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何為良藥(一位中醫的文化葯箋)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：劉玥|責編:馬春華出版社：北京科技
本書是中醫從業者劉玥創作的本草文化隨筆集。作者以自身十余年臨床經驗為基礎，結合求學與行醫期間的文化體悟，為70余種常見本草作傳，既記錄了這些葯材的性味功效、外形特點、生長特性、來源與藥用原理，也挖掘出其背後承載的文化哲思、民俗印記與文人意涵。全書將作者走遍各地的草木見聞、古今歷史典故、歷代醫典精華、中醫文化與生活哲思熔於一爐，層層深入，展現了中醫藥與東方生命哲學、生活美學一脈相承的深層關聯，帶領我們看見草木之用中人們對生命的理解、對萬物平衡的自然法則的重視，以及中國人「敬畏自然、主動創化」的生命哲學。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

抗炎食譜(控糖減脂抗衰護腦)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張曄|責編:李瑩肖//潘文雪出版社：江蘇科技
《抗炎食譜》揭示了慢性炎症是多種現代疾病的共同土壤，提供了一套以「彩虹飲食」為武器的全食物飲食解決方案，提供包括五彩蔬菜、全穀物、豆類、深海魚類、堅果、香料等在內的「天然消炎」食材清單。並配有早、中、晚餐及小食的極簡食譜，涵蓋不同人群（如職場人、運動者、更年期女性等）的定製方案，並針對常見癥狀（如痘痘、關節痛、情緒低落等）提供對症調理建議。附錄附有食物抗炎指數表、替換表等實用工具，助力讀者輕鬆實踐。本書通過「抗炎食物金字塔」「五彩餐盤法則」等直觀工具，讓讀者能像營養師一樣為自己搭配抗炎餐，並巧妙融入生活方式管理，實現從源頭「釜底抽薪」，告別亞健康，吃出由內而外的輕盈與活力。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

知葯懂葯(家庭非處方葯使用手冊)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:郭永智|責編:瀚文出版社：輕工
這是一本專為普通家庭打造的用藥安全實用指南，沒有晦澀難懂的專業術語，用貼近日常的大白話講透家庭用藥的核心邏輯。全書打通家庭小藥箱整理、日常小病應對、常見不適居家護理、用藥風險規避全鏈路，覆蓋常見小病不適的用藥方案，把重複用藥等隱形風險逐一拆解，從買葯、存葯到服葯全流程幫你避開誤區。不用深厚的醫學基礎，翻開書就能對照癥狀找到穩妥的處理方法，幫你和家人建立系統的安全用藥認知，守住居家安全用藥的第一道防線。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

體重管理(邁向輕盈的人生)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:洪天配//田勍|責編:戴小玲出版社：化學工業
為積極響應國家衛生健康委員會「體重管理年」號召，滿足大眾對科學體重管理知識的迫切需求，北京大學第三醫院內分泌科牽頭組建多學科團隊，精心編撰了這本科普讀物。全書以問答形式呈現，圍繞科學體重管理核心知識，系統梳理251個關鍵問題，凝練為9大主題。書中以科學視角拆解體重管理邏輯，從肥胖認知、人體成分測量、肥胖危害到體重失衡根源，全面講解飲食、運動、醫學減重、睡眠、情緒等全維度方案，破除減重誤區，詳解體重指數（BMI）、體脂率、內臟脂肪等指標，覆蓋胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）類藥物、減重手術、中醫調理等專業方法，用通俗語言傳遞權威、可落地的健康知識，助力讀者樹立科學的體重管理理念。本書適合關注體重與健康的普通人群、有減重需求者閱讀，也適用於兒童青少年家長、孕期及更年期女性、老年群體，同時可為慢性疾病患者、健身愛好者與健康管理從業者提供專業參考。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

筋膜拉伸(有效緩解肩頸僵硬腰酸背痛)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王璐怡//江俊傑|責編:李征出版社：吉林科技
本書採用圖文結合的形式，清晰講解拉伸的基礎原理、實操方法與實用技巧，系統梳理當下主流拉伸技術。書中結合各類常見運動場景，搭配科學高效的熱身與放鬆拉伸動作；貼合居家日常休閑需求，針對女性、男性、老年人的不同身體特點與個性化訴求，詳解簡單安全、科學易操作的拉伸方案。全程溫和不傷身，入門門檻低，方便全家隨時練習，適合全年齡段人群參考學習、日常實操。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

補虛有方--從亂補到巧補
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:路軍章|責編:劉玉鋒//趙呈出版社：江蘇科技
無虛亂補、補不對證、一味猛補、只買名貴滋補品 ……難怪你越補越虛！跳出「只講四虛」的局限，避開盲目進補的誤區，從疲憊、失眠、怕冷、氣色差等常見表現入手，自辨體質，找到虧虛根源。食療方+穴位調理+起居養護，覆蓋各種虛證，適配不同人群，方法簡單，方案具體，補好身體底子的虧虛，讓你60歲爬樓梯不費勁兒，腦子靈光不忘事兒，一覺睡到大天亮。
人民幣：RMB 42.00 元售价：NT$ 168.00 元

六邪不侵五臟安
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:許慶友//呂如妍|責編:劉玉鋒//趙呈出版社：江蘇科技
本書以六邪為綱，串聯起從識邪、辨邪到防邪、祛邪的完整體系，並結合四時節律，教你順應時令，科學養護身心，讓你擺脫養生誤區，找到真正適合自己的調理方法。
人民幣：RMB 42.00 元售价：NT$ 168.00 元

深度恢復力
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)中野崇|責編:蘇心怡|譯者:李雨潺出版社：浙江教育
同樣是進行相同運動量，有些人卻難以擺脫疲勞，而有些人卻能迅速恢復。這種差異究竟在哪裡呢？答案正是本書的主題——從疲勞中恢復的能力。很多人認為，「不易疲勞」或「從疲勞中恢復的能力」是與運動神經、身體能力一樣，由個人的體質或天生能力所決定的。但是，「疲勞恢復能力」其實是一種技能。實際上，通過訓練，任何人都可以有意地提高這種能力。本書是作者十年職業運動員康復經驗的結晶，顛覆「恢復=休息」的傳統認知，提出「恢復能力是可訓練的肌肉技能」。本書配套30個作者真人實操短視頻，無多餘旁白，直觀演示每個恢復訓練完整動作。恢復訓練分為四大階段：階段0狀態評估→階段1 放鬆→階段2調整→階段3強化。遵循順序練習，先消除身體僵硬，再改善骨骼對位，最後強化身體深層循環，才能真正提升你的恢復能力。此外，作者擅長將複雜理論轉化為可操作的「浴缸訓練法」「5分鐘辦公室恢復術」，契合現代人碎片化需求設計，比如通勤地鐵站姿調整法、會議間呼吸節奏控制等場景化技巧。
人民幣：RMB 89.90 元售价：NT$ 359.60 元

輕鬆讀懂骨質疏鬆
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:楊大志//潘曉華//郭曉東//陳柏齡|責編:劉亮出版社：湖北科技
這是一本面向大眾讀者的骨質疏鬆科普讀物，系統回答了從骨骼基礎知識到疾病防治的常見疑問。全書從「骨的基本結構」「骨骼的作用」「骨重建與骨代謝細胞」講起，幫助讀者理解骨骼並非靜止不變，而是終生進行新陳代謝的活組織。在此基礎上，書中詳細介紹了骨質疏鬆症的定義、類型、危害及流行病學特點，特彆強調它作為「寂靜的健康殺手」往往被忽視，患者常得不到及時診治。後半部分重點解析繼發性骨質疏鬆症的多種病因，並給出相應的預防和治療思路。全書以問答形式編排，語言通俗、條理清晰，既適合中老年人和絕經后婦女自我保健閱讀，也可供基層醫務人員和患者家屬參考，幫助讀者早認識、早預防、早發現、早治療骨質疏鬆。
人民幣：RMB 38.00 元售价：NT$ 152.00 元

腸好百病消
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王小菊|責編:李征出版社：吉林科技
腸道健康，關乎全身。本書從腸道的基礎構造與功能入手，系統闡釋了腸道菌群平衡對免疫力、情緒乃至全身健康的深遠影響，並教讀者通過大便、排氣等日常細節，敏銳捕捉腸道的「求救信號」。針對不同年齡、性別人群，提供個性化養護方案；精選多種護腸明星食材與四季食譜，讓飲食成為最天然的良藥；同時詳解便秘、腹瀉、腸易激綜合征等常見問題的家庭調養方法。全書將前沿科學與生活實踐緊密結合，幫助讀者讀懂腸道、養好腸道，從根源上築起防病屏障，真正實現「腸好，百病消」。
人民幣：RMB 49.90 元售价：NT$ 199.60 元

甲狀腺功能28天複原方案
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)埃米·邁爾斯|責編:白林|譯者:陳麗英出版社：北京科技
本書是一本聚焦于甲狀腺功能與整體健康關係的大眾科普讀物。書中指出，疲勞、注意力不集中、睡眠障礙、情緒波動及體重變化等常見癥狀，可能與甲狀腺功能異常相關。甲狀腺功能異常包括橋本甲狀腺炎、甲狀腺功能減退及甲狀腺功能亢進等類型，這些情況在人群中具有一定普遍性，但在臨床上常存在診斷延遲或誤判的情況。本書提供了關於甲狀腺相關血液檢測指標的解釋，能幫助讀者理解檢測結果及其臨床意義，並討論了不同類型和劑量的甲狀腺激素補充方案。內容還涉及腸道健康、飲食因素、環境毒素、感染及壓力在甲狀腺功能異常中的作用。書中包含一個為期28天的健康管理計劃，整合了飲食調整、營養補充、身體活動、壓力緩解及睡眠改善等方面的具體建議，供有需要的讀者參考和執行。
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

生活方式醫學(生命管理課)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王珍//許蒙超|責編:周媛媛出版社：武漢大學
本書圍繞合理膳食、適量運動、心理睡眠管理、戒煙限酒、科學行為改變等五大健康處方，將前沿科學證據轉化為每個人都能落地的行動方案。無論你是在尋找科學健康方法的普通讀者，還是希望在工作中融入生活方式干預的醫護工作者，本書都將為你提供一份系統、實用的健康行動方案。我們無法選擇基因，但可以決定每一天的生活方式。而這份選擇，正在悄悄改變生命的軌跡。
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 276.00 元

食養百病消
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:蔡晶//段艷梅|責編:馬妍吉出版社：天津科技
本書是一部以食療為核心的養生保健實用指南，旨在幫助讀者通過日常飲食增強免疫力，抵禦疾病。全書兼顧科學性與實用性，詳細介紹了食物中的免疫增強成分，如維生素、礦物質和抗氧化劑，並針對不同體質人群提供對應食療建議和食譜，幫助讀者根據自己的需求進行飲食調整。本書食譜豐富多樣，既美味又養生，且製作步驟簡單易學，適合不同烹飪水平的讀者。同時，書中融入中醫的四季養生理念，指導讀者順應自然規律調整飲食，幫助讀者在享受美食的同時，實現身心整體的健康和平衡。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

推拿臨床思維與技能實訓(供中醫學針灸推拿學中西醫臨床醫學等專業長學制本科生和研究生用全國中醫藥高等院校十五五規劃教材)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張振宇//王錫友|責編:馬曉峰//高欣玉出版社：中國中醫藥
本教材為側重臨床實踐、聚焦臨床思維和技能培養的實訓類教材，旨在搭建一座連接教學和臨床的橋樑，重點提煉臨床中最常見的問題進行解析，拓展知識點的深度與廣度，較本科生教材在重點難點方面有所提高，以引導研究生如何看病為主線，在教學過程中體現出推拿學獨特的鑒別診斷思路和手法實訓要領，以更貼合臨床要求。本教材主要供中醫學、針灸推拿學、中西醫臨床醫學等專業長學制本科生和研究生使用。全書分為上、下兩篇。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

健康生活零距離(醫食樂行之醫生與你同行)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:顧君//鄺海東|責編:施蓉出版社：上海科技
本書聚焦大眾日常高頻健康疑問，採用問答解析、要點提示、實操指導的形式，講解居家健康管理、常見病應對、飲食調理、休閑養生與運動保健知識。全書摒棄晦澀專業術語，內容貼近生活、簡單易懂、可學可做，助力大眾掌握基礎養生技能。全書搭建「醫、食、樂、行」四大養生體系。「醫·明理自護」板塊詳解高血壓、糖尿病、痛風、腎病等常見慢病養護與用藥誤區，普及日常病癥居家處理、中醫穴位保健、居家護理、體檢化驗單解讀等實用知識，幫助居民讀懂身體信號、做好居家健康防護。「食·食養安康」立足葯食同源理念，普及科學飲食知識，糾正大眾養生誤區，針對不同人群、慢病患者定製飲食方案，並收錄多款家常食療方，操作簡便、適配居家調理需求。同時，本書配套「樂養身心」情志調養、「行健體魄」居家運動內容，涵蓋五音療疾、傳統養生功法與簡易居家運動，全方位調養身心、強健體魄。本書內容務實、貼合民生，兼具專業性與實用性，有助於讀者破除健康認知誤區，樹立科學養生觀念，掌握居家自護、食療調理、情志舒緩、科學運動的實用技能，逐步實現明理自護、科學養生，守護自身與家人身心健康。本書可供關注健康的大眾人群閱讀參考。
人民幣：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

兒童健康用藥/百姓安全用藥科普叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:李志玲|責編:王丹娜//張煥強出版社：化學工業
丛书项：百姓安全用藥科普叢書
本書是一本全面指導家長科學、合理進行兒童用藥的科普讀物。全書包括呼吸系統常用藥，心血管系統常用藥，消化系統常用藥，神經精神系統常用藥，內分泌、代謝病及營養相關常用藥，外用藥，以及疫苗接種和安全用藥共8章，涵蓋近 100項兒童常見疾病的用藥知識。全書系統梳理感冒、咳嗽、腹瀉等常見病癥的用葯原則與使用禁忌，細緻解答外用藥安全使用、疫苗規范接種等家長普遍關注的熱點問題。本書以通俗易懂的語言，幫助家長解答日常用葯困惑，提升家庭科學用藥能力，規避用藥失誤，全方位守護兒童身心健康。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

天氣的暗語(讀懂氣象背後的健康密碼)/知健書系
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:馬玉霞//陶燕|責編:包秀娟//熊芳出版社：蘭州大學
丛书项：知健書系
這本書以「氣象-健康」為稜鏡，融通大氣科學、環境科學與流行病學，解讀氣象要素與人體健康的關聯，剖析寒潮、高溫熱浪等極端天氣對呼吸系統、心腦血管疾病的影響及其他健康危害，揭示氣候變化對流感、麻疹等傳染病的傳播風險。書中不僅探討如何根據紫外線強度指導出行、如何利用舒適度優化生活節律，還探訪氣候康養地的療愈密碼——氣象不僅服務於防災，也可以成為你主動管理健康的「遙控器」。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

讓科普有趣有溫度(健康科普創作指南)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:馬學華//田利源|責編:蘇曉曦出版社：人民衛生
在「健康中國，科普先行」的大環境下，越來越多的醫務工作者進行科普知識的創作，其間存在很多誤區，本書圍繞醫學科普創作的全流程，構建了一套從認知到實操、從方法到工具、從理論到案例的完整創作體系。不僅供系統閱讀、完整學習，更可以成為創作者手邊的工具書，遇到創作難題時，隨時翻閱對應章節找到解決方案。本書中的每一套方法，均經過大量科普實踐的驗證；每一個工具，均可直接套用至創作場景；每一個案例，均完成了從表層形式到底層邏輯的深度拆解。本書力求摒棄空洞的理論說教，用最紮實的內容，給創作者最實用的創作支撐。
人民幣：RMB 65.00 元售价：NT$ 260.00 元

中醫腫瘤防治100問(中醫藥抗癌的原理與方法)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王學謙//侯超|責編:李美玲出版社：中國中醫藥
《中醫腫瘤防治100問》圍繞中醫腫瘤防治的核心知識展開系統性解答，兼具專業性與通俗性，旨在幫助讀者建立對腫瘤的科學認知，掌握中醫腫瘤防治的實用方法。全書以問答形式搭建內容框架，先從中西醫對腫瘤的認知差異切入，梳理中醫古籍相關記載，闡釋飲食、作息、情緒、環境等因素對腫瘤發生的影響，並介紹腫瘤早期發現的途徑。接著深入剖析中醫對腫瘤病因病機的認知，涵蓋伏毒、正氣虧虛、痰瘀毒等經典理論，同時講解中醫在腫瘤預防、治療中的特色思路與方法。書中重點突出中西醫結合防治腫瘤的優勢，詳細介紹中醫藥如何配合西醫手術、放化療、靶向治療等方案，緩解治療不良反應，還針對肺癌、胃癌、結直腸癌等常見腫瘤的病因病機與辨證治療進行闡述，同時覆蓋腫瘤患者日常作息、飲食調理、運動康復、心理調節等全周期照護知識，為大眾及腫瘤患者提供實用的中醫防癌抗癌指導。
人民幣：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

老年人合理用藥/百姓安全用藥科普叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:賀建昌|責編:王丹娜出版社：化學工業
丛书项：百姓安全用藥科普叢書
本書彙集北京葯盾公益基金會平台發布的優秀科普文章，並由藥學專家與臨床藥師依據最新循證醫學證據和臨床診療指南進行系統更新與修訂，是一部面向廣大老年朋友及其家屬的用藥科普讀物。本書從老年合理用藥基礎常識、慢性病長期用葯原則，到心腦血管疾病、糖尿病、胃腸道疾病等高發疾病的用藥規範，再到多重用藥風險防範、不良反應識別處理、特殊人群用藥注意事項，全方位解答老年人居家用藥最關心的各類問題。本書既可作為廣大老年家庭常備的安全用藥參考手冊，也可供基層醫護人員、藥師開展老年藥學科普服務時使用，助力老年人科學認識藥物、合理使用藥物，守護晚年健康。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

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