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能量(深入线粒体层面的30天生命力提升方案)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(德)安妮·弗莱克|责编:田恬|译者:罗舒云出版社：北京科技
预防医学与营养医学专家安妮·弗莱克博士深入探究了人们能量不足的根源，探讨了人们难以走出这种困境的隐蔽诱因，如胃肠道功能紊乱、隐形炎症、代谢紊乱等，旨在帮助人们精准识别身体信号，找到真正的“ 能量小偷”。在本书中，作者指明了走出低能量状态的道路，即通过遵循生物节律、实行能量饮食、改善睡眠质量、促进排毒、补充营养素等健康策略，增强细胞功能，恢复身体内环境稳态，打造高能量体质。作者提出的“30天能量计划”实操性强，内容涵盖饮食、运动、睡眠等多个方面，有助于人们为自己打造充满能量的健康生活。
售价：35.60

祛湿三步走--疏肝健脾养肾
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王连洁|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
本书聚焦“祛湿”主题，为受湿气困扰的人群提供科学实用方案。首先阐述湿为“百病之源”，介绍内湿、外湿的产生及相互影响，剖析痰湿、湿热、寒湿、风湿、暑湿等不同类型湿邪的特征与应对方法。接着提出“疏肝健脾养肾”的祛湿三步走策略，强调祛湿需先疏肝以健脾，指出脾虚是湿气重的根本原因，健脾才能从根源祛除湿气，同时阐述肾在水液代谢中对祛湿的关键作用。书中还融入大量实用方法，如定制代茶饮、穴位按摩、运动调理等，结合四季气候特点给出针对性祛湿方案。最后针对胃痛、泄泻、关节疼痛等与湿气相关的慢性病，提供了相应的调理方法，旨在帮助读者摆脱湿气困扰，重塑健康体质。
售价：15.92

身体只说10件事/T
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)达拉赫·恩尼斯|责编:熊弢|译者:潘飞出版社：鹭江
丛书项：T
我们可以不睡觉吗？血液为什么是红色的？有没有永生不死的生物？海鞘竟然是我们的远亲？为什么我们会被激素控制一生？人体是世界上最精密的机器，它能自我调节、修复与成长，其复杂与协调性远超任何人造科技。它更蕴含着思想与情感，是任何冰冷机械都无法比拟的生命奇迹。在本书中，“追逐者”达拉赫·恩尼斯博士通过十篇信息丰富且简短易读的散文，揭示了关于人体的一切奥秘。每一篇都像一把钥匙，打开我们了解生命本质的大门，感受人体的神奇与伟大。
售价：10.00

药食康养经验谈/60岁开始读科普教育丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张慧卿|责编:王佳琳//许蕾|总主编:上海科普教育促进中心出版社：上海科技
丛书项：60岁开始读科普教育丛书
本书以“药食同源”思想为核心，通过问答的形式，穿插生活故事、小贴士、本草文化典故等，介绍人参、西洋参、三七、石斛、冬虫夏草、雪蛤、枸杞、阿胶、生姜、山药、山楂等常见药食两用中药的功效主治、宜忌、服用方法及注意事项等，旨在为老年人群体提供便捷、实用的中药保健知识，帮助他们在日常生活中合理地选择和使用药食同源中药，提升生活质量。
售价：8.00

阳光对话青少年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:赵敏|责编:张欣//王凤丽出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书专为青少年打造，旨在帮助他们解决成长中的困扰。青春期的青少年身体和心理都在经历巨大变化，会面临诸多问题，如身体变化带来的苦恼、情绪的波动、家庭的碰撞以及友情的困扰等。书中不仅深入剖析这些问题产生的原因，像大脑前额叶与边缘系统的博弈导致内心矛盾，还提供了应对方法，如用“非暴力沟通”与父母交流。同时，书中揭开了焦虑、抑郁等心理问题背后的科学面纱，介绍了心理治疗和药物治疗的作用，也提及运动、艺术等自我调节方式。本书以问题为关卡，答案为“秘籍”，是一张理解编织的安全网，能为青少年提供向阳而生的勇气，陪伴他们向光而行。
售价：30.00

儿童口腔保健/口腔健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:周学东//邹静|责编:杨帅出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书面向儿童家长、教师、口腔健康管理人员及医护人员，围绕儿童常见口腔问题分十二章展开。内容涵盖儿童口腔各阶段发育特点与常见问题，如牙齿发育、乳恒牙替换、龋病、牙髓根尖周病、牙周病、口腔黏膜疾病、牙外伤、发育异常、错牙合畸形、口腔颌面外科疾病等，还特别关注残疾儿童口腔保健。本书旨在提升全社会儿童口腔健康素养，树立口腔健康全身健康理念，强化家长责任意识。其编写科学严谨、文字精练、语言通俗、图文并茂、案例生动，是一部实用性强的儿童口腔健康指导书。
售价：30.00

儿童及青少年肿瘤防治攻略/肿瘤防治系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:倪鑫|责编:陈慧出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书邀请26位专家编写，以权威数据结合临床实践，系统梳理儿童肿瘤诊断、治疗及康复管理全流程。采用问答形式，涵盖儿童肿瘤发病情况、治疗原则、早诊早治等6个部分，共158个问题，对白血病、脑肿瘤等常见儿童肿瘤病种进行科普解读，解答家长关注的热点问题。本书旨在提高读者对儿童肿瘤防治知识的掌握，指导科学就医，助力家庭、医疗机构和社会协同努力，实现儿童肿瘤“早发现、早诊断、早治疗”，为儿童青少年筑起健康防线，推动“健康中国”愿景早日实现。
售价：31.60

用心呵护老年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙洪强|责编:王缔出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书旨在传递对老年人心理健康的关爱。全书分七章，围绕老年期常见心理困惑展开。第一章介绍老年期心理特点，涵盖老龄化心理变化、常见心理问题及应对生活转变等内容；第二章聚焦老年期抑郁障碍，讲解其识别、危害及应对方法，包括药物、物理治疗和生活调整等；第三章探讨老年人焦虑的表现及摆脱方法；第四章关注痴呆，指导早期发现与应对；第五章阐述老年睡眠特点和障碍解决办法；第六章通过故事解析老年人奇怪行为想法背后的心理问题；第七章为家人和照料者提供与老年人交流及帮助他们的建议。本书图文并茂、案例生动，易读实用，能搭建沟通桥梁，化解老年人心理压力困惑，呵护长辈健康。
售价：30.00

理解关爱成年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王刚|责编:刘瑶瑶出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书聚焦成年人心理健康，为应对当代成年人的精神困境提供实用指导。书中指出，当代成年人物质丰富却面临诸多精神挑战，如焦虑、孤独等。本书基于临床案例和前沿研究，从四个维度探索成长路径。第一章“关怀自我”，引导读者与生命各阶段困惑共处，审视情绪和心态；第二章“ 润养关系”，探讨如何经营健康关系，突破传统观念；第三章“我的精神心理之旅” ，解读精神心理问题本质，提供应对策略；第四章“疗愈转化”，介绍多元化疗愈方式，强调接纳自我需求。本书不以晦涩理论堆砌知识，而是用贴近生活的视角，助读者构建内在秩序与韧性，打开自我觉察封印，接纳并改变自我，在风雨中修葺内心的屋檐，实现生命的完整成长。
售价：28.80

老年体检--预防伤病延缓衰老/健康体检系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:齐海梅//康琳|责编:任海霞//张欣欣出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书主要针对我国老年体检人群，教会受检者如何正确选择体检项目，看懂理解体检报告，学会依据体检结果进行自我管理健康，提高健康素养。老年体检不同于常规体检项目，主要检查常见老年功能异常、老年疾病、隐藏性疾病、器官功能及相关指标。围绕一般体格检查、功能检测、生化检验、眼底检查、影像学检查以及骨密度等重要检查项目，关注老年人身体变化，让老人快乐享受晚年时光。全书共五个部分：健康体检筑起健康防线，老年人的体检流程与规范，老年人健康体检结果解读，老年人健康体检的注意事项和年人体检后指导及建议。
售价：30.00

成年男性肿瘤防治攻略/肿瘤防治系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:邢念增//徐惠绵|责编:陈慧出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
成年男性肿瘤防治分册针对成年男性特有肿瘤（如前列腺癌、睾丸癌和阴茎癌）、成年男性高发肿瘤（如肺癌、胃癌、肝癌、膀胱癌、食管癌等）及其他常见肿瘤，从“防、筛、诊、治、康”5个方面进行相关知识的讲述，并同时向患者及家属教授心理调节方法、居家康复注意事项及如何寻求社会支持等。帮助读者实现肿瘤的早筛、早诊、早治，并帮助患者树立战胜肿瘤的信念。在内容撰写上，会特别考虑老年男性与中青年男性在治疗及康复等方面的不同之处，以给读者有针对性的知识输出。
售价：30.00

中青年口腔保健/口腔健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王松灵|责编:李元宏出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本分册围绕中青年人群常见的相关口腔健康问题编写，共分为十三章。第一章为饮食与口腔健康，介绍不同食物类型、营养结构以及饮食习惯如何影响口腔健康；第一章至第六章介绍口腔常见疾病、牙外伤、口腔及颌面部肿瘤、唾液腺疾病、颞下颌关节疾病，从临床表现、预防手段、治疗方式和口腔保健等方面进行科普；第七章至第九章介绍正畸、修复、口腔种植，包括正畸的特点、治疗方法，牙齿缺损的修复，种植修复的适应证、治疗流程等；第十章为牙齿美容，介绍常用的牙齿美白和美学修复技术，帮助读者选择适合的牙齿美容方案；第十一章介绍口腔日常保健的相关知识；第十二章为口腔健康与全身健康，阐述口腔疾病与全身系统性疾病的相互关系，强调口腔健康管理在全身健康中的重要作用；第十三章为口腔特殊保健，关注特殊人群如孕产妇、残障人士等口腔保健需求，提供有针对性的防治策略。
售价：30.00

定期体检为健康加分/健康体检系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:武留信//张群|责编:苏晓曦出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书主要针对我国每年近7亿年度体检人群，对体检项目选择和体检报告解读的紧迫健康科普需求，通过教会受检者如何正确选择体检项目，看懂理解体检报告，学会依据体检结果进行自我管理健康，提高健康素养。全书共五个部分：一、体检的真相与真谛：体检，打开健康之门的钥匙。二、体检项目内容与要求：健康检查的秘籍与追求。三、体检的方法与流程：体检全步骤指南。四、体检结果和解读：健康信号灯与成绩单剖析。五、健康体检误区与误解：走出体检误区，纠正体检误解。
售价：28.80

中青年体检--关注风险防患未然/健康体检系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:宋震亚//郭智萍|责编:苏晓曦出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
随着慢性疾病呈现年轻化趋势，中青年人的健康体检应引起重视。针对中青年人的年龄特点、性别差异、危险因素等选择不同的体检项目，解读体检报告，解答体检中发现的常见健康问题，如高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病、结节、癌前病变等，并给出膳食、运动、心理、睡眠和就医等方面的指导建议。全书共五个部分：一、内分泌代谢性疾病风险：肥胖风险评估、“四高”风险评估、多高共管的秘籍、甲状腺的“形”与“能” ；二、心脑血管疾病风险：冠心病风险评估、脑卒中风险评估、周围血管疾病风险评估、心脑血管风险管理秘籍；三、结节与肿瘤风险；四、衰老风险：更年期风险评估、骨关节相关风险评估；五、健康干预秘籍。
售价：30.00

用爱照亮童年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王小平|责编:王缔出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
《用爱照亮童年》聚焦儿童心理健康，助力家长科学育儿。近年来，儿童心理健康问题受关注，家长面对孩子的行为和情绪易陷入困惑。本书共五章，涵盖儿童多个重要发展领域。第一章遵循身心发展规律，探讨认知与语言的正常和异常发展及干预方法；第二章剖析社交与情感发展，指导家长识别和解决孩子社交困难；第三章介绍常见情绪与行为问题的表现、成因及应对策略；第四章围绕学习与注意力，分析学习困难和多动症等问题；第五章关注抽动障碍、遗尿症等其他需关注的行为与问题。本书旨在为家长提供全面指导，帮助他们走出育儿困境，为孩子创造健康成长环境，守护孩子的心理健康。
售价：31.60

老年口腔保健/口腔健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:邓旭亮|责编:赵沐霖出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书共分为六章，从老年人口腔组织器官的增龄性变化讲起，系统介绍了老年人常见口腔疾病的特点和类型、老年人常见口腔疾病的防治要点、老年人作为“自我健康第一责任人”的日常口腔健康自我保健要点、口腔健康与全身健康的重要关系，以及以失能老年人为代表的特殊老年群体的护理建议等方面内容。我们力求用通俗易懂的语言，将专业的口腔医学知识转化为老年人看得懂、用得上的实用指南。
售价：28.80

儿童体检--关心成长烦恼呵护心身健康/健康体检系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李秋//张建|责编:苏晓曦//王倩云出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书围绕儿童在成长过程中面临的生长发育、疾病筛查，以及口腔问题、视力不良、肥胖等，进行早期发现、早期干预，解答家长在孩子体检中面临的问题，促进儿童健康成长。全书共五个部分：一、从爬行到走路，如何解读宝宝的神奇成长之旅？如何促进宝宝的大运动发展？如何评估宝宝的语言发展水平？二、孩子大便稀，是不是乳糖不耐受？孩子小脸黄黄的，是不是营养不良？孩子头发长得慢是为什么？三、怎么能通过骨龄判断孩子还能不能长？3岁以后需要补钙吗？怎么补？孩子睡着容易出汗，是缺钙吗？四、孩子的身高、体重达标吗？如何预测孩子成年身高是多少？女孩乳房变大了，会不会太早来月经？五、如何为孩子进行健康管理规划？孩子健康体检和看病有何异同？孩子健康体检前后有哪些注意事项？
售价：31.60

成年女性肿瘤防治攻略/肿瘤防治系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王薇//董健|责编:刘彬出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书内容架构清晰，分为四章，系统阐述了女性特有肿瘤的防控与生育力保护策略、女性高发肿瘤的标准化诊疗路径、女性其他常见肿瘤的综合应对措施，以及化疗、靶向治疗过程中常见问题与心理支持方案。全书注重科学性与实用性的融合，语言深入浅出、逻辑清晰。
售价：30.00

针灸经络穴位歌诀速记
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘乃刚|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
中医针灸穴位知识复杂难记？这本《针灸经络穴位歌诀速记》帮你打破学习壁垒！全书以朗朗上口的歌诀为核心，将十四经脉循行、穴位分布、定位方法等晦涩理论，转化为易读易背的口诀，让枯燥的记忆变得轻松有趣。无论是中医初学者，还是养生爱好者，都能通过“ 歌诀＋图解＋表格”的三维学习模式，快速掌握穴位定位、主治功能及实操要点。书中上百幅插图、骨骼肌肉图解，让抽象的经络穴位知识直观可见；十四经穴、特定穴速查表格，方便随时查阅对比。从入门到精通，从理论到实践，一本搞定针灸穴位学习，既是高效学习工具，更是实用保健指南！
售价：14.40

祛痰湿一身轻
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:许庆友|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
本书通过系统而全面的介绍，旨在帮助读者深入了解痰湿的形成机制及其对身体的影响，并提供实用的防治方法。针对痰湿积聚于脾、肺、肾、肝的问题，本书提供了90种食疗方供读者选择，涵盖了汤品、粥品、炒菜、茶饮、汤剂，另有26个保健穴位及多种养生方法可用于日常养护。通过本书的指引，读者不仅能够理解脏腑功能损伤的本质，还能掌握实用的自我保健方法，从而在日常生活中采取多种手段，综合调养痰湿体质，提高生活质量。
售价：14.72

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