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反弹力(韧者的10大法则)

  • 定价: ¥22
  • ISBN:9787515306872
  • 开 本:32开 平装
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  • 出版社:中国青年
  • 页数:170页
  • 作者:(美)史蒂夫·W.普...
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  • 2012-06-01 第1版
  • 2012-06-01 第1次印刷
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导语

  

    史蒂夫·W.普莱斯博士编著的《反弹力:韧者的10大法则》将讨论10大法则,学习韧者从逆境中反弹所使用的那些策略,韧者将这些法则用于应对痛苦、重新站立起来,像神话中那只死于烈火并神奇地从灰烬中重生的凤凰,重新展翅高飞。这些法则不但会帮助你克服令人头痛的子女、苛刻的老板、预料之外的花费等令人厌烦的日常烦恼,它们像不断滴在石头上的雨滴,侵蚀着我们;还帮助我们从令人精神崩溃的痛苦中反弹回来,比如慢性疾病缠身、财务破产、失去家园、生意衰退,甚至更为糟糕的是失去我们深爱的人。

内容提要

  

    遭遇危机或困境时,韧者能够唤醒内心的信仰系统,管理痛苦,超越痛苦,犹如狂风中弯而不折的大树,迅速反弹回来,激励自己获取更大成就。
    20世纪30年代,全世界都陷入大萧条的时候,《人性的弱点》作者戴尔·卡耐基就曾说过:“如果生活给了你柠檬,就用它做柠檬汁。”
    说起来容易,做起来难!
    因为大萧条,很多人破产;大量财富化为乌有;房屋被银行没收;梦想化为了泡影。
    但是,具有韧性的人,大都幸存了下来。
    其中,很多人还获得了巨大成功。
    今天,我们生活在大萧条以来最为严峻的时期。它可能会持续10年,也许还会持续更久。前方的艰难时代会考验我们很多人。在今天,韧性不是优雅的奢侈品;韧性是必需品。
    纵观整个历史,韧性——从挫折和逆境中反弹的能力——曾经帮助平凡人将悲剧转化成胜利。
    史蒂夫·W.普莱斯博士编著的《反弹力:韧者的10大法则》所讨论的“韧者的10大法则”,已经帮助了无数人化逆为利。不管你面临的是财务上的挑战、情感上的挑战、健康上的挑战,还是三者都有,请阅读《反弹力:韧者的10大法则》——然后学会在别人折断时你如何也能够反弹。

作者简介

    史蒂夫·W.普莱斯博士,企业家、地产投资者、畅销书作家,目前居住在佛罗里达州坦帕市。著有畅销书《家里的黄金》、《在做梦的世界里造梦》等。

目录

序言  韧者犹如狂风中弯而不折的大树
韧者法则一  读懂墙上的文字
韧者法则二  化逆境为优势
韧者法则三  全面看待问题
韧者法则四  制作你自己的电影
韧者法则五  做自己的老板
韧者法则六  人际关系是最安全的船
韧者法则七  要成长更多,就必须知道更多
韧者法则八  毅力战胜阻力
韧者法则九  品格很重要
韧者法则十  采纳自己的建议

前言

  

    “我们每个人都活在痛苦中。”我的车载收音机里的那位男中音发出了这样的叹息,非常刺耳,“我们都活在痛苦中。有些人一点点,有些人非常。但每个人都生活在某种痛苦中。因此,友善对待他人吧。”
    这些话出自丹尼斯·布拉杰之口,他是一档保守的广播谈话节目的主持人。他的话犹如一声惊雷,让我震惊。
    我转动方向盘,把车开进一条小巷,然后颠簸地进入一家空旷的停车场。我关掉收音机,静静地坐在车上,回味着下面这句简单而有力的话:
    我们都活在痛苦中。有些人一点点,有些人非常。
    布拉杰说得一点儿也不错——痛苦就是人类的生存状况。痛苦超越不同的文化、习俗和肤色。只要我们醒着,痛苦就伴随着我们每一个人。当然,痛苦会有轻重之分——有些人不太痛苦,有些人非常痛苦。痛苦也会有种类之别:可能是身体上的痛苦、情感上的痛苦、财务上的痛苦、家庭方面的痛苦,也可能是精神上的痛苦。但是,我们都会遭遇痛苦——有时还会遭受痛苦的折磨——日复一日。
    生活:一个管理痛苦的课程
    我们的生活注定会有痛苦,痛苦是不可避免的,因此,我们的问题就不是如何避免痛苦,而是这样一个问题:我们如何最好地管理痛苦,以便在生活中继续前行?
    有些人遭受了巨大的、持续不断的痛苦,却依然能够保持不可思议的生产力。英国物理学家斯蒂芬·霍金博士(Stephen Hawking)就是这样一个例子,虽然他40年来因罹患葛雷克氏症(ALS)而几乎全身瘫痪,却写出了为数众多的杰出著作(相比之下,电视晚间新闻所报道的那些年纪轻轻、生活奢华、娇生惯养的社会名流们,却沉迷于毒品而不能自拔)。
    有些人非常坚韧、遭受着看似无法忍受的痛苦,却依然能够反弹,而有些人却像是掉在大理石地板上的鸡蛋,即使是最小的挫折,也会折断他们。造成这种区别的原因,究竟是什么呢?
    本书将通过识别韧者的10大法则,力求对这个问题作出回答。这些法则将给予人们力量,帮助他们管理自己的痛苦,超越自己的痛苦,而且在很多情况下,利用自己的痛苦去激励自己获取更大的成就。
    什么是韧性
    韧性,也就是弯曲而不折断的能力,是自9·11恐怖袭击以来、心理学家们一直热衷研究的课题。
    在21世纪头十年里,它不断地获得动力,因为人们不得不面临着一长串破坏性、灾难性的事件:伊拉克战争、阿富汗战争、卡特里娜飓风、印尼海啸、海地地震、日本北海道地震,以及自大萧条以来最为严重的全球金融危机。这次金融危机让纳税人付出了数万亿美元的代价,使数百万人加入失业者的行列,使成千上万的房主失去了他们居住的房子。
    现在可不是情感脆弱的时候。
    在英语里,“韧性”的意思是“弹跳;被挤压、弯折、拉伸后反弹复原;恢复力气、精神和心态”。
    遭遇危机或创伤后,韧者能够迅速反弹。他们唤醒内心的信仰系统,利用各种成功策略,这些策略使他们在面对逆境的时候,能够应对自己的痛苦、继续前行,而不是像玻璃一样裂成碎片。
    耶鲁大学医学院精神病学教授斯蒂芬·索斯威克博士(Steven Southwick)说:“韧者犹如狂风中弯而不折的大树,他们会反弹回来。”
    两个婚礼的故事
    索斯威克博士创造了一个短语,来描述那些不但能够战胜不幸而且能够将逆境转变为机会的韧者。他将这种现象称为“创伤后成长综合征”,这是对媒体广为讨论的“创伤后压力综合征”的一种积极模仿。
    表现出“创伤后成长综合征”的人,能够积极地看待负面事件,把它们看做是提升自我、成为更优秀的人的机会。
    有一句老话说:“你可以变得更好,否则就会变得更痛苦。”那些选择变得更好的人,就会反弹。那些选择变得更痛苦的人,就会折断。如此简单。
    我想花点时间,给你讲两个小故事。第一个故事描述一个因遭受痛苦而变得更痛苦并折断的人。第二个故事正好相反,它描述一个变得更好并反弹的人。
    这两个故事都始于同样的事件——新娘被新郎抛弃在教堂的圣堂里。但是,两位新娘作出的反应却有着天壤之别。
    第一个故事涉及的是最著名的小说人物之一、查尔斯·狄更斯的经典小说《远大前程》中的郝薇香小姐。婚礼当天8点40分的时候,郝薇香小姐正在梳妆打扮,这时,她收到未婚夫的信件,信中说他不会来参加婚礼了。郝薇香小姐伤心欲绝,又倍感屈辱,她将所有时钟上的时间都定格在收到拒绝信的那一刻,也将她的痛苦凝固在时间里。在她余生的30多年里,她都待在自己的房间里,闭门不出,一直没有脱掉她的结婚礼服,还把那个没有吃掉的婚礼蛋糕一直留在桌子上。为了报复男人,她收养了一个名叫艾斯黛拉的孤儿,并把这位养女培养成为冰雪公主,用她的美貌和魅力引诱男人,而目的只是让他们伤心。在小说结尾,郝薇香小姐简直变成了一个脆弱的、神经崩溃的女人。她的结婚礼服已经发黄、破烂不堪,她的皮肤因缺乏日照也变得很薄、布满皱纹。去世的时候,她的礼服碰到了壁炉里的余烬,干燥而脆性的礼服化为了灰烬。
    第二个故事与狄更斯小说中的郝薇香截然不同,它发生在一个名叫特安妮·哈里斯的真实女人的身上。哈里斯小姐的未婚夫,在婚礼举行前6天临阵退缩了。她发现时已太迟,婚礼招待会已经无法退钱,于是她决定将婚礼招待会变成一个派对,她邀请附近社区的340位居民参加。这些居民,她虽然一个也不认识,但她把所有东西都搬去这个派对上——食物、鲜花、装饰物,甚至还包括那位DJ。
    “计划这个完美的派对,我真的是费尽心力。”哈里斯小姐说道,“如果让它浪费掉了,我会更伤心。看着这些居民享用那些食物、布景和音乐,这给了我些许快乐,帮助我走出阴影。”
    你会从本书中学到什么
    如何应对生活中的痛苦,我们每个人都面临着两种选择。我们可以选择成为受害者、让痛苦控制我们的生活——也许像郝薇香小姐那样,让痛苦毁掉我们的生活。我们也可以选择像哈里斯小姐那样,战胜痛苦,成为一个胜利者。
    与其像郝薇香小姐那样被折断,不如像哈里斯小姐那样反弹,这就是本书要讨论的内容——学习韧者从逆境中反弹所使用的那些策略(我称之为法则)。
    本书将讨论10大法则,韧者将这些法则用于应对痛苦、重新站立起来,像神话中那只死于烈火并神奇地从灰烬中重生的凤凰,重新展翅高飞。这些法则不但会帮助你克服令人头痛的子女、苛刻的老板、预料之外的花费等令人厌烦的日常烦恼,它们像不断滴在石头上的雨滴,侵蚀着我们;还帮助我们从令人精神崩溃的痛苦中反弹回来,比如慢性疾病缠身、财务破产、失去家园、生意衰退,甚至更为糟糕的是失去我们深爱的人。
    应对逆境的策略
    心理学有一个术语,是打开韧性之门的万能钥匙,行为学家称之为“积极应对”;与之相反的是任由创伤困住手脚,永远成为痛苦的俘虏。
    《今日心理学》上的一篇文章说:“韧者会迅速地瞄准各种挑战,并找到应对这些挑战的策略,或者寻求帮助、寻找资源、学习新技能,或者闯出新的道路。他们唤醒内心的力量,利用外在资源,继续前行;他们调整未来预期,以符合新的现实情况,无论是失去深爱的人、重大疾病,还是重大的财务打击。”
    我将“积极应对”这一策略分解成“韧者的10大法则”。这些法则将帮助数百万人从逆境中反弹,在许多情况下将逆境转变为顺境。
    本书后面讨论的这10大法则,其目的是帮助你在狂风中弯而不折,一旦风暴过去,你就可以继续沐浴在阳光中。