导语

  

内容提要

  

    拍打功道家循时修炼法，是根据每天12个时辰的阴阳变化规律，结合人体的12条经络内气运行路线的变化规律，相配12个动静相兼的动作，再结合拍打练功的方法。特点是突出了道家理论中人体是一个“生物钟”与“天地同时修炼”为主导思想的练功方法。

    王凤鸣，1952年生于北京，从8岁起先后从师于王有志老师学习少林拳，从师于八卦掌第四代传人刘兴汉老师学习八卦掌。1975年正式拜师于陈式太极拳第十代传人、内功传人冯志强老师的门下，学习太极拳和气功等传统技术。他经历几十年的苦心修炼和潜心研究，集太极拳、气功、八卦掌于一身，得其真传，功深技精，掌握技术全面。他是冯老师很有成就的弟子。
    王凤鸣先生不仅仅是一位著名的武术家，他还是一位从事武术和气功技术理论研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太极棒尺气功》《道家气功精华一内丹功一外丹功》《太极推手技击传真》《道家内功“循时修炼法”》《太极缠丝功》《太极内丹功》等成了脍炙人口的畅销书，发行于世界各地。他还在一些国内外的武术杂志和体育报刊上发表过几十篇有关气功、太极拳方面的论文。

第一章  总论
  第一节  “拍打功”道家循时修炼法简介
  第二节  循时修炼
第二章  道家内功理论基础
  第一节  如何调心
  第二节  如何调息
  第三节  如何调身
  第四节  精气神与丹田
  第五节  精气神对人体健康的重要作用
  第六节  性命双修  内外双求
  第七节  论入静
  第八节  心理影响对生理的作用
  第九节  怎样划分先天气与后天气
  第十节  什么是七情六欲
第三章  拍打功
  第一节  拍打功概述
  第二节  拍打功效原理
  第三节  练习拍打功指南
  第四节  拍打功秘方解密
  第五节  注意事项
  第六节  拍打功的健身功效
第四章  拍打功七种方法
  第一节  拍打经络系统
  第二节  拍打神经系统
  第三节  拍打血液循环系统
  第四节  拍打肌肉组织
  第五节  拍打骨骼
  第六节  拍打疾病部位
  第七节  拍打修炼窍位
第五章  二十四节气导引坐功
  第一节  一月循时修炼法
  第二节  二月循时修炼法
  第三节  三月循时修炼法
  第四节  四月循时修炼法
  第五节  五月循时修炼法
  第六节  六月循时修炼法
  第七节  七月循时修炼法
  第八节  八月循时修炼法
  第九节  九月循时修炼法
  第十节  十月循时修炼法
  第十一节  十一月循时修炼法
  第十二节  十二月循时修炼法
第六章  练功问题解答
  第一节  练功前
  第二节  练功中
  第三节  练功后
  第四节  综合解答
第七章  拍打功功效研究
  第一节  拍打功对高血压、抗衰老功效之研究
  第二节  拍打功预防血栓形成的研究
  第三节  道家气功“从肾论治”之研究
  第四节  对道家气功“调心”的研究
第八章  古代秘传道家内功文献摘录
  第一节  炼丹记
  第二节  道家内功传人