遠離消化疾病、慢性健康問題，預防癌症和改善精神面貌的關鍵。在《身體的問題，腸知道》一書中，拉施妮博士擬用房屋煥新視角，闡釋了腸道菌群是如何與大腦溝通的？如何被我們在廚房、衛生間、化妝間、卧室、健身房中的日常行為所影響？從微生物菌群如何工作、大腦與腸道的關係基礎理論切入，展示了微生物組如何影響一個人的整體健康，並給出了從吃到睡的5個腸道調整、重置生物鍾的具體方案。不論你是想變美，還是想維持健康，亦或者是想延緩衰老，這本書都適合。用正確的方法對待自己的消化健康，每個人都會感覺很棒，並且隨著年齡的增長會變得越來越好。
人民幣：RMB 109.90 元售价：NT$ 439.60 元

快樂手(調和生命能量的至簡療法)/正向改變醫療系列
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)愛麗絲·柏邁斯特//湯姆·蒙特|責編:陳志姣|譯者:詹采妮出版社：華夏
丛书项：正向改變醫療系列
根據保存在日本皇宮檔案中的古代手寫記錄，數個世紀以來，珍貴的快樂手（仁神術）得以世代相傳的重要關鍵是口語教導，然而這些訣竅漸漸的被淡忘，直到其真實理念幾乎失傳。20世紀初，日本的村井次郎大師重新發現這古老智慧。 19世紀末，村井大師出生於醫學世家，他選擇不遵循家族傳統，並開始找尋生命的真義。流浪尋找的旅途中，村井大師在寂靜、壯麗的山上冥想，體驗到快樂手（仁神術）藝術。快樂手（仁神術）完美地將生存的複雜性簡化成一門生活的藝術。快樂手，其實只是喚醒我們的覺察「生命」是什麼，就是單純的開始知曉（幫助）我自己。透過快樂手（仁神術），我們的覺察被喚醒，簡單的事實就是我的一切所需都在我自己里，足以達到生理、心理、情緒、消化以及靈性層面的協調及平衡（與宇宙的節奏同步）。透過這個覺察，將明顯地感受到全然的平靜、祥和、安全、與生命合一。沒有任何人、事、物可將這些從我自己帶走。所有的恐懼（所有不和諧的基礎）將一一煙消雲散，所有不必要的包袱將從我們的膀卸下，為我們里裡外外、徹徹底底的和諧開路。快樂手（仁神術）這就是開始知曉（幫助）我自己。
人民幣：RMB 78.00 元售价：NT$ 312.00 元

康復瑜伽
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(瑞士)克里斯蒂安·拉森//(德)克里斯蒂安妮·沃爾夫//(奧)埃娃·哈格爾-福斯滕萊希納|責編:田恬|譯者:胡慶出版社：北京科技
本書是《醫學瑜伽》的續作。在《醫學瑜伽》中，作者將練習瑜伽與促進健康、預防和治療疾病結合在一起，為讀者介紹了針對現代人常見的54種健康問題的 18種瑜伽體式，並提供了具體的練習指導。本書介紹了 18種《醫學瑜伽》中沒有的全新的瑜伽體式，並進行了詳細剖析。值得注意的是，本書主要針對運動系統疾病，尤其是受力不當導致的機體磨損類疾病，如膝關節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、十字韌帶損傷、髕骨疼痛、髖關節炎、梨狀肌綜合征、骨性關節炎、扇形足、足外翻、扁平足、高弓足等，聚焦于通過康復瑜伽增強身體機能。此外，本書中的體式對椎間盤問題、椎小關節的過度負荷及椎管狹窄引起的腰背疼痛也有很好的治療效果，對肩周炎、肩關節脫位和肩部撞擊綜合征也有明顯的改善作用。對於某些內科問題，如頭痛、失眠和呼吸功能障礙，康復瑜伽也能作為有效的輔助手段。
人民幣：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

隨息居飲食譜/隨身聽中醫傳世經典系列
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(清)王士雄|責編:張芳芳//郭雨霞|總主編:裴顥出版社：中國醫藥科技
丛书项：隨身聽中醫傳世經典系列
《隨息居飲食譜》為清代王士雄所撰，是一部食療養生專著。書中分水飲、谷食、調和、蔬食、果食、毛羽、鱗介等七門，每類食物多先釋名，后闡述其性味、功能、主治、宜忌、單方效方，甚或詳列製法，比較產地優劣等，並對同一食物不同部位的功效詳加區別，為研究食療養生、防病保健、祛病延年提供了充足的理論依據。
人民幣：RMB 25.00 元售价：NT$ 100.00 元

為什麼沒人告訴我這樣吃不生病(哈佛大學醫學院營養指南)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)沃爾特·威利特//帕特里克·J.斯科瑞特|責編:張芳|譯者:馮玲//都萍出版社：北京科技
現代社會是信息大爆炸的社會，營養建議層出不窮，飲食方法讓人眼花繚亂，我們似乎比以往任何時候都更困惑于到底該怎麼吃。沃爾特·威利特博士在哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養學系擔任了25年系主任，他利用前沿研究成果指導我們如何通過飲食來預防慢性疾病。他以廣受讚譽的護士健康研究和健康專業人員隨訪研究收集的信息為基礎，並結合其他開創性的營養學研究成果，設計了「哈佛健康飲食金字塔」和「哈佛健康飲食餐盤」。經過時間考驗和科學驗證的哈佛健康飲食法，能夠使人們免受慢性疾病，比如心臟病、腦卒中、2型糖尿病、乳腺癌、白內障、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病等的困擾，並有助於預防新生兒出生缺陷。
人民幣：RMB 79.00 元售价：NT$ 316.00 元

東方健康膳食模式
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:秦立強//李恆|責編:付佳出版社：輕工
江浙滬閩粵獨特的飲食文化和豐富多樣的味覺體驗，使其成為人們心目中的美食寶庫。本書將帶你走進這些城市有市井煙火氣的菜市場，看看特色食材及美食，了解當地的飲食特點，還有簡單、易上手的一周菜譜，可以跟著一起做。希望在這本書的指導下，讀者可以踐行「東方健康膳食模式」，更健康地生活，更好地享受健康美食帶來的樂趣。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

黃帝內經徒手健康法
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：武國忠|責編:孟祥剛出版社：天津科技
古人雲，是葯三分毒。根據《黃帝內經》的記載，古人在治療方面主要以針剌、艾灸、導引、按蹺為主。本書根據傳統中醫病因學說，在《黃帝內經》理論指導的基礎上，通過推、拿、按、摸四個手法對人體的經絡、氣血、肌肉、骨骼進行診斷、治療和自我保健，增強人體的自愈能力。按照人體的對應規律，在相應部位施以簡單的手法即可解除或緩解大部分慢性病、常見病。
人民幣：RMB 59.90 元售价：NT$ 239.60 元

圖解兒童經絡按摩刮痧小常識/圖解健康知識叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:徐助鴻|責編:萬亭君出版社：四川科技
丛书项：圖解健康知識叢書
兒童和成年人的身體狀況不同，兒童有著獨有的生理與病理特徵，年齡越小，變化越顯著。本書針對兒童臟腑嬌嫩，形氣未充；生機旺盛，發育迅速；抵抗力低，極易發病；精力充沛，容易恢復等特點，以圖文結合的形式詳細講解和示範按摩刮痧的正確方法和手法。希望家長們能在日常生活中用到相關的防治方法，讓孩子們擁有健康的童年。不管您有沒有中醫背景，不管您是否深諳中醫知識，本書旨在為「不太懂」「想要懂」的您提供一份健康參考。
人民幣：RMB 32.80 元售价：NT$ 131.20 元

圖解常見病小常識/圖解健康知識叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:陳衛東|責編:萬亭君出版社：四川科技
丛书项：圖解健康知識叢書
在現代生活中，各種新興疾病層出不窮，並逐漸威脅著人們的健康，各種藥物理療手段等相應出現。本書對人體常見疾病進行了整合和具體介紹，並對其自我療法作了較全面和詳盡的講解，內容豐富，分類清晰，圖文結合，深入淺出，便於大家學習和了解。不管您有沒有中醫背景，不管您是否深諳中醫知識，本書旨在為「不太懂」「想要懂」的您提供一份健康參考。
人民幣：RMB 32.80 元售价：NT$ 131.20 元

小食材大健康(給全家人的科學飲食指南3)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：范志紅|責編:馬冰初//王雪出版社：化學工業
本書共分為4個章節，分別是油鹽、糖、堅果零食和大豆及其製品。全書共有 188個小標題，11個網友互動問答。1個標題1個內容，言簡意賅，知識內容豐富。將與我們生活息息相關的食材種類、食材儲存、食材烹飪、食材搭配等內容都做了詳細說明。其中家常調味料的食品安全有很多盲區，怎么選和怎麼吃讀者疑惑較多。醬油為什麼要添加防腐劑？「零添加」醬油值得購買嗎？「低糖」和「零糖」是什麼意思？等等。本書旨在解決讀者的選購困惑，指導讀者科學飲食，獲得優質健康營養。本書數據新、內容全，滿足不同人群的營養需求，貼心指導讀者的每一餐，是一本適合中國家庭的膳食指南。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

你並不是孤勇者(108位乳腺癌患者的生命熱度)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:杜慶潔//馬飛//李艷萍|責編:孫宇出版社：清華大學
本書記錄了108位乳腺癌患者的真實抗癌經歷，從人文角度關注乳腺癌患者的生存現狀，並同時對乳腺癌進行全方面的科普。本書旨在給予正在經歷治療的患者信心，也希望改變社會對這個特殊群體的固有看法，並給未生病的女性朋友們予以警醒。
人民幣：RMB 108.00 元售价：NT$ 432.00 元

小食材大健康(給全家人的科學飲食指南1)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：范志紅|責編:馬冰初//王雪出版社：化學工業
本書共分為3章，每章都是一個食材主題。分別是五穀雜糧、新鮮蔬菜和五彩水果。全書共有291個小標題，10個網友互動問答。每個標題對應1個具體的食材內容，從食材種類、食材儲存、食材烹飪、食材搭配、食材營養到適合人群，將生活中使用到的食材碎片化，與營養話題相結合，用精練的文字展示出更為豐富的內容。雖然很多營養學家都講解過食材的營養和搭配，但是還有很多常見食材的使用會給讀者造成困擾。比如，蒸穀米是糙米嗎，適合減肥和控糖嗎？全麥和全谷是一個意思嗎？鮮香菇用小蘇打浸泡會破壞維生素嗎？等等，本書解決了讀者關於食材的困惑，指導讀者科學飲食，獲得優質健康營養。同時，本書還引用了 2022版《中國居民膳食指南》的數據。數據新，內容全，更實用。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

產後中醫調理
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:金志春|責編:張荔菲出版社：湖北科技
本書從產後病理生理、食療保健、體質調攝和產後病調理等方面詳細介紹了中醫藥在產後調理中的臨床應用。本書具有較強的針對性、實用性和操作指導性，適合從事婦產和婦幼保健工作的人員使用。
人民幣：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

中醫養生學(科學出版社十四五普通高等教育本科規劃教材)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:蔣力生//葉明花|責編:鮑燕出版社：科學
本教材是科學出版社「十四五」普通高等教育本科規划教材。中醫養生學是一門關於生命養護的基礎理論、方法技術和實踐應用的綜合性應用型課程。主要內容包括養生髮展簡史、主要養生流派、養生基本理論、養生指導原則、養生內容方法、兒童期養生保健、青春期養生保健、中年期養生保健、老年期養生保健和女性養生保健。本教材編寫秉承「以學生學習發展為中心」的教學理念，注重對學生的知識、能力和素養全方位的培養，著力于「立德樹人」的根本任務，並體現教育部關於金課建設的「兩性一度」要求。總之，本教材既有簡便實用的養生內容知識，又有精深的思維拓展。本教材適合於中醫學、中醫養生學、中醫康復學、養老服務、健康管理等中醫葯多個專業的本科、高職高專、成人教育等學生使用，也切合於關注養生的社會大眾閱讀。
人民幣：RMB 79.80 元售价：NT$ 319.20 元

逆轉自體免疫疾病
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)帕爾默·基波拉|責編:孟祥剛|譯者:蕭斐出版社：天津科技
自體免疫疾病是可以逆轉的。本書作者不僅逆轉了自己的多發性硬化症，她集結了自己恢復健康的經驗、相關科學研究，以及十幾位功能醫學專家的療愈故事，提出導致自體免疫疾病的六個關鍵原因，並運用逆轉自體免疫公式：「基因+環境誘因+腸漏=自體免疫疾病」「發現並去除環境誘因+治療腸道=解除自體免疫表現」，帶你告別惱人病癥。本書內容十分全面，涵蓋重要檢測以找出自體免疫疾病的炎症來源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統的方法。無論你是想要逆轉自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會自動修復，讓你重新擁有健康。
人民幣：RMB 69.90 元售价：NT$ 279.60 元

國醫四季養生福祉葯膳
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王中男//肖琴瑛|責編:尚潔出版社：中國中醫藥
本書以科普形式給人們開啟養生智慧之門，擦亮養生葯膳之燈，探秘季節養生典藏，又以四季養生擷英套餐勾起人們對養生葯膳的嚮往。全書以春之華、夏之韻、秋之實、冬之藏四季為線索，每一季分為菜、粥、湯、飲、茶點、果六類六十品，作為每一季的菜餚內容，共計二百四十品，並分列出相關菜餚果品的常用食材營養成分表。為便於實際應用，設定了每一季節的套餐，並以詩詞為引領，凸顯了傳統養生文化特色。本書內容將中醫理論與菜餚製作緊密結合，特聘國內著名星級主廚把關，以加強該書的實踐指導作用。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

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