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90天学会超级存钱术
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>家政作者：(日)横山光昭|责编:周扬|译者:王媛出版社：北京联合
本书就是悉心分享作者的专业、经验、心得、做法、细节流程，让每一个赤字家庭和个人都能够学会正确记账、正确花钱、合理存钱，在任何情况下都能沉着应对，做一个坚强而进退有度的现代人。
售价：19.20

90%的不舒服呼吸就能解决
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)奥仲哲弥|责编:戴婕|译者:沈妍出版社：国际文化
人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。赶快打开这本书，不用去健身房，不用花钱，也不占空间，更不需要特殊道具！不需要任何基础就能立刻轻松开始，找回健康！坚持两周，你就会切实感受到：变得不容易疲惫；更有耐力；身心的紧张不适得到缓解；失眠、驼背也有所改善；甚至腰腹都变得更紧实！
售价：18.00

你的皮肤屏障90%可以靠营养修复
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>美容美发作者：(美)惠特尼·鲍威|责编:白林|译者:王家宁出版社：北京科技
欢迎进入皮肤学新时代。《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》内容基于皮肤学领域近12年的新研究，将彻底改变你对皮肤的认知和理解。在书中，世界皮肤学专家鲍威博士用通俗易懂的语言解说了：“肠道—大脑— 皮肤轴”是怎么回事，为什么说健康的皮肤屏障与微生物密不可分，以及为什么面霜、精华液和皮肤科手术的作用有限，改善肠道状态才是改善皮肤屏障的关键。通过该书，你还将了解修复皮肤屏障的3大基本原则，以及如何在21天内逐步修复皮肤屏障。不用担心，你不用完全放弃巧克力、甜点、酒精和咖啡，《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》将帮助你在享受生活乐趣的同时，使肌肤由内而外重焕健康的光彩。在书中，你可以找到以下答案：为什么过多的糖、奶制品和精制碳水化合物会促使痤疮产生？有哪些食物应避免食用？又有哪些食物应增加摄入量？有哪5种方法可以为皮肤减压？为什么说护肤时重要的是“不要过度清洁”？怎样避免“过度清洁”？精华液、防晒霜、去角质、A醇的使用法则是什么？哪4种维生素是对皮肤有益、可以每天补充的？如何正确补充益生菌？如何在3周内快速启动修复？
售价：31.60

带娃是个技术活(90后辣妈育儿经)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>优生育儿作者：林妙铃|责编:张立红出版社：清华大学
本书主要帮助解决0～3 岁宝宝养育的问题，以及在这个过程中妈妈的自我成长。内容以实用育儿方法为主，包括作者和宝宝的日常互动及个性化的养育心得。本书文风轻松，读起来毫不费力，让人感到温暖有趣，且有收状。本书分为7章。所谓“育儿先育己”，第1章主要谈论妈妈的自我成长，包括作者自己从产后抑郁到成为育儿博主的成长经验、育儿心态的调整等。第2章主要站在宝宝的角度，分享如何培养宝宝独立性、保护宝宝好奇心、分享幼儿园入园经验等实用育儿知识。第3章提出“培养孩子仪式感”的重要性，分享如何有趣、有爱、有仪式感地培养孩子的阅读习惯、睡前习惯，如何有仪式感地陪伴宝宝、给宝宝过生日、给宝宝爱和安全感。第4 章分享0～3岁宝宝成长中常有的行为问题和应对方法，比如不吃饭、喜欢打人、爱发脾气等。第5章分享如何有智慧地培养孩子的生活习惯，比如戒奶嘴、喝水、刷牙等。第6章主要分享经营家庭的经验，给宝宝一个温暖有爱的家，比如，要不要婆婆带娃、要做全职妈妈还是职场妈妈。第7章分享成为妈妈之后的一些日常有爱的育儿、婚姻小故事，内容温暖、朴实、感人。作者在育儿和家庭经营、妈妈的个人成长感悟方面理念比较新潮，非常适合年轻一代的爸爸妈妈学习参考。对于家有0～3岁宝宝的爸爸妈妈，还有老师、早教机构的从业人员等，本书都值得一读。
售价：19.60

桥本甲状腺炎90天营养方案
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)伊莎贝拉·温兹|责编:孙东燕|译者:李淼出版社：北京科技
《桥本甲状腺炎90天治疗方案》作者为您带来改变一生的饮食指南！和药物中的物质一样，食物中的物质也会对身体产生影响。食物分子每天会向人体发送成千上万条信息。 “正确”的食物可以发出积极、有益的信息，给人体提供能量，让头发有光泽、皮肤光滑无瑕，能保证机体像一台高性能的机器一样运转。 “错误”的食物则会发出不利的信息，引发炎症、疼痛和其他症状。如果您正受到桥本甲状腺炎的困扰，本书中系统的营养学建议和细致的饮食指南将成为您治疗过程中的最佳盟友。就像服药的目的是使身体恢复健康一样，您也可以通过调整饮食走向康复。你能在书中找到：与桥本甲状腺炎患者紧密相关的营养学知识；营养状况自我评估测试，量身定制的营养素补充指导；精心设计的综合营养方案，以及超过120道美味食谱。
售价：31.60

孩子的自控力(90%可以靠食物提高)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)藤川德美|责编:白林|译者:佟凡出版社：北京科技
在本书中，藤川德美从另一个方面实践了他的理论基础。用于改善儿童问题行为：多动、抑郁、易怒等家长最头疼的问题。通过“不依赖药物的营养疗法”—— 补充蛋白质（大脑神经传递物质）、铁、脂质，提倡“ 不依赖药物的营养疗法”，帮助有问题行为的孩子获得改善。读者都是患儿家长，表示跟着书中的方法实践有了效果。
售价：20.80

你的抑郁90%可以靠食物改善
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)藤川德美|责编:白林//韩芳|译者:米淳华出版社：北京科技
你会抑郁，也许是因为吃错了！如果你总感到无力、郁结、焦躁、不安…… 可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料 ——神经递质。补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
售价：19.60

多囊卵巢综合征90天治疗方案
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(加)菲奥娜·麦卡洛克|责编:赵丽娜|译者:王树岩出版社：北京科技
多囊卵巢综合征是一种难以被准确定义的疾病。患者的特征、检测数值多种多样，几乎没有一种饮食方案适用于所有患者。本书由专业医生总结20 年多囊卵巢综合征治疗经验，帮助读者通过改善饮食和生活方式，从根源上逆转多囊卵巢综合征。书中涵盖多囊卵巢综合征的8大诱因，并为每种诱因提供了系统的调理方案。你可以根据自己独特的生理特征，选择适合自己的方案。好的生活方式，将会成为你治愈多囊卵巢综合征的武器。
售价：35.60

失控的肾上腺(肾上腺功能90天复原方案)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)伊莎贝拉·温兹|责编:安致君|译者:陈西金燕出版社：北京科技
生病之前你在做什么？这是温兹博士在尝试找出从精力不足、咖啡因依赖、失眠到记忆力减退等一系列症状的根本原因时，经常向她的患者提出的问题。她发现，这些个体中的大多数人在经历了一段急性或慢性压力期后才出现这些症状：比如创办新企业、生育孩子、经历全球大流行病等—— 这些都可能摧毁我们曾经有弹性的应激反应。自从温兹博士在27岁时被诊断出患有桥本甲状腺炎，并随后出版了多本畅销书以来，她就以热衷于将新兴研究成果转化为实践，以帮助患者消除传统医学未能解决或甚至承认的症状而闻名。在《失控的肾上腺：肾上腺功能90天复原方案》中，温兹博士针对肾上腺功能障碍，即身体在压力管理不当时无法产生必需激素的问题，提出了解决方案。虽然肾上腺功能障碍会引发一系列疾病，但好消息是，扭转这种情况并不复杂。当我们开始支持肾上腺——通过做一些小的饮食和生活方式的改变，并服用正确的补充剂时 ——我们可以在几周内甚至几天内取得显著的改善。通过一个简单的4周计划，帮助你确定肾上腺的触发因素，平衡你的压力反应，并逐渐增强你的韧性，以防止未来过度的压力压垮你的肾上腺，《失控的肾上腺：肾上腺功能90天复原方案》将为你奠定坚实的基础，使你在经历动荡时能够恢复并保持体内平衡。
售价：35.60

女性90%的病是憋出来的(罗博士教你不憋屈不上火不生病)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：罗大伦|责编:孟祥刚//刘丽燕出版社：天津科技
憋屈会对女性的身体造成全面的损害，具体表现为“六郁”：气郁。简单来说，就是人受了气，想不通，憋屈在心中，没有排解出去，让身体承受压力的一种状态。血郁。长期生气，会导致气郁，而长期气郁，则会阻碍血的运行，导致气滞血瘀。火郁。想法太多，实现不了，人就会郁闷、生气；而太多的气憋屈在身体中，就会积热化火，出现火郁。湿郁。气运行不畅，除了导致气滞血瘀外，还会导致水湿代谢不出去，淤积在身体内，出现湿郁。湿郁就像身体中的水牢，困在其中，必然导致诸多问题。痰郁。湿郁产生后，身体里湿气变重，会凝聚成痰，而痰多了，不能及时化掉并排出，就会形成痰郁，导致很多大病和怪病。食郁。情绪不好，会直接影响肠胃，肠胃能消化食物，却无法消化忧愁、怨恨和愤怒，当这些情绪太多，憋屈在身体中，就会卡住吃下去的食物，导致食郁。由此我们可以看到疾病的形成就像连环锁一样，一环套着一环—— 憋屈→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁而憋屈的原因则在于，遇事想不开，患上了认知上的“比较病”“应该病”“受害病”和“嫌弃病” 。本书不仅介绍了身体内的六种郁结，告诉大家如何诊断，如何用相应的方子和方法及时进行调理，避免酿成重病、大病。还有一点，就是希望通过帮助大家改变认知，来调整内心情绪。当认知改变后，情绪就会变好，而情绪变好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。
售价：19.20

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