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小儿推拿一看就会(真人视频演示版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>优生育儿作者：编者:刘小鸽//孙平|责编:汤景清//杨睿智出版社：江苏科技
小儿推拿—— 简单易学、操作方便的健康疗法。小儿推拿历史悠久，其理论植根于中医整体观和脏腑经络学说，以“小儿脏腑娇嫩、形气未充”“生机蓬勃 ”的生理特点为依据，通过手法刺激穴位，调节气血阴阳、脏腑功能，达到保健治病的目的。孩子的身体就像一个“天然药库”，每个穴位都具有特殊的疗愈功能。这些穴位形态各异，包括点状、线状和面状等。小儿推拿讲究手法轻快、柔和、平稳，推拿对小儿常见的消化系统疾病、呼吸系统疾病及其他多发病症都有显著疗效。 2013年，小儿推拿被纳入“国家基本公共卫生服务项目”，成为首个进入该项目的中医药项目。本书详细介绍了小儿健康诊断的方法、小儿推拿的基础知识、106个关键穴位的推拿技巧，以及33种小儿常见病和11种小儿保健的推拿疗法。
售价：19.92

祛湿三步走--疏肝健脾养肾
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王连洁|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
本书聚焦“祛湿”主题，为受湿气困扰的人群提供科学实用方案。首先阐述湿为“百病之源”，介绍内湿、外湿的产生及相互影响，剖析痰湿、湿热、寒湿、风湿、暑湿等不同类型湿邪的特征与应对方法。接着提出“疏肝健脾养肾”的祛湿三步走策略，强调祛湿需先疏肝以健脾，指出脾虚是湿气重的根本原因，健脾才能从根源祛除湿气，同时阐述肾在水液代谢中对祛湿的关键作用。书中还融入大量实用方法，如定制代茶饮、穴位按摩、运动调理等，结合四季气候特点给出针对性祛湿方案。最后针对胃痛、泄泻、关节疼痛等与湿气相关的慢性病，提供了相应的调理方法，旨在帮助读者摆脱湿气困扰，重塑健康体质。
售价：15.92

药食康养经验谈/60岁开始读科普教育丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张慧卿|责编:王佳琳//许蕾|总主编:上海科普教育促进中心出版社：上海科技
丛书项：60岁开始读科普教育丛书
本书以“药食同源”思想为核心，通过问答的形式，穿插生活故事、小贴士、本草文化典故等，介绍人参、西洋参、三七、石斛、冬虫夏草、雪蛤、枸杞、阿胶、生姜、山药、山楂等常见药食两用中药的功效主治、宜忌、服用方法及注意事项等，旨在为老年人群体提供便捷、实用的中药保健知识，帮助他们在日常生活中合理地选择和使用药食同源中药，提升生活质量。
售价：8.00

阳光对话青少年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:赵敏|责编:张欣//王凤丽出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书专为青少年打造，旨在帮助他们解决成长中的困扰。青春期的青少年身体和心理都在经历巨大变化，会面临诸多问题，如身体变化带来的苦恼、情绪的波动、家庭的碰撞以及友情的困扰等。书中不仅深入剖析这些问题产生的原因，像大脑前额叶与边缘系统的博弈导致内心矛盾，还提供了应对方法，如用“非暴力沟通”与父母交流。同时，书中揭开了焦虑、抑郁等心理问题背后的科学面纱，介绍了心理治疗和药物治疗的作用，也提及运动、艺术等自我调节方式。本书以问题为关卡，答案为“秘籍”，是一张理解编织的安全网，能为青少年提供向阳而生的勇气，陪伴他们向光而行。
售价：30.00

用心呵护老年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙洪强|责编:王缔出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书旨在传递对老年人心理健康的关爱。全书分七章，围绕老年期常见心理困惑展开。第一章介绍老年期心理特点，涵盖老龄化心理变化、常见心理问题及应对生活转变等内容；第二章聚焦老年期抑郁障碍，讲解其识别、危害及应对方法，包括药物、物理治疗和生活调整等；第三章探讨老年人焦虑的表现及摆脱方法；第四章关注痴呆，指导早期发现与应对；第五章阐述老年睡眠特点和障碍解决办法；第六章通过故事解析老年人奇怪行为想法背后的心理问题；第七章为家人和照料者提供与老年人交流及帮助他们的建议。本书图文并茂、案例生动，易读实用，能搭建沟通桥梁，化解老年人心理压力困惑，呵护长辈健康。
售价：30.00

理解关爱成年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王刚|责编:刘瑶瑶出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书聚焦成年人心理健康，为应对当代成年人的精神困境提供实用指导。书中指出，当代成年人物质丰富却面临诸多精神挑战，如焦虑、孤独等。本书基于临床案例和前沿研究，从四个维度探索成长路径。第一章“关怀自我”，引导读者与生命各阶段困惑共处，审视情绪和心态；第二章“ 润养关系”，探讨如何经营健康关系，突破传统观念；第三章“我的精神心理之旅” ，解读精神心理问题本质，提供应对策略；第四章“疗愈转化”，介绍多元化疗愈方式，强调接纳自我需求。本书不以晦涩理论堆砌知识，而是用贴近生活的视角，助读者构建内在秩序与韧性，打开自我觉察封印，接纳并改变自我，在风雨中修葺内心的屋檐，实现生命的完整成长。
售价：28.80

老年体检--预防伤病延缓衰老/健康体检系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:齐海梅//康琳|责编:任海霞//张欣欣出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书主要针对我国老年体检人群，教会受检者如何正确选择体检项目，看懂理解体检报告，学会依据体检结果进行自我管理健康，提高健康素养。老年体检不同于常规体检项目，主要检查常见老年功能异常、老年疾病、隐藏性疾病、器官功能及相关指标。围绕一般体格检查、功能检测、生化检验、眼底检查、影像学检查以及骨密度等重要检查项目，关注老年人身体变化，让老人快乐享受晚年时光。全书共五个部分：健康体检筑起健康防线，老年人的体检流程与规范，老年人健康体检结果解读，老年人健康体检的注意事项和年人体检后指导及建议。
售价：30.00

中青年体检--关注风险防患未然/健康体检系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:宋震亚//郭智萍|责编:苏晓曦出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
随着慢性疾病呈现年轻化趋势，中青年人的健康体检应引起重视。针对中青年人的年龄特点、性别差异、危险因素等选择不同的体检项目，解读体检报告，解答体检中发现的常见健康问题，如高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病、结节、癌前病变等，并给出膳食、运动、心理、睡眠和就医等方面的指导建议。全书共五个部分：一、内分泌代谢性疾病风险：肥胖风险评估、“四高”风险评估、多高共管的秘籍、甲状腺的“形”与“能” ；二、心脑血管疾病风险：冠心病风险评估、脑卒中风险评估、周围血管疾病风险评估、心脑血管风险管理秘籍；三、结节与肿瘤风险；四、衰老风险：更年期风险评估、骨关节相关风险评估；五、健康干预秘籍。
售价：30.00

用爱照亮童年/心理健康系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王小平|责编:王缔出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
《用爱照亮童年》聚焦儿童心理健康，助力家长科学育儿。近年来，儿童心理健康问题受关注，家长面对孩子的行为和情绪易陷入困惑。本书共五章，涵盖儿童多个重要发展领域。第一章遵循身心发展规律，探讨认知与语言的正常和异常发展及干预方法；第二章剖析社交与情感发展，指导家长识别和解决孩子社交困难；第三章介绍常见情绪与行为问题的表现、成因及应对策略；第四章围绕学习与注意力，分析学习困难和多动症等问题；第五章关注抽动障碍、遗尿症等其他需关注的行为与问题。本书旨在为家长提供全面指导，帮助他们走出育儿困境，为孩子创造健康成长环境，守护孩子的心理健康。
售价：31.60

柳兰人工栽培技术(精)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>花鸟鱼虫宠物作者：廖成松|责编:李冠桥出版社：中国农业科技
柳兰为柳叶菜科，柳叶菜属多年生草本植物，其观赏价值极高，最早起源于美洲，广泛分布于北温带与寒带地区，以及欧洲、小亚细亚东经喜马拉雅至日本，高加索经西伯利亚东至蒙古、朝鲜半岛以及北美等。本书主要阐述了柳兰的分布、柳兰的价值、柳兰生物学特性、柳兰的人工栽培技术、柳兰的开发利用前景、柳兰相关科学研究进展，希望对从事柳兰人工栽培的人员有帮助。
售价：9.60

能量(深入线粒体层面的30天生命力提升方案)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(德)安妮·弗莱克|责编:田恬|译者:罗舒云出版社：北京科技
预防医学与营养医学专家安妮·弗莱克博士深入探究了人们能量不足的根源，探讨了人们难以走出这种困境的隐蔽诱因，如胃肠道功能紊乱、隐形炎症、代谢紊乱等，旨在帮助人们精准识别身体信号，找到真正的“ 能量小偷”。在本书中，作者指明了走出低能量状态的道路，即通过遵循生物节律、实行能量饮食、改善睡眠质量、促进排毒、补充营养素等健康策略，增强细胞功能，恢复身体内环境稳态，打造高能量体质。作者提出的“30天能量计划”实操性强，内容涵盖饮食、运动、睡眠等多个方面，有助于人们为自己打造充满能量的健康生活。
售价：35.60

儿童及青少年肿瘤防治攻略/肿瘤防治系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:倪鑫|责编:陈慧出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书邀请26位专家编写，以权威数据结合临床实践，系统梳理儿童肿瘤诊断、治疗及康复管理全流程。采用问答形式，涵盖儿童肿瘤发病情况、治疗原则、早诊早治等6个部分，共158个问题，对白血病、脑肿瘤等常见儿童肿瘤病种进行科普解读，解答家长关注的热点问题。本书旨在提高读者对儿童肿瘤防治知识的掌握，指导科学就医，助力家庭、医疗机构和社会协同努力，实现儿童肿瘤“早发现、早诊断、早治疗”，为儿童青少年筑起健康防线，推动“健康中国”愿景早日实现。
售价：31.60

针灸经络穴位歌诀速记
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘乃刚|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
中医针灸穴位知识复杂难记？这本《针灸经络穴位歌诀速记》帮你打破学习壁垒！全书以朗朗上口的歌诀为核心，将十四经脉循行、穴位分布、定位方法等晦涩理论，转化为易读易背的口诀，让枯燥的记忆变得轻松有趣。无论是中医初学者，还是养生爱好者，都能通过“ 歌诀＋图解＋表格”的三维学习模式，快速掌握穴位定位、主治功能及实操要点。书中上百幅插图、骨骼肌肉图解，让抽象的经络穴位知识直观可见；十四经穴、特定穴速查表格，方便随时查阅对比。从入门到精通，从理论到实践，一本搞定针灸穴位学习，既是高效学习工具，更是实用保健指南！
售价：14.40

团队飞盘运动(健身汇动百科)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：编者:北京市社会体育管理中心|责编:刘蕊出版社：人民邮电
本书由北京市社会体育管理中心组织编写，共分为 4章。第1章介绍了团队飞盘运动的起源、发展历程、现状以及比赛等内容；第2章介绍了团队飞盘运动涉及的基本装备等内容；第3章讲解了包括握盘、传盘和接盘在内的团队飞盘运动基本技术，以及团队飞盘运动中常见的进攻及防守战术；第4 章介绍了参与团队飞盘运动前的准备工作，以及日常的身体素质训练方法等内容。本书适合所有对团队飞盘运动感兴趣，希望了解该运动并积极参与其中的人阅读和学习。
售价：23.92

成年女性肿瘤防治攻略/肿瘤防治系列/相约健康百科丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王薇//董健|责编:刘彬出版社：人民卫生
丛书项：相约健康百科丛书
本书内容架构清晰，分为四章，系统阐述了女性特有肿瘤的防控与生育力保护策略、女性高发肿瘤的标准化诊疗路径、女性其他常见肿瘤的综合应对措施，以及化疗、靶向治疗过程中常见问题与心理支持方案。全书注重科学性与实用性的融合，语言深入浅出、逻辑清晰。
售价：30.00

中医艾灸一看就会(真人视频演示版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:温玉波//于雅婷|责编:汤景清//杨睿智出版社：江苏科技
艾灸作为中医传统外治法的重要组成部分，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它通过燃烧艾条或艾炷产生的热力和药效，作用于人体特定穴位或部位，达到预防和治疗疾病的目的。本书详细介绍了艾灸的功效原理、艾灸的取穴技巧、不同疾病的艾灸方法，以及艾灸的适应证、禁忌证、注意事项等，让读者在享受艾灸带来的健康益处的同时，也能够确保自身的安全。此外，书中还结合真人视频演示的方式，将艾灸的施治过程直观地呈现给读者，使艾灸的学习和操作更加轻松松。
售价：19.92

跟黄帝内经学养生
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王东坡|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
本书从《黄帝内经》的核心理论出发，以“白话解读＋图解演绎”的方式，将这部被誉为“医家之宗”的典籍转化为现代人看得懂、学得会、用得上的健康指南。作者以深入浅出的笔触，系统梳理了《黄帝内经》 “治未病”“天人相应”的健康投资思维，详细阐述“饮食有节”的食养哲学、“形劳不倦”的运动观、“恬淡虚无” 的情志管理、“乐而不倦”的房事法则以及“起居有常”的环境养生学，旨在引导现代人通过调养正气、平衡五味、合理作息来重塑健康体质。每个理论都配有明晰的现代解读和实操建议，构建起 “理论＋方法＋应用”三位一体的养生体系，将千年养生智慧与现代生活需求深度融合，以“激活人体自愈力”，为追求健康的读者提供一套 “一看就懂、拿来就用”的养生管理方案。这既是一部传承中华医学精髓的科普读物，更是一本适合全家共享的健康百科。无论是想系统学习中医理论，还是寻求实用的养生方法，读者都能在书中找到答案。
售价：15.92

抗炎饮食(餐桌上的免疫力)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李宁|责编:何花出版社：轻工
如果你长期感到疲劳、痘痘频发、失眠、体重难减、关节酸痛……小心！您的身体内部可能正经历一场“ 沉默的火灾”——慢性炎症。北京协和医院营养专家李宁，凭借30年临床经验，为你带来专为“中国胃”设计的抗炎饮食方案。本书核心在于“平衡与替换”，教您用最熟悉的番茄炒蛋、小米粥、清蒸鱼等家常菜，聪明地吃出健康。通过本书，你将学会：炎症风险自测，挑选抗炎明星食材，200＋道简单易做、美味可口的中西式抗炎食谱，一周抗炎早餐计划和每日运动方案，以及口腔溃疡、关节炎、痤疮等17种慢性炎症性疾病的对症调理指南。
售价：23.20

糖尿病饮食调养一本就够--不饿不晕防并发症(修订版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陈伟|责编:高霞//杨骏翼出版社：化学工业
随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率逐年增加，且有年轻化的趋势。我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2% 。其中，2型糖尿病占90% 以上。目前我国糖尿病患者人数居世界第一，发病情况有五个特点：患者多，“后备军”多，2型糖尿病患者多，年轻化，发病不均衡（不同地区发病率相差悬殊）。得了糖尿病应该怎么办呢？最重要的是做到合理饮食，再配合药物治疗、运动调养等，就可以很好地控制病情。人的一生中，大概有60 吨的食物进入身体，并对健康产生巨大和深远的影响。因此，一日三餐的摄取，对糖尿病患者来说非常重要。三餐该怎么吃才是营养科学又不影响血糖呢？本书在这里为您指点迷津。其实，糖尿病患者并没有绝对忌口的食物，关键在于何时吃、怎么吃、吃多少。把握了这三点，一日三餐的食谱安排就会丰富得多，并且加餐也会更合理，既能均衡营养，又能避免摄入过多热量，从而减少血糖波动。这就要求糖尿病患者弄清楚：一天要摄入多少热量，大概需要多少份食物；如何利用食物交换份巧换三餐食谱；粗杂粮按什么比例和白米白面搭配；哪些蔬菜可以充饥，哪些蔬菜应和主食交换；如何正确地吃水果；有糖尿病并发症的患者、特殊的糖尿病患者如何通过三餐饮食合理控制病情。吃好一日三餐，与“糖” 共舞将不再是梦想，也能享受与健康人一样的幸福生活！
售价：23.92

再忙也要给孩子做营养餐(视频跟学版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:孙言惠|责编:汤景清//杨睿智出版社：江苏科技
本书根据0～6岁孩子的生长发育特点，为不同年龄阶段的孩子量身定制了168 道营养配餐食谱。书中不仅深入解析孩子饮食的重要性，还详细介绍了孩子所需的各种营养素及其功能，帮助父母全面了解各种营养知识。同时，根据孩子的年龄和营养需求，精选适合各阶段孩子食用的食谱，从汤汁米糊到菜肴主食，品种多样，特别注重色、香、味、形的丰富多样和营养搭配。此外，书中还提供了各个食谱的高清大图以及二维码视频教学，让父母一看就懂，一学就会。
售价：19.92

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