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  • 防控新冠肺炎膳食讀本(雙色印刷)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:中國營養學會科普與傳播部|責編:傅四周     出版社:化學工業
  •     《防控新冠肺炎膳食讀 本》內容源自中國營養學會 各分會組織編寫的專家共識 或知名營養學家撰寫的膳食 建議。從飲食和營養健康角 度探討新冠肺炎疫情期間不 同人群日常的膳食建議,涉 及社區居民膳食建議,上班 族膳食建議,兒童、孕婦、 素食者膳食建議,老年人膳 食建議,腫瘤患者膳食建議 ,糖尿病患者膳食建議。書 中還介紹了蛋白質、鈣、碘 等重要營養素的合理攝入建 議,並收入了中國營養學會 臨床營養分會制訂的針對新 冠肺炎患者的關於防治新型 冠狀病毒肺炎的營養建議。 《防控新冠肺炎膳食讀 本》可供我國一般居民日常 生活中防控新冠肺炎時閱讀 ,也可供臨床醫學工作者參 考。
  • 人民幣:RMB 20.00 元     售价:NT$ 90.00
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  • 性的教育性的道德

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(英)哈夫洛克·靄理士|責編:陳麗傑//仇雲卉|總主編:陳潛|譯者:潘光旦     出版社:北京時代華文書局
  •     《性的教育 性的道德》精選與弗洛伊德齊名的英 國著名學者藹理士暢銷百年的經典著作《性心理學》 中「性與社會」一輯,以「性的道德」「性的教育」 「中國文獻中同性戀舉例」為核心,展開關於性與個 人、性與社會的探討。這是藹理士與潘光旦共同奉獻 給讀者的關於性學、心理學的基礎入門書。 性的教育貫穿性與人生關係的全部:生活就是教 育,社會就是學校。補全人生初期可能缺失的性教 育,獲得內心的強大,實現完整人格的成長。性的道 德緊貼現實,從兩性平等、婚姻自由等方面,提供極 具啟發性的現代婚姻指南。中國文獻中同性戀舉例旁 征博引,由古及今的豐富史料展開對同性戀多元包容 的理解。 誠如尼采言,生物之間常是爾虞我詐,而惟有性 的行動是天然地在給自己愉悅時亦予對方愉悅。了解 真實的自己,認識性的需求,方能享受自然予生命的 福祉。 《性的教育 性的道德》精選與弗洛伊德齊名的英國著名學者藹理士暢銷百年的經典著作《性心理學》中「性與社會」一輯,以「性的道德」「性的教育」「中國文獻中同性戀舉例」為核心,展開關於性與個人、性與社會的探討。這是藹理士與潘光旦共同奉獻給讀者的關於性學、心理學的基礎入門書。 性的教育貫穿性與人生關係的全部:生活就是教育,社會就是學校。補全人生初期可能缺失的性教育,獲得內心的強大,實現完整人格的成長。性的道德緊貼現實,從兩性平等、婚姻自由等方面,提供極具啟發性的現代婚姻指南。中國文獻中同性戀舉例旁徵博引,由古及今的豐富史料展開對同性戀多元包容的理解。 誠如尼采言,生物之間常是爾虞我詐,而惟有性的行動是天然地在給自己愉悅時亦予對方愉悅。了解真實的自己,認識性的需求,方能享受自然予生命的福祉。
  • 人民幣:RMB 49.00 元     售价:NT$ 220.50
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  • 神奇的得舒飲食法

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(美)瑪爾拉·海勒|責編:李瑩肖//錢新艷|譯者:秦程程     出版社:江蘇科技
  •     得舒飲食(DASH Diet) 是由1997年美國國立衛生 研究院的一項大型高血壓防 治研究發展出來的飲食。得 舒飲食法的原則是「五高兩 低」,即高鉀、高鎂、高鈣 、高膳食纖維、豐富的不飽 和脂肪酸;低油、低鹽。本 書在得舒飲食法的基礎上設 立了一套抗衰老的飲食方案 ——「越吃越年輕計劃」,它 的中心要義所在是抑制衰老 甚至逆轉歲月留下的痕跡。 這項計劃的主要內容是:多 吃植物類食物,多攝取富含 類黃酮食物,多攝取益生菌 ,避免含糖類食物,遠離深 加工食物。 書中詳細介紹了得舒每 日飲食計劃,並配有數十道 健康又美味的食譜,讓你回 歸食療本真。你能在折現后 的飲食計劃中得到巨大的回 報:體重減輕、血壓穩定、 骨骼強健、大腦靈活、增加 回頭率的年輕容貌,讓你擁 有健康體魄和活力四射的生 活。 這是一款為忙碌的人們 專門制訂的簡單且容易實行 的科學飲食套餐。在這個新 型的飲食計劃中,你還能學 到五種針對衰老根源的抗衰 老策略,了解食物中健康密 碼,「讓食物成為治療疾病 的良藥」。現在,有了這本 書作為你的指南,你會學到 科學的健康秘訣和抗衰老策 略,讓你看起來和感覺更年 輕,「越活越年輕」!
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 簡養(每個女人都能學會的四步養生法)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:李軍紅|責編:孟祥剛//劉麗燕     出版社:天津科技
  •     用中醫養生方法調理身 體時,為什麼調理好不久又 會複發,抑或是這裡剛好, 那裡又出了問題? 要知道,養生是個循序 漸進的過程,不僅欲速則不 達,而且環環相扣才更有效 。 女性四步養生法,從奠 定人體基礎的氣與血開始講 起,氣血通調,陰陽互濟, 幫你打下健康好底子,結合 個性化養顏、修心養性,一 環扣一環,讓你收穫美麗與 優雅,從此一生高枕無虞。
  • 人民幣:RMB 45.00 元     售价:NT$ 202.50
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  • 低GI飲食法(吃對食物自然瘦)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(加)里克·蓋洛普|責編:李瑩肖//錢新艷|譯者:謝遲     出版社:江蘇科技
  •     在這本全新改版的《 低GI飲食法》里,你能在 開頭的幾個章節中,簡單 清楚地了解低GI飲食法的 瘦身原理。本書其他部分 會告訴你怎樣實踐低GI飲 食法。本書會教你如何在 家中準備美味的正餐和零 食,並引導你在外吃飯時 做出明智的選擇。另外, 還會提供一些方法,讓你 判斷自己的個性,並讓你 發現,改變性格也會幫你 改變自己的飲食行為和習 慣;而你的飲食習慣,在 維持苗條身材上起著至關 重要的作用。
  • 人民幣:RMB 58.00 元     售价:NT$ 261.00
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  • 學會拉伸(告別僵硬找回零疼痛的身體)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(日)中野·詹姆士·修一|譯者:方曉嶼     出版社:中國友誼
  •     本書是日本知名健身教 練、暢銷書作者中野·詹姆 士·修一帶給讀者的拉伸運 動指南。每天拉伸幾分鐘 ,全身肌肉群均能得到鍛 煉,緩解緊繃和酸痛,找 回身體的靈活本能。 大家都明白拉伸運動對 身體有益,可是總是因為 疼痛、沒有拉伸感、覺得 太麻煩就放棄了。「我天生 身體硬」「太痛了,不想拉」「 我試過了,可是身體沒有 變柔軟」「體質就是這樣,拉 伸不了也沒辦法」,你是不 是也曾這樣想過?既然有 了拉伸的慾望,中途放棄 就太可惜了,或許你只是 還不知道最適合自己的拉 伸方法而已。本書從身體 各主要部位出發,從頭到 腳,授以針對局部、放眼 整體的拉伸方法。該拉伸 指南適合各年齡段,附以 單人/雙人情景式演示,你 可以根據柔韌性測試做針 對性階段訓練,對症伸展 ,最終找回健康的身體!
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 你的抑鬱90%可以靠食物改善

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(日)藤川德美|責編:白林//韓芳|譯者:米淳華     出版社:北京科技
  •     你會抑鬱,也許是因為 吃錯了! 如果你總感到無力、郁 結、焦躁、不安…… 可能不是因為身體虛弱 ,或者情緒敏感,而是你的 大腦缺少了製造開心的材料 ——神經遞質。 補充對的營養、重造神 經遞質,就可以趕走抑鬱。 本書介紹了一套通過改 變飲食來改善抑鬱的營養療 法,這套方法通過改善「質 性營養失調」幫助患者重塑 自身「抑鬱免疫力」。只要你 搞清神經遞質產生過程中的 問題,知道缺乏特定元素的 危害,了解需要增加攝入和 控制攝入的食物種類,就能 自己制訂具體飲食方案。該 方法適合家用,簡單易操作 ,可避免患者對藥物治療的 抵觸情緒。書中還有真實治 愈案例可作有效的治療參考 。
  • 人民幣:RMB 49.00 元     售价:NT$ 220.50
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  • 圖解經絡穴位按摩大全(全新版)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:馬增斌|責編:朱啟銘//付佳     出版社:輕工
  •     經絡是人體內在防病治 病的鑰匙,也是了解我們 自身健康狀況的外在重要 途徑之一。經絡如線,穴 位如珠。穴位是經絡上的 串珠,是人體氣血出入輸 注的特殊部位,它既是我 們生病時反應出現異常的 區域,也是我們治療與保 健按摩的重點部位。 通過刺激分佈于全身的 不同穴位,調整人體「氣血」 的運行,可以達到有病治 病、無病防身的目的,安 全、有效,符合以人為本 的自然療法、綠色療法、 無創療法的醫學趨勢。 本書涵蓋了十二正經、 任督二脈、經外奇穴,從 基本的循行路線入手,詳 細解析了經絡上每個穴位 的位置、取穴方式、對症 治病以及特效按摩方法, 明確、簡潔,幫助您更快 、更准地找到相應疾病的 穴位按摩方案。學會這些 經絡穴位知識,做自己和 全家人的健康守護者。
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 伴你一生的睡眠指導書

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(英)愛麗絲·格雷戈里|譯者:劉可澄     出版社:中國友誼
  •     這是一本貫穿你一生 的睡眠知識科普書。從呱 呱落地到垂垂暮年,睡眠 永遠陪伴我們,它在人生 不同階段始終扮演著至關 重要的角色,更與認知學 習、精神健康、身體機能 等方面密切相關。 作者愛麗絲根據自身 十余載的研究經驗,就心 理學及行為認知方面,分 享各種真實案例以及與各 領域專家學者的啟發性討 論,闡述了不同年齡下人 的睡眠狀態、睡眠問題、 影響因素和解決對策。此 外,書中不只分享了各種 助眠的小妙招,拯救逐漸 失去控制的自主睡眠,也 更讓讀者學會在清醒時同 樣保持良好的精神狀傑。
  • 人民幣:RMB 45.00 元     售价:NT$ 202.50
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  • 女性身體的真相/真相文庫

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:金濤//馬超|責編:王黛君//宋嘉婧     出版社:科技文獻
  • 丛书项:真相文庫
  •     本書由北京協和醫學院 的校友們編寫,涵蓋了女性 自身及生活中密切相關的各 種健康話題,是一看就懂的 實用寶典。 全書從女性真實需求出 發,婦產科、乳腺科、營養 科、整形外科等多個科室的 專家們凝聚知識火花,為女 性揭秘身體的真相。全書逐 章、系統地解答了困擾女性 的護膚難題、孕育誤區、婦 科疾病、瘦身困惑、衰老迷 思、生活小事,語言幽默又 不失嚴謹,讓晦澀的醫學知 識變得生動有趣。 讓本書陪伴女性朋友度 過每一個迷茫、難言、不安 的時刻,在遇到問題時,不 會過分擔心,也不會過分輕 視,做自己的家庭醫生。
  • 人民幣:RMB 49.80 元     售价:NT$ 224.10
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  • 性的尊重

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:(英)瑪麗·斯托普斯|責編:陳麗傑//馮雪雪|譯者:徐海幈     出版社:北京時代華文書局
  •     為什麼婚姻中男人與女人不能真正靠近彼此,且 對彼此的生活有助益呢? 本書作者瑪麗·斯托普斯研究發現:婚姻中的男 女在性問題上的困惑與羞澀,恰恰是性無知導致的。 因為無知,才羞於談起,才視談性的人為不正常的 人。陷在不幸福的女性,過著一種身體與心靈分離的 生活,進而引發了各種生理與心理問題。 在這本書中,作者不僅普及了基本的性和性生活 知識,而且還鼓勵女性:達到性愉悅,這種歡樂需要 借助對方才能抵達,溝通則是踏上抵達之路的必備工 具。和對方溝通性愉悅才是尊重性、尊重雙方、愛自 己。 《性的尊重》雖寫于一百多年前,但是今天讀起 來仍然備感親切,堪稱一本性的科普書。帶著這本書 踏上幸福之路吧! 為什麼婚姻中男人與女人不能真正靠近彼此,且對彼此的生活有助益呢? 本書作者瑪麗?斯托普斯研究發現:婚姻中的男女在性問題上的困惑與羞澀,恰恰是性無知導致的。因為無知,才羞於談起,才視談性的人為不正常的人。陷在不幸福的女性,過著一種身體與心靈分離的生活,進而引發了各種生理與心理問題。 在這本書中,作者不僅普及了基本的性和性生活知識,而且還鼓勵女性:達到性愉悅,這種歡樂需要借助對方才能抵達,溝通則是踏上抵達之路的必備工具。和對方溝通性愉悅才是尊重性、尊重雙方、愛自己。 《性的尊重》雖寫于一百多年前,但是今天讀起來仍然備感親切,堪稱一本性的科普書。帶著這本書踏上幸福之路吧!
  • 人民幣:RMB 42.00 元     售价:NT$ 189.00
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  • 免疫力是第一生命力

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:李先亮|責編:李俊卿     出版社:遼寧科技
  •     新冠疫情讓我們對健康 有了全新的認識,面對病 毒,免疫力是唯一有效的 藥物;無數事實告訴我們 ,免疫力是第一生命力。 本書將專業的免疫力知識 用通俗易懂、輕鬆幽默的 方式呈現給讀者,尤其針 對免疫系統的組成、免疫 防禦系統的作戰法則、免 疫系統的陰陽平衡、如何 增強免疫力、生病後如何 進行免疫調節等進行了詳 盡的闡釋。最後,針對大 家對免疫力的眾多疑惑, 書中以「十萬個為什麼」的方 式進行了詳細的解答,讓 大家知其然並知其所以然 。了解人體免疫系統這個 強大的防禦體系,才能有 效提高免疫力,預防病毒 ,捍衛健康,為自己的生 命保駕護航。
  • 人民幣:RMB 48.00 元     售价:NT$ 216.00
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  • 老年人精神生活健康指南(第3版)

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:徐榮周//曹秋芬|責編:許明雙//于娟     出版社:中國醫藥科技
  •     中國老年人口數量日漸 增加,老年人如何健康安 度老年時光是全社會都關 心的話題。老年人的精神 文化需求雖然存在城鄉、 年齡、健康水平、生活方 式、受教育程度等差異, 但整體上追求高質量精神 文化生活的意願十分強烈 。本書從心理保健、心理 咨詢、心理養生、家庭生 活等方面,關注老年人的 心理健康和自助,結合生 活實際情境,幫助老年人 疏解心理問題、舒暢心情 ,緩解老年人的失落感、 孤獨感、憂鬱感,增添生 活情趣,提高生活質量, 促進老年人的精神心理健 康,以積極、充滿正能量 的心態度過每一天,享受 美好生活。
  • 人民幣:RMB 35.00 元     售价:NT$ 157.50
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  • 顏德馨衡法養生新論

  • 所属分类:生活娛樂>>生活用書>>保健養生     作者:編者:嚴夏//王大偉|責編:徐珊     出版社:中國中醫藥
  •     要做好中醫養生必須先 有一支專業的醫療團隊和一 個正確的指導思想。顏德馨 教授的衡法思想,其特點符 合中醫養生的核心思想,且 其「氣血一元論」治病求本, 高屋建瓴。心為「五臟六腑 之大主」,「主神明」。心的 生理功能與氣血的關係密切 ,尤其在心血管領域,衡法 養生具有其他理論不可比擬 的優勢。本書的特色在於傳 承併發揚了氣通血和的衡法 養生理念,提出健康以氣血 均衡、「養心」與「全神」為要 。根據心血管患者的癥狀、 體征、體質等方面,給予葯 物調衡、飲食均衡、情志養 神、四時調攝、針灸調治、 體質調平六方面的指導,為 其擬一專業系統的健康處方 ,以提高臨床療效,以期達 到真正的氣通血和,形與神 俱,身心健康。本書闡述之 衡法養生從心開始,論治氣 血以養生治病延年,運用衡 法以調氣血、養心神、治未 病。
  • 人民幣:RMB 69.00 元     售价:NT$ 310.50
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