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  • 学会拉伸(告别僵硬找回零疼痛的身体)

  • 所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生     作者：(日)中野·詹姆士·修一|译者:方晓屿     出版社：中国友谊
  •     本书是日本知名健身教 练、畅销书作者中野·詹姆 士·修一带给读者的拉伸运 动指南。每天拉伸几分钟 ，全身肌肉群均能得到锻 炼，缓解紧绷和酸痛，找 回身体的灵活本能。 大家都明白拉伸运动对 身体有益，可是总是因为 疼痛、没有拉伸感、觉得 太麻烦就放弃了。“我天生 身体硬”“太痛了，不想拉”“ 我试过了，可是身体没有 变柔软”“体质就是这样，拉 伸不了也没办法”，你是不 是也曾这样想过？既然有 了拉伸的欲望，中途放弃 就太可惜了，或许你只是 还不知道最适合自己的拉 伸方法而已。本书从身体 各主要部位出发，从头到 脚，授以针对局部、放眼 整体的拉伸方法。该拉伸 指南适合各年龄段，附以 单人/双人情景式演示，你 可以根据柔韧性测试做针 对性阶段训练，对症伸展 ，最终找回健康的身体！
  • 人民幣：RMB 49.80 元     售价：NT$ 199.20 元
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