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動養身靜養心(元氣滿滿的四季動靜養生法)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)鈴木知世|責編:王承晨|譯者:李子//白建出版社：湖北科技
如果你—— 動也不適，靜也不適：節食減重，卻越減越越重；睡8小時還是累，一年到頭睡不醒；經常運動，身體反而越來越差，又或者別說跑步，動都不願意動；常年手腳涼得像冰塊，捂都捂不熱；年紀輕輕就脫髮早白…… 一到換季，各種病就找上門：「花粉症」、心火旺盛情緒易怒、動不動就變「胃腸嬌弱星」人、「秋燥」、「冬寒」、肩頸腰腿酸痛、反反複復總是感冒…… 那就一定要順應四時五行，做好一動一靜。其實，真正的養生，從學會「平衡」開始。很多時候，你不是懶，而是沒和季節同步！你不是累，而是陷入勞逸失度！《動養身，靜養心》結合營養學知識、中醫養生知識、習慣養成的科學方法，針對四季、二十四節氣的不同特點，以春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎為核心，為讀者量身打造了全年52周的「動養方案＋靜養方案」，每周養生要點即學即用、覆蓋衣食起居各個方面。為氣虛、氣滯、血虛、瘀血、痰濕、濕熱6種易病體質提供了有針對性的科學提高免疫力和自愈力的途徑，可操作性強，圖文講解通俗簡明，帶你快速走出現代人的諸多亞健康狀態，抗疲勞、抗衰老、促進新陳代謝，打造「精氣神滿格」的高能量體質！
人民幣：RMB 52.80 元售价：NT$ 211.20 元

減糖真相
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：劉遂謙|責編:馬冰初出版社：化學工業
本書全面指導讀者科學減糖。在我們的日常飲食中，糖無處不在，它的過量攝入與多種健康問題緊密相關，如肥胖、糖尿病、心臟疾病等。本書從為什麼要減糖開始，深入淺出地講解了糖對人體健康的潛在危害，包括其如何影響我們的身體重量、血糖水平，甚至大腦、情緒和皮膚健康。書中不僅闡述了糖攝入過多的各種負面影響，還詳細介紹了糖的分類和識別方法，幫助讀者了解廣義和狹義的糖，以及哪些糖屬於添加糖，減糖對于糖尿病患者、兒童以及普通成人的必要性，為讀者提供科學、實用的減糖策略。讓我們在享受生活的同時，採取科學的方法減少糖分攝入，邁向更健康的生活方式。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

硬核心知識(心血管守護指南)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張毅|責編:楊翎出版社：上海科教
本書詳細介紹了心血管健康的日常推薦，提供了相關的醫學證據，並闡釋了背后的科學原理。以別具一格的編排，加上臨床真實的案例，用通俗易懂的語言，配合生動形象的插圖，講透了深奧的科學知識。不僅可讀性強，還有很高的實用價值。適於普通大眾，尤其是對醫學感興趣的相關人士閱讀。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

拯救乳房(乳腺癌患者生活指南)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:(美)圖菲亞·C.哈達德//凱瑟琳·J.拉迪|責編:趙美蓉|譯者:王昕//程琳出版社：北京科技
《拯救乳房：乳腺癌患者生活指南》由Mayo Clinic 的乳腺癌專家撰寫，內容簡潔易懂、實用性強。書中包含關於乳腺癌的重要見解，可幫助你順利度過人生的這一新階段。從癌症監測，到通過調整飲食、睡眠和運動習慣來建立良好的生活方式，書中涵蓋了多個主題，旨在為你提供全方位的關懷。你將從中學習到如何應對癌症治療的副作用、解決生育和妊娠相關問題、處理人際關係以及管理財務等。此外，書中還特別設置了針對伴侶和護理人員的指導內容。無論你是處於治療結束後向新生活過渡的階段，還是仍在接受治療，這本書都將是你值得信賴的夥伴。生活或許無法回到從前，但它依然可以充滿意義。這不僅關乎生存，更關乎擁抱你本應擁有的生活。
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 276.00 元

高血壓食養+中醫調理
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:李國菁|責編:程瑩出版社：輕工
這是一本介紹高血壓飲食療法及中醫調養方法的書。這本關於高血壓食療調理的科普書，從中醫視角進行了系統全面的介紹，包括高血壓併發症患者和特殊人群患者血壓調養方法等。本書針對高血壓給出有效的飲食調養方案，並根據中醫調理高血壓的獨特優勢，給出詳盡的中醫調養方案，主要內容涵蓋：高血壓基礎知識、科學食養法、精選降壓食材、降壓藥膳和茶飲方、不同證型高血壓的調理及飲食方案、高血壓併發症的中醫調理及飲食方案、四季養生調控血壓方、中醫外治法、特色中醫功法和運動處方等。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

散結節一本就夠--甲狀腺結節肺結節乳腺結節
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:徐力|責編:李瑩肖//潘文雪//董玲出版社：江蘇科技
這是中醫腫瘤內科專家徐力教授寫給結節高發人群的健康科普書。隨著生活節奏加快，越來越多的人出現肝氣鬱結的表現。痰濁血瘀隨著「肝經」循行到喉嚨，聚結于頸就形成了甲狀腺結節；聚于乳絡，就是乳腺結節；痰濕互結，聚于肺絡，就是肺結節。在多年的臨床實踐中，徐教授認為肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節這三種高發疾病，是「一根藤上的三個瓜」，並順藤摸瓜，從源頭上挖掘疾病的形成深因是肝鬱氣滯，而疏肝解郁是化解三大結節的「撒手鐧」。書中針對三種結節給出相應的辨證施治方法，如肺結節，重在疏肝理肺；甲狀腺結節，重在疏肝健脾；乳腺結節，宜疏肝活血，並分別從中醫驗方、葯膳、食療、經絡、功法等方面幫助讀者根除結節滋生的土壤。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

醫話貧血與出血性疾病/血液病診治科普叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:婁世鋒//孔佩艷//施均|責編:黃永紅|總主編:張曦//黃曉軍//吳德沛//胡豫出版社：重慶大學
丛书项：血液病診治科普叢書
本書選取了貧血和出血性疾病中最具代表性的疾病，囊括了缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、血友病、原發免疫性血小板減少症、彌散性血管內凝血等常見病和多發病，力求全面覆蓋，又突出重點。從疾病的病因、發病機制到臨床表現、診斷治療、日常護理，我們以通俗易懂的語言和豐富多彩的圖片，將晦澀難懂的醫學專業知識轉化為淺顯易懂的健康科普知識，讓廣大讀者都能輕鬆掌握。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

張素芳小兒推拿實用掛圖(附使用說明書)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:周奕瓊|責編:劉玉鋒出版社：江蘇科技
張素芳教授在中醫臨床、教學、科研一線工作60余年，將畢生精力奉獻給祖國的小兒推拿事業。張素芳小兒推拿以傳統中醫理論為根基，注重中西醫結合及臨床療效，運用特色手法，傳承與創新小兒推拿臨床治療及預防保健技法，為兒童提供安全有效的診療、保健方案，更推動了傳統中醫的傳播與發展，展現了「綠色醫療」與「人文關懷」的深度融合。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

非葯減重
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)邁克爾·格雷格|責編:周林|譯者:胡旭出版社：電子工業
本書討論了GLP－1減肥葯的風險、好處和天然替代品。GLP－1減肥葯是一類新型的減肥藥物，被認為是治療肥胖的革命性藥物。然而，文章指出GLP－1減肥葯存在一些風險，包括長期安全性和療效的問題，以及可能導致胰腺炎、甲狀腺癌和腸梗阻等副作用。本書還提到了許多減肥葯的歷史，上市后被撤出市場的案例，以及葯企可能掩蓋已知危害的情況。此外，著重介紹了一些天然替代品，如葉綠素膜（thylakoids）和一些食物，可以增加GLP－1的釋放，從而達到減肥的效果。本書也指出了一些關於這些天然替代品的研究存在的問題和限制。最後，書中將 GLP－1減肥葯的風險與肥胖本身的風險進行比較，指出肥胖本身也會帶來嚴重的副作用。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

了不起的中醫養生妙招(2)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：佟彤|責編:劉競出版社：湖南科技
以中醫的方式來養生，才是踐行養生的長期主義。當養生成為時尚，保養成為話題的現在，補養葯的使用更是日趨普遍。本書集納的中成藥均出自中醫典籍，由歷代名醫精心創製的經典葯方傳承演化而來，已經使用了成百上千年。針對現代人經常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經等，本書詳盡解析如何選擇安全、方便、有效的中成藥，教你易學易用的中醫養生智慧。
人民幣：RMB 56.00 元售价：NT$ 224.00 元

喚醒失憶臀肌(4周激活強化訓練重啟最強運動發動機)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉珊珊|責編:王若璇出版社：人民郵電
本書聚焦久坐引發的臀肌「失憶」現象，深入探討其對身體的影響及解決之道。作者憑借豐富的運動健身領域研究與實踐經驗，系統剖析了臀肌在身體形態與健康中發揮的關鍵作用，揭示了臀肌功能減退導致其他肌肉代償所產生的危害，如身體疼痛、體態失衡等。書中還詳細介紹了步態測試、單腿站立測試等評估方法，幫助讀者判斷臀肌功能狀況；提供了為期4周的科學訓練計划，對每一個計劃中的練習進行了分步驟圖文詳解，幫助讀者快速掌握激活、強化臀肌的方法。本書旨在幫助有臀肌「失憶」情況的讀者及時察覺自身問題，並通過科學的運動改善臀肌功能，提升健康水平和生活質量。
人民幣：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

膝關節穩定性評估與訓練指南/人體運動功能強化及損傷預防訓練叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:孔令華//閆琪|責編:劉蕊出版社：人民郵電
丛书项：人體運動功能強化及損傷預防訓練叢書
本書首先介紹了膝關節的解剖學結構與運動功能，接著以相鄰關節理論為基礎，對骨盆、髖關節和踝關節對膝關節穩定性的影響進行了講解，然後對與膝關節穩定性相關的周圍軟組織功能篩查、體態評估和動作評估方法進行了解析，並以示範、分步驟圖解的方式，對膝關節穩定性的6大訓練步驟及其括的典型動作練習進行了詳細講解，提供了針對不同段的膝關節穩定性提升鍛煉計劃。不論是體能教練、運動康復師等業人員，還是運動與健身愛好者，均可通過本書學習提升膝關節穩定性的科學鍛煉方法，從而化下肢運動鏈，預膝關節損傷，緩解膝關節疼痛。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

出院無憂(外科婦兒篇)/北京大學第三醫院護理健康科普系列叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:李葆華//胡晉平//劉春霞//劉君|責編:趙欣出版社：北京大學醫學
丛书项：北京大學第三醫院護理健康科普系列叢書
北京大學第三醫院健康教育團隊依托萬名出院患者調研的出院后的康復問題，參考最新的臨床實踐指南編寫本叢書，目的就是在快速康復的大背景下，對出院患者進行有針對性的、持續的、健康促進工作，進一步提升患者的出院宣教效果，保證患者出院后的康復安全和康復速度，提高患者出院后的生活質量，同時聚焦百姓關心的健康問題，傳播百姓需要的科普知識。本書緊貼臨床，深入淺出，詳實的介紹了常見疾病的治療、護理、康復、預防等知識，真正做到以患者為中心，以臨床為導向的科普服務，集科學性、實用性、新穎性為一體，針對性強，便於患者理解和接受，利於指導臨床醫護人員的健康宣教工作。
人民幣：RMB 50.00 元售价：NT$ 200.00 元

肥胖的認識誤區
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉長勤//陳學勤//鄭欣|責編:黃雅君//李峰偉出版社：廈門大學
綜合的減重策略，指導人們正確地減重。有鑒於此，《肥胖的認識誤區》一書應運而生。本書總結了當前肥胖症相關的代表性認識誤區和關注熱點，逐一逐條進行針對性的詳細解析，內容涵蓋了肥胖管理的運動、飲食、心理、中西醫治療、代謝手術等方方面面。筆者採用通俗易懂的語言，深入淺出，集科學性、知識性、趣味性、實用性為一體，使讀者感同身受，豁然開朗。相信本書的出版必將為肥胖及減重者帶來福音，引導廣大讀者撥正航道，馳出誤區。做好體重管理，讓我們一起行動！劉長勤 2025年1月1日
人民幣：RMB 52.00 元售价：NT$ 208.00 元

面部肌肉訓練全書(圖解版)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：劉丹|責編:李瑩肖出版社：江蘇科技
《面部肌肉訓練全書（圖解版）》系統介紹面部及全身肌肉訓練方法。本書開篇講述面部肌肉訓練變革，包括作者蛻變、他人成功故事及醫生推薦原因。接著闡述訓練原理，涵蓋面部肌肉構造、功能及與健康的聯繫。書中詳細講解面部外輪廓和內輪廓肌肉訓練步驟與方法，如塑造太陽穴、消除雙下巴、撫平皺紋等。還包含女性全身塑形訓練內容，涉及頸、肩、背、臂、腰、腹、腿等部位，以及盆底肌修復和關節問題改善。最後提供身心健康與美麗指南，強調健康飲食，如攝入蛋白質、抗氧化食物等；介紹美麗生活習慣，重視睡眠、護膚等；指出情緒管理對抗衰老的重要性，並給出正念冥想、呼吸練習等情緒管理策略，幫助讀者由內而外煥發光彩。
人民幣：RMB 51.00 元售价：NT$ 204.00 元

人工膝關節置換100問/關節骨病及運動損傷科普知識100問系列
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:徐衛東//李朔|責編:肖芬|總主編:徐衛東出版社：復旦大學
丛书项：關節骨病及運動損傷科普知識100問系列
本書《人工膝關節置換 100問》由徐衛東、李朔編著，是關節骨病及運動損傷科普知識100問系列之一。隨著膝關節疾病發病率上升，人工膝關節置換術需求增加，但患者及家屬對此有諸多疑問，本書應運而生。全書以問答形式呈現，涵蓋基礎知識、住院和手術、手術風險與併發症、術后生活與長期管理四個方面，精心整理了人工膝關節置換最常見的100個問題。內容詳細，涉及手術適應證、術前準備、手術過程、術后康復等，用通俗易懂的語言解釋複雜醫療操作，還編寫生活案例輔助理解。本書目標受眾為準備接受手術的患者及其家屬，以及基層醫療工作者，既為患者解惑，助其從容面對治療，又為醫療工作者與患者溝通提供輔助，是人工膝關節置換領域實用的科普讀物。
人民幣：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

出院無憂(內科篇)/北京大學第三醫院護理健康科普系列叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:李葆華//胡晉平//劉春霞//劉君|責編:趙欣出版社：北京大學醫學
丛书项：北京大學第三醫院護理健康科普系列叢書
本書涵蓋心內科、呼吸科、消化內科等多個內科科室常見疾病。心內科涉及冠心病、心肌梗死等；呼吸科包含肺炎、哮喘等；消化內科有胃息肉、消化性潰瘍等；神經內科涵蓋腦血管疾病、癲癇性疾病等；內分泌科介紹糖尿病、甲狀腺疾病等；腎內科提及血尿、蛋白尿等；血液科包含多發性骨髓瘤、白血病等；風濕免疫科有強直性脊柱炎、痛風等；腫瘤放療和化療科分別列舉多種癌症的相關治療；老年科關注高血壓、跌倒等問題；皮膚科包含濕疹、銀屑病等。本書內容全面，為患者提供了出院后常見內科疾病的科普知識，有助於患者及家屬了解相關疾病，更好地進行康復和護理。
人民幣：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

從腿開始瘦(梨形身材逆襲指南)/健康家庭新生活
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:楊斌//時博萌|責編:王若璇出版社：人民郵電
丛书项：健康家庭新生活
在當今社會，擁有梨形身材的個體普遍面臨下半身脂肪堆積的問題，這不僅影響了其外在形象，也對其自信心和生活質量產生了負面影響，而本書則為這類人群提供了解決方案。書中闡述梨形身材的成因和帶來的體態問題等；接著介紹如何通過一系列針對性的拉伸和訓練改善大腿脂肪堆積、小腿粗等問題，從而輕鬆擁有迷人的腿部線條。此外，本書還強調改變生活習慣的重要性，提供與改善不良姿勢、選擇合適鞋子、保養雙腿、梨形身材適合穿搭等有關的小技巧；有助於改變梨形身材的飲食建議，包括關鍵營養素與食材推薦、助力塑造纖細美腿的天然食材等。任何想要改變梨形身材的個體皆能從本書的內容中獲益。
人民幣：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

有效控糖一本通(運動+營養+常識)/健康家庭新生活
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:周健//徐建方//武韜|責編:王若璇出版社：人民郵電
丛书项：健康家庭新生活
本書由醫生和運動專家聯合撰寫，他們基於豐富的學習、研究和實踐經驗，為具有控糖需求的人群提供了科學、系統的運動、飲食指導。本書講解了針對該類人群的運動指南，包括合理的運動時間、可選的運動項目、安全運動的原則等；提供了滿足不同需求、在家能練的簡單健身操，幫助該類人群利用碎片時間動起來，逐步建立運動習慣；介紹了適合該類人群的飲食控制關鍵原則與實用方法，幫助他們建立健康的飲食方式。此外，書中還介紹了控糖應了解的基礎知識，如糖代謝機制等。具有了解控糖知識、方法需求的一般人群與醫生、康復師等專業人士均能從書中內容獲益。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

醫話白血病/血液病診治科普叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張誠//陳蘇寧//魏輝|責編:張禕|總主編:張曦//黃曉軍//吳德沛//胡豫出版社：重慶大學
丛书项：血液病診治科普叢書
本書是一部關於白血病的科普圖書，採用通俗易懂的語言對白血病概述、診斷、治療、護理四個方面進行講解。本書內容包括白血病的病因、表現和診斷，白血病的現代治療手段，白血病的重要併發症及其防治手段，白血病的對症支持治療及日常護理注意事項等。本書旨在打破公眾和醫學的信息壁壘，讓公眾不再恐「白」，也讓患者及家屬對白血病能有更全面的認識，避免接觸致病因素，提高及時就醫率，消除恐懼情緒，正面、積極、有信心地面對白血病。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

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