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斷食(預防和逆轉疾病的營養科學革命)
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(德)安德烈亞斯·米哈爾森|責編:田恬|譯者:黃曉萍
出版社:
北京科技
全球疾病負擔研究顯示 ,基因和醫學手段對健康的 作用十分有限,生活方式( 如飲食)才對大多數慢性疾 病起決定性作用。 歐洲知名內科醫生、斷 食醫生及營養師安德烈亞斯 ·米哈爾森教授通過本書向 讀者提供了真正能夠使人健 康、長壽、遠離疾病的方案 ——將健康的飲食與斷食結 合起來。米哈爾森教授在本 書中系統地介紹了人類進化 與斷食的關係、消化系統和 新陳代謝系統的工作機制以 及人體必需的營養素,深度 分析了斷食的作用機制和人 體各個器官在斷食過程中發 生的神奇變化,全方位詳解 治療性斷食和間歇性斷食兩 大斷食療法。治療性斷食能 夠發揮醫療功效、激活細胞 的自噬和自我修復機制、調 整身體節律、構築免疫屏障 、喚醒人體自愈力、啟動長 壽機制,讓人終生遠離20多 種慢性疾病。相比治療性斷 食,間歇性斷食更為簡單易 行,它有減輕體重、調節激 素、促進糖和脂肪代謝、讓 人精力充沛、維持腸道菌群 平衡、調節情緒等功效。米 哈爾森教授結合自己多年在 功能醫學領域的研究及臨床 經驗,提出了科學的、有針 對性的飲食和斷食建議。本 書內附自我測評問卷,以幫 助讀者找到最適合自己的斷 食療法。
人民幣:
RMB 89.00
元 售价:
NT$ 356.00
元
兒童減糖(糖如何隱害兒童健康以及父母該怎樣做)
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(美)邁克爾·格蘭//艾米麗·文圖拉|責編:田恬|譯者:王赫
出版社:
北京科技
現在「減糖」「斷糖」的觀念 已經廣為流行,很多注重健 康的成年人都在踐行「減糖」 或「斷糖」生活。實際上,孩 子的飲食中也隱藏了各種糖 分。研究表明,對於正在生 長發育的兒童來說,糖幾乎 會對所有器官或部位產生破 壞性影響。心臟病、高血壓 、脂肪肝、糖尿病、皮膚問 題、腸胃不適、哮喘等大多 數慢性疾病都與糖攝入過量 有分不開的關係。過度活躍 、精神萎靡、暴飲暴食、注 意力不集中、記憶力與學習 能力差等問題的罪魁禍首也 是糖。因此,精準把控生長 期糖攝入的量與度就格外重 要。 本書凝聚世界知名兒童 營養和肥胖問題研究專家30 年研究成果與經驗,是一本 能幫助父母重新審視日常飲 食,排除威脅孩子健康的潛 在糖成分與甜味劑,踐行健 康生活的圖書。書中特別提 供了孩子可堅持的28天減糖 方案,為下一代的健康成長 保駕護航。
人民幣:
RMB 89.00
元 售价:
NT$ 356.00
元
百歲生活
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(日)和田秀樹|責編:譚麗琳//張雪|譯者:陶芸
出版社:
海南
本書作者是有著35年臨 床經驗的日本老年精神科專 家和田秀樹,他將80歲以上 的老年人稱為「幸齡者」,主 張「接受我之衰老,珍惜我 之所能」。 全書就老年人的尋醫問 葯、生活習慣、心理健康等 問題給出了切實可行的科學 指南,全方位解決老年人及 其家人的養老難題。 作者倡導的百歲生活理 念也同樣引起了許多亞馬遜 年輕讀者的共鳴。他們大為 讚同書中有益身心的生活建 議,評價其為「無論幾歲的 人讀都能獲得活力的書」, 可稱其為一本「通往百歲人 生的指南」。
人民幣:
RMB 52.00
元 售价:
NT$ 208.00
元
小病食療保健康
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
編者:許慶友|責編:劉玉鋒//王超
出版社:
江蘇科技
本書選取了常見慢性 病、癌症、婦科病、男科 病、兒科病以及亞健康症 狀,為讀者提供中醫辨證 、調養方針、飲食注意等 理論指導,並給出適合每 種病癥的食療方及其製作 方法。全書共收錄387個 食療方,在每天的飲食中 調養身心,提升身體的抵 抗力和自愈能力,幫助讀 者養生、保健、康復。
人民幣:
RMB 39.80
元 售价:
NT$ 159.20
元
身體的問題腸知道
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(美)拉施妮·拉傑|責編:陳淑陽|譯者:張艷娟
出版社:
浙江科技
我們對衰老速度的掌控 能力遠比自己認為的更強, 秘訣就在如何做好腸道健康 管理上,腸道是萬病之源, 腸道健康一切皆好! 便秘、腹脹、肥胖、腹 瀉、痔瘡……,你需要調養 的是腸道,而不是亂吃藥; 長痘、長斑、長皺紋, 氣色差……,好皮膚,重建 腸道環境比化妝品更靠譜; 泥巴臟,飯前消毒……, 顛覆「殺菌有益健康」傳統思 維,「臟點兒」更健康; 記憶衰退,焦慮抑鬱, 偏頭疼……,腸道即第②大 腦,是延緩衰老的超ji英雄 ; 慢性病,癌症……,用正 確的方法對待腸道,你可以 慢慢變老; 想快速變瘦變美,又不 願意節食運動,調整腸道菌 群可以幫你輕鬆達成; 想要吃一頓美味大餐, 但又不希望熱量太高,這本 書的豐富食譜可以幫助你。 不均衡的飲食結構和久 坐不動的生活習慣讓腸道面 臨菌群失衡的危機。哈佛醫 學博士拉施妮博士20年微生 物菌群研究,為我們講述了 腸道的「聰明智慧」和「思考 方式」,改善腸道環境是遠 離消化疾病、慢性健康問題 ,預防癌症和改善精神面貌 的關鍵。 在《身體的問題,腸知 道》一書中,拉施妮博士擬 用房屋煥新視角,闡釋了腸 道菌群是如何與大腦溝通的 ?如何被我們在廚房、衛生 間、化妝間、卧室、健身房 中的日常行為所影響?從微 生物菌群如何工作、大腦與 腸道的關係基礎理論切入, 展示了微生物組如何影響一 個人的整體健康,並給出了 從吃到睡的5個腸道調整、 重置生物鍾的具體方案。不 論你是想變美,還是想維持 健康,亦或者是想延緩衰老 ,這本書都適合。用正確的 方法對待自己的消化健康, 每個人都會感覺很棒,並且 隨著年齡的增長會變得越來 越好。
人民幣:
RMB 109.90
元 售价:
NT$ 439.60
元
快樂手(調和生命能量的至簡療法)/正向改變醫療系列
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(美)愛麗絲·柏邁斯特//湯姆·蒙特|責編:陳志姣|譯者:詹采妮
出版社:
華夏
丛书项:
正向改變醫療系列
根據保存在日本皇宮檔 案中的古代手寫記錄,數個 世紀以來,珍貴的快樂手( 仁神術)得以世代相傳的重 要關鍵是口語教導,然而這 些訣竅漸漸的被淡忘,直到 其真實理念幾乎失傳。20世 紀初,日本的村井次郎大師 重新發現這古老智慧。 19世紀末,村井大師出 生於醫學世家,他選擇不遵 循家族傳統,並開始找尋生 命的真義。流浪尋找的旅途 中,村井大師在寂靜、壯麗 的山上冥想,體驗到快樂手 (仁神術)藝術。 快樂手(仁神術)完美 地將生存的複雜性簡化成一 門生活的藝術。快樂手,其 實只是喚醒我們的覺察「生 命」是什麼,就是單純的開 始知曉(幫助)我自己。透 過快樂手(仁神術),我們 的覺察被喚醒,簡單的事實 就是我的一切所需都在我自 己里,足以達到生理、心理 、情緒、消化以及靈性層面 的協調及平衡(與宇宙的節 奏同步)。 透過這個覺察,將明顯 地感受到全然的平靜、祥和 、安全、與生命合一。沒有 任何人、事、物可將這些從 我自己帶走。所有的恐懼( 所有不和諧的基礎)將一一 煙消雲散,所有不必要的包 袱將從我們的膀卸下,為我 們里裡外外、徹徹底底的和 諧開路。快樂手(仁神術) 這就是開始知曉(幫助)我 自己。
人民幣:
RMB 78.00
元 售价:
NT$ 312.00
元
康復瑜伽
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(瑞士)克里斯蒂安·拉森//(德)克里斯蒂安妮·沃爾夫//(奧)埃娃·哈格爾-福斯滕萊希納|責編:田恬|譯者:胡慶
出版社:
北京科技
本書是《醫學瑜伽》的 續作。在《醫學瑜伽》中, 作者將練習瑜伽與促進健康 、預防和治療疾病結合在一 起,為讀者介紹了針對現代 人常見的54種健康問題的 18種瑜伽體式,並提供了具 體的練習指導。本書介紹了 18種《醫學瑜伽》中沒有的 全新的瑜伽體式,並進行了 詳細剖析。值得注意的是, 本書主要針對運動系統疾病 ,尤其是受力不當導致的機 體磨損類疾病,如膝關節炎 、半月板損傷、髂脛束摩擦 綜合征、十字韌帶損傷、髕 骨疼痛、髖關節炎、梨狀肌 綜合征、骨性關節炎、扇形 足、足外翻、扁平足、高弓 足等,聚焦于通過康復瑜伽 增強身體機能。此外,本書 中的體式對椎間盤問題、椎 小關節的過度負荷及椎管狹 窄引起的腰背疼痛也有很好 的治療效果,對肩周炎、肩 關節脫位和肩部撞擊綜合征 也有明顯的改善作用。對於 某些內科問題,如頭痛、失 眠和呼吸功能障礙,康復瑜 伽也能作為有效的輔助手段 。
人民幣:
RMB 98.00
元 售价:
NT$ 392.00
元
隨息居飲食譜/隨身聽中醫傳世經典系列
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(清)王士雄|責編:張芳芳//郭雨霞|總主編:裴顥
出版社:
中國醫藥科技
丛书项:
隨身聽中醫傳世經典系列
《隨息居飲食譜》為清 代王士雄所撰,是一部食療 養生專著。書中分水飲、谷 食、調和、蔬食、果食、毛 羽、鱗介等七門,每類食物 多先釋名,后闡述其性味、 功能、主治、宜忌、單方效 方,甚或詳列製法,比較產 地優劣等,並對同一食物不 同部位的功效詳加區別,為 研究食療養生、防病保健、 祛病延年提供了充足的理論 依據。
人民幣:
RMB 25.00
元 售价:
NT$ 100.00
元
為什麼沒人告訴我這樣吃不生病(哈佛大學醫學院營養指南)
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
(美)沃爾特·威利特//帕特里克·J.斯科瑞特|責編:張芳|譯者:馮玲//都萍
出版社:
北京科技
現代社會是信息大爆炸 的社會,營養建議層出不窮 ,飲食方法讓人眼花繚亂, 我們似乎比以往任何時候都 更困惑于到底該怎麼吃。 沃爾特·威利特博士在哈 佛大學陳曾熙公共衛生學院 營養學系擔任了25年系主任 ,他利用前沿研究成果指導 我們如何通過飲食來預防慢 性疾病。他以廣受讚譽的護 士健康研究和健康專業人員 隨訪研究收集的信息為基礎 ,並結合其他開創性的營養 學研究成果,設計了「哈佛 健康飲食金字塔」和「哈佛健 康飲食餐盤」。 經過時間考驗和科學驗 證的哈佛健康飲食法,能夠 使人們免受慢性疾病,比如 心臟病、腦卒中、2型糖尿 病、乳腺癌、白內障、骨質 疏鬆症、阿爾茨海默病等的 困擾,並有助於預防新生兒 出生缺陷。
人民幣:
RMB 79.00
元 售价:
NT$ 316.00
元
東方健康膳食模式
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
編者:秦立強//李恆|責編:付佳
出版社:
輕工
江浙滬閩粵獨特的飲食 文化和豐富多樣的味覺體 驗,使其成為人們心目中 的美食寶庫。本書將帶你 走進這些城市有市井煙火 氣的菜市場,看看特色食 材及美食,了解當地的飲 食特點,還有簡單、易上 手的一周菜譜,可以跟著 一起做。希望在這本書的 指導下,讀者可以踐行「東 方健康膳食模式」,更健康 地生活,更好地享受健康 美食帶來的樂趣。
人民幣:
RMB 49.80
元 售价:
NT$ 199.20
元
黃帝內經徒手健康法
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
武國忠|責編:孟祥剛
出版社:
天津科技
古人雲,是葯三分毒。 根據《黃帝內經》的記載, 古人在治療方面主要以針剌 、艾灸、導引、按蹺為主。 本書根據傳統中醫病因 學說,在《黃帝內經》理論 指導的基礎上,通過推、拿 、按、摸四個手法對人體的 經絡、氣血、肌肉、骨骼進 行診斷、治療和自我保健, 增強人體的自愈能力。 按照人體的對應規律, 在相應部位施以簡單的手法 即可解除或緩解大部分慢性 病、常見病。
人民幣:
RMB 59.90
元 售价:
NT$ 239.60
元
圖解兒童經絡按摩刮痧小常識/圖解健康知識叢書
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
編者:徐助鴻|責編:萬亭君
出版社:
四川科技
丛书项:
圖解健康知識叢書
兒童和成年人的身體狀 況不同,兒童有著獨有的生 理與病理特徵,年齡越小, 變化越顯著。 本書針對兒童臟腑嬌嫩 ,形氣未充;生機旺盛,發 育迅速;抵抗力低,極易發 病;精力充沛,容易恢復等 特點,以圖文結合的形式詳 細講解和示範按摩刮痧的正 確方法和手法。希望家長們 能在日常生活中用到相關的 防治方法,讓孩子們擁有健 康的童年。 不管您有沒有中醫背景 ,不管您是否深諳中醫知識 ,本書旨在為「不太懂」「想 要懂」的您提供一份健康參 考。
人民幣:
RMB 32.80
元 售价:
NT$ 131.20
元
圖解常見病小常識/圖解健康知識叢書
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
編者:陳衛東|責編:萬亭君
出版社:
四川科技
丛书项:
圖解健康知識叢書
在現代生活中,各種新 興疾病層出不窮,並逐漸 威脅著人們的健康,各種 藥物理療手段等相應出現 。 本書對人體常見疾病進 行了整合和具體介紹,並 對其自我療法作了較全面 和詳盡的講解,內容豐富 ,分類清晰,圖文結合, 深入淺出,便於大家學習 和了解。 不管您有沒有中醫背景 ,不管您是否深諳中醫知 識,本書旨在為「不太懂」「 想要懂」的您提供一份健康 參考。
人民幣:
RMB 32.80
元 售价:
NT$ 131.20
元
小食材大健康(給全家人的科學飲食指南3)
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
范志紅|責編:馬冰初//王雪
出版社:
化學工業
本書共分為4個章節,分 別是油鹽、糖、堅果零食和 大豆及其製品。全書共有 188個小標題,11個網友互 動問答。1個標題1個內容, 言簡意賅,知識內容豐富。 將與我們生活息息相關的食 材種類、食材儲存、食材烹 飪、食材搭配等內容都做了 詳細說明。其中家常調味料 的食品安全有很多盲區,怎 么選和怎麼吃讀者疑惑較多 。醬油為什麼要添加防腐劑 ?「零添加」醬油值得購買嗎 ?「低糖」和「零糖」是什麼意 思?等等。本書旨在解決讀 者的選購困惑,指導讀者科 學飲食,獲得優質健康營養 。 本書數據新、內容全, 滿足不同人群的營養需求, 貼心指導讀者的每一餐,是 一本適合中國家庭的膳食指 南。
人民幣:
RMB 68.00
元 售价:
NT$ 272.00
元
你並不是孤勇者(108位乳腺癌患者的生命熱度)
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
編者:杜慶潔//馬飛//李艷萍|責編:孫宇
出版社:
清華大學
本書記錄了108位乳腺 癌患者的真實抗癌經歷, 從人文角度關注乳腺癌患 者的生存現狀,並同時對 乳腺癌進行全方面的科普 。 本書旨在給予正在經 歷治療的患者信心,也希 望改變社會對這個特殊群 體的固有看法,並給未生 病的女性朋友們予以警醒 。
人民幣:
RMB 108.00
元 售价:
NT$ 432.00
元
小食材大健康(給全家人的科學飲食指南1)
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
范志紅|責編:馬冰初//王雪
出版社:
化學工業
本書共分為3章,每章 都是一個食材主題。分別 是五穀雜糧、新鮮蔬菜和 五彩水果。全書共有291個 小標題,10個網友互動問 答。每個標題對應1個具體 的食材內容,從食材種類 、食材儲存、食材烹飪、 食材搭配、食材營養到適 合人群,將生活中使用到 的食材碎片化,與營養話 題相結合,用精練的文字 展示出更為豐富的內容。 雖然很多營養學家都講解 過食材的營養和搭配,但 是還有很多常見食材的使 用會給讀者造成困擾。比 如,蒸穀米是糙米嗎,適 合減肥和控糖嗎?全麥和 全谷是一個意思嗎?鮮香 菇用小蘇打浸泡會破壞維 生素嗎?等等,本書解決 了讀者關於食材的困惑, 指導讀者科學飲食,獲得 優質健康營養。 同時,本書還引用了 2022版《中國居民膳食指 南》的數據。數據新,內 容全,更實用。
人民幣:
RMB 68.00
元 售价:
NT$ 272.00
元
產後中醫調理
所属分类:
生活娛樂
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保健養生
作者:
編者:金志春|責編:張荔菲
出版社:
湖北科技
本書從產後病理生理 、食療保健、體質調攝和 產後病調理等方面詳細介 紹了中醫藥在產後調理中 的臨床應用。本書具有較 強的針對性、實用性和操 作指導性,適合從事婦產 和婦幼保健工作的人員使 用。
人民幣:
RMB 48.00
元 售价:
NT$ 192.00
元
中醫養生學(科學出版社十四五普通高等教育本科規劃教材)
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生活娛樂
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保健養生
作者:
編者:蔣力生//葉明花|責編:鮑燕
出版社:
科學
本教材是科學出版社「十 四五」普通高等教育本科規 划教材。中醫養生學是一門 關於生命養護的基礎理論、 方法技術和實踐應用的綜合 性應用型課程。主要內容包 括養生髮展簡史、主要養生 流派、養生基本理論、養生 指導原則、養生內容方法、 兒童期養生保健、青春期養 生保健、中年期養生保健、 老年期養生保健和女性養生 保健。本教材編寫秉承「以 學生學習發展為中心」的教 學理念,注重對學生的知識 、能力和素養全方位的培養 ,著力于「立德樹人」的根本 任務,並體現教育部關於金 課建設的「兩性一度」要求。 總之,本教材既有簡便實用 的養生內容知識,又有精深 的思維拓展。 本教材適合於中醫學、 中醫養生學、中醫康復學、 養老服務、健康管理等中醫 葯多個專業的本科、高職高 專、成人教育等學生使用, 也切合於關注養生的社會大 眾閱讀。
人民幣:
RMB 79.80
元 售价:
NT$ 319.20
元
逆轉自體免疫疾病
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生活娛樂
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保健養生
作者:
(美)帕爾默·基波拉|責編:孟祥剛|譯者:蕭斐
出版社:
天津科技
自體免疫疾病是可以逆 轉的。本書作者不僅逆轉了 自己的多發性硬化症,她集 結了自己恢復健康的經驗、 相關科學研究,以及十幾位 功能醫學專家的療愈故事, 提出導致自體免疫疾病的六 個關鍵原因,並運用逆轉自 體免疫公式:「基因+環境 誘因+腸漏=自體免疫疾病」 「發現並去除環境誘因+治 療腸道=解除自體免疫表現 」,帶你告別惱人病癥。 本書內容十分全面,涵 蓋重要檢測以找出自體免疫 疾病的炎症來源,還提供了 飲食、生活方式、治療腸道 和平衡免疫系統的方法。 無論你是想要逆轉自體 免疫疾病還是想要保持健康 ,只要你提供身體所需要的 ,身體就會自動修復,讓你 重新擁有健康。
人民幣:
RMB 69.90
元 售价:
NT$ 279.60
元
國醫四季養生福祉葯膳
所属分类:
生活娛樂
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生活用書
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保健養生
作者:
編者:王中男//肖琴瑛|責編:尚潔
出版社:
中國中醫藥
本書以科普形式給人 們開啟養生智慧之門,擦 亮養生葯膳之燈,探秘季 節養生典藏,又以四季養 生擷英套餐勾起人們對養 生葯膳的嚮往。全書以春 之華、夏之韻、秋之實、 冬之藏四季為線索,每一 季分為菜、粥、湯、飲、 茶點、果六類六十品,作 為每一季的菜餚內容,共 計二百四十品,並分列出 相關菜餚果品的常用食材 營養成分表。為便於實際 應用,設定了每一季節的 套餐,並以詩詞為引領, 凸顯了傳統養生文化特色 。 本書內容將中醫理論 與菜餚製作緊密結合,特 聘國內著名星級主廚把關 ,以加強該書的實踐指導 作用。
人民幣:
RMB 68.00
元 售价:
NT$ 272.00
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