剧情简介

  

    《DVD肚皮舞基础入门(胯部教学)》通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去赘肉，舒展筋骨，增强身体柔韧性，还可以调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。它一方面达到减肥健身的目的；另一方面还可塑造女性柔媚高雅的气质，其独特的健身、娱乐和表演形式正在被越来越多的人们所喜爱。

内容提要

  

    《DVD肚皮舞基础入门(胯部教学)》中蓝菲自创肚皮舞基础教学大纲，将肚皮舞从头到尾做了一次，基础带名词讲解的规划，在您掌握了这些基础入门技巧后，你就可以融合任意组合的花式动作。创造出属于您自己的肚皮舞，讲解非常仔细，有无基础均可学习会，并且在学习过程中能消化多余脂肪，塑身健体。《DVD肚皮舞基础入门(胯部教学)》是国内唯一套将肚皮舞以规范名词作为教学的蓝本。

01．梦想蓝菲
02．前后摆胯
03．左右摆胯
04．平移胯
05．平移胯摆腿
06．小圆胯-埃及式
07．大圆胯-美式
08．美式圆胯-收步
09．左右顶胯
1O．8字外绕胯
11．8字内绕胯
12．埃及8字外绕胯
13．埃及8字内绕胯
14．美式8字外绕胯
15．美式8字内绕胯
16．丁字步-旁胯8字外绕
17．丁宇步-旁胯8字内绕
18．旁N形胯
19．旁U形胯
20．前后推胯西米=毛巾拧
21．上提胯
22．下落胯
23．月牙摆胯
24．下8字胯=外绕胯
25．上8字胯=内绕胯
26．立圆胯=上8+下8
27．上下胯
28．跷跷板圆胯
29．蓝菲舞蹈学院