第一次见投资人，如何才能争取到再见面的机会?
    换了新工作，怎样快速记住所有人的字和职责?
    需要经验指点，怎么提问才会得到有用的建议?
    生性内向，是否也能走出人际沟通的舒适区?
    不小心搞砸了“第一印象”，如何成功扳回局面?
    基斯·罗拉格著的《如何用最短时间实现最高效社交》是战胜社交恐惧和拖延/自信对话/自在行事/朋友越交越多的必读书。

    基斯·罗拉格著的《如何用最短时间实现最高效社交》写给经常需要踏入社交新环境、面对新面孔的人，从心理和实际行为上鼓励人们自信说话、自在行事，快速融入和适应新环境，并取得社交成功。全书分为两部分，第一部分解释了人们抵触社交环境转换、不愿接触新面孔的原因，鼓励人们跳出舒适区，从小处改变自己在面对社交新环境时的窘迫；第二部分从自我介绍、记住人名、正确提问、建立新的人际关系、展现自我等五个方面，提出了快速融入社交新环境并取得成功的刻意练习方法。

    无论你是转学、搬家还是换工作，这本实用指南都能教你如何在新的社交环境里克服恐惧，采取行动，获得成功。
    ——海蒂·格兰特·霍尔沃森，社会心理学家，著有《高效达成目标》
    换工作后的最初几天往往非常难，本书可以教你如何度过这段艰难的日子。
    ——罗伯特·萨顿，斯坦福大学教授

    基斯·罗拉格，巴布森学院管理系系主任、副教授、管理顾问，主要研究社交与员工培训、组织行为学、团队合作与领导力等领域。
    罗拉格教授的作品和研究成果常刊于《纽约时报》、《每日新闻》、《福布斯》、《财富》、《快公司》、《投资者商业日报》等刊物。

第一部分  社交为什么会让我们紧张
  第一章  后来者能居上——高效社交最重要的五件事
    高效社交的五个关键技巧
    “假社交”是怎么产生的
    与生俱来的社交恐惧
    刻意练习，实现进步
    如何充分利用本书
  第二章  换多少次环境都不嫌多——高效社交才能快速融入新环境
    社交考验从出生就已开始
    一辈子换多少次工作才叫多
    你怀疑自己“社交无能”吗
    现在开始，一点不晚
  第三章  我为什么不敢张口——社交恐惧的科学原理
    明明很成功，却依然会紧张
    社交新环境焦虑会影响创造力
    源自生存本能的恐惧心理
    “不要和陌生人说话”的两个原因
    人类进化还不足以从容适应现代社交节奏
  第四章  摆脱过去的影响——高效社交的思考和刻意练习
    跳出舒适区：不要让过去控制现在
    刻意练习的神奇力量
    尝试不同的心态
第二部分  短时高效社交五个技能的练习法
  第五章  让对方认识你——如何开始有效的自我介绍
    多认识一些人会更开心
    自我介绍的潜在规则
    换位思考，套路并不那么深
    你需要认识谁
    接触的时机和开场白
    用恰当的问题留下良好的第一印象
    如何结束对话，之后需要做什么
    自我介绍的反思和刻意练习法
  第六章  叫对名字才不尴尬——如何找到人脸和人名的紧密联系
    我们的记忆力真的很糟糕吗
    在谈话时记忆人名的策略和技巧
    谈话结束后如何强化记忆
    记忆人名的反思和刻意练习法
  第七章  他们真的很忙吗——如何掌握提问的艺术
    为什么我们会抗拒主动提问
    如何让提问过程更轻松
    谁才是恰当的提问对象
    新的社交环境其实让提问变得更简单
    提问的艺术
    提问的反思和刻意练习法
    成功提问的六步骤
  第八章  学会交朋友——如何高效建立新人脉
    是什么阻碍我们迈出第一步
    高效开启全新人际关系的技巧
    社交预期要切合实际
    新建人际关系的反思和刻意练习法
  第九章  心态决定结果——如何让你的能力为表现加分
    造成社交新环境中表现焦虑的原因
    用“专注进步”的心态缓解表现焦虑
    如何树立”号注进步”的科学心态
    可用于自我反思的问题
    “专注进步”心态的反思和刻意练习法
后记  主动改变自己

    后记：主动改变自己
    在这里，我们将回顾那些能够让我们在新环境中实现高效社交的重要策略，了解一些通过运用这些策略而获得社交成功的其他人的故事。此外，本章还包括了如何开始训练以及如何保持专注等获得真正进步所必须的有效建议和意见。
    给自己尝试新事物的机会
    《幸福有方法》的作者——社会心理学家索尼娅·柳博米尔斯基花费了数年时间进行研究，试图了解让人感到快乐和幸福的秘诀；更重要的是，了解如何实现持续的快乐和幸福的秘诀。经过几十项研究，她与同事们得出的结论认为，一个人幸福感的50%由个人的基因决定——这意味着我们一半的幸福感在出生时就已经注定了。
    但我们依然能够掌控剩下的50%。研究人员发现，剩下的50%幸福感中，40%取决于我们当前从事的活动，而最后的10%则取决于我们当前所处的环境。但问题在于，我们从某些特定的活动和环境中能够感受到的幸福感，往往会随着时间的推移而趋于下降，因为一成不变的环境和工作可能会让我们逐渐丧失兴趣，并开始觉得无聊。
    柳博米尔斯基和同事们基于研究提出了一个建议，他们认为维持幸福和快乐的秘诀就在于不断尝试新事物：
    在如何获得更大的幸福感上，我们能够通过研究模型提出什么普适性的建议呢？我们的建议很简单，那些追寻幸福的人都应该尽可能的尝试新事物并让自己乐在其中——最好选择那些符合个人价值观和兴趣的新事物。
    你可以通过各种方式和渠道尝试新事物，例如：
    ·找一份新工作，让自己能够接受新角色、新任务和新技能需求提出的挑战。
    ·培养一个全新的兴趣爱好。
    ·开始一项新的运动。
    ·加入一个新的俱乐部或志愿者组织。
    ·搬到一个新城市定居或去其他地方旅行。
    在上述任何一种情况下，你都需要让自己进入一个新环境。而你让自己不断尝试和挑战全新体验的意愿，往往取决于你在自我介绍、记忆人名、提出问题、建立人际关系和在不熟悉的人面前完成任务的自在程度和信心强弱。
    如果你已经读到了这里，你事实上已经尝试在阅读本书的过程中理解了自己在社交新环境中感到紧张或焦虑的因素，并开始探索和学习高效社交的策略和方法。但只有不断地反思和反复的练习，才能够确保你能够在每一项技能上实现真正的进步。
    所以，你现在可以进行选择。你可以在读完书之后就将它放到一旁，忙碌其他事情。即便如此，但我依然希望本书提供的所有建议和方法中，有那么一两个能够帮助你在社交新环境下减缓焦虑。或许你可以在读完本书之后，发现自己在自我介绍、记忆人名或其他技能方面有细微进步。或者，你可以选择下定决心，从今天开始进行反思和刻意练习，以确保自己能够在高效社交方面获得真正的进步。但这并不意味着你要放下生活中的其他一切事物，你只需要作出决定和承诺，并开始以下行动： ·想象一下自己在社交新环境中最理想的表现（以及为什么这种状态能够让你获得成功和幸福）。 ·选出一项或两项你认为真正的能够帮助你实现理想表现的技能。 ·关注自己在未来几周内实践上述技能时产生的想法、情绪和采取的行动。 ·借鉴本书的内容（并结合自己的想法）来确定战略、方法和技巧并刻意练习。 ·定期评估自己的进展（并寻求他人的反馈）。 ·在达到自己的理想状态之前不懈努力。 你可以通过尝试下列事项来提高自己成功的几率： 公开承诺。如果你能够公开向其他人宣布自己准备练习高效社交的目标，你就更有可能因为害怕丢人而坚持不懈地进行反思和实践。此外，他人也可以提供帮助、鼓励和建议，你也会觉得自己有义务不辜负自己的承诺。 认识到大脑固有思维的局限。首先要认识到，人类的大脑先天遗传了对社交新环境的焦虑和紧张机制，而且你早期接受的教育也很有可能让你学会对陌生人产生警惕和紧张感。接受这个既定事实然后继续想办法提高。 …… 另外一位受访新人是这样描述的： “最大的好处是你学会了如何克服恐惧……我发现，我表现得最好的时候，往往是我忘了恐惧只记得做事的时候。我发现在新情况下，我在完成某件事后获得的成就感和快乐往往与（尝试新事物）的恐惧程度成正比。” 而我们感到恐惧的部分原因是在进入社交新环境后产生的失控感。而解决问题的秘诀就是克服这种焦虑，并直接采取行动。另外一位接受访谈的新人对此表示： “我觉得获得成功的前提就是，能够在自己没有能力掌控的新环境中依然勇于尝试和采取行动，并具备成功完成的信心。勇敢接受社交新环境，在某种程度上说也是一种英勇的行为。但我发现，在我成功的尝试某样新事物后，我会为自己所做的努力而感到自豪。”别怕犯错，人非圣贤 刚刚进入社交新环境时，犯错或受挫是不可避免的。首先要意识到这是正常现象，也符合他人对你的预期。在大多数社交场合，你不会是唯一感到焦虑或紧张的人，其他人可能跟你有同样的感觉。所以你大可放心地勇敢的尝试介绍自己，并主动迎接新的挑战。有的时候要做到这一点很难，但在尝试新的挑战之后，你会慢慢变得更擅长。这就意味着你在自己的人生中又获得了一项新成就。” 最后，我用一位受访者的建议来总结这本书，即： “保持微笑。要知道其他人也跟你一样感到尴尬。不要纠结于自己的恐惧，反过来，专注于如何解决他人的恐惧。让他们知道你对他们感兴趣。做一个有用且感恩的人。不要担心自己看起来很搞笑或像个小丑，保持善良的本性就可以了。” 所以，勇敢采取行动吧。尝试新事物、结识新朋友、寻求自己应得的成功、能量和快乐。希望你也可以享受这个过程！