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  • 打造完美身材(减脂塑形增肌健体的动作与训练计划)
    作者:编者:(美)尼克·图米内洛|责编:李璇|译者:柳磊
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210801  上架时间:20210706
     无论你的目的是健身、 功能性训练、减脂还是改善 体质,在本书中都可以找到 答案。本书共分为三个部分 :第1部分分析了不同的锻 炼目标,包括强身健体、提 升功能和表现能力、减脂和 塑形;第2部分介绍了243 个锻炼方法,包括热身和灵 活性练习、上肢练习、下肢 练习、核心练习和代谢系统 练习;第3部分提供了针对 新手、强身健体、提升功能 和表现能力、减脂和塑形需 求的71个锻炼计划,以及最 小化损伤的策略。帮助你增 强体质,改善功能表现,健 身小白和健身教练都能从中 获益。
    销价: ¥116.10 原价:129.00 折扣:90.0折
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  • 身体灵活性科学训练全书
    作者:(法)奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔//斯特凡纳·加诺|责编:裴倩|译者:闫琪
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210701  上架时间:20210713
     进行身体灵活性训练是 为了让自己运动得更加完美 ,它是所有身体训练的前提 和基础。本书可以帮助读者 发现和解决常规体育运动、 缺乏锻炼活动,甚至是日常 生活造成的基本健康问题。 如果你的身体某部位正在遭 受持续性或剧烈的疼痛,在 某种运动中屡次失败,或总 是无法通过某些体育测试, 那么你应当尽快阅读本书。 本书分为四个部分,分别从 疼痛、呼吸、运动与灵活性 的角度给出了自我快速检查 与系统、全面的改善方法。 本书适合普通的健身爱好者 阅读,对于健身教练、体能 教练及职业运动员也具有一 定的参考价值。
    销价: ¥125.80 原价:148.00 折扣:85.0折
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  • 弹力带抗阻训练(力量提升与减脂塑形指南)
    作者:编者:郑文伯|责编:林振英
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210701  上架时间:20210706
     一味地追求瘦已经成为 过去,带有肌肉线条的美成 为健身者的新宠,因此,规 律地进行抗阻训练成为诸多 健身者生活中不可缺少的一 部分,进而随时随地能够进 行抗阻训练成为一种必然需 求。在诸多抗阻训练器材中 ,弹力带以其占地小、携带 方便、安全性高、使用方便 等特点,深受健身者的喜爱 。但是如何选择弹力带,利 用弹力带训练时如何设置合 适的训练量、应该选择什么 样的训练动作等问题可能成 为困惑广大健身者的难题。 本书首先介绍了抗阻训练的 基础知识,然后从训练的基 础理论出发分析了选择弹力 带进行抗阻训练的原因,以 及弹力带的选择和保养方法 ,并提供了有效的徒手热身 动作。此外,本书在分析了 不同部位的结构特点的基础 上,提供了针对全身不同身 体部位的弹力带训练动作, 并详细介绍了训练设置的方 法和训练计划示例,致力于 帮助健身者正确使用弹力带 ,有效进行抗阻训练。
    销价: ¥53.80 原价:59.80 折扣:90.0折
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  • 力量举全书(深蹲卧推及硬拉的理论与技术详解)
    作者:(俄罗斯)鲍里斯·舍伊科|责编:裴倩|译者:李泽汝//阳奕琰
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210701  上架时间:20210706
     本书是力量举大师Boris Sheiko的经典之作,书中分 别介绍了力量举训练的分类 、力量举技术及生物力学的 基本概念、竞技动作技术的 教学方法、力量举运动的营 养学、肌肉力量训练的早期 研究以及力量举的训练框架 ,并提供了侧重深蹲、侧重 卧推、侧重硬拉的力量举训 练计划,还设计了针对卧推 专项的训练计划,以及为有 经验的运动员设计的计划。 本书能够帮助读者理解 力量举运动背后的生物力学 原理,磨炼技术、优化营养 策略,合理安排自己的训练 计划,以冲击更高的重量目 标,适合力量举爱好者及教 练员阅读。
    销价: ¥133.20 原价:148.00 折扣:90.0折
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  • 高强度训练宝典(修订版)
    作者:(美)丹·特林克|责编:刘蕊|译者:王旭//张晁赫
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210701  上架时间:20210706
     高强度训练是一种单次 训练时间短、训练安排非常 灵活的训练方法。本书由美 国举重协会的运动表现教练 丹.特林克专业打造,系统 地对高强度训练的概念、身 体素质评估方法、训练规则 、饮食恢复和热身运动等内 容进行了讲解。本书还以真 人示范图解的方式,对满足 增肌、减脂、强化核心功能 等不同训练需求的近300个 训练动作的执行步骤,以及 其对应的300个完整锻炼方 案进行了详细介绍。此外, 本书针对不同水平的锻炼者 ,提供了训练的简易选项和 进阶选项,并提供了锻炼前 的热身运动和锻炼后的整理 运动方案。不论是希望提升 表现的运动爱好者,还是想 要获得理想身材、挑战和突 破自我的健身爱好者,都可 以从本书中获益。
    销价: ¥115.20 原价:128.00 折扣:90.0折
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  • 拉伸运动解剖学(第3版)
    作者:(美)阿诺德·G.尼尔森//尤卡·科科宁|责编:李璇|译者:杨斌
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210701  上架时间:20210701
     《拉伸运动解剖学(第3 版)》由美国运动医学会会 员和运动科学教授联合创作 ,英语版本畅销25万余册。 本书是一本全面而系统的拉 伸训练图书,不仅讲解了覆 盖身体主要部位的拉伸动作 ,辅以专业的彩色人体解剖 图,还详解了拉伸的步骤、 拉伸的肌肉、拉伸说明和变 化动作等,深刻阐述了拉伸 运动的解剖学常识,并制定 了针对不同身体素质、不同 运动水平、不同锻炼目标的 拉伸训练计划,以帮助使用 者根据自己的情况合理安排 锻炼内容。
    销价: ¥71.80 原价:79.80 折扣:90.0折
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  • 王文魁传程氏八卦掌精要
    作者:编者:王雪松|责编:李博伦
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:北京科技
    出版时间:20210601  上架时间:20210715
     “功夫靠练,不靠嘴上研 究”,作者以武立身,三十 余年苦修不辍,所言不尚玄 虚,字字切实。 全书配有550余张高清拳 照,10小时教学视频,全面 展示基本功、辅助功、掌法 套路、实操对练等内容,扫 码随时随地学习。 本支是程廷华传刘斌一 系的八卦掌,未经后人改良 、改编,为当今罕见的原传 八卦,又称“桩功八卦掌”。 在练法上,本支严格遵 循程廷华传刘斌所定的规矩 ,讲究逢换必沉,式式到位 ;强调松活圆顺,以走转为 本;以“单换掌为母掌”,独 立于老八掌之外,与其他传 系有明显区别。
    销价: ¥86.00 原价:86.00 折扣:100.0折
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  • 亚洲潜水者(沉船)/潜物志
    作者:编者:新加坡亚洲地理杂志|责编:付改兰|译者:谭紫萦//张媛媛
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:北京科技
    出版时间:20210601  上架时间:20210715
     沉船是神秘的、令人敬 畏的,有时也是危险的。水 下沉船数量众多,据估计约 有300万艘。对大多数人而 言,这些隐藏于波浪之下的 珍宝难得一见。 亚洲水域作为第二次世 界大战的交战热点,水下有 不计其数的沉船等待着被探 索。有些沉船具有重要的历 史意义,有些则是为了建造 人工珊瑚礁而沉没的。无论 这些船因何沉没,它们都已 成为海洋生物的家园,在一 切烟消云散后孕育着新生命 。 本书囊括新奇的海洋生 物,绝美的水下瞬间,实用 的水摄技巧,严谨的行为准 则。 融汇优质的行业资源, 专业的媒体推荐。 分享获奖摄影作品,潜 水安全案例。 倡导守护蓝色家园。
    销价: ¥41.60 原价:49.00 折扣:85.0折
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  • 形体气质塑造
    作者:陈娟|责编:翟宇
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:东南大学
    出版时间:20210601  上架时间:20210713
     随着社会的发展和生活 水平的提高,塑造完美体形 、培养高稚气质、打造迷人 魅力已经成为大家追求的目 标。本书的作者曾获全国花 样游泳冠军,一直从事体育 教学与运动训练工作,并担 任国家级裁判。本书介绍形 体运动的基本知识、形体训 练的基本方法以及科学饮食 方法,引导大家自觉参与体 育锻炼,积极投入形体训练 ,提升职业文化修养。 书后附有室内椅子形体 操和美姿形体组合操的视频 和音乐二维码,可供读者训 练时扫码使用。
    销价: ¥40.80 原价:48.00 折扣:85.0折
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  • 马甲线高效训练手册
    作者:编者:美猫|责编:裴倩
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210601  上架时间:20210706
     拥有纤细、平坦、紧致 、性感的腰腹是每个女性梦 寐以求的,而腰腹挂满赘肉 不但会让女性失去美丽,而 且有可能严重威胁健康状态 。本书由美联瑜伽RYT200 认证导师、FTN体形管理专 家美猫倾心创作,提供了一 套完整且系统的瘦腰腹、修 炼马甲线的解决方案——从 找到腰粗的原因、体态的调 整,到腰腹的雕刻以及腰椎 的保养,涵盖了马甲线塑造 的方方面面。此外,还结合 办公室的应用场景,让读者 在日常办公时也能时时瘦腰 腹,练出马甲线。 本书适合忙碌的职场女 性、产后妈妈以及所有爱美 的女性阅读。
    销价: ¥44.80 原价:49.80 折扣:90.0折
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  • 体育服务运营管理(第3版)
    作者:编者:肖淑红|责编:王猛
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:首都经贸
    出版时间:20210601  上架时间:20210702
     本教材内容如下: 第一部分是体育服务 运营管理基础。本部分分 别从运营管理概念、体育 服务运营概念、运营管理 战略、运营管理原则、运 营流程管理等方面来阐述 ,介绍现代运营管理的基 础问题,同时关注体育服 务业的内涵、结构、服务 产品构成,以及服务运营 的特征、体育服务的分类 等。这有助于读者明确本 书的研究边界,准确把握 所学理论。这个部分提供 了许多反映体育企业实践 的案例,帮助学生更深刻 地理解和体会体育服务运 营管理实践中的核心内容 。 第二部分是体育服务 传递系统的设计。我们始 终坚持围绕顾客需求来传 递价值、实现价值的原则 。这个部分从新服务的开 发、服务体验管理、服务 中的技术管理、服务质量 、服务设施选址、项目管 理等角度来阐述如何更好 地将体育服务传递给顾客 。 第三部分是体育服务 运营的管理。本部分从需 求出发,介绍服务需求预 测、生产能力和需求管理 、服务供应关系、库存管 理等问题。学习与运用这 些方法和技术,能够实现 高效的体育服务运营管理 。
    销价: ¥41.40 原价:46.00 折扣:90.0折
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  • 肌肉健美训练图解(适合中国人体质的肌肉训练书)
    作者:编者:陈林鑫|责编:郭佳佳
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:北京联合
    出版时间:20210601  上架时间:20210628
     肌肉健美训练是一项将 体育和美育融为一体的、能 够美化身心的运动,它既要 求“健”,又要求“美”,既能 增强体质又能改善自己的体 形体态。 这是一本独一无二的肌 肉健美训练指南,书中针对 中国男性的体质特征,从认 识自己的肌肉开始,逐步对 胸肌、背肌、肩膀、手臂、 腹肌、股四头肌和小腿肌、 臀肌群和腿后肌群等部位的 训练进行了详细介绍,并对 每一个训练动作进行了真人 分步图示,对训练中要特别 注意的问题进行了提示,对 饮食在肌肉训练中的合理搭 配和运动结束后的放松运动 也有所提及,可谓全面而细 致,让每个热爱健身以及健 身入门级人士都能在相应指 导下练出一身肌肉。通俗易 懂的文字讲解加分步图解, 不但可以让练习者尽快领略 训练动作的要点,达到肌肉 健美的目的,还能尽可能降 低运动伤害,轻松实现自己 的目标。
    销价: ¥32.30 原价:38.00 折扣:85.0折
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  • 体育哲学在中国--回顾与前瞻(精)/政治与哲学书系/光明社科文库
    作者:关景媛|责编:刘兴华
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:光明日报
    出版时间:20210601  上架时间:20210628
     本书通过考察1982-2019 年的体育哲学研究文献, 对近四十年来中国体育哲 学思想和学科的发展历程 进行详细梳理,从时间、 研究主题、方法论三个维 度,对中国体育哲学思想 由个别到体系、经验性到 理论性、规范主义到思辨 主义的过程进行系统呈现 ,对中国体育哲学学科由 依附到独立、由内容模块 化到理论深细化、由规范 性的体系初构到创生性的 学科系统化过程尝试做元 研究,从来路探出路,试 图呈现历史—理论—实践的 学术互构关系及其规律, 以此为体育哲学学科应对 新时代机遇与挑战、进一 步发展与成熟提供历史智 慧。
    销价: ¥80.70 原价:95.00 折扣:85.0折
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  • NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南(第2版)(精)
    作者:编者:(美)美国国家体能协会//贾里德·W.科伯恩//莫赫·H.马立克|责编:裴倩|译者:高炳宏
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210601  上架时间:20210622
     NSCA-CPT美国国家体能 协会私人教练认证指南 由 美国国家体能协会 (National Strength and Conditioning Association, NSCA)组织多位体能训练 领域的专业人士编写而成, 是考取NSCA-CPT 证书的参 考资料。 全书共25章,围绕私人 教练所需的知识、技能和能 力,分别从运动科学、初始 咨询与评估、运动技巧、计 划制订、有特殊需求的客户 ,以及安全与法律问题六个 方面展开系统讲解,并提供 了丰富的插图和课后习题。 本书内容丰富、系统,参考 性强,不论是对于准备参加 NSCA-CPT考试的健身教练 ,还是对于普通健身爱好者 来说,都是一本难得的健身 指导书。
    销价: ¥448.80 原价:528.00 折扣:85.0折
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  • 创新教育理念下的体育课程建设与教学管理研究
    作者:耿剑峰|责编:蒋小云
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:新华
    出版时间:20210601  上架时间:20210616
     本书共有八章内容,第 一章与第二章主要阐述创新 教育理念、体育教学理论以 及二者的关系,以了解本书 的研究背景。第三章分析体 育课程设置与教学现状,提 出我国体育课程设置和体育 教学的问题,以便进行针对 性改革与创新。第四章在创 新教育理念下研究体育课程 目标、内容、教学方法与模 式等要素的建设,旨在创建 创新性的体育课程教学体系 ,完善体育课程教学系统。 第五章在创新教育理念下主 要分析体育课程教学管理的 基本理论、发展现状及创新 ,从而为体育课程教学管理 实践工作的开展提供原则与 方向。第六章与第七章在创 新教育理念下重点研究体育 课程教学活动、教学质量以 及教学资源的管理,将创新 教育理念融入体育课程教学 管理中,以全面提高管理的 效率与质量。第八章从实践 层面研究体育课程建设与教 学,涉及田径运动、球类运 动和民族传统体育运动,旨 在为体育课程建设与教学提 供实践指导。
    销价: ¥52.70 原价:62.00 折扣:85.0折
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  • 擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书
    作者:刘明亮|责编:王新月
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民体育
    出版时间:20210601  上架时间:20210611
     本书分为手臂功、眼功 、身功、腿功、膝肘功、养 息功和养神功七章,系统地 阐述了擒拿基础功法。其具 体内容有的源于擒拿经典《 九重天》的记载及其创新, 有的来自恩师赵大元先生和 家父刘国良先生的亲身传授 ,也有一些是与其他武术老 师和朋友同仁的交流所得, 余下大部分是笔者四十多年 来习武的积累和取精,以及 二十多年教学实践的总结和 创新。 本书主旨是推广随时随 地都能练习的擒拿小功法, 如快手功中的速手抓球、活 手功中的黏控手、硬手功中 的指卧撑、养息功中的旋丹 功等。
    销价: ¥44.20 原价:52.00 折扣:85.0折
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  • 咏春搏击功夫绝技
    作者:舒建臣|责编:郭莹
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:辽宁科技
    出版时间:20210601  上架时间:20210610
     咏春拳(咏春)在人 们的生活中,越来越显示 出它的重要地位和作用。 咏春拳不仅仅是人们锻炼 身体、增强体质和搏击的 重要方法;也是与德育、 智育、美育等相配合的整 个教育体系的组成部分; 其以竞技比赛交流的形式 ,甚至成为部分中国人文 化生活的内容和海外各国 武技武道人士之间加强联 系的纽带。咏春搏击功夫 绝技,是从古传仿生蛇、 鹤等物象相争相斗到今天 咏春拳演变为运用拳、肘 、膝、脚等的不同部位, 从不同的角度立体综合打 击人体各处薄弱或要害的 各种格斗技术技法或手段 ,因此咏春享有“多臂拳 术”“无影手”“无影脚”“九 转连环蛇鹤手脚”等之美 誉。由于各种原因的需要 ,人们要从咏春拳中找出 和了解其运动特点,但因 民族、方言等方面的差别 ,对于咏春这一综合格斗 技艺充满着残酷性和危险 性,对于咏春拳的来龙去 脉、深邃的寓意不甚明白 。很多人由于不完全了解 咏春拳的含义和内容而有 时深感困惑。为了帮助人 们认识咏春拳这一搏击格 斗综合技艺,我们从多方 面研究,以期编辑一本简 明实用的咏春拳综合搏击 格斗手册。从蛇鹤相斗衍 生古咏春手搏术,再衍生 演化的咏春拳,注重发挥 人体的各项体能,人体和 任何部位皆是攻击的目标 ,除了踢、打、摔、拿四 种基本的技法外,还包括 许多诸如头顶、膝撞、肘 击、口咬、抓捏、标眼、 击阴、折臂、断指、锁脖 等综合动作、招数。这些 动作虽仿蛇、鹤等所属粗 犷、凶猛物象,但用于战 场拼杀也不为过。如今保 留了这些古传和现代的咏 春三套拳法隐藏着的咏春 综合格斗以及内功、外功 功法内容,目的是使这些 原生的技艺继续传承下去 。因此,咏春搏击功夫绝 技,全面综合地收录了古 咏春以及现代咏春的搏击 格斗技艺技法以及内功、 外功功法,以供酌情引用 参考。
    销价: ¥74.80 原价:88.00 折扣:85.0折
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  • 搏击健身全书(视频版)
    作者:(英)马丁·麦肯齐//斯蒂芬妮·基什内|责编:裴倩|译者:韩克
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210601  上架时间:20210601
     本书由世界顶级运动员 的教练和顾问马丁·麦肯齐 及营养治疗师斯蒂芬妮·基 什内联合创作。搏击健身是 一项独特的热量消耗型项目 ,它融合了有氧与无氧运动 ,是塑形和提高体能水平的 绝佳方式,因此深受拳击冠 军、精英运动员、健身爱好 者等的喜爱。本书从搏击健 身的基础知识开始,分别介 绍了进行这项运动所需要的 器材,与之相关的饮食与营 养学,热身方法,以及姿势 、步法、出拳等搏击技术。 不仅如此,书中还提供了基 础的体能测试方法与评估标 准,能够帮助读者从一开始 便对自己的身体状况有客观 的认识,在此基础上选择适 合自己身体水平的柔韧性训 练、有氧训练、力量与爆发 力训练及全身训练,在科学 训练的前提下,帮助读者增 强心肺机能和耐力,燃烧热 量,获得理想的身材和更好 的精神状态。 本书适合有减脂塑形需 求但工作忙碌的白领、健身 爱好者以及有志于从事搏击 健身教练相关工作的专业人 士阅读。
    销价: ¥89.10 原价:99.00 折扣:90.0折
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  • 人体运动彩色解剖图谱(肌肉柔韧性训练)/人体运动彩色解剖图谱系列
    作者:编者:陈洋|责编:寇佳音
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210601  上架时间:20210525
     本书是肌肉柔韧性训 练的专业指导书。全书对 体能素质中重要的一项素 质——柔韧性进行细致讲 解,包括三大部分:第一 部分是肌肉柔韧性概述; 第二部分是肌肉柔韧性训 练动作;第三部分是肌肉 柔韧性训练组合方案。通 过人体肌肉解剖大图和真 人实拍动作图形式,直观 呈现肌肉柔韧性训练内容 ,并且每个动作还有配套 教学视频,方便读者跟练 动作。本书针对身体不同 部分的柔韧性训练给出了 具体的训练方案,帮助健 身爱好者、专业运动员和 体能教练找到最佳的肌肉 柔韧性训练方法。
    销价: ¥62.80 原价:69.80 折扣:90.0折
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  • 哑铃训练指南(第2版)
    作者:(美)艾伦·赫德里克|责编:寇佳音|译者:阴晓林//颜永涛
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20210601  上架时间:20210525
     本书是美国国家体能 协会体能教练基于25年指 导专业运动员训练的经验 ,恶心z结而成的经典哑 铃动作训练和方案指南。 书中详细介绍了超过100 种针对上身、下身、核心 和全身的哑铃精选动作训 练,每个基本动作都通过 专业演示图和要点描述展 示动作技术细节。本书还 提供了包含健身、减肥、 增肌和增强爆发力等18个 针对不同目标的哑铃训练 方案。无论是想要提高运 动成绩的运动员,还是想 优化现有训练方法的健身 爱好者,都可以从本书中 获益。
    销价: ¥89.10 原价:99.00 折扣:90.0折
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