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月经之书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(法)玛乔丽·马尔戈拉|责编:吴福顺|译者:冯艺洋出版社：广东人民
一本关于月经的大众科普图书，作者以简洁生动的语言，配合趣味漫画、知识图表等丰富表达形式，将与月经有关的历史、见闻和生理知识清晰呈现，试图打破月经羞耻，引导人们大方、科学地谈论有关月经的话题，还女性以应有的尊重。
售价：27.20

品味淮扬/大美无言淮扬菜丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：周彤|责编:刘媛//李沁笛|摄影:周泽华//王建明出版社：学林
丛书项：大美无言淮扬菜丛书
本书深度融合淮扬菜的烹饪技艺与文化理念，以审美品鉴和烹饪技艺的双重视角，全息讲解淮扬经典名菜。书内精选29道著名的淮扬菜品作为案例，以图文并茂的形式生动展现制作过程与成品效果，将中国传统饮食文化娓娓道来，配以典故逸闻，妙趣横生，从而真正品味到淮扬菜的精髓。
售价：39.20

服装配色设计标准教程(全彩微课版)/清华电脑学堂
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>服饰纺织作者：编者:彭瑶|责编:张敏出版社：清华大学
丛书项：清华电脑学堂
本书是一本专门为服装设计师、时尚爱好者以及相关专业学生编写的实用指南。本书深入探讨了色彩理论在服装设计中的应用，提供了一套系统的配色方案和实践技巧，帮助读者掌握如何将色彩的魅力融入服装设计之中，并特别对服装配色设计在各种男装和女装的设计应用进行了有针对性的案例分析。另外，本书赠送PPT 课件、教学大纲和同步微视频。本书适合广大设计爱好者和服装设计师阅读，也可供视觉设计、产品设计、服装设计、环境艺术设计、工业设计和数字媒体动画设计专业的师生阅读。
售价：27.92

脾不虚病不找(脾胃调理一本就够)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:杨力|责编:李莹肖//董玲出版社：江苏科技
本书凝聚了中国中医科学院杨力教授50多年的研究实践心得，将各种简单、安全、好用的脾胃保养经验，向读者朋友倾囊相授传授，全家人均可从中受益。通俗易懂、图文并茂、方法简单有效，本书将为您带来： 5个脾虚小信号：你的身体会说话，脾虚问题早发现怎么判断自己是不是脾虚了呢？其实很简单。中医讲究望闻问切，在日常生活中，只要稍微留心观察自己的身体，就能看出端倪。有 5个脾虚的小信号：面色萎黄、手脚冰凉、口腔异味等，早发现早调理，将疾病扼制在萌芽状态。 23种养脾明星食材：发挥食物的滋补功效，吃出强健的脾胃药补不如食补，食养是健脾的快捷方式，我们可以精选家门口超市和菜市场就能购买到的23种养脾食物，通过一日三餐，渐渐让脾变强大。 10个健脾特效穴位：按按捏捏百病消按摩一些部位，也可以达到较好的健脾效果，这些部位主要分布在人体的腹部、足部和背部，每个人都很方便操作。本书精选了10个特效健脾穴位，每天花2～3 分钟的时间按按捏捏，脾胃就会变强健。 21个生活小妙招：每天动一动，脾胃强十倍本书还特别为大家提供了21个日常生活中的小妙招，在日常工作、学习的间隙，稍微活动一下，既简单又省力，还能强健脾胃。 12种常见病调理方案：调理脾胃，见效更快中医讲“百病归于脾”，疲劳、失眠、消化不良、肥胖、免疫力差……这些看似不相关的问题，其实都和脾密切相关。我们需要补脾、健脾、醒脾、消脾、升脾，把脾养壮了，各种病就都没了。
售价：18.00

西方服饰史(从公元前3500年到21世纪第7版)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>服饰纺织作者：(美)萨拉·马尔基特//菲利斯·托托拉|责编:吴福顺|译者:周瑾//曾丽萍//简慧出版社：广东人民
西方服饰文化是一个广阔的主题，其诞生可追溯至古埃及、古罗马、古希腊等多文明，又受到文艺复兴等因素的影响，经过几千年的发展，已经形成了自己独特的体系，并影响着全世界。《西方服饰史》以时间为轴，回望公元前3500年到公元2020年西方服饰的时尚变迁，在地理、历史的多元素影响下，不同国家和地区发展出了绚丽多彩的服饰文化，它们材料不同，风格各异，展示着各种工艺技术。而在现代，时尚品牌频出，在一众设计师的带领下，服饰文化不断涌现出新的潮流趋势。全书包含600余幅精美图片，绘画、雕塑等艺术作品，服装版型图、服装设计图，经典海报、时尚杂志图、秀场摄影图……堪称一本服饰百科全书。
售价：159.20

享瘦减肥(中医的减肥妙招)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李彬//刘璐|责编:张瑞出版社：中国人口
本书首先介绍了与肥胖相关的基本问题，如诊断标准、体重指数与体脂率的重要性、肥胖的根本原因等；其次探讨了中医常用的减重方法并给出了具体的实操建议；再次介绍了健康科学的减重方法，讨论饮食控制与锻炼的重要性，并提供一些特定情况下的减重策略；还介绍了减重成功后的保持方法和可能遇到的问题，如皮肤松弛、月经紊乱等；最后分析了当前热门的减重方法，如生酮饮食、“16＋8”饮食法等的科学性和有效性等。希望每一位读者都能通过阅读本书，找到适合自己的减重方法，实现健康、幸福的人生目标。
售价：15.92

摆脱前列腺疾病
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:尚东浩|责编:张宏君出版社：中国人口
尿频、尿急、排尿困难 ……前列腺疾病带来的痛苦，只有亲身经历过才懂！该书由权威泌尿专家编撰，为你全面剖析前列腺疾病的发病机制。从常见的前列腺炎、前列腺增生，到令人担忧的前列腺癌，将复杂的医学知识用通俗易懂的语言呈现，让你清晰了解疾病根源。书中不仅有科学的治疗方案，涵盖药物治疗、物理疗法、手术选择等，还提供实用的日常保健方法，包括饮食调理、运动锻炼、作息调整等，助你在生活细节中呵护前列腺健康。
售价：11.92

摆脱生育力困惑
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>优生育儿作者：编者:李坚//罗岚蓉//胡乔飞|责编:张宏君出版社：中国人口
久备不孕，满心焦虑？一次次期待落空，压力如影随形？你不是一个人在战斗！本书由资深生殖医学专家主编，深度剖析不孕不育的复杂成因，从男女双方生理因素到生活习惯、环境影响，逐一拆解。不仅有专业易懂的医学知识，更有前沿的助孕技术解读，无论是药物治疗、手术干预，还是辅助生殖手段，都为你详细说明。
售价：11.92

做自己的医生(自我疗愈与健康管理双色印刷)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：张文莉|责编:刘洋出版社：清华大学
本书以更全面的视角阐述了目前广泛存在的健康问题（what）、导致这些健康问题的原因（why）以及如何从整合医学的角度来解决这些问题的健康管理自我疗愈方案（how）。作者以深厚的理论基础及实战经验打造的疗愈方案全面而系统，包括身体排毒、整体营养、运动管理、睡眠管理、情绪管理、压力管理、补充剂治疗及正念心态等八大模块。作者认为最好的医生是自己，也只有自己才能疗愈自己。希望通过这包含八个模块的疗愈方案，人们能够活得更健康、更长久、更幸福。本书面对有一定经济基础的成年人，他们在满足了基本的生活需求之后，对自己及家人的健康更加关注。
售价：39.60

降血糖你就照着吃(附糖尿病饮食宜忌挂图)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李素云//杨长春|责编:刘玉锋//黄翠香出版社：江苏科技
一旦患上糖尿病，在饮食方面要格外注意控糖，每天吃什么都要定量，这时，如果有不重样的食谱照着做就很方便。本书主要内容参考自卫健委发布的2023年最新版《成人糖尿病食养指南》，所选食谱按季节分类，主要是带量全天食谱搭配，而且都是家常菜，又不重样又方便操作，每餐都标有能量，方便查阅。还有按成分分类的食材介绍，饮食宜忌。更有中医治疗糖尿病的疗法，并收录了中医降糖药膳。在理论方面，收录了关于糖尿病的基本知识，还引入了《食养指南》中的8条建议，内容可靠且使用。
售价：15.92

自学舌诊--300种舌象图谱
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李勇//刘孟宇|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
本书以苔质、苔色、舌色、舌形进行分类，共收录了300余种常见舌象，辨证分析了舌象的成因及主病，并配以高清舌象图，方便读者查找学习。对于每一类舌象，书中都有对应的调养方法，让读者认清舌象后，也能自己在家调理。另外，书中还补充了舌中线观察法、 “独处藏奸”理论等辨舌技巧，帮助读者更迅速、更准确地辨认舌象。
售价：16.80

取穴按摩速查大全(视频版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陆亚麟//陈默|责编:刘玉锋//王超出版社：江苏科技
本书是一本人人都能看得懂的取穴按摩速查宝典，书中共介绍了401个穴位的名解、取穴方法、按摩手法和功效主治，并配有定位示意图。取穴手法简洁、明确，适合居家操作。另外，书中还配有专家取穴视频。
售价：16.80

咖啡师课堂/开家咖啡馆
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(日)堀口俊英|责编:范琳娜//卢志林|译者:吴巧雪//乌豆出版社：机械工业
丛书项：开家咖啡馆
本书详细介绍了咖啡豆的栽培环境、品种、栽培方法、精制方法、筛分等，包括咖啡树的种植、采摘、流通、鉴定，以及挑选咖啡豆的指标、咖啡评价的标准等内容，对咖啡进行全面的科普和分析，使读者能够深入了解咖啡的不同风味取决于何种因素，能够全方位了解咖啡，从而挑选出适合自己咖啡馆的咖啡豆，以及据此选择合适的烘焙和冲泡方式。书中尽力剖析了影响咖啡风味变化的因素，致力于协助读者理解咖啡的本质风味，从而更好地品味咖啡。相比传统的咖啡书籍，本书以全新视角呈现创新内容，非常适合咖啡从业者及资深咖啡爱好者阅读。
售价：35.20

养生有时节/董博士谈健康系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：董洪涛|责编:吴桐林出版社：广西科技
丛书项：董博士谈健康系列丛书
本书主要介绍运用中医理念进行养生保健的一些思想理论和操作方法，包括了不同季节下的养生思路、不同节气中的养生方法、针对五脏的养生、在日常饮食起居中的养生建议等内容，针对特定时令、特定身体状态、特定人群分别提出不同的养生方法，让广大读者都能从书中获得适合自身的养生保健知识，也对中医传统医理起到了普及与推广作用。
售价：27.20

14\10轻断食法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)珍妮特·海德|责编:唐玲//刘雪|译者:李超群出版社：浙江科技
明明少吃，却还是瘦不下来？上班时间朝9晚6，下班后吃完饭很难不超过7点？为了减肥不得不放弃喜欢的食物？每天计算卡路里，狂吃沙拉、禁止小酌，但肥肉还是黏着你不放？尝试过长时间断食，但晚上或白天常常饿到生气，自暴自弃、暴饮暴食…… 我们斤斤计较地计算卡路里、花大钱去健身房逼自己运动，甚至不惜牺牲健康也想选用激烈的瘦身法，却徒劳无功，白忙一场。也许计算卡路里和拼命做运动并不是减重的唯一途径。其实，通过舒适且温和的断食方式，不仅能减轻体重，还能让心脏健康、维持胰岛素平衡！英国知名执业营养治疗师珍妮特·海德（Jeannette Hyde），根据世界各地的研究成果，结合所学知识，用“14/10轻断食法”揭示了减重领域的终极奥秘，她成功协助客户减重，并大幅改善身体健康。“14/10轻断食法”是一种间歇性断食法，透过在10小时内完成进食，并断食14小时，来帮助身体恢复自然设定。 “何时”进食，会直接影响人的体重、血糖平衡，以及心脏和免疫系统的健康。 14小时断食促使身体达到自噬，进入修复模式降低疾病风险，同时有助于重置生理时钟，从而提升生理机能，甚至改善睡眠。只要稍微调整用餐时间，你也可以减少体内脂肪，降低饥饿感，加快新陈代谢、改善身体系统 ——你将重启身体的开关，找回身体最初的平衡。在这本书里，作者和你分享限时进食的最新研究进展，让它能在你身上发挥作用。
售价：31.96

消化系统肿瘤防治200问
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:姚礼庆//周平红//钟芸诗|责编:贺琦出版社：复旦大学
本书由复旦大学附属中山医院100多位消化道领域权威专家联合编撰，涵盖食管癌、胃癌、结直肠癌等六大消化系统肿瘤防治核心知识。全书以200个问答形式构建知识体系，针对“什么是早癌”“如何筛查”“微创治疗优势”等关键问题，结合 100余幅原创插图与55段专家讲解视频（扫码即看），实现“图文视听”四维科普。书中系统阐述肿瘤流行病学特征、早期症状识别、内镜诊疗技术进展等专业内容，重点强调“早发现、早诊断、早治疗”理念，提供膳食管理、运动指导、烟酒控制等生活方式干预方案。特别收录姚礼庆、周平红等顶尖专家临床经验，包括肠梗阻支架植入、PPH痔疮微创术等国际领先技术解析。本书获汤钊猷、樊嘉、葛均波等两院院士题词，顾建英书记与杨秉辉教授作序推荐，既是普通民众防癌抗癌的实用手册，也是基层医生临床参考的重要资料，为推进健康中国战略提供强有力的科普支撑。
售价：44.00

本草纲目时令饮食养生攻略(有声版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:杨秀岩|责编:胡佳出版社：轻工
本书以《本草纲目》为基础，根据自然界四季气候变化特点，结合不同人群体质，为读者合理推荐饮食方案。并按照食物的自然成熟时间，详解了数十种时令食物的养生功效、适合人群、食用宜忌、选购储存技巧以及时令养生食谱。为了方便查阅，还将常见时令食物做成速查表放在卷首，方便读者选择正确的食物。希望读者能通过此书，找到更健康的饮食方式。
售价：23.92

淑女开创者(优雅千年的法国服饰史)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>服饰纺织作者：(法)阿尔伯特·罗比达|责编:赵静//徐波|译者:张伟出版社：四川人民
本书作者是宫崎骏的灵感导师、法国著名科幻作家、科幻小说早期先驱、科幻艺术的奠基人阿尔伯特·罗比达（1848—1926），他为全世界的淑女们创作了这部细述法国服饰发展演变历史的文化随笔。这部写给淑女们的时尚宝典展现了近一千年来法国服饰文化的发展历程，堪称一部融合浪漫与激情的法国时尚宣言。本书汇聚300余幅珍贵图像资料，呈现一场时光流转中的法国服饰文化视觉盛宴。本书包含近100幅由作者亲自绘制的珍贵服饰手稿，回顾了从罗马帝国时期、黑暗的中世纪、文艺复兴时期、波旁王朝到大革命时期、法兰西第一帝国、王朝复辟时期再到十九世纪上半叶，跨越十个世纪之久的法国女性时尚之路，记录了法国历史上的香艳传奇和革命烈火。全书以时间线为轴展开，配图精美，文笔生动，也是一部融合知识性、艺术性的法国服饰文化科普图鉴。
售价：59.20

饱了才能减下去
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)赛拉·哈米德|责编:唐玲//陈淑阳|译者:张莉出版社：浙江科技
每年，科学界关于减重、运动、睡眠、大脑功能和行为改变的发现层出不穷。然而，大多数人并未能从这些前沿突破中受益。这本书将改变这一现状。《饱了才能减下去》基于前沿科学研究，提供了具有开创性、包含多个维度的减重方案——全方位饮食法。全方位饮食法由伦敦帝国理工学院和英国国民健康服务体系（NHS）的知名减重专家赛拉·哈米德博士设计，旨在帮助人们实现显著的减重效果。通过深入研究和临床专业知识的结合，本书为读者提供了一个全新的、通俗易懂且令人愉悦的减重方案。在这本书中，你可以系统并深入地了解：如何选择美味的食物，让你更久饱腹？如何切换身体进入脂肪燃烧模式？如何永远不用再计算卡路里？如何培养对食物积极、轻松的态度？如何感觉更健康、更幸福？本书涵盖了从饮食选择、肠道-大脑信号、进食窗口、肠道菌群、运动、睡眠到基因影响等多方面内容，并经过了临床的验证，帮助读者全面了解身体的运作机制，并通过科学的策略实现理想体重。书中还包括详细的食谱、购物清单和实用的减重技巧，让你在享受美味食物的同时轻松瘦身。无论想减掉几磅还是几十磅，本书都能帮助你达成目标。同时，本书还展示了如何通过改善睡眠、增加运动乐趣、提升精力和建立强大的自我关怀，带来远超减重本身的健康益处。这本书是你可持续减重的完整指南，遵循科学的指导，让我们一起健康饮食，减重，让健康焕然一新吧！
售价：35.96

汉服运动(民俗主义的实践)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>服饰纺织作者：张小月|责编:叶茹飞出版社：文化艺术
本书以民俗主义的视角探讨了汉服运动对传统文化的再发现与再生产的文化实践。作者于2019年至2020 年在无锡、上海、嘉兴等江南地区进行了约2年的田野调查与线上调查，跟访了两个汉服社团，并对当下汉服运动的数位活跃人物进行了专访。基于这些调查素材，结合过去的汉服运动资料，作者重新梳理了汉服运动的基本情况，讨论及分析了汉服同袍的活动方式、活动目的、于个人的生活意义，以及汉服运动与中国社会大环境各事象的相互关联，并将汉服文化实践视为以都市年轻群体为实践主体的都市新民俗。
售价：31.20

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