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对药物伤肝说不(药物伤肝防治科普指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:茅益民|责编:郑冰清//孔泸晶出版社：上海科技
本书采用150个问答的形式，以肝脏为第一人称视角，向读者深入浅出地传递药物伤肝的基础知识、危险因素、常见伤肝药物、病情严重程度及预后的判断、有效就医与随访方法、治疗措施等内容。此外，针对抗结核药和抗肿瘤药所带来的较高伤肝风险，本书亦进行了详尽阐述。本书以专业医学视角为基石，通过深入浅出的科普表达，旨在帮助读者全面掌握药物安全使用规范，引导大众建立科学理性的用药思维，从而在日常生活中实现精准用药、安全用药，有效降低药物性肝损伤的发生风险，全方位守护肝脏健康防线。
售价：19.20

冰人呼吸法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(荷)维姆·霍夫|责编:孙志文|译者:徐黄兆出版社：北京联合
维姆霍夫因其惊人的身体能力被称作“冰人”，他是 26项世界纪录的创造者。在书中他将呼吸、寒冷疗法和瑜伽相结合的经验方法总结为“维姆霍夫训练法”（WHM），让每个人都可以通过训练，控制自己的身心，最大程度地开发自身的潜力。维姆霍夫曾和多所大学以及研究机构合作，探究人体在极度寒冷的条件下的生理变化，同时也在全球举办教学训练营。维姆霍夫的训练方法包括：呼吸训练、抗寒训练、心态训练和提升运动表现等其他目标。这本书在训练方法以外，也书写了维姆霍夫成为“ 冰人”一路上的人生故事，呈现了他的苦难、内在探索和心路历程。他阐述了自己独特的世界观，也和读者探讨了身心灵之间令人意想不到的可能性。
售价：20.80

生物钟与抗衰革命
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)贝恩德·海因里希|责编:陈岚|译者:毛大庆出版社：浙江科技
本书是作者伯恩德·海因里希的自传体著作，讲述他作为生物学家和跑步爱好者的人生历程。书中融合了个人成长故事、科学探索和跑步哲学，展现了作者如何通过跑步和科学研究理解生命、自然和时间的关系，并不断探索生命的意义和人类的潜能。本书将跑步视为一种实验，通过跑步研究人体生物钟、新陈代谢和耐力等科学问题。从作者5岁开始跑步，到创造多项超级马拉松纪录，展示了作者充满挑战和突破的跑步生涯。书中还探讨了生命的意义、自然界的规律以及人类在时间面前的渺小和伟大。全书以作者的人生经历为主线分为几个部分：第1 －3章主要讲述作者童年与早期生活；第4－7章是作者在加州大学洛杉矶分校和伯克利分校的学术与科研生涯；第8－11章详细记录了作者的跑步生涯，包括多次超级马拉松比赛的经历和成就；第12－16章通过对自然和生命的观察，探讨了生物钟、寿命、老化等问题，以及人类与自然的关系。第17 章是作者在晚年对人生、科学和跑步的反思，以及对未来跑者的激励。
售价：39.96

常见慢性病营养配餐
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:胡敏//姚伟荣|责编:邱飞婵出版社：化学工业
本书主要围绕常见慢性病的饮食原则、食物选择与食疗菜肴推荐、一日食谱等进行介绍，突出食物、营养与疾病的关系，把营养学的基本理论与健康观念和保健知识有机地结合起来，讨论如何通过合理膳食促进健康。本书内容由浅入深，通俗易懂，应用性强，提供了大量科学实用的食谱，以供读者借鉴选用。本书可作为营养师、营养配餐师、健康管理师、基层医务工作者等的工具书，也可作为科普读物供广大居民阅读参考。
售价：23.92

硬核心知识(心血管守护指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张毅|责编:杨翎出版社：上海科教
本书详细介绍了心血管健康的日常推荐，提供了相关的医学证据，并阐释了背后的科学原理。以别具一格的编排，加上临床真实的案例，用通俗易懂的语言，配合生动形象的插图，讲透了深奥的科学知识。不仅可读性强，还有很高的实用价值。适于普通大众，尤其是对医学感兴趣的相关人士阅读。
售价：23.20

拯救乳房(乳腺癌患者生活指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(美)图菲亚·C.哈达德//凯瑟琳·J.拉迪|责编:赵美蓉|译者:王昕//程琳出版社：北京科技
《拯救乳房：乳腺癌患者生活指南》由Mayo Clinic 的乳腺癌专家撰写，内容简洁易懂、实用性强。书中包含关于乳腺癌的重要见解，可帮助你顺利度过人生的这一新阶段。从癌症监测，到通过调整饮食、睡眠和运动习惯来建立良好的生活方式，书中涵盖了多个主题，旨在为你提供全方位的关怀。你将从中学习到如何应对癌症治疗的副作用、解决生育和妊娠相关问题、处理人际关系以及管理财务等。此外，书中还特别设置了针对伴侣和护理人员的指导内容。无论你是处于治疗结束后向新生活过渡的阶段，还是仍在接受治疗，这本书都将是你值得信赖的伙伴。生活或许无法回到从前，但它依然可以充满意义。这不仅关乎生存，更关乎拥抱你本应拥有的生活。
售价：27.60

高血压食养+中医调理
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李国菁|责编:程莹出版社：轻工
这是一本介绍高血压饮食疗法及中医调养方法的书。这本关于高血压食疗调理的科普书，从中医视角进行了系统全面的介绍，包括高血压并发症患者和特殊人群患者血压调养方法等。本书针对高血压给出有效的饮食调养方案，并根据中医调理高血压的独特优势，给出详尽的中医调养方案，主要内容涵盖：高血压基础知识、科学食养法、精选降压食材、降压药膳和茶饮方、不同证型高血压的调理及饮食方案、高血压并发症的中医调理及饮食方案、四季养生调控血压方、中医外治法、特色中医功法和运动处方等。
售价：19.92

医话贫血与出血性疾病/血液病诊治科普丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:娄世锋//孔佩艳//施均|责编:黄永红|总主编:张曦//黄晓军//吴德沛//胡豫出版社：重庆大学
丛书项：血液病诊治科普丛书
本书选取了贫血和出血性疾病中最具代表性的疾病，囊括了缺铁性贫血、再生障碍性贫血、血友病、原发免疫性血小板减少症、弥散性血管内凝血等常见病和多发病，力求全面覆盖，又突出重点。从疾病的病因、发病机制到临床表现、诊断治疗、日常护理，我们以通俗易懂的语言和丰富多彩的图片，将晦涩难懂的医学专业知识转化为浅显易懂的健康科普知识，让广大读者都能轻松掌握。
售价：18.00

动养身静养心(元气满满的四季动静养生法)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)铃木知世|责编:王承晨|译者:李子//白建出版社：湖北科技
如果你—— 动也不适，静也不适：节食减重，却越减越越重；睡8小时还是累，一年到头睡不醒；经常运动，身体反而越来越差，又或者别说跑步，动都不愿意动；常年手脚凉得像冰块，捂都捂不热；年纪轻轻就脱发早白…… 一到换季，各种病就找上门：“花粉症”、心火旺盛情绪易怒、动不动就变“胃肠娇弱星”人、“秋燥”、“冬寒”、肩颈腰腿酸痛、反反复复总是感冒…… 那就一定要顺应四时五行，做好一动一静。其实，真正的养生，从学会“平衡” 开始。很多时候，你不是懒，而是没和季节同步！你不是累，而是陷入劳逸失度！《动养身，静养心》结合营养学知识、中医养生知识、习惯养成的科学方法，针对四季、二十四节气的不同特点，以春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾为核心，为读者量身打造了全年52周的“动养方案＋静养方案”，每周养生要点即学即用、覆盖衣食起居各个方面。为气虚、气滞、血虚、瘀血、痰湿、湿热6种易病体质提供了有针对性的科学提高免疫力和自愈力的途径，可操作性强，图文讲解通俗简明，带你快速走出现代人的诸多亚健康状态，抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢，打造“精气神满格”的高能量体质！
售价：21.12

擒狼化蝶焕新颜--系统性红斑狼疮患者手册
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陈薇薇//张娜|责编:施蓉出版社：上海科技
本书由上海市中医医院风湿科团队倾情撰写，是一本以系统性红斑狼疮疾病临床科普为主的宣教书。全书以系统性红斑狼疮患者日常就诊中关心的问题为主要内容，并以通俗易懂的语言从中西医角度对疾病概念、易感人群、临床常见症状、病因、诊断等相关知识，以及疾病中西医治疗、狼疮与妊娠、疾病预后及日常调护等多方面进行详实介绍，对狼疮“蝶友”们日常就医或生活中出现的疑惑做了细致的解答。本书对系统性红斑狼疮患者的日常疑问答疑解惑，不仅能帮助狼疮患者及家属了解系统性红斑狼疮疾病及患者病情状况，还有助于科学指导患者自我管理。本书可供系统性红斑狼疮患者及其家属，以及关注身心健康知识的大众人群参考阅读。
售价：19.20

大学生轻松学养生(第2版全国中医药行业高等教育十四五创新教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:胡广芹|责编:刘喆出版社：中国中医药
《大学生轻松学养生》第二版是全国中医药行业高等教育“十四五”创新教材。第一版于2014年出版，获中华中医药学会科技进步奖二等奖。本次第二版，更新了第一版的部分内容，增加大学生关注的养生保健知识与技能。全书包括有关健康的概念，健康状态辨识和维护，起居和季节养生，饮食、运动及情志养生，性保健，简易中医养生方法，急救知识和常见病的养生知识等部分。目的是让学生了解如何及早发现身体的问题，学习简易养生方法，了解常见病的处理方案，及早选择合适的解决途径，防患于未然。
售价：19.60

散结节一本就够--甲状腺结节肺结节乳腺结节
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:徐力|责编:李莹肖//潘文雪//董玲出版社：江苏科技
这是中医肿瘤内科专家徐力教授写给结节高发人群的健康科普书。随着生活节奏加快，越来越多的人出现肝气郁结的表现。痰浊血瘀随着“肝经”循行到喉咙，聚结于颈就形成了甲状腺结节；聚于乳络，就是乳腺结节；痰湿互结，聚于肺络，就是肺结节。在多年的临床实践中，徐教授认为肺结节、甲状腺结节、乳腺结节这三种高发疾病，是“一根藤上的三个瓜”，并顺藤摸瓜，从源头上挖掘疾病的形成深因是肝郁气滞，而疏肝解郁是化解三大结节的“撒手锏” 。书中针对三种结节给出相应的辨证施治方法，如肺结节，重在疏肝理肺；甲状腺结节，重在疏肝健脾；乳腺结节，宜疏肝活血，并分别从中医验方、药膳、食疗、经络、功法等方面帮助读者根除结节滋生的土壤。
售价：18.00

关于性我们想得太少(精)/人生学校
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英国)人生学校|责编:杨思艺|总主编:(英)阿兰·德波顿|译者:楚立峰出版社：中信
丛书项：人生学校
“人生学校”系列由阿兰· 德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。本册围绕亲密关系中不可避免的“性”展开论述，重点讨论了性行为的乐趣、性欲的产生、爱与性的关系、性冷淡的解决方案等。我们竭力淡化性生活的特殊性，但它永远不会像我们希望的那样简单或美好。性是一种洪荒之力，我们能做的顶多是端正态度。
售价：15.60

减糖真相
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：刘遂谦|责编:马冰初出版社：化学工业
本书全面指导读者科学减糖。在我们的日常饮食中，糖无处不在，它的过量摄入与多种健康问题紧密相关，如肥胖、糖尿病、心脏疾病等。本书从为什么要减糖开始，深入浅出地讲解了糖对人体健康的潜在危害，包括其如何影响我们的身体重量、血糖水平，甚至大脑、情绪和皮肤健康。书中不仅阐述了糖摄入过多的各种负面影响，还详细介绍了糖的分类和识别方法，帮助读者了解广义和狭义的糖，以及哪些糖属于添加糖，减糖对于糖尿病患者、儿童以及普通成人的必要性，为读者提供科学、实用的减糖策略。让我们在享受生活的同时，采取科学的方法减少糖分摄入，迈向更健康的生活方式。
售价：27.20

家庭常用护理技术一学就会
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:倪赤丹|责编:程静//曹桔方出版社：世图出版公司
本书详细介绍家庭常用护理技术。首先阐述护理技术基础知识，强调保障人员安全舒适、利用患者力量等要点，还提及护理阿尔兹海默症患者的注意事项。接着围绕生活各方面护理展开，包括更衣、饮食、起居、移乘、排泄、洗护等，针对不同身体状况（如偏瘫）给出具体操作方法及注意事项。在预防感染及紧急处理部分，说明了标准预防措施、生命体征检测，以及误咽窒息、心脏骤停等紧急情况的应对方法，还提到骨质疏松症预防。最后对护理人员提出要求，从沟通方式、保障患者和自身安全到采用专业护理标准，旨在帮助护理人员建立良好关系、提高护理质量，提升患者身体功能。
售价：19.20

张素芳小儿推拿实用挂图(附使用说明书)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:周奕琼|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
张素芳教授在中医临床、教学、科研一线工作60余年，将毕生精力奉献给祖国的小儿推拿事业。张素芳小儿推拿以传统中医理论为根基，注重中西医结合及临床疗效，运用特色手法，传承与创新小儿推拿临床治疗及预防保健技法，为儿童提供安全有效的诊疗、保健方案，更推动了传统中医的传播与发展，展现了“绿色医疗” 与“人文关怀”的深度融合。
售价：15.92

非药减重
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)迈克尔·格雷格|责编:周林|译者:胡旭出版社：电子工业
本书讨论了GLP－1减肥药的风险、好处和天然替代品。GLP－1减肥药是一类新型的减肥药物，被认为是治疗肥胖的革命性药物。然而，文章指出GLP－1减肥药存在一些风险，包括长期安全性和疗效的问题，以及可能导致胰腺炎、甲状腺癌和肠梗阻等副作用。本书还提到了许多减肥药的历史，上市后被撤出市场的案例，以及药企可能掩盖已知危害的情况。此外，着重介绍了一些天然替代品，如叶绿素膜（thylakoids）和一些食物，可以增加GLP－1的释放，从而达到减肥的效果。本书也指出了一些关于这些天然替代品的研究存在的问题和限制。最后，书中将 GLP－1减肥药的风险与肥胖本身的风险进行比较，指出肥胖本身也会带来严重的副作用。
售价：23.92

了不起的中医养生妙招(2)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：佟彤|责编:刘竞出版社：湖南科技
以中医的方式来养生，才是践行养生的长期主义。当养生成为时尚，保养成为话题的现在，补养药的使用更是日趋普遍。本书集纳的中成药均出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。针对现代人经常罹患的疾病，如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等，本书详尽解析如何选择安全、方便、有效的中成药，教你易学易用的中医养生智慧。
售价：22.40

唤醒失忆臀肌(4周激活强化训练重启最强运动发动机)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘珊珊|责编:王若璇出版社：人民邮电
本书聚焦久坐引发的臀肌“失忆”现象，深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身领域研究与实践经验，系统剖析了臀肌在身体形态与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，如身体疼痛、体态失衡等。书中还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者判断臀肌功能状况；提供了为期4周的科学训练计划，对每一个计划中的练习进行了分步骤图文详解，帮助读者快速掌握激活、强化臀肌的方法。本书旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题，并通过科学的运动改善臀肌功能，提升健康水平和生活质量。
售价：11.92

膝关节稳定性评估与训练指南/人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孔令华//闫琪|责编:刘蕊出版社：人民邮电
丛书项：人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
本书首先介绍了膝关节的解剖学结构与运动功能，接着以相邻关节理论为基础，对骨盆、髋关节和踝关节对膝关节稳定性的影响进行了讲解，然后对与膝关节稳定性相关的周围软组织功能筛查、体态评估和动作评估方法进行了解析，并以示范、分步骤图解的方式，对膝关节稳定性的6大训练步骤及其括的典型动作练习进行了详细讲解，提供了针对不同段的膝关节稳定性提升锻炼计划。不论是体能教练、运动康复师等业人员，还是运动与健身爱好者，均可通过本书学习提升膝关节稳定性的科学锻炼方法，从而化下肢运动链，预膝关节损伤，缓解膝关节疼痛。
售价：27.20

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