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  • 吃對三餐降血脂(遠離高血脂)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:張曄     出版社:中國紡織
  •     本書緊扣「高脂血症患者吃什麼,怎樣吃」這一 廣大讀者最關注的話題,通過實用的飲食調養原則, 指導人們如何安排日常飲食。特別從五穀、蔬菜、菌 菇、肉蛋、水產、水果、堅果、中藥等類別中推薦可 有效緩解高血脂的常見食材,並給出為什麼吃,吃多 少,怎麼吃才健康的詳細指導。同時,還給出了預防 高脂血症併發症的飲食方案。達到「無病時有助預防 、有病時可助治療、病後又有助於康復」的效果,為 高脂血症患者打開一扇通向健康的大門。
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 吃對三餐降血壓(遠離高血壓)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:張曄     出版社:中國紡織
  •     高血壓一日三餐究竟要怎麼吃,才能起到真正降 壓效果呢?本書不僅請養生堂特邀嘉賓張曄主編,而 且配錄視頻,掃碼觀看更生動!本書首先告訴高血壓 患者三餐的黃金飲食原則,幫助高血壓患者建立科學 降壓的飲食習慣;然後推薦精選的七十多種常見防治 高血壓食材,從降壓功效、營養搭配、健康烹飪、推 薦食用量、降壓食譜等方面全面解析食材,幫助高血 壓患者自己掌握靈活搭配三餐的訣竅。而且,為高血 壓患者特別制定了4周改善高血壓的飲食方案以及防治 高血壓併發症的各種食療方法,針對性更強、參考更 方便,讓高血壓患者吃對食物快速降低高血壓,總比 吃藥副作用小。
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 盆底功能12周康復方案

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(德)弗朗西絲·利斯納|譯者:戴從言     出版社:北京科技
  •     盆底是身體力量的核心,對於人體的健康而言至 關重要。盆底訓練對每位女性來說都是有益的:身體 會變得靈活,姿態會變得挺拔優雅,腹部和背部的疼 痛會隨著訓練得當而消失,失禁、尿頻等問題會逐步 改善,作為女性的幸福感會與日俱增。 本書凝練了德國著名物理治療師20年的研究心血 ,詳盡剖析了盆底的解剖學結構和重要功能,能夠帶 領讀者深度認知盆底這一重要的身體結構;作者精選 了真正高效的盆底練習動作,指導讀者在自我測試的 基礎上科學制定盆底訓練方案,還提供了豐富的在日 常生活中呵護盆底的實用建議。 這本書理論科學,實用性強,相信在本書的陪伴 下,每位女性讀者都能夠獲得充滿活力的身體,優雅 地走過人生中的每個重要階段。
  • 人民幣:RMB 89.00 元     售价:NT$ 400.50
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  • 一看就懂經皮毒女性全書

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(日)池川明|譯者:蔡京春     出版社:中國對外翻譯
  •     你是否正在擔憂自己患有婦科疾病併為此感到不 安? 婦科疾病與我們經常使用的日用品有什麼關係呢 ?在30 年前還很罕見的子宮內膜異位症病例如今在急 劇增加,乳癌、子宮癌、卵巢癌等女性相關癌症的發 病率也均在上升。與此同時,明顯提前的初經、閉經 、不孕等癥狀也在增加,與婦產科相關的醫療領域也 在發生巨大的變化。 本書試著以有害化學物質經由皮膚吸收的經皮毒 這一概念為線索,探討婦科疾病的問題。由於環境激 素具有與雌激素相似或阻礙雌激素活動的作用,所以 如果任其繼續在體內,就有可能引發雌激素依存性的 婦科疾病。每天使用的日用品中含有多種疑似環境激 素的化學物質,這些化學物質很容易侵入並積蓄在體 內,可以說這就是經皮毒與婦科疾病密切相關的原因 。 轉化為經皮毒的有害化學物質的影響對胎兒和新 生兒最為危險,胎兒還不具備防禦化學物質的能力, 經皮毒對胎兒的傷害是不可逆的。 在婦科疾病的預防上,改善生活環境和飲食習慣 是十分有效的。首先,我們在生活中要盡可能地不讓 化學物質侵入體內。其次,是促進體內廢物(毒素) 排出體外。日用品中的經皮毒危險之處在於「日復一 日地使用」。 正如其他很多疾病一樣,婦科疾病的發 病原因也不止一種,為了能夠讓讀者根據個人情況作 出相應判斷,關於婦科病的原因、預防以及治療的信 息,本書盡可能做到面面俱到,希望能對讀者產生一 定的參考價值。
  • 人民幣:RMB 42.80 元     售价:NT$ 192.60
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  • 瑜伽精練(身心壓力釋放指南)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(英)克里斯汀·伯克|譯者:邱爽     出版社:人民郵電
  •     隨著生活節奏的加快,我們面對的工作壓力和生 活壓力也在不斷升級,身體時常會出現各種預警。本 書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛 的瑜伽體式,讀者可以有針對性地根據自己的需求進 行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不舒服的 情況,可以閱讀本書第1章;如果你有焦慮、易怒、抑 郁等困擾,可以閱讀本書第2章;第3章列出了一些可 以提升幸福感和創造力的體式;第4章是一些完整的迷 你序列,可以讓你在短時間內恢復精神、釋放壓力。 瑜伽是一種很好的放鬆方式,感覺生活節奏快、 壓力大的讀者可以嘗試練習,特別是久坐辦公室、整 日里對著電腦的讀者。
  • 人民幣:RMB 59.00 元     售价:NT$ 265.50
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  • 大國醫(疏肝和胃養天年)(精)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:李世增//朱桂茹     出版社:湖南科技
  •     書中李世增從中醫的角度講述了脾胃常出現的問 題、治療的思想,以及在日常生活中一些養生保健的 方法,希望大家能時刻關注自己的身體,認識到「未 病先防、已病防變」的重要性。朱桂茹選取了近些年 來女性常見、多發的婦科病,結合臨床案例,講述了 她自己獨到的治療方法和體會。
  • 人民幣:RMB 45.00 元     售价:NT$ 202.50
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  • 想瘦

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:許夢然     出版社:天津科技
  •     本書針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問 題,基於國際流行的認知行為減肥法,提出全新心理 減肥術。針對減肥中的問題,運用各種超實用、超簡 單的心理學技巧,糾正減肥者在減肥過程中的誤區和 錯誤心態,提出正確的減肥方案,例如「112法則」「 4小時極限原則」「ABC法則」等,使減肥者不再與誘 惑苦苦鬥爭,科學聰明地越吃越瘦,輕鬆快樂地運動 ,不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣,減肥成為 自然,自信成為人生底色。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 血糖控制一本就夠

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:李寧//李乃適     出版社:江蘇科技
  •     每100個國人中就有11個是糖尿病!然而,比這更 可怕的是,一半中國人是糖尿病的後備軍! 管住嘴、邁開腿,是防治高血糖的基礎。在這裡 ,協和營養師李寧將告訴你:什麼食物適合糖尿病患 者吃;如何健康吃主食和水果;如何挑選飲品;什麼 食物要少吃或不吃;怎樣運動,才能讓血糖穩定地降 下來。讓你吃得放心,動得安全! 早監測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手 段。協和內分泌科專家李乃適教你輕鬆看懂化驗單, 給廣大「糖友」提供專業的用藥指導和日常監測方法 。只要用心並且努力,糖尿病是完全可以預防和控制 的。 血糖穩定是阻止併發症發生的關鍵。糖尿病的慢 性併發症往往是悄悄到來,不會引起廣大「糖友」的 重視,一旦表現出臨床癥狀,病變已經不可逆或只有 部分可逆。那麼,我們如何做才能預防慢性併發症的 發生;如果發生了,我們該如何控制,家人該如何護 理,在這裡都可以找到答案。 照著本書做,不僅能讓你的血糖降下來,更能穩 下來。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 舌診入門到精通/健康愛家系列

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:吳中朝|總主編:漢竹     出版社:江蘇科技
  • 丛书项:健康愛家系列
  •     本書以舌頭顏色、舌頭大小胖瘦和舌頭形態為篇 章,介紹了80余種典型舌象,詳細分析舌象的形成原 因,然後再結合病理體質,從中藥、穴位、飲食、運 動、情志、生活等各方面給出具體的調理方法。另外 還附贈吳中朝教授的舌象講解視頻,讓零基礎的你也 能輕鬆學會自查舌象,及時發現病情,保持健康少生 病。
  • 人民幣:RMB 32.80 元     售价:NT$ 147.60
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  • 小麥肚(小麥食品讓你變胖生病加速衰老的驚人真相)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(美)威廉·戴維斯|譯者:李盼     出版社:中國紡織
  •     我們經常聽到「多吃健康穀物」的建議,但實際 上,從疲勞到關節炎,從腸胃不適到肥胖,你的健康 問題都是由每天所吃的麵包、麵條、餅乾、蛋糕導致 的。有充足的科學研究表明,小麥是肥胖和眾多疾病 的根源,不吃小麥能減輕甚至完全消除這些癥狀。「 無小麥生活」倡導者、心臟病醫生威廉·戴維斯在本 書中揭露了小麥食品如何導致我們變胖、生病、加速 衰老。 小麥能夠深入影響幾乎身體的每個器官,從腸、 肺、心、甲狀腺一直到大腦。食用小麥對人體的負面 影響有: 食慾大增,使人發胖(尤其是內臟脂肪堆積); 血糖飆升,產生更多引起疾病和衰老的糖基化終 末產物; 炎症加劇,導致骨骼問題和混亂的免疫反應; 大量疾病出現,如乳糜瀉、神經類疾病、糖尿病 、心臟病、關節炎、皮疹以及精神分裂症。 戴維斯醫生親眼見證,上千名患者停止攝入小麥 之後,大肚子消失了,體重會快速、輕鬆地下降,經 常一年能減掉25千克、30千克、50千克甚至更多,同 時出現各種健康改善效果: 一名38歲女性因結腸炎而差點兒被切除結腸,通 過不吃小麥被治愈了,結腸完好無損。 一名26歲的男性因關節疼痛而幾乎不能走路,不 吃小麥之後,可以隨意走或跑了。 如果發現自己帶著隆起的小麥肚,再怎麼努力也 不能穿上去年的牛仔褲,有糖尿病前期癥狀,有高血 壓和高膽固醇,不妨考慮下採用本書的建議,跟小麥 說再見。
  • 人民幣:RMB 69.00 元     售价:NT$ 310.50
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  • 301醫院營養專家(老年人飲食營養一本通雙色印刷)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:劉英華//徐慶     出版社:化學工業
  •     飲食與老年人健康息息相關,科學合理的膳食模 式不僅可以延緩機體老化,對於老年病的預防和治療 也大有裨益。 本書由301醫院(解放軍總醫院)營養專家撰寫。 通過淺顯易懂的語言,在講述老年階段的身體生理變 化基礎上,依次展現老年人飲食的方方面面。涉及合 理營養、平衡膳食的重要性,生活中食材挑選保存、 飲食習慣培養、保健食品挑選注意事項,老年人營養 膳食指南和營養素的搭配,各種老年疾病的營養調理 ,需要介護疾病的飲食及護理要點,老年常見的營養 誤區釋讀,食物搭配、預加工及食譜舉例等。所述內 容兼具科學性和實用性。 本書各章深入淺出,重在科普,可供老年朋友及 其子女、陪護人員參考查閱,也可供老年病醫學工作 者日常參考。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 看病的智慧

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:林正//林青|責編:沙玲玲//錢新艷     出版社:江蘇科技
  •     本書的重點是防治心腦血管疾病和癌症,因為這 些疾病對人類健康危害最大。作者站在普通群眾的立 場,深知他們最需要用哪些知識來武裝自己,從而抵 御和戰勝這些疾病。 作者現身說法告訴大家怎樣通過學習醫學知識戰 勝嚴重的冠心病,又用醫學專家的觀點和大量案例詮 釋如何防治癌症。因此,該書具有很強的現實針對性 和實用性。 該書以聰明患者的10條標準為主線,對需要學習 的知識做了深入探討。例如,怎樣看病,如何吃藥, 如何利用西醫和中醫的知識看病,怎樣養生避免心腦 血管疾病,如何保健遠離癌症等,這些探討為讀者提 供了可資借鑒的思路和方法。 作者從醫學專業書籍、電視養生節目、報刊的醫 療養生類欄目以及現實生活中,精心搜集的大量案例 ,都具有典型性和說服力。這些案例不僅有助於讀者 開闊眼界增長知識,提高看病治病的能力,也有助於 讀者提高分析問題和解決問題的能力。
  • 人民幣:RMB 35.00 元     售价:NT$ 157.50
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  • 理想體重從改造大腦開始

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(美)蘇珊·皮爾斯·湯普森|責編:朱婧琬|譯者:姚秋昕     出版社:機械工業
  •     剛吃完正餐,啃了一整包薯條,現在又想去冰箱 拿塊冰淇淋吃。 你為什麼吃飽了卻還吃個沒完? 你為什麼一次又一次減肥失敗? 你為什麼瘦下去了又會胖回來? 這是因為你的大腦阻礙了減重進程: 普通人吃飯時,開始是飢餓狀態,慢慢就感覺飽 了; 超重者吃飯時,開始慢慢變飽,吃到一半時又會 回到開始時的那種飢餓狀態。 現代飲食導致體內瘦素抵抗,大腦無法接收到「 我吃飽了」的信號,造成無法抵禦的飢餓感和渴求感 ,因此你會持續不斷地進食,無可避免地發胖。 飲食心理學家、可持續減重專家湯普森博士基於 最新的神經科學、心理學和生物學研究成果,創造了 一個革命性的減重方案:戒糖、戒麵粉、戒零食、定 量進食。只要遵守這四條明確的界限,就能讓大腦恢 復健康狀態,快速減掉多餘體重,從此保持身材、不 再反彈。 通過作者自身以及諸多實踐者的經驗,你將會理 解: ·為什麼傳統的節食和鍛煉計劃會失敗; ·為什麼靠意志力減肥是不可能的; ·大腦對食物上癮的難易程度對減重有什麼影響 ; ·對食物的渴求感從哪裡來; ·如何調整你的大腦,讓渴求感消失。
  • 人民幣:RMB 69.00 元     售价:NT$ 310.50
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  • 中藥足療足浴治百病

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:魏素麗//楊建宇//王煜明     出版社:化學工業
  •     中藥足療足浴方法簡單有效,安全可靠,深受歡迎 。本書介紹了內科、外科、婦科、兒科、五官科、皮 膚科、男科、傳染病各科常見病、多發病的足部治療 方法。每種疾病的足療方按藥物足浴外用方、藥物足 敷外用方及足療綜合外用方進行分類,每個方劑介紹其 方名、藥物組成、製法與用法、功效與主治、臨床應 用,方便讀者自行選擇足療方法與處方。 本書適合於基層醫務人員、足療從業人員及中醫 愛好者閱讀參考。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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  • 性心理學

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(英)哈夫洛克·靄理士|責編:俞灧榮|譯者:潘光旦     出版社:台海
  •     本書是性心理學里程碑式的著作,是靄理士選材 嚴格、文采秀麗的煌煌巨著《性心理學研究錄》的「 普及本」,涉及性心理的各個方面:性生理、性衝動 、性偏離、同性戀、婚姻與性生活、愛情等等。通過 本書,讀者可以比較詳細地了解人的各種複雜的性心 理活動。
  • 人民幣:RMB 79.00 元     售价:NT$ 355.50
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  • 兒童青少年健康與影響因素(精)/光明社科文庫

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:李玉強|責編:李壬傑     出版社:光明日報
  • 丛书项:光明社科文庫
  •     心肺耐力作為體質健康的核心要素,對兒童青少 年健康發展起到重要作用。本書從兒童青少年心肺耐 力對體質健康發展的重要意義入手,分析了我國兒童 青少年心肺耐力的變化趨勢,同時又介紹了心肺耐力 的評價方法,指出了不同測評方法之間存在的優勢與 不足。在此基礎上,分別分析了生活方式、體力活動 、視屏時間、空氣質量等對心肺耐力的影響。 身體成分作為反映體質健康的一項重要指標,對 兒童青少年健康發展及未來成年期健康發展具有重要 意義。身體成分的異常將會帶來各類慢性疾病、心腦 血管疾病發生的風險增加,因此分析身體成分的變化 及其影響因素將對我國兒童青少年健康成長具有重要 意義。本書分別從兒童青少年身體脂肪、腰圍、心肺 耐力等方面分析了各指標與身體成分之間存在的密切 聯繫,為我國兒童青少年有效控制身體成分起到積極 的幫助作用。
  • 人民幣:RMB 95.00 元     售价:NT$ 427.50
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  • 痛風飲食調養一本就夠--降尿酸減疼痛不複發(修訂本)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:張奉春     出版社:化學工業
  •     痛風是一種常見的慢性病,發作時有劇烈疼痛, 讓患者苦不堪言。單靠藥物治療痛風是不足以控制病 情的,必須配合飲食療法才能更好地控制病情、減少 複發。 《痛風飲食調養一本就夠--降尿酸減疼痛不複發( 修訂本)》由協和醫院風濕免疫科張奉春主任執筆,教 給讀者如何從一日三餐做起,掌握痛風飲食療法,從 而輔助治療痛風及其併發症。在第一版圖書的基礎上 ,本書增加了最新的《高尿酸血症與痛風患者膳食指 導》以及更多的醫學專題知識、臨床常見病例等。適 合痛風患者及其家屬參考使用。
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 改善體質抗癌法

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(日)濟陽高穗|譯者:蔡沐晨     出版社:浙江科技
  •     癌症是現代人的噩夢,對此全世界投入了巨大的 人力和財力,卻尚無真正有效的治癌方法。因此,預 防無疑是明智的健康舉措。 日本家喻戶曉的抗癌名醫濟陽高穗,行醫40多年 ,傾心研究「從體內清除癌細胞」的飲食療法,實行 飲食和治療雙管齊下,幫助了成千上萬的癌症患者。 濟陽高穗醫師研製的飲食療法,倡導從飲食上改 善體質,提升免疫力,自然養成讓癌細胞無法存活的 體內環境。
  • 人民幣:RMB 49.00 元     售价:NT$ 220.50
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