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健康生活零距離(醫食樂行之醫生與你同行)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:顧君//鄺海東|責編:施蓉出版社：上海科技
本書聚焦大眾日常高頻健康疑問，採用問答解析、要點提示、實操指導的形式，講解居家健康管理、常見病應對、飲食調理、休閑養生與運動保健知識。全書摒棄晦澀專業術語，內容貼近生活、簡單易懂、可學可做，助力大眾掌握基礎養生技能。全書搭建「醫、食、樂、行」四大養生體系。「醫·明理自護」板塊詳解高血壓、糖尿病、痛風、腎病等常見慢病養護與用藥誤區，普及日常病癥居家處理、中醫穴位保健、居家護理、體檢化驗單解讀等實用知識，幫助居民讀懂身體信號、做好居家健康防護。「食·食養安康」立足葯食同源理念，普及科學飲食知識，糾正大眾養生誤區，針對不同人群、慢病患者定製飲食方案，並收錄多款家常食療方，操作簡便、適配居家調理需求。同時，本書配套「樂養身心」情志調養、「行健體魄」居家運動內容，涵蓋五音療疾、傳統養生功法與簡易居家運動，全方位調養身心、強健體魄。本書內容務實、貼合民生，兼具專業性與實用性，有助於讀者破除健康認知誤區，樹立科學養生觀念，掌握居家自護、食療調理、情志舒緩、科學運動的實用技能，逐步實現明理自護、科學養生，守護自身與家人身心健康。本書可供關注健康的大眾人群閱讀參考。
人民幣：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

天星十二穴極簡養生
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉乃剛|責編:劉玉鋒出版社：江蘇科技
人體有三百多個穴位，為何偏偏這十二個穴位被稱為「天星」？十二個穴位日常保健，真的夠用嗎？數百年前的口訣，今天還管用嗎？ …… 據傳，「馬丹陽天星十二穴」源於馬丹陽的經驗總結，后經明代《針灸大全》收錄並定型，成為後世學習與應用的重要針灸歌訣。本書以少而精、簡易實用為宗旨，化繁為簡，去蕪存菁，讓普通人也能輕鬆掌握古法針灸的精髓。書中系統講解天星十二穴的定位、功效、主治與實操手法，結合原文歌訣、白話釋義、經典配伍、臨證醫案，內容由淺入深、通俗易懂。無論是日常保健、調理常見不適，還是應急解痛，都能一穴多用、隨查隨用。全書不講晦澀醫理，不教複雜操作，真正做到取穴少、學得會、用得上、見效快。無須死記百穴，一冊通曉古法針灸智慧，守護自己和家人的健康。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

孫思邈十三鬼穴調神志
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉乃剛|責編:劉玉鋒出版社：江蘇科技
十三鬼穴，為何以「鬼」為名？鬼穴療法，千百年來為何經久不衰？古人所說的「鬼祟」究竟是什麼病癥？ …… 本書聚焦十三鬼穴這一中醫治神經典穴組，摒棄晦澀難懂的理論，以實用操作為核心，整合曆代醫家智慧與現代臨床經驗，讓千年古法針術走出古籍，變得可學、可用、可驗。本書收錄大量臨證醫案與經典穴方，系統梳理癲狂、癔症、郁證、失眠多夢、焦慮煩躁等多種神志相關病症，無論日常調理還是臨床應用，都能找到對應的調治方案。書中詳細介紹每個鬼穴的精準定位、操作規範與應用方法，兼顧傳統療法的精髓與現代實操的便捷，既適合中醫從業者作為臨證參考，也能滿足傳統中醫愛好者對古法針術的研習需求；既是傳承中華傳統針灸文化的載體，也是一本兼具實用性與指導性的調神工具書。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

跑者進階之路(雙心率跑步法)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：何平|責編:管文出版社：北京聯合
本書圍繞跑步科學訓練搭建了從基礎認知到精準落地的完整體系，覆蓋身體監測、飲食營養、裝備選擇、數據應用、傷痛預防等全維度內容，不同基礎跑者可按需選擇閱讀路徑，高效將知識轉化為訓練實踐。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

超簡單解壓按摩術
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:倪金霞|責編:羅雅瓊出版社：輕工
你是不是總被疲憊追著跑？伏案工作幾小時，肩頸僵硬得動彈不得；家務瑣事忙不停，腰背酸脹得直不起身；就連刷會兒手機，都覺得眼睛酸澀、腦袋發沉；每逢季節變換，常會被感冒、咳嗽等盯上…… 不少人以為解壓放鬆要依賴專業推拿師、昂貴按摩儀或大段空閑時間，其實身體的「解壓開關」就藏在自己指尖。這本《超簡單解壓按摩術》摒棄復雜的穴位理論，提煉出隨手可操作的實用按摩技巧，源自中醫經絡養生智慧，貼合現代快節奏生活，簡單高效易上手，上班族、做家務的人群都能利用碎片化時間操作，上班間隙按肩頸，通勤路上捏手掌，睡前揉腰背，隨時隨地不求人，就能緩解疲勞、舒展緊繃肌肉、釋放身心壓力。全書共分七大板塊，從零基礎按摩入門講起，覆蓋日常五臟保健、亞健康調理、小病小痛緩解、常見慢性病養護、突發急症應急處理、女性專屬問題調理多個場景，手把手教讀者成為自己的家庭按摩師，每日僅需幾分鐘，既能趕走周身不適，還能調理體質、省下就醫成本，把健康牢牢攥在自己手中。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

血糖密碼
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(加)傑森·馮|責編:洪麗春//龔萌萌|譯者:孫璐出版社：雲南科技
本書揭示胰島素抵抗是血糖失衡的根源，顛覆傳統控糖理念，並結合臨床案例講解高糖飲食對代謝的損害。書中介紹低碳飲食與間歇性斷食等實操方案，幫助讀者改善胰島素敏感性，平穩血糖，逆轉2型糖尿病，適合代謝異常人群與關注健康的普通讀者參考。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

讀懂脂肪
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(德)安娜-特蕾莎·利普|責編:張歌燕//李凱麗|譯者:馬曉龍出版社：金城
這是一本關於「脂肪」的、溫暖而又顛覆認知的科普圖書。我們總把脂肪當作敵人，想盡辦法擺脫它。但本書作者——既是脂肪水腫患者，也是脂肪研究專家—— 將告訴你一個截然不同的真相：脂肪，其實是我們身體里一個聰明、勤勞、不可或缺的「超級器官」。作者以親身經歷為引，帶你開啟一場奇妙的脂肪世界之旅。你會了解到脂肪的類型與使命：為什麼有人胖在肚子，有人胖在腿？白色、棕色脂肪有何不同？你會看清脂肪的運作邏輯：它是如何被儲存，又如何被分解的？節食為什么總是失敗？同時你還會學習真正的健康之道：告別無效的節食謊言，學會與身體合作，用知識和自我接納實現長久健康。這本書沒有嚴苛的禁令，而是用生動的比喻、真實的故事和可靠的科學研究，幫你掃除對脂肪的誤解與焦慮。它最終想告訴你：理解並善待你身體的脂肪，就是學會與自己和解、邁向真正健康的第一步。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

膝關節病自我保健不求人
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:崔述生|責編:邱飛嬋出版社：化學工業
本書從膝關節結構與功能、常見問題概述、中西醫結合治療與康復訓練等方面，對膝關節病的預防、治療、自我保健與康復方法等做了較為系統的闡述，幫助讀者科學認識膝關節問題，並能選擇正確的方法進行日常的自我保健與損傷康復。本書適合膝關節不適者及其家屬閱讀，也可供從事相關診療的醫師參考。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

吃吃喝喝補氣血(視頻版)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:楊力|責編:羅雅瓊出版社：輕工
你是否總感覺渾身疲憊提不起勁，臉色萎黃暗沉？手腳常年冰涼、睡眠淺易驚醒，換季就容易感冒？這些看似不起眼的日常困擾，其實都是氣血虧虛發出的警報。本書是中國中醫科學院楊力教授40余年食療經驗總結，幫你避開盲目進補的陷阱。書中提供簡單自測方法，分清5種氣血虧虛類型，系統總結了8 周階梯調養思路--先健脾胃、排寒濕，再補養氣血，讓每一口滋補真正被身體吸收利用。詳解22種家常補氣血食材、12種補氣血中藥，輕鬆吃出紅潤素顏，告別疲憊虛垮狀態。書中所用食材，下樓逛趟菜場、超市就能買齊，中藥在藥房也能輕鬆配到；湯粥茶飲樣樣涵蓋，宿舍小鍋能煮、辦公室養生壺能泡、出差保溫杯能燜，真正做到隨時隨地都能養氣血。每道食譜配有視頻二維碼，手殘黨掃碼就能跟著做。兼顧女性經、孕、產、更年期，男女老少全家適用，不靠名貴補品，吃吃喝喝養出紅潤素顏，元氣滿滿。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

糖尿病與大腦健康(100個你必須知道的問題)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:楊雁//陶靜|責編:魏娜出版社：中國人口
本書聚焦大眾長期忽視的「糖尿病傷腦」問題，面向所有關心糖代謝與大腦健康的讀者，尤其面向廣大糖尿病患者及家屬。全書從臨床一線高頻咨詢中梳理出100個核心實用問題，覆蓋糖尿病相關認知功能障礙的基礎概念、致病機制、高危因素、篩查診斷、血糖管控、藥物選擇、日常護腦、長期管理等全維度內容。書中糾正了「控好血糖就萬事大吉」的傳統認知，明確我國60歲以上糖友約 1/3存在不同程度認知下降、全球1/5阿爾茨海默病病例與糖尿病密切相關的科學結論，所有內容均依托多學科專業積累與真實患者反饋，數據嚴謹、方法清晰。無需專業基礎便可輕鬆翻閱，既為糖友提供大腦全程護管的實操指南，也提醒普通人群儘早管理血糖、血壓、體重，主動防控痴呆風險，幫讀者以清醒的狀態長期享受高質量生活。
人民幣：RMB 70.00 元售价：NT$ 280.00 元

別藏了男科沒有難言之隱
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:孫建明|責編:陳寅瑩|繪畫:倪雲楓出版社：世圖出版公司
男性健康，從來都不是羞於啟齒的「私密話題」，而是關乎生命質量、家庭幸福的重要課題。本書以正本清源為核心宗旨，立足專業專業醫學視角，用通俗的科普語言、嚴謹的科學態度，直面男性群體在成長、生活和健康過程中遇到的種種困惑與男題。全書共九章，內容來自浦東新區名中醫孫建明及其男科團隊30多年的臨床案例總結，兼顧實用性與科學性。第一章至第五章直擊男性高度關注的陽痿、早泄、男性不育症、前列腺疾病、包皮疾病等核心問題，覆蓋了男性全生命周期中多個關鍵健康節點。各章內容層層遞進，系統介紹相關疾病的病因病機、診斷方案、治療手段和日常預防保健知識等，幫助讀者建立對男性疾病全面而深刻的認知；第六、第七章將視野拓寬至整體生理機能與伴侶互動，涵蓋了從生理結構、性健康知識到安全性行為等必備常識，促進兩性關係的和諧與健康。第八章深度融合了祖國醫學的智慧，從體質辨證、腎虛調理到食補藥方，提供了獨具特色的養生之道。最後，第九章以輕鬆幽默的方式解答了諸多令人好奇又難以啟齒的疑問，同時針對流傳甚廣的謠言闢謠，幫助讀者甄別偽科學，避免不必要的傷害。書中插圖有趣、行文貼心，用漫談式的輕量化行文降低了閱讀門檻，每章配有暖心「醫生說」與清晰思維導圖，幫你消除焦慮、穩抓重點。有了它，您就是健康守護家。
人民幣：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

科學生酮(脂肪里的健康密碼)/科學新生活文叢
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)約瑟夫·麥克拉|責編:劉朋|譯者:桂林出版社：人民郵電
丛书项：科學新生活文叢
近年來越來越多的科學證據顯示，ω-3脂肪酸等在人體的生命活動中發揮著積極作用，它們可以通過提升線粒體的活性，顯著改善新陳代謝，使人體進入營養性酮癥狀態，從而緩解或者避免過多攝入碳水化合物所帶來的各種問題。本書作者約瑟夫·克拉博士數十年來一直從事脂肪代謝研究，是該領域的權威科學家。他在本書中分析了傳統觀念對脂肪的妖魔化，指出了過量攝入蛋白質和碳水化合物對人體造成的負擔以及潛在的危害，系統地介紹了以脂肪作為人體的主要能量來源的種種益處，並提供了具有實際應用價值的指導意見。本書原著出版后受到了諸多科研機構和科學家的肯定與支持。希望本書能為你正確認識和理解脂肪在人體活動中的積極作用提供參考。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

我的關節不舒服(骨科蛙哥漫畫頸肩腰腿困擾的真相)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:池宸申(骨科蛙哥)//孫偉|責編:王佳琳出版社：上海科技
本書共設五大章節，從骨與關節基礎認知入手，依次覆蓋頸、肩、腰背、腿腳各部位的常見困擾，既科普居家健身、頸椎腰椎康復操等實用養護方法，也直面「關節咔咔響是病嗎」「崴腳會無數次複發嗎」等流傳廣泛的健康誤區，搭配「闢謠講解+漫畫故事」一文一畫的交替結構，直擊知識要點的同時以溫潤敘事傳遞健康常識。內容通俗好懂又權威可信，既回應了大眾日常的骨科養護疑問，也幫助讀者避開不實養生信息的誤導，是適配普通家庭的實用關節健康指南，助力大眾掌握科學護關節方法，減少健康遺憾。
人民幣：RMB 78.00 元售价：NT$ 312.00 元

摸魚不如摸腸(打工人職場養生大法)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：周永強//楊濤|責編:周彥呈//匡志強|繪畫:趙欣出版社：上海科教
隨著現代工作節奏加快，白領群體普遍面臨壓力大、作息紊亂、飲食不規律等問題，導致腸道健康問題頻發，進而影響情緒、效率和整體生活質量。本書從「腦－腸軸」理論出發，通過原創漫畫和易懂文字，深入淺出地講解腸道如何影響情緒與健康，並提供從飲食、運動、呼吸到睡眠的全方位調理策略，幫助白領讀者輕鬆吃出好狀態，養成健康腸道的日常習慣。內容涵蓋益生元／益生菌食品推薦、辦公室微運動、便當食譜、常見腸道問題解決方案等，兼具科學性與實用性。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

營養養育(孩子80%的健康問題都可以從飲食中找到根源)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)凱利·多夫曼|責編:李雪暉|譯者:王娟出版社：北京科技
本書闡述了作者的觀點和見解，無論部分內容還是整體內容，均無法替代專業醫療建議。本書旨在就書中涉及的主題提供有用的信息，作者和出版方並未通過本書提供任何醫療服務、健康服務或其他專業服務。本書提供的案例和觀點多基於臨床觀察和個案報告，部分干預方法（如特殊飲食、營養素補充等）的循證證據強度不一。讀者在改變孩子的飲食或治療方案前，請務必向專業醫生咨詢。作者和出版方對因直接或間接使用本書任何內容而產生的任何後果，均不承擔責任。
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

做自己的上工
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:單寶枝//趙會鋒//青蓮|責編:單寶枝//郭瑨出版社：中國中醫藥
本書立足中華傳統「天人相應」「身國同構」核心思想，融合中醫經典理論、傳統天文曆法、時間醫學、全息醫學等內容，系統梳理了生命發育規律、病因病機邏輯與傳統養生法理，既詳解五音療疾、經絡疏通、節氣調養等實用養護方法，也介紹了八段錦、日常保健十三法等簡便易行的養生功法。同時結合現代人生存場景，給出熬夜、飲酒、情志失調等常見問題的調護方案，更突破普通養生書的邊界，融入傳統生死智慧與臨終關懷相關內容，引導讀者從認知生命出發，兼顧調身與修心，在日常中掌握養生主動權，安然從容度過生命的全歷程。
人民幣：RMB 169.00 元售价：NT$ 676.00 元

芳香保健技術(第2版健康美麗專業系列教材)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:朱薇//張秀麗//曹宇霞|責編:顏萍萍出版社：復旦大學
本教材以學生職業能力發展為導向，以芳香保健服務流程和個性化方案制定為主線，系統設計了芳香服務與咨詢、芳香精油調配與使用、芳香養顏方案制定、芳香健體方案定製四大教學模塊，共包括10個項目、32 個學習任務。模塊一「芳香服務與咨詢」主要介紹芳香SPA環境營造、芳香咨詢與護理方案制定；模塊二「芳香精油調配與使用」主要介紹精油分類、調配、保存及熏蒸、水療、按摩等技術；模塊三「芳香養顏方案制定」主要介紹不同皮膚類型及眼部問題的芳香護理；模塊四「芳香健體方案定製」主要介紹體質、頭部、呼吸、腸道及生殖保健方案的制定與實施。本教材採用項目引領、任務驅動的編寫方式，突出理論與實踐相結合，注重培養學生的專業技能、服務意識和溝通能力。既可作為醫學美容技術、美容美體藝術等相關專業的教學用書，也可供芳香保健、美容護理及相關領域從業人員學習和參考。
人民幣：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

健康百寶箱(從飲食運動到急救防護全攻略)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:陳仁友//吳書志//裴耀文|責編:李紅日出版社：中國醫藥科技
本書以「主動健康」為核心理念，旨在幫助讀者成為自己與家人健康的第一責任人。全書從健康觀念的更新入手，系統構建了「健康認知、飲食運動、習慣養成、疾病預防、居家健康、急救用藥」六大循序漸進篇章。每篇設有導讀提煉要點，搭配「知識鏈接」「常見誤區」，圖文並茂、化繁為簡、可親可近。讀者可隨需翻閱，循序漸進，將健康主動權牢牢握在手中，收穫更有活力、更幸福的人生。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

人體保衛戰之結核病
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉一典//沙巍//沈鑫|責編:李紅日出版社：中國醫藥科技
本書由結核病防治專家團隊編寫，聚焦結核病防治全流程管理，兼具專業性與科普性。全書分為基礎篇、防控篇、防護篇、誤區篇、康復篇和備要篇六大模塊，涵蓋病原學、診斷治療、接觸者管理及康復隨訪。創新性採用「患者—醫生」雙視角模式，結合實用工具和風險評估量表，將專業知識通俗化、直觀化，並同步最新結核病診療規範。本書可幫助讀者提升健康素養、掌握防護方法、加強自我管理，也可為基層醫護人員提供參考，對提高治療完成率、降低傳播風險具有實踐價值。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

失控的養生
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)麗娜·拉斐爾|責編:王昕寧|譯者:呂紅麗出版社：江蘇文藝
吃有機、做排毒、練瑜伽、買貴價護膚品……你是真的在養生，還是在被營銷洗腦？資深記者麗娜·拉斐爾也曾深陷其中。她歷時多年，潛入規模龐大的養生產業，揭開一個殘酷的真相：那些教你要「愛自己」的生意，恰恰在利用你的無助。當社會壓力被轉嫁成你的購物車，這早已不是養生，而是新型困境。從「乾淨飲食」的道德捆綁，到「清潔美容」的偽科學話術；從健身社群對孤獨感的精準收割，到替代醫療在信任危機中的趁虛而入—— 本書撕開光鮮敘事，逐一拆解那些被製造出來的焦慮與健康幻象。這不是一本養生指南，而是一次深度祛魅。它讓你看清：疲憊與壓力從來不是你的錯。在這場信息洪流中，你需要的不再是「點擊購買」，而是一雙辨別的眼睛和清醒的頭腦——停止失控的養生，找回真正的健康。
人民幣：RMB 65.00 元售价：NT$ 260.00 元

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