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最終拼的還是免疫力
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王勇//王遷|責編:孟祥剛//劉麗燕出版社：天津科技
本書以通俗易懂的方式，講解免疫力對身體的重要性，以及如何有效提高身體免疫力。通過閱讀，您將詳細了解免疫力的基本常識，多種常見疾病產生的原因，以及如何在日常生活中提高免疫力，讓免疫力維持在一個適度、適宜、合理的水平上，成為身體的健康衛士。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 202.50 元

防控新冠肺炎膳食讀本(雙色印刷)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:中國營養學會科普與傳播部|責編:傅四周出版社：化學工業
《防控新冠肺炎膳食讀本》內容源自中國營養學會各分會組織編寫的專家共識或知名營養學家撰寫的膳食建議。從飲食和營養健康角度探討新冠肺炎疫情期間不同人群日常的膳食建議，涉及社區居民膳食建議，上班族膳食建議，兒童、孕婦、素食者膳食建議，老年人膳食建議，腫瘤患者膳食建議，糖尿病患者膳食建議。書中還介紹了蛋白質、鈣、碘等重要營養素的合理攝入建議，並收入了中國營養學會臨床營養分會制訂的針對新冠肺炎患者的關於防治新型冠狀病毒肺炎的營養建議。《防控新冠肺炎膳食讀本》可供我國一般居民日常生活中防控新冠肺炎時閱讀，也可供臨床醫學工作者參考。
人民幣：RMB 20.00 元售价：NT$ 90.00 元

性的教育性的道德
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(英)哈夫洛克·靄理士|責編:陳麗傑//仇雲卉|總主編:陳潛|譯者:潘光旦出版社：北京時代華文書局
《性的教育性的道德》精選與弗洛伊德齊名的英國著名學者藹理士暢銷百年的經典著作《性心理學》中「性與社會」一輯，以「性的道德」「性的教育」「中國文獻中同性戀舉例」為核心，展開關於性與個人、性與社會的探討。這是藹理士與潘光旦共同奉獻給讀者的關於性學、心理學的基礎入門書。性的教育貫穿性與人生關係的全部：生活就是教育，社會就是學校。補全人生初期可能缺失的性教育，獲得內心的強大，實現完整人格的成長。性的道德緊貼現實，從兩性平等、婚姻自由等方面，提供極具啟發性的現代婚姻指南。中國文獻中同性戀舉例旁征博引，由古及今的豐富史料展開對同性戀多元包容的理解。誠如尼采言，生物之間常是爾虞我詐，而惟有性的行動是天然地在給自己愉悅時亦予對方愉悅。了解真實的自己，認識性的需求，方能享受自然予生命的福祉。《性的教育性的道德》精選與弗洛伊德齊名的英國著名學者藹理士暢銷百年的經典著作《性心理學》中「性與社會」一輯，以「性的道德」「性的教育」「中國文獻中同性戀舉例」為核心，展開關於性與個人、性與社會的探討。這是藹理士與潘光旦共同奉獻給讀者的關於性學、心理學的基礎入門書。性的教育貫穿性與人生關係的全部：生活就是教育，社會就是學校。補全人生初期可能缺失的性教育，獲得內心的強大，實現完整人格的成長。性的道德緊貼現實，從兩性平等、婚姻自由等方面，提供極具啟發性的現代婚姻指南。中國文獻中同性戀舉例旁徵博引，由古及今的豐富史料展開對同性戀多元包容的理解。誠如尼采言，生物之間常是爾虞我詐，而惟有性的行動是天然地在給自己愉悅時亦予對方愉悅。了解真實的自己，認識性的需求，方能享受自然予生命的福祉。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 220.50 元

力量訓練基礎(科學塑造燃脂體質的力量訓練及營養方案女性版)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)盧·舒勒//卡桑德拉·福賽思//阿爾文·科斯格羅夫|責編:付改蘭|譯者:孫檢出版社：北京科技
最新研究表明，力量訓練（而不是有氧運動）是減肥和打造健康、強壯的身體的關鍵。本書以科學理論為基礎，提出了關於女性健身的17 個新觀念。閱讀本書後，你將理解為何力量訓練不會讓女性變得「肌肉發達」，為何力量訓練在減脂和塑形方面比有氧運動更有效，為何訓練者不應該在進行力量訓練期間減少熱量攝入，更不應該拋棄碳水化合物。本書提供了一個關於力量訓練及相應營養策略的綜合方案，它將徹底改變女性的鍛煉方式。本書要求女性放下「女性專用芭比啞鈴」，遠離跑步機，開展真正適合自己身體特性的力量訓練。
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 310.50 元

神奇的得舒飲食法
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)瑪爾拉·海勒|責編:李瑩肖//錢新艷|譯者:秦程程出版社：江蘇科技
得舒飲食（DASH Diet）是由1997年美國國立衛生研究院的一項大型高血壓防治研究發展出來的飲食。得舒飲食法的原則是「五高兩低」，即高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸；低油、低鹽。本書在得舒飲食法的基礎上設立了一套抗衰老的飲食方案 ——「越吃越年輕計劃」，它的中心要義所在是抑制衰老甚至逆轉歲月留下的痕跡。這項計劃的主要內容是：多吃植物類食物，多攝取富含類黃酮食物，多攝取益生菌，避免含糖類食物，遠離深加工食物。書中詳細介紹了得舒每日飲食計劃，並配有數十道健康又美味的食譜，讓你回歸食療本真。你能在折現后的飲食計劃中得到巨大的回報：體重減輕、血壓穩定、骨骼強健、大腦靈活、增加回頭率的年輕容貌，讓你擁有健康體魄和活力四射的生活。這是一款為忙碌的人們專門制訂的簡單且容易實行的科學飲食套餐。在這個新型的飲食計劃中，你還能學到五種針對衰老根源的抗衰老策略，了解食物中健康密碼，「讓食物成為治療疾病的良藥」。現在，有了這本書作為你的指南，你會學到科學的健康秘訣和抗衰老策略，讓你看起來和感覺更年輕，「越活越年輕」！
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

簡養(每個女人都能學會的四步養生法)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：李軍紅|責編:孟祥剛//劉麗燕出版社：天津科技
用中醫養生方法調理身體時，為什麼調理好不久又會複發，抑或是這裡剛好，那裡又出了問題？要知道，養生是個循序漸進的過程，不僅欲速則不達，而且環環相扣才更有效。女性四步養生法，從奠定人體基礎的氣與血開始講起，氣血通調，陰陽互濟，幫你打下健康好底子，結合個性化養顏、修心養性，一環扣一環，讓你收穫美麗與優雅，從此一生高枕無虞。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 202.50 元

低GI飲食法(吃對食物自然瘦)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(加)里克·蓋洛普|責編:李瑩肖//錢新艷|譯者:謝遲出版社：江蘇科技
在這本全新改版的《低GI飲食法》里，你能在開頭的幾個章節中，簡單清楚地了解低GI飲食法的瘦身原理。本書其他部分會告訴你怎樣實踐低GI飲食法。本書會教你如何在家中準備美味的正餐和零食，並引導你在外吃飯時做出明智的選擇。另外，還會提供一些方法，讓你判斷自己的個性，並讓你發現，改變性格也會幫你改變自己的飲食行為和習慣；而你的飲食習慣，在維持苗條身材上起著至關重要的作用。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 261.00 元

完全瑜伽圖解(精)/瑜伽文庫
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(印)斯瓦米·威斯奴帝瓦南達|責編:楊雨霏//吳煥姣|總主編:王志成|譯者:陳曦華出版社：四川人民
丛书项：瑜伽文庫
本書是悉瓦南達瑜伽吠檀多中心在世界各地教授學生和培訓導師的主要教材，通過對現代人生活方式和需求的觀察，將古老的瑜伽智慧總結為與健康生活密切相關的瑜伽五要：恰當的運動、恰當的呼吸、恰當的放鬆、恰當的飲食、正面的思考 (深度哲學)與冥想，圖文並茂地介紹了瑜伽哲學、瑜伽心理學、呼吸、營養、體式等瑜伽科學，深入細緻地解析了古典瑜伽。
人民幣：RMB 52.00 元售价：NT$ 234.00 元

頭痛不痛了
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：吳建勛|責編:馬遠洋出版社：黑龍江科技
本書針對頭痛病，提供了辨證理論、對症方劑、中藥飲品、食療妙方、按摩方法、運動方法及其他自然療法，用簡單的方式來解決困擾人們頭痛的一大難題。
人民幣：RMB 42.00 元售价：NT$ 189.00 元

行為健康(第2版)/新農村防病知識叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:鄭寧//黃禮蘭|責編:王締//殷麗剛出版社：人民衛生
丛书项：新農村防病知識叢書
叢書從近年來國家確定的重點防治傳染病——血吸蟲病、肺結核病、艾滋病、乙肝等入手，並在此基礎上，編寫適用於農村廣大人民群眾的健康教育、健康促進的健康叢書。叢書立足於農村居民，並可作為基層公共衛生聯絡員、鄉村醫生等人群對農村居民培訓的輔導資料。希望該叢書有助於全面提高、普及廣大農民群眾的健康知識，促進新農村建設。
人民幣：RMB 20.00 元售价：NT$ 90.00 元

學會拉伸(告別僵硬找回零疼痛的身體)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)中野·詹姆士·修一|譯者:方曉嶼出版社：中國友誼
本書是日本知名健身教練、暢銷書作者中野·詹姆士·修一帶給讀者的拉伸運動指南。每天拉伸幾分鐘，全身肌肉群均能得到鍛煉，緩解緊繃和酸痛，找回身體的靈活本能。大家都明白拉伸運動對身體有益，可是總是因為疼痛、沒有拉伸感、覺得太麻煩就放棄了。「我天生身體硬」「太痛了，不想拉」「我試過了，可是身體沒有變柔軟」「體質就是這樣，拉伸不了也沒辦法」，你是不是也曾這樣想過？既然有了拉伸的慾望，中途放棄就太可惜了，或許你只是還不知道最適合自己的拉伸方法而已。本書從身體各主要部位出發，從頭到腳，授以針對局部、放眼整體的拉伸方法。該拉伸指南適合各年齡段，附以單人/雙人情景式演示，你可以根據柔韌性測試做針對性階段訓練，對症伸展，最終找回健康的身體！
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

你的抑鬱90%可以靠食物改善
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)藤川德美|責編:白林//韓芳|譯者:米淳華出版社：北京科技
你會抑鬱，也許是因為吃錯了！如果你總感到無力、郁結、焦躁、不安…… 可能不是因為身體虛弱，或者情緒敏感，而是你的大腦缺少了製造開心的材料 ——神經遞質。補充對的營養、重造神經遞質，就可以趕走抑鬱。本書介紹了一套通過改變飲食來改善抑鬱的營養療法，這套方法通過改善「質性營養失調」幫助患者重塑自身「抑鬱免疫力」。只要你搞清神經遞質產生過程中的問題，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加攝入和控制攝入的食物種類，就能自己制訂具體飲食方案。該方法適合家用，簡單易操作，可避免患者對藥物治療的抵觸情緒。書中還有真實治愈案例可作有效的治療參考。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 220.50 元

圖解經絡穴位按摩大全(全新版)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:馬增斌|責編:朱啟銘//付佳出版社：輕工
經絡是人體內在防病治病的鑰匙，也是了解我們自身健康狀況的外在重要途徑之一。經絡如線，穴位如珠。穴位是經絡上的串珠，是人體氣血出入輸注的特殊部位，它既是我們生病時反應出現異常的區域，也是我們治療與保健按摩的重點部位。通過刺激分佈于全身的不同穴位，調整人體「氣血」的運行，可以達到有病治病、無病防身的目的，安全、有效，符合以人為本的自然療法、綠色療法、無創療法的醫學趨勢。本書涵蓋了十二正經、任督二脈、經外奇穴，從基本的循行路線入手，詳細解析了經絡上每個穴位的位置、取穴方式、對症治病以及特效按摩方法，明確、簡潔，幫助您更快、更准地找到相應疾病的穴位按摩方案。學會這些經絡穴位知識，做自己和全家人的健康守護者。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

伴你一生的睡眠指導書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(英)愛麗絲·格雷戈里|譯者:劉可澄出版社：中國友誼
這是一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永遠陪伴我們，它在人生不同階段始終扮演著至關重要的角色，更與認知學習、精神健康、身體機能等方面密切相關。作者愛麗絲根據自身十余載的研究經驗，就心理學及行為認知方面，分享各種真實案例以及與各領域專家學者的啟發性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外，書中不只分享了各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學會在清醒時同樣保持良好的精神狀傑。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 202.50 元

女性身體的真相/真相文庫
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:金濤//馬超|責編:王黛君//宋嘉婧出版社：科技文獻
丛书项：真相文庫
本書由北京協和醫學院的校友們編寫，涵蓋了女性自身及生活中密切相關的各種健康話題，是一看就懂的實用寶典。全書從女性真實需求出發，婦產科、乳腺科、營養科、整形外科等多個科室的專家們凝聚知識火花，為女性揭秘身體的真相。全書逐章、系統地解答了困擾女性的護膚難題、孕育誤區、婦科疾病、瘦身困惑、衰老迷思、生活小事，語言幽默又不失嚴謹，讓晦澀的醫學知識變得生動有趣。讓本書陪伴女性朋友度過每一個迷茫、難言、不安的時刻，在遇到問題時，不會過分擔心，也不會過分輕視，做自己的家庭醫生。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

腫瘤居家康復指導/居家康復指導叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王曉稼|責編:汪信武|總主編:燕鐵斌出版社：電子工業
丛书项：居家康復指導叢書
人民幣：RMB 96.00 元售价：NT$ 432.00 元

性的尊重
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(英)瑪麗·斯托普斯|責編:陳麗傑//馮雪雪|譯者:徐海幈出版社：北京時代華文書局
為什麼婚姻中男人與女人不能真正靠近彼此，且對彼此的生活有助益呢？本書作者瑪麗·斯托普斯研究發現：婚姻中的男女在性問題上的困惑與羞澀，恰恰是性無知導致的。因為無知，才羞於談起，才視談性的人為不正常的人。陷在不幸福的女性，過著一種身體與心靈分離的生活，進而引發了各種生理與心理問題。在這本書中，作者不僅普及了基本的性和性生活知識，而且還鼓勵女性：達到性愉悅，這種歡樂需要借助對方才能抵達，溝通則是踏上抵達之路的必備工具。和對方溝通性愉悅才是尊重性、尊重雙方、愛自己。《性的尊重》雖寫于一百多年前，但是今天讀起來仍然備感親切，堪稱一本性的科普書。帶著這本書踏上幸福之路吧！為什麼婚姻中男人與女人不能真正靠近彼此，且對彼此的生活有助益呢？本書作者瑪麗?斯托普斯研究發現：婚姻中的男女在性問題上的困惑與羞澀，恰恰是性無知導致的。因為無知，才羞於談起，才視談性的人為不正常的人。陷在不幸福的女性，過著一種身體與心靈分離的生活，進而引發了各種生理與心理問題。在這本書中，作者不僅普及了基本的性和性生活知識，而且還鼓勵女性：達到性愉悅，這種歡樂需要借助對方才能抵達，溝通則是踏上抵達之路的必備工具。和對方溝通性愉悅才是尊重性、尊重雙方、愛自己。《性的尊重》雖寫于一百多年前，但是今天讀起來仍然備感親切，堪稱一本性的科普書。帶著這本書踏上幸福之路吧！
人民幣：RMB 42.00 元售价：NT$ 189.00 元

免疫力是第一生命力
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:李先亮|責編:李俊卿出版社：遼寧科技
新冠疫情讓我們對健康有了全新的認識，面對病毒，免疫力是唯一有效的藥物；無數事實告訴我們，免疫力是第一生命力。本書將專業的免疫力知識用通俗易懂、輕鬆幽默的方式呈現給讀者，尤其針對免疫系統的組成、免疫防禦系統的作戰法則、免疫系統的陰陽平衡、如何增強免疫力、生病後如何進行免疫調節等進行了詳盡的闡釋。最後，針對大家對免疫力的眾多疑惑，書中以「十萬個為什麼」的方式進行了詳細的解答，讓大家知其然並知其所以然。了解人體免疫系統這個強大的防禦體系，才能有效提高免疫力，預防病毒，捍衛健康，為自己的生命保駕護航。
人民幣：RMB 48.00 元售价：NT$ 216.00 元

老年人精神生活健康指南(第3版)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:徐榮周//曹秋芬|責編:許明雙//于娟出版社：中國醫藥科技
中國老年人口數量日漸增加，老年人如何健康安度老年時光是全社會都關心的話題。老年人的精神文化需求雖然存在城鄉、年齡、健康水平、生活方式、受教育程度等差異，但整體上追求高質量精神文化生活的意願十分強烈。本書從心理保健、心理咨詢、心理養生、家庭生活等方面，關注老年人的心理健康和自助，結合生活實際情境，幫助老年人疏解心理問題、舒暢心情，緩解老年人的失落感、孤獨感、憂鬱感，增添生活情趣，提高生活質量，促進老年人的精神心理健康，以積極、充滿正能量的心態度過每一天，享受美好生活。
人民幣：RMB 35.00 元售价：NT$ 157.50 元

顏德馨衡法養生新論
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:嚴夏//王大偉|責編:徐珊出版社：中國中醫藥
要做好中醫養生必須先有一支專業的醫療團隊和一個正確的指導思想。顏德馨教授的衡法思想，其特點符合中醫養生的核心思想，且其「氣血一元論」治病求本，高屋建瓴。心為「五臟六腑之大主」，「主神明」。心的生理功能與氣血的關係密切，尤其在心血管領域，衡法養生具有其他理論不可比擬的優勢。本書的特色在於傳承併發揚了氣通血和的衡法養生理念，提出健康以氣血均衡、「養心」與「全神」為要。根據心血管患者的癥狀、體征、體質等方面，給予葯物調衡、飲食均衡、情志養神、四時調攝、針灸調治、體質調平六方面的指導，為其擬一專業系統的健康處方，以提高臨床療效，以期達到真正的氣通血和，形與神俱，身心健康。本書闡述之衡法養生從心開始，論治氣血以養生治病延年，運用衡法以調氣血、養心神、治未病。
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 310.50 元

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