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  • 身體訓練革命(高效提升力量耐力和運動表現的功能性訓練方案)(精)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(美)胡安·卡洛斯·桑塔納|責編:王若璇|譯者:王雲峰     出版社:人民郵電
  •     本書作者執教職業運動 員和健身愛好者超過30年, 在訓練方案設計方面擁有非 常豐富的研究和實踐經驗。 在本書中,他提供了100多 種基於運動科學原理且在不 計其數的訓練者身上驗證有 效的功能性訓練計劃。這些 計劃分別針對不同的身體部 位、運動能力和運動耐力, 還考慮到訓練者在性別、訓 練水平等方面的差異,可以 滿足多樣化的需求。此外, 本書還詳細介紹了增肌燃脂 的營養策略、促進恢復的高 效方法及不同周期訓練方案 的設計方法,切實幫助訓練 者掌握科學方法,快速減脂 塑形、增強肌肉力量和耐力 、提升運動能力和表現。運 動隊教練、專業運動員、體 能訓練師、私人教練和健身 愛好者等均將從本書的內容 中獲益。
  • 人民幣:RMB 128.00 元     售价:NT$ 576.00
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  • 籃球投籃技術指導(視頻學習版)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(美)戴夫·霍普拉|責編:寇佳音|譯者:閆燕//朱曉峰     出版社:人民郵電
  •     本書是美國職業籃球聯 賽多項投籃紀錄保持者的傾 力之作,也是針對籃球運動 中投籃技術的專業指導書。 全書分為10章,以專業籃球 球員示範標準動作的形式詳 細講解了投籃的技術,包括 投籃哲學、想象、投籃技巧 、罰籃、中距離跳投、遠距 離跳投、擦板投籃、擺脫防 守球員投籃、投籃和掩護投 籃、投籃圖表和投籃評估等 主要內容。本書介紹的各種 投籃技巧和針對投籃的評估 方法,可以幫助專業球員和 籃球愛好者有效提升投籃的 命中率並掌握賽場制勝的關 鍵技術;同時還能幫助籃球 教練更好地指導球員學習和 夯實投籃技術。
  • 人民幣:RMB 58.00 元     售价:NT$ 261.00
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  • 劍橋夜攀者

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(英)惠普爾斯奈思|責編:劉汝怡|譯者:夏楊     出版社:廣西師大
  •     這是關於如何攀爬劍 橋大學校內建築的一本趣 味指南。本書以篇幅短小 的十五個章節構成,選取 了劍橋大學最具代表性的 幾處攀爬地點,以第一人 稱的敘事口吻,輔以前輩 的日誌、攝影師的影像資 料,書寫了20世紀30年 代一群攀爬者的故事。書 中既有緊張精彩的攀爬故 事,又有極具實操性的指 南語言,同時也有作者對 迷惘的大學時光發人深省 的溫暖洞見,青春與極限 運動碰撞出的不是失控, 而是征服恐懼的快樂,相 互信任的友情,以及度過 迷茫歲月而收穫的心靈成 長。
  • 人民幣:RMB 59.00 元     售价:NT$ 265.50
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  • 囚徒健身(視頻升級版)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(美)保羅·威德|責編:田恬|譯者:谷紅岩     出版社:北京科技
  •     這本書不是一本教你練 出「可愛肌肉」的書,而是一 本教你練出能用的力量、極 限的力量、生存的力量的書 。全書共分為三個部分,第 一部分展示了已逐漸被現代 人遺忘的傳統的健身方法, 並且論述了它為什麼有效。 第二部分詳細講解了全面發 展身體的傳統方法的六大基 本動作。第三部分講解了訓 練強度、怎麼安排訓練計劃 等知識。在全新的「視頻升 級版」中,震撼呈現最強大 、最高效的徒手訓練方法, 讓你近距離跟隨這些古老但 有效的訓練技巧,練出真格 的力量,男人的力量!
  • 人民幣:RMB 98.00 元     售价:NT$ 441.00
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  • 運動表現測試與評估指南(中國體育科學學會體能訓練分會中國體能訓練師認證參考教材)(精)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(意)戴維·H.富庫達|責編:王若璇|譯者:閆琪//趙芮     出版社:人民郵電
  •     教練和健身專業人員 常需要通過合適的測試和 統計方法,收集和分析運 動員和健身客戶的各項數 據,從而對其運動表現水 平進行綜合評估。《運動 表現測試與評估指南》一 書的作者基於多年的研究 和實踐經驗,提供了制定 個性化運動表現評估方案 的系統指導,包括測試方 法的選擇依據、涉及器材 的使用方法及針對人體測 量和身體成分、柔韌性和 平衡能力、敏捷性和衝刺 能力、爆發力、肌肉力量 和肌肉耐力、心肺適能、 監測訓練的測試方法的詳 細介紹。《運動表現測試 與評估指南》中介紹的測 試方法使用低成本器材且 可在訓練環境中實施,便 于操作,簡單實用。針對 每一種測試方法,書中都 詳細說明了測試前應做哪 些準備、測試中如何指導 受試者、測試后收集哪些 數據及如何分析它們,還 提供了可用於對比分析的 標準數據。對於任何一位 相關從業者來說,《運動 表現測試與評估指南》的 內容都具有極高的參考價 值。
  • 人民幣:RMB 168.00 元     售价:NT$ 756.00
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  • 跑步治愈

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:張展暉|責編:陳麗娜//吳俊     出版社:東方
  •     這是一本從日常的具象 跑步中抽象出邏輯框架,以 運動學、神經科學、心理學 、生物學、醫學等基礎學科 為依據,指導大眾如何通過 跑步讓自己變得更好的工具 書。 本書將跑步作為一種身 心整合之道,對跑步為何以 及如何滲透我們的生活和文 化,進行了多方位全面的解 釋和梳理。 作者還在書中無死角地 指出民間流傳的對跑步的錯 誤認知。讀完你會發現你關 于跑步速度、力量、時間、 工具等等的認知都錯了。擁 抱科學的態度,其實跑步是 一件令人上癮的事兒。
  • 人民幣:RMB 69.80 元     售价:NT$ 314.10
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  • 成為足球硬漢(激發無限潛能的心理訓練)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(英)丹·亞伯拉罕斯|責編:曾凡容|譯者:姚家新     出版社:北京科技
  •     本書分為練習、準備、 比賽和提升四個部分,每一 部分都為讀者提供了各種各 樣的發展策略和比賽哲學, 目的是幫助球員訓練更科學 、準備更徹底、執行更穩定 、進步更快,最大化地提高 自己的比賽能力。利用多個 技術幫助球員保持專註和自 信,積極對待比賽和訓練中 的「消極」問題,充分展現自 己的身體素質,提高運動技 術的效率,在戰術和戰略的 競爭中佔得先機。
  • 人民幣:RMB 68.00 元     售价:NT$ 306.00
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  • 健身食典(針對中國健身者的運動營養指南)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:編者:張景琦|責編:盧自強     出版社:中信
  •     這是一本專門針對中 國健身者的運動營養全書 ,由運動營養學、人類臨 床營養學等領域專家學者 、明星營養師和職業健身 健美運動員聯手打造。 本書圖文並茂、通俗 易懂,從「人類營養學」、 「六大營養素」和「制定專 屬健身飲食方案」三個方 面,對運動營養學的主要 內容進行了系統介紹,幫 助讀者快速掌握前沿、專 業且實用的營養學知識, 從而為自己或他人制定有 針對性的健身飲食方案。 健身講究「七分吃、三 分練」,科學的飲食搭配 可以使我們的健身效果事 半功倍。期盼本書能夠幫 助大家糾正錯誤的飲食觀 念,拋棄偏激的減肥方法 ,並引導每一位對運動健 身感興趣的人進入神奇的 營養學世界。
  • 人民幣:RMB 78.00 元     售价:NT$ 351.00
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  • 足球訓練完全圖解(傳球與控球修訂版)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(德)托馬斯·杜利//克里斯蒂安·蒂茨|責編:裴倩|譯者:曾少寧     出版社:人民郵電
  •     本書包含了84種可以提 高運動員傳球和控球技術的 不同訓練。書中的訓練選取 了快速高效的傳球訓練方法 ,其中包含了在跑動中反覆 訓練直接傳球以及控球部分 的內容。每個訓練和比賽都 以彩色示意圖和表格的形式 呈現,可以幫助運動員更好 地理解訓練內容,同時還有 利於教練正確地實施這些訓 練方法。 本書從簡單的直線傳球 形式講起,逐步深入到對抗 時的傳球形式。繼而以真實 比賽情形為出發點,闡述側 重於控球的傳球形式,以及 接近球門時的配合傳球。本 書不僅適用於初學者,同時 也適用於能力較強的運動員 。
  • 人民幣:RMB 59.80 元     售价:NT$ 269.10
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  • 大學體育與健康課程(21世紀高等院校通識教育規劃教材)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:編者:韓秋紅|責編:袁勤勇//楊楓     出版社:清華大學
  •     本書分為三篇:第一篇 為理論知識篇,系統闡述了 體育和健康的概念、體育鍛 煉的科學指導、運動損傷的 預防和處理,為廣大學生進 行體育實踐奠定理論基礎和 提供科學指導;第二篇為體 育實踐篇,分別介紹了球類 運動、形體健美運動、武術 運動、新興體育運動四類體 育運動項目的技術要領、比 賽規則和考核標準,旨在培 養大學生對體育鍛煉的興趣 愛好,並使其逐步掌握相應 的運動技能;第三篇是學習 評價篇,主要闡述了「體育 與健康」課程學習評價、體 質健康測試與晨跑等相關內 容,讓學生對學校的體質健 康測試、晨跑、體育與健康 成績測試等有所認知,並能 認真對待。 本書為高等學校公共體 育教材,也可作為體育愛好 者、教練員、運動員的參考 書。
  • 人民幣:RMB 58.00 元     售价:NT$ 261.00
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  • 混元太極修煉旨要

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:道雲龍|責編:張新建     出版社:東南大學
  •     本書收錄了作者在《中 華武術》《武當》等專業 武術類期刊上公開發表的 有關混元太極拳的學術論 文,選編了約250幅混元太 極拳架定式彩照和作者演 練的陳式心意混元太極套 路視頻集錦(可掃碼觀看)。 該書以不同的視角,深入 論述了混元太極拳的歷史 演變、訓練方法、實戰技 巧等,反映了太極拳理論 、訓練和實戰的研究成果 ,具有較高的學術價值和 實踐指導意義,適合太極 拳愛好者學習。
  • 人民幣:RMB 68.00 元     售价:NT$ 306.00
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  • 籃球運動員選材指標體系的建立與科學訓練研究/體育教育系列

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:張寶軍|責編:孫迪     出版社:哈爾濱工業大學
  • 丛书项:體育教育系列
  •     本書首先分析籃球運動 員選材現狀與理論基礎;然 后對籃球運動員選材的指標 體系展開研究,包括身體形 態指標、生理生化指標、心 智指標以及運動素質指標; 接著分析籃球運動員訓練的 基礎理論與管理方法;最後 系統研究籃球運動員體能、 心智、技戰術及創新能力訓 練。本書具有理論性與實用 性,對籃球運動員一系列選 材指標體系及創新能力培養 的研究更是體現了創新性。 總體上,本書對選拔與培養 優秀籃球運動員、提升籃球 運動員的綜合素質具有一定 指導意義。希望能夠幫助青 少年籃球隊和高等院校籃球 隊的教練員,以及相關體育 工作者在組建籃球隊伍時起 到借鑒作用。
  • 人民幣:RMB 58.00 元     售价:NT$ 261.00
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  • 普拉提與體能(提升運動表現促進恢復的綜合方案)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(英)埃米·拉德曼//里克·拉德曼|責編:王若璇|譯者:汪敏加     出版社:人民郵電
  •     本書作者基於多年的 學習、研究和實踐經驗, 分享了普拉提體能訓練的 思路和技巧。這種以科學 為基礎的創新訓練方法被 稱為七大分支訓練,它將 普拉提融入其中,幫助運 動員建立堅實的體能基礎 。這七大分支為力量、柔 韌性、靈活性、穩定性、 爆發力、速度和敏捷性, 是所有項目的不同水平的 運動員都應具備的身體素 質。在書中,作者提供了 針對這七大分支的科學評 估方法、訓練動作和針對 不同目的的基礎、進階和 專項訓練方案,以及呼吸 、熱身和放鬆指導,切實 幫助專業運動員和運動愛 好者改善弱項、優化強項 ,從而均衡發展各項身體 素質、不斷提升運動表現 並遠離損傷。
  • 人民幣:RMB 88.00 元     售价:NT$ 396.00
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  • 普拉提康復訓練(損傷恢復疼痛消除的針對性練習和方案)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:(澳)薩曼莎·伍德|責編:王若璇|譯者:汪敏加//張婷     出版社:人民郵電
  •     當個體的運動表現受 到損傷或慢性疼痛的影響 時,應進行系統、有效的 康復訓練,而普拉提作為 一種全身訓練方法,將有 效幫助個體解決損傷和疼 痛問題,進而達成運動表 現目標。本書作者基於多 年的學習、研究和實踐經 驗,詳細地介紹了非常有 助於損傷康復、功能性力 量提升、動作優化和疼痛 管理的普拉提練習和方案 ,包括普拉提墊上練習、 器械練習及其變式、進階 式的分步圖文指導(涉及 練習的主要參與肌肉、運 動目標、注意事項、動作 指導和技術提示等),以 及常見損傷的癥狀、注意 事項、訓練目標和康復方 案。任何想要使用普拉提 這一己被研究和實踐證明 有效的康復方法來幫助個 體解決功能障礙問題的物 理治療師、康復師等均將 受益於本書的內容。
  • 人民幣:RMB 99.00 元     售价:NT$ 445.50
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  • 跑步科學(優化跑者運動表現的技術體能營養和康復指導)(精)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:編者:(英)約翰·布魯爾|責編:寇佳音|譯者:王雄//閆琪     出版社:人民郵電
  •     《跑步科學(優化跑者運 動表現的技術體能營養和康 復指導)(精)》是全面展現 跑步運動科學知識與運動表 現提升的專業指導書。全書 從跑者的身體、完美的動作 、補劑與補水、跑步心理學 、訓練與比賽、跑步裝備和 跑步損傷預防與對策等方面 詳細介紹了跑步運動所涉及 的科學知識與技術應用。通 過科學圖表與數據分析,將 優化跑步運動表現的重要方 面——技術、體能、營養和 康復進行了細緻的講解。《 跑步科學:優化跑者運動表 現的技術、體能、營養和康 復指導》還重點介紹了跑步 訓練與比賽的方法,旨在幫 助教練、運動員及廣大跑者 形成科學的訓練體系,有效 地提升跑步運動表現。
  • 人民幣:RMB 128.00 元     售价:NT$ 576.00
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  • 坐姿八段錦導引法

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:編者:嚴蔚冰|責編:王久紅|整理:嚴石卿     出版社:中國科學技術
  •     《坐姿八段錦導引法 》系統梳理坐姿八段錦的 歷史源流,考證整理經典 導引圖譜與導引訣要。嚴 蔚冰先生親自示範導引勢 要領,並結合現代人的生 活習慣,圖文並茂的將坐 姿八段錦導引法呈現給讀 者,可輕身延年,養正祛 疾,尤為當下健康生活所 必需。
  • 人民幣:RMB 68.00 元     售价:NT$ 306.00
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  • 健康免疫力(時尚無器械小器械訓練150種)

  • 所属分类:文教體育>>體 育>>體育     作者:編者:朱毅//王雪強|責編:李林     出版社:河南科技
  •     免疫力是幫助我們抵 抗疾病的能力。免疫力健 康了,往往不容易生病。 即使生病,恢復也比較快 ,預后往往比較好。運動 是改善免疫力非常重要的 一項。合理運動對心血管 系統的益處是已經經過證 實的。國際知名刊物J Sport Health Sci報道,保 持規律的體育鍛煉並在安 全的環境中進行日常鍛煉 是健康生活的重要策略。 現代快節奏的生活等日常 行為和生活模式的轉變, 人們的活動量常常不充足 。 《健康免疫力:時尚 無器械、小器械訓練150 種》精選了150余項可以 居家進行的鍛煉,包括呼 吸訓練、拉伸、力量訓練 、有氧運動、高強度間歇 訓練(HIIT)、居家健身 舞蹈、家庭鍛煉等。這些 鍛煉方法不受時間和場地 的限制,繁忙的工作之餘 利用碎片時間就可以練習 。本書也給出了各年齡段 運動處方——每周運動總 量和運動時長指南。運動 即良藥。讓我們擠出時間 、放下手機動起來,給自 己一個健康的免疫力!
  • 人民幣:RMB 45.00 元     售价:NT$ 202.50
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