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月经之书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(法)玛乔丽·马尔戈拉|责编:吴福顺|译者:冯艺洋出版社：广东人民
一本关于月经的大众科普图书，作者以简洁生动的语言，配合趣味漫画、知识图表等丰富表达形式，将与月经有关的历史、见闻和生理知识清晰呈现，试图打破月经羞耻，引导人们大方、科学地谈论有关月经的话题，还女性以应有的尊重。
售价：27.20

脾不虚病不找(脾胃调理一本就够)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:杨力|责编:李莹肖//董玲出版社：江苏科技
本书凝聚了中国中医科学院杨力教授50多年的研究实践心得，将各种简单、安全、好用的脾胃保养经验，向读者朋友倾囊相授传授，全家人均可从中受益。通俗易懂、图文并茂、方法简单有效，本书将为您带来： 5个脾虚小信号：你的身体会说话，脾虚问题早发现怎么判断自己是不是脾虚了呢？其实很简单。中医讲究望闻问切，在日常生活中，只要稍微留心观察自己的身体，就能看出端倪。有 5个脾虚的小信号：面色萎黄、手脚冰凉、口腔异味等，早发现早调理，将疾病扼制在萌芽状态。 23种养脾明星食材：发挥食物的滋补功效，吃出强健的脾胃药补不如食补，食养是健脾的快捷方式，我们可以精选家门口超市和菜市场就能购买到的23种养脾食物，通过一日三餐，渐渐让脾变强大。 10个健脾特效穴位：按按捏捏百病消按摩一些部位，也可以达到较好的健脾效果，这些部位主要分布在人体的腹部、足部和背部，每个人都很方便操作。本书精选了10个特效健脾穴位，每天花2～3 分钟的时间按按捏捏，脾胃就会变强健。 21个生活小妙招：每天动一动，脾胃强十倍本书还特别为大家提供了21个日常生活中的小妙招，在日常工作、学习的间隙，稍微活动一下，既简单又省力，还能强健脾胃。 12种常见病调理方案：调理脾胃，见效更快中医讲“百病归于脾”，疲劳、失眠、消化不良、肥胖、免疫力差……这些看似不相关的问题，其实都和脾密切相关。我们需要补脾、健脾、醒脾、消脾、升脾，把脾养壮了，各种病就都没了。
售价：18.00

享瘦减肥(中医的减肥妙招)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李彬//刘璐|责编:张瑞出版社：中国人口
本书首先介绍了与肥胖相关的基本问题，如诊断标准、体重指数与体脂率的重要性、肥胖的根本原因等；其次探讨了中医常用的减重方法并给出了具体的实操建议；再次介绍了健康科学的减重方法，讨论饮食控制与锻炼的重要性，并提供一些特定情况下的减重策略；还介绍了减重成功后的保持方法和可能遇到的问题，如皮肤松弛、月经紊乱等；最后分析了当前热门的减重方法，如生酮饮食、“16＋8”饮食法等的科学性和有效性等。希望每一位读者都能通过阅读本书，找到适合自己的减重方法，实现健康、幸福的人生目标。
售价：15.92

摆脱前列腺疾病
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:尚东浩|责编:张宏君出版社：中国人口
尿频、尿急、排尿困难 ……前列腺疾病带来的痛苦，只有亲身经历过才懂！该书由权威泌尿专家编撰，为你全面剖析前列腺疾病的发病机制。从常见的前列腺炎、前列腺增生，到令人担忧的前列腺癌，将复杂的医学知识用通俗易懂的语言呈现，让你清晰了解疾病根源。书中不仅有科学的治疗方案，涵盖药物治疗、物理疗法、手术选择等，还提供实用的日常保健方法，包括饮食调理、运动锻炼、作息调整等，助你在生活细节中呵护前列腺健康。
售价：11.92

做自己的医生(自我疗愈与健康管理双色印刷)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：张文莉|责编:刘洋出版社：清华大学
本书以更全面的视角阐述了目前广泛存在的健康问题（what）、导致这些健康问题的原因（why）以及如何从整合医学的角度来解决这些问题的健康管理自我疗愈方案（how）。作者以深厚的理论基础及实战经验打造的疗愈方案全面而系统，包括身体排毒、整体营养、运动管理、睡眠管理、情绪管理、压力管理、补充剂治疗及正念心态等八大模块。作者认为最好的医生是自己，也只有自己才能疗愈自己。希望通过这包含八个模块的疗愈方案，人们能够活得更健康、更长久、更幸福。本书面对有一定经济基础的成年人，他们在满足了基本的生活需求之后，对自己及家人的健康更加关注。
售价：39.60

降血糖你就照着吃(附糖尿病饮食宜忌挂图)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李素云//杨长春|责编:刘玉锋//黄翠香出版社：江苏科技
一旦患上糖尿病，在饮食方面要格外注意控糖，每天吃什么都要定量，这时，如果有不重样的食谱照着做就很方便。本书主要内容参考自卫健委发布的2023年最新版《成人糖尿病食养指南》，所选食谱按季节分类，主要是带量全天食谱搭配，而且都是家常菜，又不重样又方便操作，每餐都标有能量，方便查阅。还有按成分分类的食材介绍，饮食宜忌。更有中医治疗糖尿病的疗法，并收录了中医降糖药膳。在理论方面，收录了关于糖尿病的基本知识，还引入了《食养指南》中的8条建议，内容可靠且使用。
售价：15.92

自学舌诊--300种舌象图谱
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李勇//刘孟宇|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
本书以苔质、苔色、舌色、舌形进行分类，共收录了300余种常见舌象，辨证分析了舌象的成因及主病，并配以高清舌象图，方便读者查找学习。对于每一类舌象，书中都有对应的调养方法，让读者认清舌象后，也能自己在家调理。另外，书中还补充了舌中线观察法、 “独处藏奸”理论等辨舌技巧，帮助读者更迅速、更准确地辨认舌象。
售价：16.80

取穴按摩速查大全(视频版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陆亚麟//陈默|责编:刘玉锋//王超出版社：江苏科技
本书是一本人人都能看得懂的取穴按摩速查宝典，书中共介绍了401个穴位的名解、取穴方法、按摩手法和功效主治，并配有定位示意图。取穴手法简洁、明确，适合居家操作。另外，书中还配有专家取穴视频。
售价：16.80

养生有时节/董博士谈健康系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：董洪涛|责编:吴桐林出版社：广西科技
丛书项：董博士谈健康系列丛书
本书主要介绍运用中医理念进行养生保健的一些思想理论和操作方法，包括了不同季节下的养生思路、不同节气中的养生方法、针对五脏的养生、在日常饮食起居中的养生建议等内容，针对特定时令、特定身体状态、特定人群分别提出不同的养生方法，让广大读者都能从书中获得适合自身的养生保健知识，也对中医传统医理起到了普及与推广作用。
售价：27.20

14\10轻断食法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)珍妮特·海德|责编:唐玲//刘雪|译者:李超群出版社：浙江科技
明明少吃，却还是瘦不下来？上班时间朝9晚6，下班后吃完饭很难不超过7点？为了减肥不得不放弃喜欢的食物？每天计算卡路里，狂吃沙拉、禁止小酌，但肥肉还是黏着你不放？尝试过长时间断食，但晚上或白天常常饿到生气，自暴自弃、暴饮暴食…… 我们斤斤计较地计算卡路里、花大钱去健身房逼自己运动，甚至不惜牺牲健康也想选用激烈的瘦身法，却徒劳无功，白忙一场。也许计算卡路里和拼命做运动并不是减重的唯一途径。其实，通过舒适且温和的断食方式，不仅能减轻体重，还能让心脏健康、维持胰岛素平衡！英国知名执业营养治疗师珍妮特·海德（Jeannette Hyde），根据世界各地的研究成果，结合所学知识，用“14/10轻断食法”揭示了减重领域的终极奥秘，她成功协助客户减重，并大幅改善身体健康。“14/10轻断食法”是一种间歇性断食法，透过在10小时内完成进食，并断食14小时，来帮助身体恢复自然设定。 “何时”进食，会直接影响人的体重、血糖平衡，以及心脏和免疫系统的健康。 14小时断食促使身体达到自噬，进入修复模式降低疾病风险，同时有助于重置生理时钟，从而提升生理机能，甚至改善睡眠。只要稍微调整用餐时间，你也可以减少体内脂肪，降低饥饿感，加快新陈代谢、改善身体系统 ——你将重启身体的开关，找回身体最初的平衡。在这本书里，作者和你分享限时进食的最新研究进展，让它能在你身上发挥作用。
售价：31.96

消化系统肿瘤防治200问
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:姚礼庆//周平红//钟芸诗|责编:贺琦出版社：复旦大学
本书由复旦大学附属中山医院100多位消化道领域权威专家联合编撰，涵盖食管癌、胃癌、结直肠癌等六大消化系统肿瘤防治核心知识。全书以200个问答形式构建知识体系，针对“什么是早癌”“如何筛查”“微创治疗优势”等关键问题，结合 100余幅原创插图与55段专家讲解视频（扫码即看），实现“图文视听”四维科普。书中系统阐述肿瘤流行病学特征、早期症状识别、内镜诊疗技术进展等专业内容，重点强调“早发现、早诊断、早治疗”理念，提供膳食管理、运动指导、烟酒控制等生活方式干预方案。特别收录姚礼庆、周平红等顶尖专家临床经验，包括肠梗阻支架植入、PPH痔疮微创术等国际领先技术解析。本书获汤钊猷、樊嘉、葛均波等两院院士题词，顾建英书记与杨秉辉教授作序推荐，既是普通民众防癌抗癌的实用手册，也是基层医生临床参考的重要资料，为推进健康中国战略提供强有力的科普支撑。
售价：44.00

本草纲目时令饮食养生攻略(有声版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:杨秀岩|责编:胡佳出版社：轻工
本书以《本草纲目》为基础，根据自然界四季气候变化特点，结合不同人群体质，为读者合理推荐饮食方案。并按照食物的自然成熟时间，详解了数十种时令食物的养生功效、适合人群、食用宜忌、选购储存技巧以及时令养生食谱。为了方便查阅，还将常见时令食物做成速查表放在卷首，方便读者选择正确的食物。希望读者能通过此书，找到更健康的饮食方式。
售价：23.92

饱了才能减下去
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)赛拉·哈米德|责编:唐玲//陈淑阳|译者:张莉出版社：浙江科技
每年，科学界关于减重、运动、睡眠、大脑功能和行为改变的发现层出不穷。然而，大多数人并未能从这些前沿突破中受益。这本书将改变这一现状。《饱了才能减下去》基于前沿科学研究，提供了具有开创性、包含多个维度的减重方案——全方位饮食法。全方位饮食法由伦敦帝国理工学院和英国国民健康服务体系（NHS）的知名减重专家赛拉·哈米德博士设计，旨在帮助人们实现显著的减重效果。通过深入研究和临床专业知识的结合，本书为读者提供了一个全新的、通俗易懂且令人愉悦的减重方案。在这本书中，你可以系统并深入地了解：如何选择美味的食物，让你更久饱腹？如何切换身体进入脂肪燃烧模式？如何永远不用再计算卡路里？如何培养对食物积极、轻松的态度？如何感觉更健康、更幸福？本书涵盖了从饮食选择、肠道-大脑信号、进食窗口、肠道菌群、运动、睡眠到基因影响等多方面内容，并经过了临床的验证，帮助读者全面了解身体的运作机制，并通过科学的策略实现理想体重。书中还包括详细的食谱、购物清单和实用的减重技巧，让你在享受美味食物的同时轻松瘦身。无论想减掉几磅还是几十磅，本书都能帮助你达成目标。同时，本书还展示了如何通过改善睡眠、增加运动乐趣、提升精力和建立强大的自我关怀，带来远超减重本身的健康益处。这本书是你可持续减重的完整指南，遵循科学的指导，让我们一起健康饮食，减重，让健康焕然一新吧！
售价：35.96

经络穴位对症按摩彩色图解
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:洪巧瑜//樊长征|责编:李少华出版社：化学工业
本书阐述穴位按摩、身心调养与健康的关系，力求提炼一种最天然、最经济、最便捷的养生祛病方式，以飨读者，不求工事而求深刻，不为妍丽而为实用。书中介绍了常见精神科疾病、内科疾病、外科疾病、儿科疾病、妇科疾病、男科疾病的穴位按摩和身心调养等，读者日常可以根据身心状态的不适翻阅目录查寻可能的病症，对照其表现、病因进行穴位按摩、身心调养。
售价：23.20

那不只是身体的病
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)阿拉斯泰尔·桑豪斯|责编:黄洁//强紫芳|译者:陈赢出版社：太白文艺
本书作者曾经是一名内科医生，后转而成为精神科的资深专家。在他的职业生涯中，曾经接手过许多从其他科室转来的疑难病例，他们明明有各种各样的身体症状，却查不出生理方面的原因，这究竟是为什么？直到作者从心理角度抽丝剥茧，真正理解这些患者是什么样的“人”，而不仅仅关注他们得了什么“病”，一切才豁然开朗。这本书站在生理与心理的交叉地带，通过丰富的案例故事，讲述了人们的心理如何对健康产生巨大而未被重视的影响，从而提醒我们：人不是一部由复杂零件构成的机器，一个人的心理状态，是决定健康的关键一环。作者不仅是一位一流的临床医生，也是一位极其敏锐、富于同理心、真正有天赋、会讲故事的作家。他用这本书提醒我们：人的身体健康和心理健康实际上是不可分割的。作为医生，应该更多地关注人；作为患者，也应该更多地关注自己如何过好生活，不要受困于某个症状或检查报告单上的某个数字。这本书充满洞察，发人深省，让大众看到通往健康的真正路径，也帮助医生始终把“人”放在“病”的前面，更好地治病救人。
售价：23.92

帕金森病(中西医护理与康复)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李彬|责编:张瑞出版社：中国人口
这本书是首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心和北京大学第一医院神经内科联合编写。深入探讨了帕金森病的病因、症状以及发病机制，详细介绍了西医在药物治疗、康复治疗等方面的最新进展。同时，我们也着重介绍了中医在整体调理、改善症状上的独特优势，如采用针灸、中药、耳穴等传统疗法。此外，书中还包含了许多实用的生活护理建议，帮助患者和家属更好地应对日常生活中的挑战。这本书是对于帕金森病中西医结合治疗理念的一次深刻现，凸显了对患者健康和生活质量改善的深切关怀。我们坚信，通过中西医的共同努力，我们能够为帕金森病患者提供更加全面、有效的治疗方案，从而提高他们的生活质量。
售价：15.92

调好肝脾肾养足精气神
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:许庆友|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
调理肝脾肾，对于防治慢性病、养护其他脏腑和保障身体健康有重要意义。本书选取了生活中常见的22种脏腑病证，通过典型症状帮助读者识别肝脾肾的问题。针对不同的病证有多样的调理方法，比如经典方剂、按摩穴位、养生食疗等。另外，书中还介绍了容易忽视的生活习惯和保养妙招，让读者通过这本书可以做到远离慢性病，气血充足身体好。
售价：15.92

藏在饮食里的养生智慧(药食同源疗百疾)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：玄婷蓓|责编:张宏君出版社：中国人口
“药补不如食补”，食疗是我国自古以来就十分重视的防病治病理念，但是普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，对自制食疗药膳更是无从下手。为了帮助读者解决这一难题，本书精选和剖析了国家卫生健康委公布的药食同源名录下食材的药性、功效、形态，针对九型体质和二十四节气为体质不同的人群制定了相对应的养生食疗方案，同时还列举了内科、外科、妇科、儿科等常见病症的中医分型、临床表现，并提供了相应的食疗康复之法。
售价：23.20

健康的秘密(阿育吠陀的哲学视角)/瑜伽文库
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：石秋轶|责编:蒋科兰//孙茜|总主编:王志成出版社：四川人民
丛书项：瑜伽文库
本书聚焦于印度古老的传统医学体系——阿育吠陀，这一体系被称为“生命的科学”，其范畴广泛，横跨医学、自然科学以及生命科学等多个领域，同时还对心灵世界与自我意识有着深刻的洞察。在书中，我们既能领略承载着数千年医学智慧与生命哲思的吠陀医学成果、蕴含其中的本体思想精髓、完备且独特的疾病认知观念和治疗理念，也能探寻到它与瑜伽在精神内核与实践路径上的诸多共通之处；此外，还着重凸显了其珍视生命质量、追求身心灵完美融合并秉持着人-自然-宇宙和谐共存的核心要义，展现出其全面而深刻的人文关怀。
售价：23.20

儿童视力改善图册/神秘岛
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(日)山口康三|责编:李茂军//时艳艳|译者:杨阳出版社：广西师大
丛书项：神秘岛
本书是眼科医生为学龄儿童创作的改善视力的实用类挂图。在这本书中，作者精心设计了各种类型的插图、迷宫、3D、描图、找数字、描迷宫、找形状、留影图像、双留影图像等，在有趣的观察过程中，读者就会自然而然地转动眼睛，调整过去很少使用的眼睛焦点部位的肌肉，从而提高视力。壁挂式不占用空间，可以在合适的时候随时进行。每天翻页的形式也可以让孩子们每天观看不同的插图，这样的训练有趣不枯燥，更容易坚持。另外，孩子们在仔细观看插图的过程中，还能够提高自身的注意力，是有益身心、一举两得的实用类挂图！
售价：11.92

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