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吃對三餐降血脂(遠離高血脂)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張曄出版社：中國紡織
本書緊扣「高脂血症患者吃什麼，怎樣吃」這一廣大讀者最關注的話題，通過實用的飲食調養原則，指導人們如何安排日常飲食。特別從五穀、蔬菜、菌菇、肉蛋、水產、水果、堅果、中藥等類別中推薦可有效緩解高血脂的常見食材，並給出為什麼吃，吃多少，怎麼吃才健康的詳細指導。同時，還給出了預防高脂血症併發症的飲食方案。達到「無病時有助預防、有病時可助治療、病後又有助於康復」的效果，為高脂血症患者打開一扇通向健康的大門。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

吃對三餐降血壓(遠離高血壓)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張曄出版社：中國紡織
高血壓一日三餐究竟要怎麼吃，才能起到真正降壓效果呢？本書不僅請養生堂特邀嘉賓張曄主編，而且配錄視頻，掃碼觀看更生動！本書首先告訴高血壓患者三餐的黃金飲食原則，幫助高血壓患者建立科學降壓的飲食習慣；然後推薦精選的七十多種常見防治高血壓食材，從降壓功效、營養搭配、健康烹飪、推薦食用量、降壓食譜等方面全面解析食材，幫助高血壓患者自己掌握靈活搭配三餐的訣竅。而且，為高血壓患者特別制定了4周改善高血壓的飲食方案以及防治高血壓併發症的各種食療方法，針對性更強、參考更方便，讓高血壓患者吃對食物快速降低高血壓，總比吃藥副作用小。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

全民膳食營養全書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張曄|責編:樊雅莉出版社：中國紡織
多吃酸性食物易得癌嗎？「食物相剋」是真的嗎？多吃點營養素補充劑就可以補營養？禽流感高發期還能吃雞肉嗎？反季節蔬菜究竟能不能吃？…… 趕快打開《全民膳食營養全書》，校準營養觀念
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

盆底功能12周康復方案
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(德)弗朗西絲·利斯納|譯者:戴從言出版社：北京科技
盆底是身體力量的核心，對於人體的健康而言至關重要。盆底訓練對每位女性來說都是有益的：身體會變得靈活，姿態會變得挺拔優雅，腹部和背部的疼痛會隨著訓練得當而消失，失禁、尿頻等問題會逐步改善，作為女性的幸福感會與日俱增。本書凝練了德國著名物理治療師20年的研究心血，詳盡剖析了盆底的解剖學結構和重要功能，能夠帶領讀者深度認知盆底這一重要的身體結構；作者精選了真正高效的盆底練習動作，指導讀者在自我測試的基礎上科學制定盆底訓練方案，還提供了豐富的在日常生活中呵護盆底的實用建議。這本書理論科學，實用性強，相信在本書的陪伴下，每位女性讀者都能夠獲得充滿活力的身體，優雅地走過人生中的每個重要階段。
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 400.50 元

一看就懂經皮毒女性全書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)池川明|譯者:蔡京春出版社：中國對外翻譯
你是否正在擔憂自己患有婦科疾病併為此感到不安？婦科疾病與我們經常使用的日用品有什麼關係呢？在30 年前還很罕見的子宮內膜異位症病例如今在急劇增加，乳癌、子宮癌、卵巢癌等女性相關癌症的發病率也均在上升。與此同時，明顯提前的初經、閉經、不孕等癥狀也在增加，與婦產科相關的醫療領域也在發生巨大的變化。本書試著以有害化學物質經由皮膚吸收的經皮毒這一概念為線索，探討婦科疾病的問題。由於環境激素具有與雌激素相似或阻礙雌激素活動的作用，所以如果任其繼續在體內，就有可能引發雌激素依存性的婦科疾病。每天使用的日用品中含有多種疑似環境激素的化學物質，這些化學物質很容易侵入並積蓄在體內，可以說這就是經皮毒與婦科疾病密切相關的原因。轉化為經皮毒的有害化學物質的影響對胎兒和新生兒最為危險，胎兒還不具備防禦化學物質的能力，經皮毒對胎兒的傷害是不可逆的。在婦科疾病的預防上，改善生活環境和飲食習慣是十分有效的。首先，我們在生活中要盡可能地不讓化學物質侵入體內。其次，是促進體內廢物（毒素）排出體外。日用品中的經皮毒危險之處在於「日復一日地使用」。正如其他很多疾病一樣，婦科疾病的發病原因也不止一種，為了能夠讓讀者根據個人情況作出相應判斷，關於婦科病的原因、預防以及治療的信息，本書盡可能做到面面俱到，希望能對讀者產生一定的參考價值。
人民幣：RMB 42.80 元售价：NT$ 192.60 元

瑜伽精練(身心壓力釋放指南)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(英)克里斯汀·伯克|譯者:邱爽出版社：人民郵電
隨著生活節奏的加快，我們面對的工作壓力和生活壓力也在不斷升級，身體時常會出現各種預警。本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式，讀者可以有針對性地根據自己的需求進行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不舒服的情況，可以閱讀本書第1章；如果你有焦慮、易怒、抑郁等困擾，可以閱讀本書第2章；第3章列出了一些可以提升幸福感和創造力的體式；第4章是一些完整的迷你序列，可以讓你在短時間內恢復精神、釋放壓力。瑜伽是一種很好的放鬆方式，感覺生活節奏快、壓力大的讀者可以嘗試練習，特別是久坐辦公室、整日里對著電腦的讀者。
人民幣：RMB 59.00 元售价：NT$ 265.50 元

大國醫(疏肝和胃養天年)(精)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：李世增//朱桂茹出版社：湖南科技
書中李世增從中醫的角度講述了脾胃常出現的問題、治療的思想，以及在日常生活中一些養生保健的方法，希望大家能時刻關注自己的身體，認識到「未病先防、已病防變」的重要性。朱桂茹選取了近些年來女性常見、多發的婦科病，結合臨床案例，講述了她自己獨到的治療方法和體會。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 202.50 元

想瘦
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：許夢然出版社：天津科技
本書針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，基於國際流行的認知行為減肥法，提出全新心理減肥術。針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，例如「112法則」「 4小時極限原則」「ABC法則」等，使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭，科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 179.10 元

血糖控制一本就夠
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:李寧//李乃適出版社：江蘇科技
每100個國人中就有11個是糖尿病！然而，比這更可怕的是，一半中國人是糖尿病的後備軍！管住嘴、邁開腿，是防治高血糖的基礎。在這裡，協和營養師李寧將告訴你：什麼食物適合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑選飲品；什麼食物要少吃或不吃；怎樣運動，才能讓血糖穩定地降下來。讓你吃得放心，動得安全！早監測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手段。協和內分泌科專家李乃適教你輕鬆看懂化驗單，給廣大「糖友」提供專業的用藥指導和日常監測方法。只要用心並且努力，糖尿病是完全可以預防和控制的。血糖穩定是阻止併發症發生的關鍵。糖尿病的慢性併發症往往是悄悄到來，不會引起廣大「糖友」的重視，一旦表現出臨床癥狀，病變已經不可逆或只有部分可逆。那麼，我們如何做才能預防慢性併發症的發生；如果發生了，我們該如何控制，家人該如何護理，在這裡都可以找到答案。照著本書做，不僅能讓你的血糖降下來，更能穩下來。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 179.10 元

舌診入門到精通/健康愛家系列
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:吳中朝|總主編:漢竹出版社：江蘇科技
丛书项：健康愛家系列
本書以舌頭顏色、舌頭大小胖瘦和舌頭形態為篇章，介紹了80余種典型舌象，詳細分析舌象的形成原因，然後再結合病理體質，從中藥、穴位、飲食、運動、情志、生活等各方面給出具體的調理方法。另外還附贈吳中朝教授的舌象講解視頻，讓零基礎的你也能輕鬆學會自查舌象，及時發現病情，保持健康少生病。
人民幣：RMB 32.80 元售价：NT$ 147.60 元

小麥肚(小麥食品讓你變胖生病加速衰老的驚人真相)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)威廉·戴維斯|譯者:李盼出版社：中國紡織
我們經常聽到「多吃健康穀物」的建議，但實際上，從疲勞到關節炎，從腸胃不適到肥胖，你的健康問題都是由每天所吃的麵包、麵條、餅乾、蛋糕導致的。有充足的科學研究表明，小麥是肥胖和眾多疾病的根源，不吃小麥能減輕甚至完全消除這些癥狀。「無小麥生活」倡導者、心臟病醫生威廉·戴維斯在本書中揭露了小麥食品如何導致我們變胖、生病、加速衰老。小麥能夠深入影響幾乎身體的每個器官，從腸、肺、心、甲狀腺一直到大腦。食用小麥對人體的負面影響有：食慾大增，使人發胖（尤其是內臟脂肪堆積）；血糖飆升，產生更多引起疾病和衰老的糖基化終末產物；炎症加劇，導致骨骼問題和混亂的免疫反應；大量疾病出現，如乳糜瀉、神經類疾病、糖尿病、心臟病、關節炎、皮疹以及精神分裂症。戴維斯醫生親眼見證，上千名患者停止攝入小麥之後，大肚子消失了，體重會快速、輕鬆地下降，經常一年能減掉25千克、30千克、50千克甚至更多，同時出現各種健康改善效果：一名38歲女性因結腸炎而差點兒被切除結腸，通過不吃小麥被治愈了，結腸完好無損。一名26歲的男性因關節疼痛而幾乎不能走路，不吃小麥之後，可以隨意走或跑了。如果發現自己帶著隆起的小麥肚，再怎麼努力也不能穿上去年的牛仔褲，有糖尿病前期癥狀，有高血壓和高膽固醇，不妨考慮下採用本書的建議，跟小麥說再見。
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 310.50 元

301醫院營養專家(老年人飲食營養一本通雙色印刷)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉英華//徐慶出版社：化學工業
飲食與老年人健康息息相關，科學合理的膳食模式不僅可以延緩機體老化，對於老年病的預防和治療也大有裨益。本書由301醫院（解放軍總醫院）營養專家撰寫。通過淺顯易懂的語言，在講述老年階段的身體生理變化基礎上，依次展現老年人飲食的方方面面。涉及合理營養、平衡膳食的重要性，生活中食材挑選保存、飲食習慣培養、保健食品挑選注意事項，老年人營養膳食指南和營養素的搭配，各種老年疾病的營養調理，需要介護疾病的飲食及護理要點，老年常見的營養誤區釋讀，食物搭配、預加工及食譜舉例等。所述內容兼具科學性和實用性。本書各章深入淺出，重在科普，可供老年朋友及其子女、陪護人員參考查閱，也可供老年病醫學工作者日常參考。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 179.10 元

看病的智慧
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：林正//林青|責編:沙玲玲//錢新艷出版社：江蘇科技
本書的重點是防治心腦血管疾病和癌症，因為這些疾病對人類健康危害最大。作者站在普通群眾的立場，深知他們最需要用哪些知識來武裝自己，從而抵御和戰勝這些疾病。作者現身說法告訴大家怎樣通過學習醫學知識戰勝嚴重的冠心病，又用醫學專家的觀點和大量案例詮釋如何防治癌症。因此，該書具有很強的現實針對性和實用性。該書以聰明患者的10條標準為主線，對需要學習的知識做了深入探討。例如，怎樣看病，如何吃藥，如何利用西醫和中醫的知識看病，怎樣養生避免心腦血管疾病，如何保健遠離癌症等，這些探討為讀者提供了可資借鑒的思路和方法。作者從醫學專業書籍、電視養生節目、報刊的醫療養生類欄目以及現實生活中，精心搜集的大量案例，都具有典型性和說服力。這些案例不僅有助於讀者開闊眼界增長知識，提高看病治病的能力，也有助於讀者提高分析問題和解決問題的能力。
人民幣：RMB 35.00 元售价：NT$ 157.50 元

理想體重從改造大腦開始
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)蘇珊·皮爾斯·湯普森|責編:朱婧琬|譯者:姚秋昕出版社：機械工業
剛吃完正餐，啃了一整包薯條，現在又想去冰箱拿塊冰淇淋吃。你為什麼吃飽了卻還吃個沒完？你為什麼一次又一次減肥失敗？你為什麼瘦下去了又會胖回來？這是因為你的大腦阻礙了減重進程：普通人吃飯時，開始是飢餓狀態，慢慢就感覺飽了；超重者吃飯時，開始慢慢變飽，吃到一半時又會回到開始時的那種飢餓狀態。現代飲食導致體內瘦素抵抗，大腦無法接收到「我吃飽了」的信號，造成無法抵禦的飢餓感和渴求感，因此你會持續不斷地進食，無可避免地發胖。飲食心理學家、可持續減重專家湯普森博士基於最新的神經科學、心理學和生物學研究成果，創造了一個革命性的減重方案：戒糖、戒麵粉、戒零食、定量進食。只要遵守這四條明確的界限，就能讓大腦恢復健康狀態，快速減掉多餘體重，從此保持身材、不再反彈。通過作者自身以及諸多實踐者的經驗，你將會理解： ·為什麼傳統的節食和鍛煉計劃會失敗； ·為什麼靠意志力減肥是不可能的； ·大腦對食物上癮的難易程度對減重有什麼影響； ·對食物的渴求感從哪裡來； ·如何調整你的大腦，讓渴求感消失。
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 310.50 元

中藥足療足浴治百病
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:魏素麗//楊建宇//王煜明出版社：化學工業
中藥足療足浴方法簡單有效,安全可靠,深受歡迎。本書介紹了內科、外科、婦科、兒科、五官科、皮膚科、男科、傳染病各科常見病、多發病的足部治療方法。每種疾病的足療方按藥物足浴外用方、藥物足敷外用方及足療綜合外用方進行分類,每個方劑介紹其方名、藥物組成、製法與用法、功效與主治、臨床應用,方便讀者自行選擇足療方法與處方。本書適合於基層醫務人員、足療從業人員及中醫愛好者閱讀參考。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 179.10 元

性心理學
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(英)哈夫洛克·靄理士|責編:俞灧榮|譯者:潘光旦出版社：台海
本書是性心理學里程碑式的著作，是靄理士選材嚴格、文采秀麗的煌煌巨著《性心理學研究錄》的「普及本」，涉及性心理的各個方面：性生理、性衝動、性偏離、同性戀、婚姻與性生活、愛情等等。通過本書，讀者可以比較詳細地了解人的各種複雜的性心理活動。
人民幣：RMB 79.00 元售价：NT$ 355.50 元

圖解推拿入門/從零開始學中醫系列
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:崔晨華//戴淑青出版社：化學工業
丛书项：從零開始學中醫系列
本書專為推拿入門所著，以真人推拿實拍圖展示說明，分別從推拿基礎知識、推拿手法入門、常用經穴、推拿常用重點部位診斷方法、推拿治療疾病、保健推拿等方面介紹推拿相關知識。本書以臨床有效為準則，一步一圖，內容深入淺出，通俗易懂，精簡實用，可供中醫愛好者、中醫初學者、中醫院校學生等學習參考。
人民幣：RMB 32.80 元售价：NT$ 147.60 元

兒童青少年健康與影響因素(精)/光明社科文庫
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：李玉強|責編:李壬傑出版社：光明日報
丛书项：光明社科文庫
心肺耐力作為體質健康的核心要素，對兒童青少年健康發展起到重要作用。本書從兒童青少年心肺耐力對體質健康發展的重要意義入手，分析了我國兒童青少年心肺耐力的變化趨勢，同時又介紹了心肺耐力的評價方法，指出了不同測評方法之間存在的優勢與不足。在此基礎上，分別分析了生活方式、體力活動、視屏時間、空氣質量等對心肺耐力的影響。身體成分作為反映體質健康的一項重要指標，對兒童青少年健康發展及未來成年期健康發展具有重要意義。身體成分的異常將會帶來各類慢性疾病、心腦血管疾病發生的風險增加，因此分析身體成分的變化及其影響因素將對我國兒童青少年健康成長具有重要意義。本書分別從兒童青少年身體脂肪、腰圍、心肺耐力等方面分析了各指標與身體成分之間存在的密切聯繫，為我國兒童青少年有效控制身體成分起到積極的幫助作用。
人民幣：RMB 95.00 元售价：NT$ 427.50 元

痛風飲食調養一本就夠--降尿酸減疼痛不複發(修訂本)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張奉春出版社：化學工業
痛風是一種常見的慢性病，發作時有劇烈疼痛，讓患者苦不堪言。單靠藥物治療痛風是不足以控制病情的，必須配合飲食療法才能更好地控制病情、減少複發。《痛風飲食調養一本就夠--降尿酸減疼痛不複發( 修訂本)》由協和醫院風濕免疫科張奉春主任執筆，教給讀者如何從一日三餐做起，掌握痛風飲食療法，從而輔助治療痛風及其併發症。在第一版圖書的基礎上，本書增加了最新的《高尿酸血症與痛風患者膳食指導》以及更多的醫學專題知識、臨床常見病例等。適合痛風患者及其家屬參考使用。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 224.10 元

改善體質抗癌法
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)濟陽高穗|譯者:蔡沐晨出版社：浙江科技
癌症是現代人的噩夢，對此全世界投入了巨大的人力和財力，卻尚無真正有效的治癌方法。因此，預防無疑是明智的健康舉措。日本家喻戶曉的抗癌名醫濟陽高穗，行醫40多年，傾心研究「從體內清除癌細胞」的飲食療法，實行飲食和治療雙管齊下，幫助了成千上萬的癌症患者。濟陽高穗醫師研製的飲食療法，倡導從飲食上改善體質，提升免疫力，自然養成讓癌細胞無法存活的體內環境。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 220.50 元

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